Những lúc căng thẳng là cơ hội để dạy trẻ khả năng phục hồi

Những lúc căng thẳng là cơ hội để dạy trẻ khả năng phục hồi
Để bảo vệ học sinh và cộng đồng trên khắp Hoa Kỳ khỏi COVID-19, nhiều học khu đã chuyển sang học kỹ thuật số hoặc kết hợp giữa học trong lớp và học ảo.
Hình ảnh ZEPHYR / Getty

Giữa đại dịch COVID-19 toàn cầu, liên kết suy thoái kinh tế và các cuộc biểu tình rộng rãi về phân biệt chủng tộc, điều đó thật khó cho tất cả mọi người. Nhiều người đang phải vật lộn, lo lắng và căng thẳng, thấy mình không thể ngủ hoặc không thể tập trung.

Là một nhà tâm lý học phát triển và nhà nghiên cứu về sự lo lắng và sợ hãi ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, tôi đặc biệt lo ngại về tác động của đại dịch đối với sức khỏe tâm thần của những người trẻ tuổi. Nhiều em đã không được đến trường kể từ tháng Ba. Họ bị cô lập với bạn bè và người thân. Một số lo sợ rằng họ hoặc những người thân yêu sẽ nhiễm vi-rút; họ có thể bị tổn thương trong bạo lực chủng tộc hoặc bạo lực tại nhà - hoặc họ có thể mất nhà trong một cháy rừng hoặc lũ lụt. Đây là những yếu tố gây căng thẳng rất thực tế trong cuộc sống.

Nhiều thập kỷ nghiên cứu đã ghi nhận những hậu quả nghiêm trọng do căng thẳng mãn tính trong thời thơ ấu. Nhưng các nhà tâm lý học đã xác định được những cách mà cha mẹ dạy trẻ cách đối phó với nghịch cảnh - một ý tưởng thường được gọi là khả năng phục hồi.

Ảnh hưởng của căng thẳng thời thơ ấu

Trẻ em không thể được bảo vệ khỏi mọi thứ. Cha mẹ ly hôn. Trẻ em lớn lên trong nghèo khó. Bạn bè hoặc những người thân yêu bị thương, đổ bệnh hoặc chết. Trẻ em có thể bị bỏ mặc, lạm dụng thể chất hoặc tình cảm hoặc bắt nạt. Các gia đình nhập cư, kết thúc vô gia cư hoặc sống qua các thảm họa thiên nhiên.

Có thể có hậu quả lâu dài. Khó khăn trong thời thơ ấu có thể thay đổi thể chất kiến trúc não bộ của một đứa trẻ đang phát triển. Nó có thể làm suy yếu phát triển nhận thức và xã hội-tình cảm, tác động đến học tập, trí nhớ, ra quyết định và hơn thế nữa.

Một số trẻ em nảy sinh các vấn đề về cảm xúc, hành động hung hăng hoặc gây rối, hình thành các mối quan hệ không lành mạnh hoặc cuối cùng gặp rắc rối với pháp luật. Hiệu suất của trường thường bị ảnh hưởng, cuối cùng là hạn chế cơ hội việc làm và thu nhập. Nguy cơ tự tử hoặc lạm dụng ma túy và rượu Có thể tăng lên. Trẻ em bị căng thẳng mãn tính cũng có thể phát triển các vấn đề sức khỏe suốt đời, bao gồm đau tim, đột quỵ, béo phì, tiểu đường và ung thư.

Vậy làm thế nào để một số đứa trẻ phát triển vượt bậc giữa những thử thách nghiêm trọng, trong khi những đứa trẻ khác lại bị choáng ngợp bởi chúng? Các nhà nghiên cứu trong lĩnh vực của tôi đang làm việc để xác định điều gì giúp trẻ em vượt qua trở ngại và phát triển khi tỷ lệ chọi chồng lên nhau.

Nó dường như đi xuống cả hỗ trợ và khả năng phục hồi. Khả năng phục hồi là xác định như khả năng hồi phục, phục hồi hoặc sẵn sàng phục hồi sau nghịch cảnh. Đó là một phẩm chất cho phép mọi người trở nên có năng lực và hoàn thành công việc bất chấp hoàn cảnh khó khăn. Một số trẻ em từ bối cảnh khó khăn làm tốt từ khi còn trẻ. Những người khác nở muộn hơn, tìm thấy con đường của họ khi họ đến tuổi trưởng thành.

Ann Masten, một nhà tiên phong trong nghiên cứu tâm lý học phát triển, đã gọi khả năng phục hồi là “phép thuật thông thường. ” Những đứa trẻ kiên cường không có một loại siêu năng lực nào đó giúp chúng kiên trì trong khi những đứa trẻ khác lại tỏ ra lúng túng. Đó không phải là một đặc điểm mà chúng ta sinh ra; đó là thứ có thể được bồi dưỡng.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Các yếu tố chính giúp trẻ xây dựng khả năng phục hồi

Như nhau kỹ năng điều hành việc tạo ra thành công trong học tập dường như đưa ra các chiến lược đối phó quan trọng. Với khả năng tập trung, giải quyết vấn đề và chuyển đổi giữa các nhiệm vụ, trẻ em tìm ra cách thích nghi và đối phó với các trở ngại một cách lành mạnh.

Kiểm soát hành vi và cảm xúc cũng là chìa khóa. Trong một gần đây nghiên cứuNhững người từ 8 đến 17 tuổi duy trì được trạng thái cân bằng cảm xúc mặc dù bị ngược đãi sẽ ít bị trầm cảm hoặc các vấn đề cảm xúc khác.

Tuy nhiên, các mối quan hệ dường như là nền tảng giữ cho trẻ có cơ sở. “Mối quan hệ đính kèm”Mang lại cảm giác an toàn và thân thuộc suốt đời. Của cha mẹ hoặc người chăm sóc hỗ trợ và bảo vệ nhất quán là rất quan trọng cho sự phát triển lành mạnh và quan trọng nhất trong các mối quan hệ này. Những người lớn quan tâm khác có thể giúp đỡ: bạn bè, giáo viên, hàng xóm, huấn luyện viên, người cố vấn hoặc những người khác. Có sự ủng hộ kiên định cho vay sự ổn định và giúp trẻ xây dựng lòng tự trọng, sự tự lực và sức mạnh.

Ruth Bader Ginsburg là biểu tượng của sự kiên cường. Cô lớn lên trong một khu phố dành cho tầng lớp lao động ở Brooklyn và mất mẹ - người hỗ trợ chính cho cô - vì bệnh ung thư trước khi tốt nghiệp trung học. Cô kiên trì, tốt nghiệp hạng nhất tại Đại học Cornell và cuối cùng trở thành một trong bốn phụ nữ duy nhất phục vụ tại Tòa án Tối cao. Một ví dụ khác là John Lewis, con trai của những người chia sẻ ở Alabama tách biệt, nhưng đã trở thành người tiên phong trong phong trào dân quyền và đã phục vụ 33 năm trong Quốc hội.

Cách khuyến khích khả năng phục hồi tại nhà

Có nhiều cách cha mẹ có thể giúp con cái xây dựng khả năng phục hồi. Cho phép trẻ em nói chuyện - và thực sự nghe - thể hiện sự quan tâm và chấp nhận, xác nhận cảm xúc của họ và giúp họ bối cảnh hóa các vấn đề.

Đôi khi câu trả lời là cho phép trẻ em tự chủ ở một mức độ nào đó. Tin tưởng để họ tự mình thử mọi thứ - và thậm chí thất bại - có thể giúp họ học cách giải quyết vấn đề hoặc đối phó với sự tức giận, thất vọng hoặc những cảm xúc khó chịu khác. Kỹ thuật "thở bình tĩnh" đưa ra một công cụ khác giúp trẻ kiểm soát cảm xúc.

Điều quan trọng cần lưu ý là nhiều trẻ em không chỉ phải đối mặt với nhiều gian nan. Ví dụ, những đứa trẻ sống trong cảnh nghèo đói có thể có cha mẹ ít hiện diện hơn hoặc kém năng lực hơn; có mức độ căng thẳng hàng ngày cao; bị đói, kém dinh dưỡng hoặc sống trong điều kiện đông đúc, ít công viên; không được chăm sóc sức khỏe; học ở những trường không đạt tiêu chuẩn; và có nhiều khả năng bị lạm dụng hơn.

Cấp độ chung các biện pháp can thiệp có thể giúp giảm thiểu rủi ro đồng thời giúp trẻ xây dựng khả năng phục hồi. Những sáng kiến ​​này có thể mang lại hoàn cảnh sống tốt hơn thông qua nhà ở giá cả phải chăng và cải thiện sức khỏe bằng cách giảm ô nhiễm. Các chương trình mạnh mẽ có thể thu hút giáo viên, phụ huynh và các thành viên cộng đồng xây dựng một hệ thống hỗ trợ ổn định cho trẻ em địa phương.

Các lớp học về “học xã hội và cảm xúc” đã và đang thu hút được sự chú ý trong các trường học. Chương trình học này dạy trẻ em hiểu và quản lý cảm xúc của mình, phát triển sự đồng cảm với người khác, đưa ra quyết định có trách nhiệm và giải quyết vấn đề.

Các chương trình này mang lại kết quả hữu hình: một phân tích của 270,000 người tham gia cho thấy rằng học sinh nâng điểm của họ lên trung bình 11%. Các nghiên cứu khác cho thấy rằng ít người tham gia bỏ học, sử dụng ma túy hoặc tham gia vào hoạt động tội phạm hơn - và hành vi ở trường được cải thiện.

Giúp trẻ em xây dựng khả năng phục hồi là đặc biệt quan trọng hiện nay, vì người Mỹ phải đối mặt với những bất ổn đặc biệt trong cuộc sống hàng ngày. Cha mẹ cũng cần phải bảo vệ sức khỏe tinh thần của mình để cung cấp cho trẻ sự hỗ trợ quan trọng: Xây dựng khả năng phục hồi không chỉ là chuyện của trẻ con.

Nhiều hơn 5 triệu trẻ em ở Hoa Kỳ trải qua một số loại chấn thương mỗi năm. Hàng ngàn người khác sống với căng thẳng kinh niên. Vì vậy, giữa một đại dịch toàn cầu, điều quan trọng hơn bao giờ hết là cung cấp cho trẻ em nhiều sự hỗ trợ và “phép thuật thông thường” nhất có thể.Conversation

Lưu ý

Vanessa LoBue, Trợ lý Giáo sư Tâm lý học, Đại học Rutgers Newark

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOERSELF VOICE

Nguyệt thực, ngày 12 tháng 2022 năm XNUMX
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 23 - 29 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
05 21 cuộn lại trí tưởng tượng trong thời kỳ nguy hiểm 5362430 1920
Viết lại trí tưởng tượng trong thời điểm nguy hiểm
by Natureza Gabriel Kram
Trong một thế giới dường như thường có ý định tự hủy hoại bản thân, tôi thấy mình đang quản lý vẻ đẹp - kiểu…
nhóm các cá nhân đa chủng tộc đứng chụp ảnh nhóm
Bảy cách bạn có thể thể hiện sự tôn trọng với đội ngũ đa dạng của mình (Video)
by Kelly McDonald
Sự tôn trọng có ý nghĩa sâu sắc, nhưng không có giá trị gì để cho đi. Đây là những cách bạn có thể chứng minh (và…
voi đi dạo trước mặt trời lặn
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 16 - 22 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
ảnh của Leo Buscaglia từ bìa cuốn sách của anh ấy: Sống, Yêu và Học
Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của ai đó trong vài giây
by Joyce Vissell
Cuộc sống của tôi đã thay đổi đáng kể khi ai đó lấy giây phút đó để chỉ ra vẻ đẹp của tôi.
một bức ảnh tổng hợp của nguyệt thực toàn phần
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 9 - 15 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
05 08 phát triển tư duy nhân ái 2593344 hoàn thành
Phát triển tư duy nhân ái hướng tới bản thân và người khác
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Khi mọi người nói đến lòng trắc ẩn, họ chủ yếu đề cập đến lòng trắc ẩn đối với người khác ... vì…
một người đàn ông viết thư
Viết ra sự thật và cho phép cảm xúc tuôn trào
by Barbara Berger
Viết ra giấy là một cách tốt để luyện nói sự thật.
Tử vi Tuần hiện tại: Tháng 2 4 đến 10, 2019
Tuần tử vi: Tháng 2 4 đến 10, 2019
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
Chịu trách nhiệm cho bản thân: Yêu như một sự lựa chọn có ý thức thúc đẩy từ bên trong
Chịu trách nhiệm cho bản thân: Yêu như một sự lựa chọn có ý thức thúc đẩy từ bên trong
by Martin Brofman
Nếu bạn đã chấp nhận ý tưởng rằng bạn hoàn toàn chịu trách nhiệm về mọi thứ xảy ra trong…
Ba bước để nhìn lại những câu chuyện hành tinh của chúng ta
Ba bước để nhìn lại những câu chuyện hành tinh của chúng ta
by Elizabeth E. Meacham, tiến sĩ
Trong quá trình giảng dạy của mình, tôi phát triển và làm việc với nhiều phương pháp thực hành tâm linh có sự kết nối với Trái đất. Tôi có…

ĐỌC MOST

xây dựng lại môi trường 4 14
Làm thế nào các loài chim bản địa quay trở lại các khu rừng đô thị đã được phục hồi của New Zealand
by Elizabeth Elliot Noe, Đại học Lincoln và cộng sự
Đô thị hóa và môi trường sống bị phá hủy kéo theo là mối đe dọa lớn đối với các loài chim bản địa…
Câu chuyện về đau khổ và cái chết đằng sau lệnh cấm phá thai và hợp pháp hóa tiếp theo của Ireland
Câu chuyện về đau khổ và cái chết đằng sau lệnh cấm phá thai và hợp pháp hóa tiếp theo của Ireland
by Gretchen E. Ely, Đại học Tennessee
Nếu Tòa án Tối cao Hoa Kỳ lật lại Roe kiện Wade, quyết định năm 1973 đã hợp pháp hóa việc phá thai trong…
bạn cần ngủ bao nhiêu 4 7
Bạn thực sự cần ngủ bao nhiêu
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Đại học Cambridge, et al
Hầu hết chúng ta đều phải vật lộn để suy nghĩ tốt sau một đêm ngủ không ngon giấc - cảm thấy có sương mù và không thực hiện được…
lợi ích của nước chanh 4 14
Nước chanh sẽ giải độc hay cung cấp năng lượng cho bạn?
by Evangeline Mantzioris, Đại học Nam Úc
Nếu bạn tin vào những giai thoại trên mạng, uống nước ấm với một chút nước chanh là…
xã hội tin tưởng hạnh phúc 4 14
Tại sao các xã hội đáng tin cậy nhìn chung lại hạnh phúc hơn
by enjamin Radcliff, Đại học Notre Dame
Con người là động vật xã hội. Điều này có nghĩa là, gần như là một vấn đề cần thiết hợp lý, rằng con người '…
học cách chú ý 4 14
Những chiến lược và cuộc sống Hacks này có thể giúp bất kỳ ai có vấn đề về sự chú ý
by Rob Rosenthal, Đại học Colorado
Do luồng phản hồi tiêu cực ổn định mà mọi người nhận được về năng suất của họ,…
nhóm các cá nhân đa chủng tộc đứng chụp ảnh nhóm
Bảy cách bạn có thể thể hiện sự tôn trọng với đội ngũ đa dạng của mình (Video)
by Kelly McDonald
Sự tôn trọng có ý nghĩa sâu sắc, nhưng không có giá trị gì để cho đi. Đây là những cách bạn có thể chứng minh (và…
nền kinh tế 4 14
5 điều mà các nhà kinh tế biết, nhưng nghe có vẻ sai đối với hầu hết mọi người
by Renaud Foucart, Đại học Lancaster
Một điều thú vị về nghề nghiệp của chúng tôi là khi chúng tôi, các nhà kinh tế học phần lớn đồng ý với mỗi…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.