Sửa đổi hành vi

Tại sao chúng ta lại chảy nước mắt khi mệt mỏi hoặc đau ốm?

một nỗi buồn nào đó 5 21 
Shutterstock

Đó là một tuần trọng đại và bạn cảm thấy kiệt sức, và đột nhiên bạn thấy mình đang khóc trong một buổi quảng cáo tã lót hay ho. Hoặc có thể bạn bị cảm lạnh hoặc vi rút coronavirus và việc bạn đời của bạn đã dùng hết sữa chỉ khiến bạn muốn khóc.

Bạn có thể thực sự cảm thấy buồn vì bị ốm hoặc mệt mỏi, nhưng tại sao lại rơi nước mắt? Tại sao bạn không thể giữ mọi thứ cùng nhau?

Nước mắt phục vụ nhiều chức năng tâm lý. Nước mắt hoạt động như một chỉ báo vật lý về trạng thái cảm xúc bên trong của chúng ta, xảy ra khi chúng ta cảm thấy buồn bã hoặc vui vẻ mãnh liệt.

Bên trong bộ não của chúng ta, những cảm xúc mạnh mẽ sẽ kích hoạt mạng lưới tự trị trung tâm. Mạng lưới này bao gồm hai phần: hệ thống giao cảm (kích hoạt phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy” của chúng ta khi chúng ta nhận thấy nguy hiểm) và hệ thống thần kinh phó giao cảm, phục hồi cơ thể về trạng thái bình tĩnh.

Cảm xúc mạnh mẽ kích hoạt phần đồng cảm của hệ thống này, nhưng khi chúng ta khóc, phần phó giao cảm được kích hoạt, làm cho chúng tôi cảm thấy tốt hơn.

Điều gì xảy ra khi chúng ta căng thẳng hoặc mệt mỏi?

Chúng ta được huấn luyện từ khi còn nhỏ để kiểm soát cảm xúc của mình, với những thời điểm bị xã hội trừng phạt để bộc lộ cảm xúc, kiềm chế những biểu hiện cảm xúc tiêu cực về thể chất. Ví dụ, khóc trong một bộ phim buồn thì không sao, nhưng khóc ở nơi làm việc thường bị coi là ít được chấp nhận hơn.

Vỏ não trước, hay phần tư duy mát mẻ của não chúng ta, phản ứng với các tín hiệu cảm xúc do mạng lưới tự trị trung tâm phát ra, giúp chúng ta điều chỉnh phản ứng cảm xúc để đối phó với cảm xúc của mình theo những cách có kiểm soát. Vỏ não trước giống như bộ xử lý chính của máy tính, quản lý các tác vụ để giữ cho hệ thống hoạt động tốt.

Thật không may, chúng ta càng căng thẳng và mệt mỏi, hoặc nếu chúng ta trải qua thời gian dài đau đớn về thể chất hoặc cảm xúc, hệ thống giao cảm vẫn được kích hoạt. Vỏ não trước trán trở nên quá tải, giống như một máy tính có quá nhiều chương trình chạy cùng một lúc.

Bộ não trở nên kém khả năng điều chỉnh cảm xúc của chúng ta theo những cách mong đợi, dẫn đến các phản ứng cảm xúc có thể nhìn thấy được, chẳng hạn như nước mắt hoặc cơn tức giận. Chúng ta thậm chí có thể không nhận ra mình đã bị choáng ngợp như thế nào cho đến khi nước mắt chảy dài trên khuôn mặt sau một sự cố hoặc trải nghiệm tưởng như nhỏ nhặt.

Một số người dễ khóc hơn những người khác. Phụ nữ có xu hướng khóc nhiều hơn nam giới, mặc dù mức độ của điều này là do khía cạnh sinh học so với kỳ vọng của xã hội là không rõ ràng.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Những người đạt điểm cao về đặc điểm tính cách của sự đồng cảm hoặc rối loạn thần kinh có khả năng khóc thường xuyên hơn. Khóc quá nhiều cũng có thể là một dấu hiệu thể chất của bệnh trầm cảm, vì não bộ bị quá tải bởi cảm xúc đau đớn.

Nước mắt có ích lợi gì?

Ngoài lý do tâm lý, nước mắt đóng một số vai trò xã hội. Ngay cả khi xã hội của chúng ta có thể không chấp nhận những biểu hiện cảm xúc mạnh mẽ, nước mắt thực sự giúp tạo ra và duy trì các liên kết xã hội.

Nước mắt có thể đóng vai trò như một tiếng kêu cứu, cho người khác thấy rằng chúng ta không ổn và cần được hỗ trợ. Nước mắt thường tạo ra cảm giác đồng cảm ở người khác, giúp chúng ta kết nối với họ. Nước mắt cũng có thể xảy ra khi chúng ta cảm thấy đồng cảm sâu sắc với một người khác, cùng khóc với họ, điều này càng làm tăng cường mối quan hệ xã hội.

Ngoài những lý do tâm lý và xã hội, còn có những lý do thể chất khiến bạn rơi nước mắt. Ví dụ, khi chúng ta mệt mỏi, chúng ta làm việc chăm chỉ để mở mắt, điều này làm khô mắt. Cơ thể chúng ta tiết ra nước mắt để chống lại sự khô ráp, giữ cho mắt luôn ẩm để chúng ta có thể nhìn rõ.

Chảy nước mắt cũng thường gặp trong các bệnh đường hô hấp như cảm lạnh, cúm và coronavirus. Khi chúng ta bị nhiễm trùng trong cơ thể, các tế bào bạch cầu sẽ được huy động để chống lại bọ. Những tế bào bạch cầu thừa này có thể làm viêm các mạch máu trong mắt, làm tắc ống dẫn nước mắt, dẫn đến chảy nước mắt.

Nước mắt là một phần tự nhiên trong hoạt động của con người. Đặc biệt là với những áp lực mà những năm vừa qua mang lại, đôi khi không có gì tốt hơn một tiếng khóc thật tốt để giải tỏa những cảm xúc dâng trào. Nhưng nếu bạn thấy mình khóc quá mức, có thể hữu ích khi nói chuyện với bác sĩ về các nguyên nhân có thể xảy ra về thể chất hoặc tâm lý.Conversation

Giới thiệu về Tác giả

Peggy Kern, Phó giáo sư, Đại học Melbourne

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ĐỌC MOST

nó là covid hay hay fecer 8 7
Đây là cách để nhận biết nếu nó giống nhau hoặc sốt hay
by Samuel J. White và Philippe B. Wilson
Với thời tiết ấm áp ở Bắc bán cầu, nhiều người sẽ bị dị ứng phấn hoa.…
cây xô thơm, lông vũ và một chiếc dreamcatcher
Làm sạch, tiếp đất và bảo vệ: Hai phương pháp nền tảng
by MaryAnn DiMarco
Nhiều nền văn hóa có một thực hành làm sạch theo nghi thức, thường được thực hiện bằng khói hoặc nước, để giúp loại bỏ…
thay đổi suy nghĩ của mọi người 8 3
Tại sao rất khó để thách thức niềm tin sai lầm của ai đó
by Lara Millman
Hầu hết mọi người nghĩ rằng họ có được niềm tin của mình bằng cách sử dụng tiêu chuẩn khách quan cao. Nhưng gần đây…
vượt qua sự cô đơn 8 4
4 cách để thoát khỏi sự cô đơn
by Michelle H Lim
Cô đơn không phải là bất thường vì nó là một cảm xúc tự nhiên của con người. Nhưng khi bị bỏ qua hoặc không hiệu quả…
covid và người già 8 3
Covid: Tôi vẫn cần cẩn thận đến mức nào khi ở xung quanh các thành viên gia đình lớn tuổi và dễ bị tổn thương?
by Simon Kolstoe
Tất cả chúng ta đều khá chán ngấy với COVID và có lẽ muốn có một mùa hè nghỉ lễ, đi chơi xã hội và…
đồ uống yêu thích sumer 8 3
5 thức uống mùa hè lịch sử giúp bạn mát mẻ
by Anistatia Renard Miller
Tất cả chúng ta đều có đồ uống lạnh mùa hè yêu thích của mình, từ những món yêu thích trái cây của Anh như một tách…
người phụ nữ trẻ ngồi dựa lưng vào cây làm việc trên máy tính xách tay
Cân bằng cuộc sống công việc? Từ Cân bằng đến Tích hợp
by Chris DeSantis
Khái niệm cân bằng giữa công việc và cuộc sống đã hình thành và phát triển trong khoảng bốn mươi năm ...
thay đổi thái độ về khí hậu 8 13
Tại sao khí hậu và nắng nóng khắc nghiệt lại ảnh hưởng đến thái độ của chúng ta
by Thẻ Kiffer George
Tần suất và cường độ gia tăng của các đợt nắng nóng đã và đang ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của con người do…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.