Những gì Michelangelo dạy tôi: Tự do khỏi sợ hãi và lo âu

Những gì Michelangelo đã dạy tôi về việc tìm kiếm sự tự do khỏi sợ hãi và lo lắng
Hình ảnh của ogimenezs  (nền do InnerSelf tô màu)


Thuyết minh bởi Marie T. Russell.

Phiên bản video

Hai tuần sau khi ly thân với người chồng đầu tiên, tôi đặt một chuyến du lịch bằng xe buýt qua Ý, chuyến đi đầu tiên một mình. Chỉ hai năm trước, chứng lo âu, ám ảnh cưỡng chế và rối loạn tấn công hoảng sợ của tôi đã trở nên dữ dội và khiến tôi trở nên khó chịu. Nhưng sau đó tôi đã tìm thấy đủ sự trợ giúp để nhấc mình lên khỏi sàn (theo nghĩa đen) và bắt đầu quản lý và che giấu các triệu chứng của mình đủ để hoạt động.

Tôi yêu cầu ly hôn một phần vì mối quan hệ không có không gian cho các vấn đề sức khỏe tâm thần của tôi; anh ấy không hiểu và gạt bỏ chúng, điều này chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Tôi nhận ra rằng khi cố gắng tạo ra một cuộc sống hoàn hảo như tranh - chồng, nhà, chó, sự nghiệp - để cảm thấy an toàn và che giấu bí mật của mình, thứ tôi thực sự tạo ra là một nhà tù.

Rời khỏi cuộc hôn nhân của tôi chỉ là bước đầu tiên. Đột nhiên một mình, chuyến đi này là một nỗ lực về liệu pháp phơi nhiễm. Nó không phải là chính thức vào thời điểm đó; không có bác sĩ tâm thần nào quy định hoặc dán nhãn nó như vậy. Đó là nỗ lực của riêng tôi để tìm ra những bức tường trong nhà tù của mình và vượt qua ranh giới của chúng.

Gặp gỡ Tù nhân và David

Tại Rome, tôi gặp giám đốc du lịch của mình và bước lên xe buýt với trái tim đập loạn xạ và lòng bàn tay đổ mồ hôi. Tôi đã làm gì? 

Trong năm ngày tiếp theo, tôi đã có một số hoảng sợ nhưng thậm chí còn lớn hơn. Như khi tôi đến thăm Michelangelo's David trong Galleria dell'Accademia ở Florence. Tôi đã mong đợi sẽ bị kinh hoàng bởi anh ta và đã được.

Điều tôi không ngờ tới là tác động cảm xúc của các tác phẩm điêu khắc Michelangelo trải dọc hành lang dẫn đến DavidCác tù nhân có vẻ là công trình đang được tiến hành; chúng là những khối đá cẩm thạch với hình dáng con người thoát ra khỏi chúng. Điều thu hút tôi không phải là trạng thái chưa hoàn thành của họ, mà là những gì họ đại diện.

Đang đấu tranh

Michelangelo đã mô tả công việc của mình như một nhà điêu khắc là giải phóng những hình thức bị giam cầm trong đá cẩm thạch. Anh ấy cố tình bỏ đi Các tù nhân không đầy đủ để tượng trưng cho cuộc đấu tranh của con người để giải phóng tinh thần của chúng ta khỏi xác thịt của chúng ta.

Tôi đã có gần 30 năm đấu tranh với chứng rối loạn của mình, và những hình ảnh này đã đánh vào tôi rất sâu sắc. Chúng là hiện thân của những gánh nặng về xác thịt - thể xác và tinh thần - mà tôi đã mang theo bấy lâu nay. Tôi bị nô lệ bởi những ý nghĩ xâm nhập và đáng sợ mà tôi không thể kiểm soát và những cảm giác cơ thể lấn át tôi, như thể sự lo lắng sẽ lấn át từng inch trong con người tôi. 

Các tù nhân và tôi đang đấu tranh trong quá trình thực hiện. Không đấu tranh để tìm hình thức của chúng tôi nhưng đang đấu tranh để tự do của nó. Những hình bóng đó đại diện cho con người thật của tôi, vẫn còn bị chôn vùi trong những lớp bệnh tâm thần.

Nếu Michelangelo có thể giải thoát cho David, tôi có thể học được gì từ anh ấy để giúp tôi giải phóng bản thân?  

1. Tin tưởng Khó

Hãy hành động từ chỗ tin tưởng hơn là sợ hãi, tội lỗi và xấu hổ. Michelangelo đã tạc tượng để giải phóng những hình hài bị giam cầm trong đá cẩm thạch. Anh tin rằng hình thức đó đã tồn tại ngay cả khi anh không thể nhìn thấy nó.

Ngay cả khi người khác không thể nhìn thấy nó - có thể bạn thậm chí chưa thể nhìn thấy nó - hãy tin rằng con người thật của bạn vẫn tồn tại, sâu bên trong, đằng sau chẩn đoán của bạn. Và có thể những mảnh vỡ mà bạn nhìn thấy chính là những viên bi thừa đang bị mẻ đi để lộ ra ngoài.

2. Không xác định bằng chẩn đoán của bạn

Adyashanti nói,

“Ngay sau khi bạn tin rằng nhãn hiệu mà bạn đặt cho mình là đúng, bạn đã giới hạn một thứ gì đó vô hạn theo nghĩa đen, bạn đã giới hạn bạn là ai ngoài một suy nghĩ.”

Hiện nay, việc điều trị các vấn đề sức khỏe tâm thần vẫn còn bị kỳ thị không phải là chữa bệnh và phục hồi mà nhiều hơn về việc xử lý và quản lý các triệu chứng. Nhận dạng cho phép chẩn đoán thấm vào xương của bạn, khiến bạn khó bị phá vỡ: Có lẽ đây chỉ là con người tôi và sẽ luôn là như vậy.

Quan sát suy nghĩ và cảm xúc của bạn với lòng trắc ẩn và tò mò để điều chỉnh lại câu chuyện này và đạt được sự tách biệt. Thay vì "Tôi lo lắng", hãy nói "Đôi khi tâm trí tôi có những suy nghĩ lo lắng." Hãy nhớ rằng bạn không phải là người lo lắng hay trầm cảm.

3. Thực hiện công việc

Michelangelo làm việc với các công cụ của mình vì David sẽ không tự khắc. Hình dung mình bên trong một khối đá cẩm thạch. Bạn đã cho phép thế giới nhìn thấy những phần nào và bạn giấu những gì?

Xác định viên bi che giấu nỗi sợ hãi sâu thẳm nhất của bạn và ngăn bạn sống cuộc sống trọn vẹn nhất. Công việc này sẽ chỉ cho bạn những gì cần được quan tâm, tha thứ và chữa lành. Loại bỏ những gì không phục vụ bạn để bạn có thể phát triển vượt qua nó. Đập vào viên bi đó cho đến khi bạn giải phóng được con người thật của mình.

4. Tìm của bạn David để tìm lý do của bạn

Tôi đã từng nghĩ David đại diện cho hình thức lý tưởng, hoàn hảo. Nhưng với phép ẩn dụ về Các tù nhân, Bây giờ tôi thấy chính xác những gì Michelangelo đã thấy. Đó là trong trạng thái thể chất trần trụi, dễ bị tổn thương David đại diện cho tinh thần tự giải phóng mình khỏi xiềng xích của hình thức.

Vì vậy nếu David đại diện cho sự thể hiện bản thân cao nhất, không bị gánh nặng bởi các vấn đề sức khỏe tâm thần, tạo ra David. Hãy thiền về con người thật nhất, chân thật nhất của bạn. Cô ấy trông như thế nào, âm thanh và cảm giác như thế nào? Những phẩm chất và điểm mạnh tốt nhất của anh ấy là gì? Làm thế nào để cô ấy gánh vác chính mình và hiển thị cho người khác? Làm thế nào để anh ấy thể hiện cho chính mình khi những thách thức phát sinh trong khi thực hiện công việc? Chạm vào của bạn David và giữ nó gần. “Tại sao” này sẽ thúc đẩy bạn khi bạn phát triển. 

- - - - - - -

Trở về nhà, tôi tiếp tục công việc của riêng mình, từng con một, tin chắc rằng công việc của tôi là giải phóng tinh thần, con người thật của tôi, David từ viên bi dư thừa đó là bệnh tâm thần của tôi. Kinh hoàng trước những gì có thể được tiết lộ, nhưng với lòng can đảm để tiếp tục sứt mẻ mà không lưu luyến những gì tôi đã để lại trên sàn nhà điêu khắc và sự tự tin rằng nó không còn phục vụ tôi nữa.

Bản quyền 2021. Mọi quyền được bảo lưu.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản.

Cuốn sách của tác giả này:

Chiếc hộp: Lời mời để thoát khỏi lo âu
bởi Wendy Tamis Robbins

bìa sách: Chiếc hộp: Lời mời để thoát khỏi lo âu của Wendy Tamis RobbinsThô và mạnh mẽ, dễ bị tổn thương và thân mật, The Box vừa là một hồi ký khải hoàn, vừa là một lời mời gọi không thể cưỡng lại. Nó miêu tả một hành trình dũng cảm tìm ra nguồn gốc của chứng rối loạn suy nhược để tìm ra sức mạnh để vượt qua nó.

Kinh nghiệm của Wendy nhắc nhở chúng ta về sức mạnh cứu chuộc của sự tha thứ và sức mạnh chữa lành của tình yêu, không chỉ cho người khác, mà cho chính chúng ta. Đó là một câu chuyện về lòng dũng cảm giúp những người mắc bệnh tâm thần trở thành người sống sót - một bức chân dung mạnh mẽ về một người phụ nữ không chịu nhốt trong chiếc hộp do cô ấy tạo ra. Bây giờ, lời mời là của bạn… nếu bạn sẵn sàng chấp nhận nó.

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây để liên lạc với chúng tôi. Cũng có sẵn dưới dạng Sách nói và ấn bản Kindle.
 

Lưu ý

ảnh của: Wendy Tamis RobbinsWendy Tamis Robbins, tác giả của Chiếc hộp: Lời mời để thoát khỏi lo âulà một luật sư vào ban ngày, nhà văn vào ban đêm, và một "kẻ tấn công hoảng sợ chuyên nghiệp." Mặc dù lo lắng gần như tê liệt, cô đã học qua Đại học Dartmouth và trường luật trước đó, ở độ tuổi 30, cô quyết tâm vượt qua những cơn lo lắng và hoảng sợ ngày càng hạn chế cuộc sống của cô. Trong 20 năm qua, cô đã làm việc trong lĩnh vực tài chính doanh nghiệp, tạo ra và bảo quản nhà ở giá cả phải chăng và cho vay các cộng đồng chưa được phục vụ.

Tìm hiểu thêm tại www.WendyTamisRobbins.com.
 

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOERSELF VOICE

khuôn mặt hạnh phúc của người phụ nữ
Làm thế nào để trải nghiệm một trạng thái ý thức huyền bí
by Ora Nadrich
Bất cứ điều gì chúng ta tìm kiếm niềm vui, dựa vào những thứ bên ngoài để mang lại cho chúng ta cảm giác cao hoặc…
đồng hồ mờ mở rộng trên nền đầy sao
Tử vi Tuần hiện tại: Ngày 6 - 12 tháng 2021 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
12 05 từ độ cứng để thay đổi 647528 hoàn thành
Từ cứng nhắc đến thay đổi
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Để mọi thứ, hoặc con người thay đổi, chúng cần phải linh hoạt. Cây liễu uốn mình trong gió…
người đàn ông và con chó trước cây Sequoia khổng lồ ở California
Nghệ thuật của kỳ quan không đổi: Cảm ơn cuộc sống vì ngày hôm nay
by Pierre Pradervand
Một trong những bí mật lớn nhất của cuộc sống là biết cách không ngừng ngạc nhiên trước sự tồn tại và…
Ảnh: Nhật thực toàn phần ngày 21/2017/XNUMX.
Tử vi: Tuần 29/5 - 2021/XNUMX/XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
cậu bé nhìn qua ống nhòm
Sức mạnh của năm: Năm tuần, năm tháng, năm năm
by Shelly Tygielski
Đôi khi, chúng ta phải buông bỏ những gì đang có để nhường chỗ cho những gì sẽ có. Tất nhiên, ý tưởng về…
người đàn ông ăn thức ăn nhanh
Đó không phải là về thức ăn: Ăn quá nhiều, nghiện và cảm xúc
by Jude bijou
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn một chế độ ăn uống mới có tên "Đó không phải là về thực phẩm" đang trở nên phổ biến và…
người phụ nữ nhảy múa ở giữa đường cao tốc vắng vẻ với nền đường chân trời của thành phố
Có can đảm để sống thật với chính mình
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Mỗi người trong chúng ta là một cá thể duy nhất, và do đó, dường như mỗi người trong chúng ta đều có…
Thế giới hoạt động như thế nào Ba nguyên tắc năng lượng cơ bản
Thế giới hoạt động như thế nào Ba nguyên tắc năng lượng cơ bản
by Alan Seale
Mọi thứ đều là năng lượng. Năng lượng ở dạng tinh khiết của nó là trung tính. Nó không tốt hay xấu, đúng hay sai,…
hình bóng của một cậu bé nắm tay người lớn, trên tường có những dấu tay đầy màu sắc trên nền
Từ bỏ sức mạnh của bạn? Đi từ sợ hãi đến trao quyền
by Lawrence Doochin
Khi quyền lực bị lạm dụng, có sự mất cân bằng trong mối quan hệ giữa những người có quyền lực…
Phá vỡ chuỗi quá khứ bằng cách chinh phục thứ gì đó bạn sợ
Phá vỡ chuỗi quá khứ bằng cách chinh phục thứ gì đó bạn sợ
by Nora Caron
Señora Labotta nhìn sâu vào mắt Lucina. “Bạn không phải là linh hồn duy nhất đau khổ trong tình yêu.…

Được chọn cho Tạp chí InnerSelf

ĐỌC MOST

Cách sống trên bờ biển có liên quan đến sức khỏe kém
Cách sống trên bờ biển có liên quan đến sức khỏe kém
by Jackie Cassell, Giáo sư Dịch tễ học Chăm sóc Ban đầu, Tư vấn Danh dự về Y tế Công cộng, Trường Y khoa Brighton và Sussex
Nền kinh tế bấp bênh của nhiều thị trấn ven biển truyền thống vẫn tiếp tục suy giảm kể từ khi…
Các vấn đề phổ biến nhất đối với các thiên thần trái đất: Tình yêu, sự sợ hãi và niềm tin
Các vấn đề phổ biến nhất đối với các thiên thần trái đất: Tình yêu, sự sợ hãi và niềm tin
by Sonja Grace
Khi bạn trải nghiệm việc trở thành một thiên thần trái đất, bạn sẽ phát hiện ra rằng con đường phục vụ đầy rẫy…
Làm thế nào tôi có thể biết những gì tốt nhất cho tôi?
Làm thế nào tôi có thể biết những gì tốt nhất cho tôi?
by Barbara Berger
Một trong những điều lớn nhất mà tôi đã khám phá ra khi làm việc với khách hàng hàng ngày là vô cùng khó khăn…
Trung thực: Hy vọng duy nhất cho các mối quan hệ mới
Trung thực: Hy vọng duy nhất cho các mối quan hệ mới
by Susan Campbell, tiến sĩ
Theo hầu hết những người độc thân mà tôi đã gặp trong chuyến du lịch của mình, tình huống hẹn hò điển hình là đầy…
Một nhà chiêm tinh giới thiệu Cửu đỉnh của chiêm tinh
Một nhà chiêm tinh giới thiệu Cửu đỉnh của chiêm tinh
by Tracy Marks
Chiêm tinh là một nghệ thuật mạnh mẽ, có khả năng cải thiện cuộc sống của chúng ta bằng cách cho phép chúng ta hiểu…
Từ bỏ tất cả hy vọng có thể có lợi cho bạn
Từ bỏ tất cả hy vọng có thể có lợi cho bạn
by Jude bijou, MA, MFT
Nếu bạn đang chờ đợi một sự thay đổi và thất vọng vì nó không xảy ra, có thể nó sẽ có lợi cho…
Liệu pháp chữa bệnh bằng Chakra: Nhảy múa về phía Nhà vô địch bên trong
Liệu pháp chữa bệnh bằng Chakra: Nhảy múa về phía Nhà vô địch bên trong
by Công viên Glen
Nhảy Flamenco là một niềm vui để xem. Một vũ công flamenco giỏi toát lên sự tự tin tột độ…
Bước một bước tới hòa bình bằng cách thay đổi mối quan hệ của chúng ta với suy nghĩ
Bước tới hòa bình bằng cách thay đổi mối quan hệ của chúng ta với suy nghĩ
by John Ptacek
Chúng ta dành cả cuộc đời của mình để đắm chìm trong dòng suy nghĩ, mà không biết rằng một chiều khác của ý thức…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.