Trong bối cảnh căng thẳng cực độ và một luồng tin tức không bao giờ kết thúc, chúng ta có thể giảm tác hại nếu chúng ta vẫn kết nối.

Khi con chó yêu quý của chúng tôi bị ung thư, chúng tôi đã làm tất cả những gì có thể để giúp nó thoải mái đến cuối đời. Bởi vì Rottweilers rất mạnh, chúng đòi hỏi rất nhiều thuốc giảm đau, vì vậy về cơ bản chúng tôi phải đưa cho anh ta thứ giống như thuốc an thần ngựa.

Trong khi tất cả chúng tôi đều chăm sóc anh ấy, các con gái của tôi chịu trách nhiệm cho anh ấy uống thuốc hàng ngày. Một ngày nọ, các cô gái đã biến mất, và khi tôi cầm lấy một nắm huy chương của anh ấy, tôi nghĩ, Lần cuối cùng tôi lấy đồ của mình là gì? Vì vậy, tôi đã thu thập tất cả các vitamin của mình, lấy một cốc nước và uống thuốc. Sau đó, tôi quay lại và nhìn vào quầy, và vitamin của tôi đang ngồi ở đó. Trong khoảnh khắc đó, tôi nhận ra rằng tôi vừa lấy tất cả các huy chương Rottweiler của tôi.

Tôi đứng đó một lúc và quyết định gọi bác sĩ thú y. Các bác sĩ thú y trong cuộc gọi không đặc biệt yên tâm, vì vậy tôi đã gọi kiểm soát chất độc. (Xin lưu ý bạn, tôi chưa bao giờ phải gọi kiểm soát chất độc trước đây. Không phải cho những đứa trẻ của tôi hay cho bất kỳ đứa trẻ nào tôi chăm sóc. Nhưng tôi đã ở đó, đứng trong bếp, tự mình kiểm soát chất độc.) Khi dược sĩ trả lời điện thoại. , Tôi đã nói, tôi đã làm điều ngu ngốc nhất từ ​​trước đến giờ, và đã tiến hành mô tả chính xác những gì đã xảy ra. Có một khoảng dừng đáng kể, và rồi cô ấy nói ra. tất cả các thời gian."

Có lẽ bạn đã có một trong những khoảnh khắc mà bạn biết rằng những gì người cố gắng an ủi bạn đang nói không hoàn toàn đúng. Tôi nghĩ rằng chúng ta có thể đồng ý, điều này không xảy ra mọi lúc: Phụ nữ tuổi 47 ngẫu nhiên không gọi kiểm soát chất độc vì họ bị ngắt kết nối với chính họ và môi trường xung quanh ngay lập tức rằng họ đã uống thuốc Rottweiler của họ. Nhưng trong khoảnh khắc đó, tôi đã không quan tâm bởi vì nó rất yên tâm khi chỉ cần có một người có sự hiện diện đó có thể nhắc nhở tôi rằng tôi không cô đơn. 

Trải nghiệm sự mất kết nối xã hội và cá nhân

Báo cáo sau khi báo cáo các tài liệu về cách thức mặc dù có nhiều công nghệ hơn nhằm kết nối mọi người, ý tưởng và thông tin Người dân ở mọi lứa tuổi tiếp tục trải nghiệm sự mất kết nối xã hội và cá nhân ngày càng lớn hơn. Tại sao? Chà, cơ thể, tâm trí và tinh thần của chúng ta chỉ có thể theo kịp với rất nhiều. Khi quá tải, chúng tôi có thể ngắt kết nối vì tất cả quá nhiều hoặc cảm thấy như nó quá nhiều.

Ngắt kết nối với bản thân và môi trường xung quanh ngay lập tức của chúng ta có thể là một chiến lược có ý thức hoặc vô thức từ ngày trở lại giúp chúng ta vượt qua. Nhưng nếu chúng ta không có xu hướng với những hoàn cảnh đó, quá khứ và hiện tại và nếu chúng ta không liên tục trau dồi khả năng duy trì kết nối với chính mình, ngay cả khi những gì có thể cảm thấy không thể kiểm soát được, chúng ta có thể vô thức hoặc vô thức kết nối. Và sự mất kết nối với chính chúng ta có thể leo lên dần dần, lén lút, bởi vì những gì chúng ta chọn để phơi bày bản thân hoặc tình cờ được tiếp xúc.

Tôi đã nói chuyện với một đứa trẻ 18 sau vụ tấn công khủng bố, và khi tôi hỏi cô ấy đang quản lý như thế nào, cô ấy trả lời, tôi cố gắng không nghĩ quá nhiều về nó. Ít nhất là ngay bây giờ. Nếu tôi làm, tất cả sẽ là quá nhiều. Nhận thức về bản thân này là một món quà. Mặc dù đúng là có những lúc đạt được một khoảng cách nhỏ (thậm chí từ chính bản thân chúng ta) có thể hữu ích, nhưng điều quan trọng là chúng ta mang lại nhận thức ngoan cường cho những khoảnh khắc này với ý định kết nối lại đầy đủ và làm trống ngay khi chúng ta còn có thể

"Tôi không muốn có mặt."

điều này như thế nào? Khi chúng ta bị ngắt kết nối và không cố ý, chúng ta thường bị tê liệt. Chúng tôi kiểm tra, chúng tôi tách ra. Chúng tôi trải qua các chuyển động và có xu hướng hành động với sự thiếu liêm chính. Không mang sự hiện diện đầy đủ của chúng tôi có thể gây ra hậu quả bất lợi cho chúng tôi và có thể tác động to lớn đến sự tương tác và mối quan hệ của chúng tôi với những người khác.

May mắn thay, khi chúng tôi thực hành có mặt, có ý thức, chúng tôi có thể làm dịu sự áp đảo. Một người bạn của tôi là luật sư cho một công ty công nghệ lớn của Hoa Kỳ tại Trung Quốc đã nói sau cái chết của mẹ anh ấy, hiện tại?! Tôi không muốn có mặt! Tôi muốn trở thành thứ chết tiệt nhất từ ​​hiện tại. Bất cứ điều gì trừ hiện tại. Nhưng khi chúng ta nao núng, phán xét, thao túng hoặc ngắt kết nối với cảm giác không thể chịu đựng được, chúng ta bỏ lỡ cơ hội để chuyển hóa sự khó chịu đó và biến đổi nó.

Chúng ta có thể khao khát được gắn bó với những suy nghĩ và cảm xúc của mình và không bị vứt bỏ bởi sự hỗn loạn bên trong. Tất nhiên, một phần của quá trình là nhận ra và thừa nhận địa điểm và thời gian trong cuộc sống của chúng ta khi chúng ta không kết nối ...

Tại sao nó có vấn đề nếu chúng ta bị ngắt kết nối?

Một phần lý do tại sao chúng tôi quan tâm đến việc theo dõi chặt chẽ nếu chúng tôi bị ngắt kết nối là khi chúng tôi bị ngắt kết nối, chúng tôi không thể đánh giá một cách đáng tin cậy nếu chúng tôi đang làm hại. Một nhân viên sửa chữa trẻ vị thành niên đã chia sẻ với tôi, những đứa trẻ đều nói, kể cả của tôi, rằng tôi giống như Tin Man. Tôi không có trái tim."

Hết lần này đến lần khác, tôi thấy rằng chuỗi tác hại bắt đầu và có thể bị gián đoạn, trong chúng ta. Ngay cả khi chúng ta đang cố gắng thể hiện và làm đúng bởi người khác, quan tâm đến người khác, có xu hướng các vấn đề lớn nhỏ ở địa phương và trên thế giới, vì vậy, thường thì khả năng của chúng ta là làm điều đó và có xu hướng huyết áp, và để mắt về tâm trạng của chúng ta, và nói chung đối xử tốt với cơ thể của chúng ta ... rơi bên đường. Bước tiếp theo: Tác hại phát sinh trong các mối quan hệ thân mật của chúng tôi, cho dù với các thành viên gia đình hoặc bạn bè. Như tác giả và giáo sư luật Sheryll Cashin đã tuyên bố, có những hậu quả đối với con cái của các nhà hoạt động.

Cuối cùng, thường có hại phát sinh trong bản thân công khai hơn của chúng tôi. Hết lần này đến lần khác, chúng tôi học được rằng chúng tôi hoàn toàn không thể xuất hiện và giúp sửa chữa thế giới ngoài kia trong khi vẫn cho phép gây hại ở đây. Vào thời điểm chúng tôi là những kẻ tuyệt đối ở trường hoặc những người đồng nghiệp tránh bằng mọi giá, rất nhiều tác hại đã xảy ra gần nhà hơn nhiều.

Một hậu quả quan trọng khác của việc bị ngắt kết nối là chúng tôi sẽ không thể mang lại chất lượng hiện diện của mình. Điều này quan trọng trong những khoảnh khắc nhỏ, hàng ngày, cũng như thời gian hiếm hoi, hoành tráng. Hết lần này đến lần khác trong cuộc sống, chúng ta biết rằng ngay cả khi chúng ta không thể ảnh hưởng đến kết quả của một tình huống nhất định, sự hiện diện của chúng ta có thể có nghĩa là sự khác biệt giữa việc tạo ra tổn hại hoặc leo thang đau khổ hoặc thay đổi một chút hoặc thay đổi hoàn toàn bất cứ điều gì đang diễn ra. Đôi khi khả năng của chúng tôi có mặt là, theo nghĩa đen, tất cả những gì chúng tôi có.

Khi bị ngắt kết nối dẫn đến tê liệt

Khi chúng ta bị ngắt kết nối và không cố ý, chúng ta thường bị tê liệt.

Bạn biết tôi đang nói về điều gì, phải không? Có lẽ bạn đã ở trong một tình huống dễ bị tổn thương, khi ngay cả khi kết quả cuối cùng không thể và sẽ không thay đổi — đình chỉ học sẽ kéo dài đình chỉ học, tịch biên nhà sẽ giữ nguyên nhà tịch thu, chẩn đoán sẽ giữ nguyên chẩn đoán — người khác có liên quan đến quyền truy cập vào các nguồn lực, thông tin hoặc quyền hạn (người đứng đầu trường học hoặc kế toán hoặc bác sĩ) có thể có mặt, giao tiếp bằng mắt và đối xử với bạn một cách đàng hoàng. Khả năng bình tĩnh làm chứng của người đó có tác động to lớn về mặt giảm thiểu đau khổ và thay vào đó, thay vào đó, thay vào đó, một trải nghiệm có thể gây hại cho một trong những khó khăn.

Một người bạn của gia đình 17 đã nhắc nhở tôi về vấn đề này sâu sắc như thế nào khi mô tả cô ấy cảm thấy cô lập như thế nào trong xã hội, mặc dù được bao quanh bởi nhiều người thân yêu. Trong năm đầu tiên ở trường trung học, cô đã mất một người bạn thân để tự sát. Gần một năm sau, bố cô tự kết liễu đời mình. Cô lội qua những ngày đầy chấn thương, nhưng trường trung học vẫn đòi hỏi sự chú ý của cô và công việc của cô vẫn hy vọng trở lại.

Hiện tại tất cả chúng ta đang đối phó với những điều mà những đứa trẻ ở độ tuổi của chúng ta không bao giờ phải trải qua nhưng tất cả chúng ta đều làm. Có những điều trong cuộc sống mà bạn phải vật lộn với giáo dục và sau đó, một tháng sau, bạn dự kiến ​​sẽ thi SAT. Tôi nghĩ rằng rất nhiều người có thể thông cảm, nhưng không đồng cảm. Có rất nhiều mặt phẳng khác nhau mà bạn đang hoạt động thậm chí không kết nối. Nó giống như bạn thậm chí không thể hiểu tất cả thuộc về cùng một thế giới.

Tôi đã thấy nhiều lần làm thế nào môi trường làm việc độc đáo có thể có lợi cho việc bồi dưỡng tốt nhất hoặc tồi tệ nhất trong nhân viên. Rõ ràng là các nhân viên của trung tâm gọi hàng không, đại lý TSA, an ninh sân bay, tiếp viên hàng không và những người khác trong ngành du lịch, chẳng hạn, nằm trong số những người thường vô cùng choáng ngợp trước sự căng thẳng của công việc. Nhưng đối với Jay Ward, sự hiện diện của các công nhân ngành hàng không đã tạo ra một tác động đáng kể và lâu dài trong vài giờ đầu tiên sau khi anh trai anh ta bị sát hại. [Adam Ward là một phóng viên ảnh bị bắn khi đang thực hiện một cuộc phỏng vấn trực tiếp trên truyền hình.] Ngày hôm đó, nhân viên sau khi nhân viên mang đến sự hiện diện.

Khi chúng ta thực hành hiện diện, có ý thức, chúng ta có thể làm dịu sự choáng ngợp.

Trong cuộc gọi khi anh ta biết về cái chết của Adam, mặc dù anh ta không thể nhận ra nhiều từ cha mẹ quẫn trí hoàn toàn của mình, anh ta rõ ràng đã nghe thấy lời cầu xin của họ về Nhà Xin hãy về nhà ngay. Xin vui lòng. Jay Jay và em gái của anh ấy sống ở các thành phố khác nhau, cả hai đều trên khắp đất nước từ cha mẹ của họ, nhưng khi một người bạn liên lạc với các hãng hàng không thay mặt Jay, nhân viên trực ban đã làm mọi việc trong khả năng của họ để giúp đỡ. Ghế trên các chuyến bay được bảo đảm sao cho Jay và em gái có thể gặp nhau trên chuyến bay kết nối đầu tiên có thể.

Những người hộ tống của hãng hàng không đã gặp họ tại sân bay, đưa họ qua an ninh và đưa họ đến một căn phòng nơi họ có thể đợi trước khi lên máy bay. Đã hủy các chuyến bay và bỏ lỡ các kết nối sau đó, mỗi đại diện hãng hàng không và sân bay đã làm tất cả những gì họ có thể để di chuyển chúng qua các sân bay khác nhau liên tục qua các đường băng và qua các buổi hòa nhạc, trong khi cố gắng sàng lọc chúng từ vô số màn hình tivi ở mỗi sân bay đang báo cáo và phát lại các cảnh quay nhiều lần.

Trên chặng cuối đến nhà của cha mẹ họ, chiếc máy bay chật kín các nhà báo và phóng viên đi du lịch để kể câu chuyện và để tỏ lòng kính trọng với những đồng đội đã ngã xuống của họ. Các tiếp viên đã đứng theo dõi Jay và em gái của anh ta để đảm bảo sẽ không có liên lạc không mong muốn nào và đưa họ cho những người thân đang chờ ở sân bay nhà họ.

Jay đã chia sẻ với tôi những câu chuyện về rất nhiều, rất nhiều người đã giúp anh ấy và gia đình sống sót sau mất mát này. Nhưng có một điều đặc biệt chuyển động trong cách anh ấy nói về từng người xa lạ trong ngành hàng không. Có lẽ đó là vì họ không phải là bạn thời thơ ấu, mục sư gia đình, hàng xóm hoặc cộng đồng hiện tại của họ. Có lẽ đó là bởi vì mỗi người trong số những người đã giúp Jay và em gái của anh ta đi khắp đất nước nhanh nhất có thể trong một ngày đau khổ không tưởng, đã được vẽ hoàn toàn dựa trên ý nghĩa của con người. Không có tranh luận gây mất tập trung về súng hoặc thảo luận về an toàn tại nơi làm việc hoặc bất cứ điều gì khác. Người sau này bắt nguồn từ khả năng mang lại sự hiện diện của họ thay cho những người đang đau khổ, do đó hành động với sự đàng hoàng cấp tính và tôn vinh phẩm giá của một gia đình.

Trong nhiều năm sau một thời gian khó khăn, chúng ta có thể suy nghĩ về cách các sự kiện diễn ra, và đôi khi điều chúng ta nhớ nhất là một người đã tạo ra sự khác biệt như vậy trong thời điểm đó, tốt hơn hoặc tồi tệ hơn. Dù ở vai trò chính thức hay không chính thức, mỗi chúng ta đều có vô số cơ hội trong suốt những ngày của mình để mang lại sự hiện diện này. Chúng ta có khả năng là sự hiện diện này cho những người chúng ta gặp trong cuộc sống.

Đoạn trích này từ Thời đại của sự áp đảo: Các chiến lược cho Haul dài của Laura van Dernoot Lipsky được in lại với sự cho phép từ Nhà xuất bản Berrett-Koehler.

Bài viết này ban đầu xuất hiện trên VÂNG! Tạp chí

Giới thiệu về Tác giả

Laura van Dernoot Lipsky là giám đốc sáng lập của Viện chấn thương chấn thương và là tác giả của cuốn Chấn thương bán chạy nhất. Là người tiên phong trong lĩnh vực tiếp xúc chấn thương và một nhà hoạt động vì công bằng xã hội và kinh tế, cô đã làm việc với các cộng đồng trên khắp thế giới trong hơn ba thập kỷ. Cô ấy TED Talk là một trong những người đầu tiên được đưa vào cơ sở cải huấn của phụ nữ.

Sách của tác giả này

at Thị trường InnerSelf và Amazon