Mở cửa trái tim của bạn rộng hơn nỗi sợ hãi của bạn

Mở cửa trái tim của bạn rộng hơn nỗi sợ hãi của bạn

Tìm kiếm tình yêu giữ bạn khỏi nhận thức
rằng bạn đã có nó mà bạn là nó.
                                                    
- Byron Katie

Trong nhiều năm, tôi hiểu các khái niệm yêu thương nhiều hơn và chấp nhận vô điều kiện. Tôi biết người phụ nữ mà tôi muốn trở thành: yêu thương hơn, chấp nhận hơn, từ bi hơn. Nhưng trong cuộc sống hàng ngày, tôi phải vật lộn với việc giữ cho trái tim của mình rộng mở, đặc biệt là khi tôi cảm thấy sợ hãi.

Trong hành trình làm dịu trái tim tôi, tôi nhận thấy một mối tương quan trực tiếp giữa trái tim tôi và thẩm phán của tôi: Khi giọng nói phê phán của chính tôi lớn tiếng, trái tim tôi đóng lại. Ngay cả với nhận thức này, thẩm phán nội tâm của tôi vẫn tiếp tục hành hạ tôi, và trái tim tôi vẫn được bọc thép và bảo vệ.

Dù bạn có tin hay không, đó là một bức tranh về một con đại bàng cổ đại đã đưa tôi vào một mối quan hệ mới với trái tim tôi. Đó là 1996, và tôi cùng với Don Miguel Ruiz và một nhóm tại kim tự tháp Teotihuacan, Mexico. Tôi đang lặng lẽ ngồi thiền trước bức tranh tường của một con đại bàng thì đột nhiên tôi thấy một con đại bàng nhảy ra khỏi tường, nắm lấy trái tim tôi trong cái mỏ của nó và bay lên mặt trời.

Giải phóng nỗi sợ về tình yêu

Tôi đã cầu nguyện để giải phóng nỗi sợ hãi của mình xung quanh mối quan hệ tôi đang có và tôi trực giác biết thông điệp được trao cho tôi thông qua tầm nhìn này: Trái tim bạn không thuộc về bạn hay bất kỳ ai khác; nó thuộc về vũ trụ Hãy để nó tỏa sáng như mặt trời. Đừng gắn kết trái tim của bạn với điều này hay điều đó; hãy để trái tim của bạn là một sự phản ánh của tình yêu của vũ trụ, một thứ phát ra ánh sáng tinh khiết.

Tôi nhận ra trong khoảnh khắc căng thẳng của trải nghiệm đó, trái tim đích thực của tôi không thể tan vỡ, hoặc được cho đi, hoặc thuộc về một người, hoặc thậm chí có sở thích. Trái tim tôi không phải là một cơ quan riêng biệt, mà là toàn bộ Vũ trụ của các vì sao và không gian đập trong lồng ngực tôi. Tôi cảm nhận và hiểu rằng tôi đã kết nối mật thiết với mọi thứ như thế nào, và tôi yêu tất cả những thứ đó mãnh liệt như thế nào! Niềm vui, nỗi đau, sự đau khổ, niềm vui, người yêu, kẻ trộm, người phụ nữ ở quầy thanh toán, người bạn thân nhất của tôi đều là tình yêu thiêng liêng, thuần khiết trong chuyển động nhìn qua đôi mắt của trái tim thật của tôi.

Sự thay đổi cơ bản từ đầu (sợ hãi) sang trái tim (tình yêu)

Theo thời gian, tôi nhận ra rằng theo kinh nghiệm của tôi với đại bàng ở Teotihuacan, một sự thay đổi cơ bản đã xảy ra trong bản thể tôi. Trọng tâm của tôi đã di chuyển từ đầu đến trái tim tôi. Trong khi thẩm phán trong tâm trí tôi vẫn có thể thu hút sự chú ý của tôi, nó không còn là người lãnh đạo. Thỉnh thoảng sau trải nghiệm này, tôi đã phạm phải một sai lầm, và một giọng nói ngọt ngào bên trong nói, Who Whoops, chúng ta hãy thử lại lần nữa! Sau nhiều năm và nhiều năm thẩm phán nội bộ thúc đẩy tôi trở nên tốt hơn, cố gắng hơn, hoàn hảo hơn, sự chấp nhận bản thân nhẹ nhàng này không quen thuộc.

Lúc đầu, tôi nghi ngờ, như thể một kẻ thù cũ đột nhiên bắt đầu mang sô cô la cho tôi và gửi hoa. Tại sao tôi lại tốt với bản thân vì đã phạm sai lầm? Là thẩm phán sẽ trở lại và trừng phạt tôi xuống đường? Điều gì sẽ xảy ra nếu thẩm phán của tôi đúng, và đối xử tốt với bản thân khiến tôi trở nên mềm yếu để tôi mắc nhiều lỗi hơn hoặc trở nên tự mãn?

Khi tôi tiếp tục theo dõi sự chuyển đổi của cuộc đối thoại nội tâm của tôi từ sợ hãi (tâm trí) sang tình yêu (trái tim), tôi thấy cách bị thúc đẩy bởi thẩm phán sợ hãi làm cạn kiệt năng lượng của tôi và khiến tôi lo lắng và lo lắng, trong khi được truyền cảm hứng và hướng dẫn bởi sự chấp nhận của tôi trái tim giúp tôi cảm thấy hạnh phúc hơn, tự tin hơn và linh hoạt hơn.

Phát hành những câu chuyện cũ và sống từ trái tim của bạn

Mọi thứ thực sự bắt đầu thay đổi khi tôi bắt đầu có mối quan hệ với tâm trí từ trái tim mình. Đây là một bài học quan trọng về trái tim Nữ thần chiến binh: Hãy từ bi và yêu thương mãnh liệt với chính mình khi bạn giải tỏa những nút thắt và nỗi sợ hãi cũ và tăng khả năng của trái tim. Thực sự sống từ trái tim của bạn cần có công cụ của một chiến binh: kiên nhẫn, kiên trì và hài hước.

Chúng ta có xu hướng bọc giáp trái tim nếu chúng ta không cảm thấy an toàn, nếu chúng ta gặp phải chấn thương về thể chất, cảm xúc hoặc tình dục và / hoặc nếu chúng ta không cảm thấy mạnh mẽ. Đây là lý do tại sao thanh lọc tàu của bạn, phát hành những câu chuyện cũ và khẳng định điểm mạnh của bạn là rất quan trọng. Không làm những điều này sẽ khiến trái tim bạn cảm thấy mong manh và dễ bị tổn thương, và những gì chúng ta cho là dễ bị tổn thương chúng ta sẽ bảo vệ.

Chúng tôi bảo vệ trái tim của mình theo nhiều cách: thể chất bằng cách làm tròn vai và đặt ngực vào trong, bằng cảm xúc bằng cách đóng cửa tiếp cận với cảm giác sợ đau, và tinh thần bằng cách tin rằng chúng ta có thể bị phá vỡ hoặc bị phá hủy trừ khi chúng ta bị cô lập. Loại bảo vệ này cho chúng ta ảo tưởng rằng chúng ta đang kiểm soát và an toàn.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Những rào cản thủy tinh chúng ta đặt xung quanh trái tim khiến chúng ta sợ bị vỡ tan. Nhưng trái tim là khôn ngoan và mạnh mẽ không thể đo lường khi chúng ta cho nó không gian để mở ra. Các nghiên cứu khoa học hiện đang chứng minh rằng trái tim có một trí tuệ bẩm sinh của riêng nó, không kết nối với tâm trí.

Trong cuốn sách đột phá của họ Giải pháp HeartMath, Doc Childe và Howard Martin đã rút ra hơn ba mươi năm nghiên cứu khoa học để chứng minh rằng trái tim không chỉ là một cơ quan bơm máu; đó là trung tâm trí tuệ thực sự của bản thể chúng ta.

Khi trái tim dẫn dắt, tâm trí trở nên tập trung và thư thái hơn. Khi bạn có ý thức kích hoạt trí thông minh của trái tim, sự sáng tạo và trực giác của bạn tăng lên và sự căng thẳng và lo lắng của bạn giảm đi.

Làm thế nào để tiếp cận trí tuệ của trái tim bạn

Vì vậy, làm thế nào để bạn truy cập vào trí tuệ của trái tim của bạn? Tại cốt lõi của nó, trái tim của bạn là một giáo viên và người bạn tuyệt vời. Nhưng xung quanh cốt lõi của sự thật này là một mạng lưới những lời nói dối và nỗi sợ hãi về tinh thần. Khi bạn đưa nhận thức của bạn vào ánh sáng của trái tim thật của bạn, bạn có thể chiếu sáng và giải phóng những câu chuyện tinh thần đóng kín trái tim bạn.

Một trong những niềm tin bảo vệ trái tim chính mà chúng tôi mang theo là mọi người có thể làm tổn thương bạn. Vâng, đúng là cơ thể vật lý của bạn có thể bị tổn thương. Nhưng cơ thể của bạn có phải là bạn không? Đúng là cơ thể cảm xúc của bạn có thể bị tổn thương. Cơ thể tình cảm của bạn có phải là bạn không? Có nhiều người bị què hoặc đau đớn về tình cảm, nhưng bản chất của họ là không bị ảnh hưởng.

Nếu bạn tin rằng bạn chỉ là cơ thể hoặc cảm xúc của bạn, bạn sẽ liên tục sợ nỗi đau thể xác hoặc cảm xúc. Trái tim bọc thép của bạn sẽ co lại chỉ nghĩ về khả năng đau đớn về thể xác hoặc tinh thần nhỏ nhất, ngay cả khi điều đó không xảy ra! Và đây là những gì chúng ta dành phần lớn cuộc đời để làm, lo lắng về cách chúng ta sẽ tránh đau đớn và nắm bắt sau những thú vui thoáng qua.

Ở trong chế độ chiến đấu hoặc bay?

Khi chúng ta lặp đi lặp lại nỗi sợ hãi về thể chất hoặc cảm xúc, chúng ta bị mắc kẹt trong sự tập trung vào sự sống còn. Phần này của chúng ta rất quan trọng, nhưng đối với hầu hết con người hiện đại, đó là cách mất cân bằng. Hãy tưởng tượng một con nai bị giật mình bởi một âm thanh. Tất cả các giác quan của cô đều được mài giũa, và cô đóng băng và nhìn xung quanh để tìm nguy hiểm hoặc chạy trốn đến nơi an toàn. Nếu không có mối đe dọa ngay lập tức, cô ấy sẽ nhanh chóng trở lại chăn thả một cách hòa bình.

Khi chúng ta liên kết sự sống còn của mình với việc chúng ta có đáng yêu hay sống trong nỗi đau thể xác hay không, chúng ta sẽ ở trong chế độ chiến đấu hoặc bay. Chúng tôi liên tục cảnh giác cao để từ chối hoặc từ bỏ hoặc đau đớn tiềm năng. Niềm tin sai lầm về tinh thần của chúng ta điều hành cuộc sống của chúng ta, nói với chúng ta rằng chúng ta là những điều mong manh hoặc tồi tệ sẽ xảy ra.

Khi chúng ta chuyển sang trí tuệ của trái tim mình, chúng ta biết rằng chúng ta luôn được vũ trụ giữ, yêu thương và hỗ trợ, ngay cả khi chúng ta đang vật lộn trong thời điểm này. Tâm trí sau đó có thể nghỉ ngơi trong tim và giúp chúng ta làm dịu hệ thống thần kinh hoặc tìm giải pháp sáng tạo khi chúng ta cảm thấy bị đe dọa.

Chờ đợi một tưởng tượng lãng mạn

Một mớ bòng bong lớn khác là khái niệm rằng có ai đó bên ngoài là người, là người sẽ giải cứu bạn hoặc yêu bạn tận tụy hoặc làm cho bạn trọn vẹn. Chúng tôi có một trái tim không giới hạn, vô hạn và nói với nó rằng, OK OK, chỉ có một người bạn sẽ thực sự yêu và người có thể thực sự yêu bạn. Vì vậy, hãy đợi cho đến khi bạn tìm thấy người này, và sau đó tất cả sẽ ổn.

Sự tưởng tượng lãng mạn này cực kỳ phổ biến trong văn hóa của chúng ta, đặc biệt là phụ nữ, mặc dù nó chắc chắn không giới hạn ở phụ nữ. Đối với một số người trong chúng ta, điều này cần để thực hiện một ảo mộng lãng mạn mạnh mẽ đến mức đôi khi chúng ta tham gia vào các mối quan hệ không phục vụ chúng ta. Hai trong số những cách phổ biến nhất mà chúng tôi thực hiện là bằng cách giải quyết mối quan hệ đối tác mà chúng tôi biết không hoàn thành chúng tôi hoặc bằng cách duy trì mối quan hệ đã chết từ lâu. Hoặc chúng ta có thể đi đến một thái cực khác, đổ lỗi cho ý thức hệ này là nguyên nhân khiến chúng ta tránh mọi mối quan hệ vì chúng ta không tìm thấy một trong những mối quan hệ, vì vậy chúng ta cảm thấy vô vọng và bỏ cuộc (trong khi bí mật chờ đợi, chờ đợi, hy vọng , hi vọng).

Khi bạn sống trong ảo mộng lãng mạn này, bạn tự tắt cuộc sống của mình bằng cách chờ đợi một ảo ảnh. Bởi vì nếu bạn đã tìm thấy một trong những người khác và bạn đã không xóa đi nỗi sợ hãi và giới hạn của mình, bạn sẽ dành mối quan hệ (sau khi niềm hạnh phúc ban đầu mất đi một chút) lo lắng về cách bạn sẽ giữ nó! Nhưng sự thật của con đường Nữ thần chiến binh là bạn chỉ có thể hợp nhất với người khác khi bạn trở thành một người riêng của mình và giải phóng trái tim của bạn khỏi tin rằng nó cần sự chấp nhận, yêu thương hoặc hỗ trợ từ bên ngoài.

Mở cửa trái tim của bạn rộng hơn nỗi sợ hãi của bạn

Khi bạn mở rộng sự hiểu biết của mình với sự thật rộng lớn hơn rằng không có gì có thể làm tổn thương bạn thực sự, và bạn không cần gì và không ai được hoàn thành, bạn sẽ cảm thấy tinh thần không bị ràng buộc, không thể thay đổi, thống nhất mà bạn đang có. Bạn sẽ chọn loại mối quan hệ nào, không dựa trên nỗi sợ hãi (tôi nên có một mối quan hệ bây giờ, tôi nên kết hôn để tôi có thể có con, ít nhất là tốt hơn là ở một mình), mà là từ một nơi về tình yêu bản thân vô điều kiện, nơi bạn sẽ trực giác biết những gì sẽ phục vụ bạn tốt nhất trong thời gian này của cuộc đời bạn. Không một phần trái tim của bạn sẽ cần phải đóng cửa, bởi vì bạn biết rằng trái tim bạn không thể bị phá vỡ.

Hành trình mở rộng trái tim này hơn nỗi sợ hãi của chúng ta cần có thời gian và sự kiên trì, vì bạn đã dành nhiều năm để đào tạo nó để làm điều ngược lại. Lần tới khi bạn nhận thấy trái tim mình bắt đầu đóng cửa hoặc trở nên sợ hãi, thuốc để nuôi sống bản thân là lòng trắc ẩn và tự ái.

Trở thành Nữ thần chiến binh không có nghĩa là bạn không bao giờ gặp phải những cuộc khủng hoảng cảm xúc, hoặc rằng bạn không bao giờ có một ngày khó khăn, hoặc bạn tránh được sự đau lòng. Trở thành Nữ thần chiến binh là yêu tất cả các bạn: với bản thân người phán xét, bản thân nạn nhân và bản thân Nữ thần chiến binh khôn ngoan. Bạn xứng đáng với tình yêu, và sự chữa lành trái tim sẽ đến khi bạn ngừng tìm kiếm tình yêu bên ngoài và mở ra tình yêu bao la mà trái tim bạn dành cho bạn.

* Phụ đề được thêm bởi InsideSelf

© 2014 của HeatherAsh Amara. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Hierophant Publishing.
Quận. bởi Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Nguồn bài viết

Huấn luyện nữ thần chiến binh: Trở thành người phụ nữ mà bạn đang trung thành bởi HeatherAsh Amara.Huấn luyện nữ thần chiến binh: Trở thành người phụ nữ mà bạn đang trung thành
bởi HeatherAsh Amara.

Bấm vào đây để biết thêm hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon

Lưu ý

HeatherAsh Amara, tác giả của "Huấn luyện nữ thần chiến binh: Trở thành người phụ nữ mà bạn muốn trở thành"HeatherAsh Amara là người sáng lập Toci - Trung tâm sáng tạo Toltec, có trụ sở tại Austin, TX, nơi thúc đẩy cộng đồng địa phương và toàn cầu hỗ trợ tính xác thực, nhận thức và thức tỉnh. HeatherAsh đã nghiên cứu và giảng dạy rộng rãi với don Miguel Ruiz, tác giả của Bốn thỏa thuậnvà tiếp tục dạy học với gia đình Ruiz. Lớn lên ở Đông Nam Á, HeatherAsh mang đến một thế giới quan bao quát, bao quát cho các tác phẩm và giáo lý của cô, đó là sự pha trộn phong phú của trí tuệ Toltec, pháp sư châu Âu, Phật giáo và nghi lễ của người Mỹ bản địa. Cô ấy là tác giả của vài cuốn sách: Huấn luyện nữ thần chiến binh, Con đường biến đổi của người Toltec, và là đồng tác giả của Không có sai lầm: Làm thế nào bạn có thể thay đổi nghịch cảnh thành phong phú.

Xem video: Các khía cạnh nữ tính của tâm linh: Đối thoại và khám phá xuyên truyền thống
 

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ĐỌC MOST

tại sao máy bơm nhiệt 6 12
Tại sao máy bơm nhiệt và bảng năng lượng mặt trời lại cần thiết cho quốc phòng
by Daniel Cohan, Đại học Rice
Các tấm pin mặt trời, máy bơm nhiệt và hydro đều là những khối xây dựng nên nền kinh tế năng lượng sạch. Nhưng…
thực phẩm lành mạnh hơn khi nấu chín 6 19
9 loại rau tốt cho sức khỏe khi nấu chín
by Laura Brown, Đại học Teesside
Không phải thực phẩm nào cũng bổ dưỡng hơn khi ăn sống. Thật vậy, một số loại rau thực sự nhiều hơn…
không có khả năng sạc 9 19
Quy tắc bộ sạc USB-C mới cho thấy cách các cơ quan quản lý của Liên minh Châu Âu đưa ra quyết định cho thế giới
by Renaud Foucart, Đại học Lancaster
Bạn đã bao giờ mượn bộ sạc của bạn bè chỉ để phát hiện nó không tương thích với điện thoại của bạn? Hoặc…
căng thẳng xã hội và lão hóa 6 17
Căng thẳng xã hội có thể làm tăng tốc độ lão hóa của hệ thống miễn dịch như thế nào
by Eric Klopack, Đại học Nam California
Khi con người già đi, hệ thống miễn dịch của họ bắt đầu suy giảm một cách tự nhiên. Sự lão hóa của hệ thống miễn dịch,…
giao tiếp với động vật 6 12
Cách giao tiếp với động vật
by Marta Williams
Động vật luôn cố gắng vượt qua chúng ta. Họ liên tục gửi cho chúng tôi những thông điệp trực quan…
nhịn ăn xen kẽ 6 17
Nhịn ăn ngắt quãng có thực sự tốt để giảm cân không?
by David Clayton, Đại học Nottingham Trent
Nếu bạn là người đang nghĩ đến việc giảm cân hoặc muốn trở nên khỏe mạnh hơn trong vài năm qua…
nâng cấp nhân cách của bạn 6 12
Tính cách của bạn có cần nâng cấp không?
by Eric Maisel
Nếu bạn đủ can đảm để đánh giá tính cách của mình và đi đến kết luận về những gì…
hiệu ứng helath của bpa 6 19
Tài liệu nghiên cứu hàng thập kỷ nào về ảnh hưởng sức khỏe của BPA
by Tracey Woodruff, Đại học California, San Francisco
Cho dù bạn có nghe nói về chất hóa học bisphenol A, hay còn gọi là BPA hay không, các nghiên cứu cho thấy rằng…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.