Mắt bạn bắt đầu mở sau một đêm ngon giấc, nhưng có gì đó cảm thấy kỳ lạ. Bạn cố gắng xoa dịu sự mệt mỏi ra khỏi khuôn mặt nhưng không thể nhấc tay lên. Trong cơn hoảng loạn, bạn cố gắng hít một hơi thật sâu nhưng không thể hút được không khí. Bạn không thể ngồi dậy, và thậm chí bạn có thể nhìn thấy một cái bóng ở góc phòng. Chuyện gì đang xảy ra vậy? Một hiện tượng đáng sợ được gọi là tê liệt giấc ngủ.

Chứng tê liệt khi ngủ là giai đoạn não của bạn nói với cơ thể rằng bạn vẫn đang trong giai đoạn chuyển động mắt nhanh (REM) trong đó các chi tạm thời bị tê liệt (để ngăn chặn giấc mơ hoạt động thể chất), nhịp tim và huyết áp tăng, và hơi thở trở nên bất thường và nông hơn. Đây là giai đoạn của giấc ngủ nơi những giấc mơ sống động nhất của bạn xảy ra, điều này có thể giải thích tại sao một số người có thể bị ảo giác khi bị tê liệt khi ngủ.

Steven Bender, giám đốc Trung tâm Y học Giấc ngủ và Đau mặt, đồng thời là trợ lý giáo sư lâm sàng của Đại học Nha khoa Texas A&M cho biết: “Chứng tê liệt khi ngủ là một sự kiện đáng sợ. "Một người nào đó đang thức, nhưng họ không kiểm soát được cơ thể của mình và thậm chí có thể nhìn thấy những thứ không có ở đó vì não của họ vẫn nghĩ rằng đó là trong giấc ngủ REM."

Chứng tê liệt khi ngủ khác với giấc mơ và nỗi sợ hãi ban đêm chủ yếu là do não bộ đã thức, ngay cả khi nó chưa nói với cơ thể.

Khi mọi người gặp ác mộng, họ ngủ, có giấc mơ và sau đó tỉnh dậy, ông Bender nói. Khi họ bị tê liệt khi ngủ, họ có thể có một giấc mơ khi họ đã thức dậy.

Các phép thuật làm tê liệt giấc ngủ chỉ kéo dài trong một vài phút, nhiều nhất là vài phút, và thường chỉ xảy ra khi ngủ hoặc thức dậy. Ngoài atonia cơ bắp, một người nào đó bị tê liệt khi ngủ có thể có kinh nghiệm về giấc mơ với sự tham gia bổ sung của ý thức và nhận thức về môi trường xung quanh.

Những người bị tê liệt khi ngủ có thể có ảo giác sống động vì họ đang mơ, ông Bender nói. Người dân đã cảm thấy như họ đang bay hoặc ai đó đang ở trong phòng ngủ của họ hoặc một loạt các trải nghiệm kỳ lạ khác, giống như bắt cóc người ngoài hành tinh.

Giấc ngủ REM xảy ra theo chu kỳ khoảng 90 đến 120 phút suốt đêm và nó chiếm tới một phần tư tổng thời gian ngủ ở người lớn - đặc biệt là vào cuối giấc ngủ sau. Vì nhịp thở nhanh và không đều xảy ra trong giấc ngủ REM, những người bị tê liệt khi ngủ có thể khó thở đúng cách, có thể cảm thấy như bị ngạt thở.

Chứng tê liệt khi ngủ có thể xảy ra thường xuyên hơn bạn nghĩ, ảnh hưởng đến bảy đến tám phần trăm dân số và thường xuyên hơn ở người Mỹ gốc Phi, thanh niên và phụ nữ. Ngủ trưa trong ngày hoặc để điện thoại hoặc máy tính xách tay trên giường có khả năng làm tăng nguy cơ.

Những người mắc chứng ngủ rũ, rối loạn giấc ngủ mãn tính gây buồn ngủ quá mức hoặc rối loạn giấc ngủ khác có nguy cơ bị tê liệt khi ngủ. Các rối loạn sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như trầm cảm và lo lắng, cũng có liên quan đến nguy cơ tê liệt giấc ngủ cao hơn.

nguồn: Đại học Texas A & M

Sách liên quan:

at Thị trường InnerSelf và Amazon