Nếu bạn đã ký hợp đồng COVID: Chữa bệnh và Tiến lên

Nếu bạn đã ký hợp đồng COVID: Chữa bệnh và Tiến lên
Hình ảnh của Piro4D


Được kể bởi Tiến sĩ Stacee L. Reicherzer

Phiên bản video

Nếu bạn đã mắc phải COVID, bạn không chỉ gặp các vấn đề sức khỏe có thể đe dọa đến tính mạng mà còn có thể trải qua hậu quả của việc mọi người xa lánh bạn, thậm chí xa lánh bạn và đối xử với bạn như một con quỷ.

Các triệu chứng thể chất đã đủ tồi tệ và bạn có thể vẫn chưa bình phục hoàn toàn thậm chí vài tháng sau đó. Theo Mayo Clinic, một số "người nghiện lâu" đang báo cáo các triệu chứng liên tục như các vấn đề về hô hấp, mệt mỏi, khó tập trung, mất vị giác và khứu giác.

Khi bạn bị ốm, điều khó khăn hơn có thể là ở cách mà mọi người đối xử với bạn do mắc phải COVID. Một từ khác cho điều này là "Othered". Bạn trải qua cảm giác bị ruồng bỏ, "Người khác" đã nhiễm virus này; không thể chạm tới trong những khoảnh khắc ốm yếu và dễ bị tổn thương nhất của bạn.

Cách bạn đối xử với bản thân

Tuy nhiên, trong tất cả các cách mà mọi người đã đối xử với bạn; có lẽ không điều nào tệ bằng cách bạn đã đối xử với chính mình.

Nếu bạn là một người mang vi-rút vô tình đã truyền vi-rút, có lẽ cho một người đã trải qua các triệu chứng tồi tệ hơn chính bạn, thì bạn sẽ cảm thấy tội lỗi. Chắc chắn, bạn sẽ rất đau buồn nếu mất đi một người thân thiết với mình. Tất cả những điều này được kết hợp bởi cảm giác kỳ thị, mọi người đang nhìn bạn với mức độ đánh giá rằng bạn đã bị COVID.

Bạn đang trải qua những điều này một cách cô lập không có ích gì. Thật khó để ở một mình khi đối mặt với bất kỳ cuộc khủng hoảng nào trong cuộc sống. Nhưng đối mặt với một cuộc khủng hoảng như đại dịch này, vốn mang từ “khoảng cách xã hội” vào vốn từ vựng của chúng ta, sẽ làm suy nhược ngay cả những người chưa bao giờ đấu tranh với sức khỏe tâm thần của họ.

Vì vậy, nếu bạn đang cảm thấy rất "sợ" ngay bây giờ, thật dễ dàng để hiểu tại sao.

Nhưng đó không phải là kết thúc của câu chuyện. Trên thực tế, có những điều bạn có thể làm ngay bây giờ để giải quyết ma trận cảm giác tội lỗi, xấu hổ, mất mát và cô lập đang khiến bạn rơi vào tình trạng bế tắc ngay bây giờ.

Nhận biết rõ ràng về cảm giác "Khác" này

Để bắt đầu, hãy xem xét những thông điệp pariah này đến từ đâu. Có lẽ mọi người đã nói những điều hoặc hành động khiến bạn cảm thấy bị loại bỏ. Có thể họ là những người lạ ở cửa hàng đã chạy tán loạn khi bạn hắt hơi sau chiếc mặt nạ của mình. Tất nhiên họ sẽ không biết tình hình sức khỏe của bạn, nhưng thật khó để không cảm nhận được mức độ đối xử xã hội đó. Hoặc có thể họ là gia đình hoặc những người trong vòng kết nối của bạn, những người đang khiến bạn phẫn nộ, tức giận, ghê tởm hoặc một loạt các cảm xúc khác vì những gì họ tin rằng bạn nên hoặc không nên làm.

Và trong khi bạn không thể thay đổi cách mọi người đối xử với bạn, bạn có thể nhận ra mức độ mà hành vi của họ đang kiểm soát cuộc sống của bạn.

Để giúp giải quyết vấn đề này, hãy cân nhắc xem cách đối xử của mọi người đối với bạn có hữu ích hay không. Nó có thể định hình một quyết định mà bạn cần đưa ra bây giờ không? Có ai đó mà bạn yêu cầu sự tha thứ không? Nếu không, thì thực sự không có gì cần phải nói hoặc làm cho người khác vào thời điểm này.

Xác định xem có thực sự cần sửa đổi hay không. Có lẽ cần có sự sửa đổi đối với những người này hoặc người khác trong vòng kết nối của bạn, những người hiện đang đau khổ. Ngoài ra, trải nghiệm của bạn với sự oán giận của họ có thể thúc đẩy bạn thực hiện một số nỗ lực nhỏ cho một mục đích lớn hơn, chẳng hạn như quyên góp cho bệnh viện địa phương hoặc tổ chức phi lợi nhuận khác.

Trong khi bạn đưa một túi hàng đóng hộp cho phòng đựng thức ăn địa phương sẽ không làm thay đổi ý kiến ​​của ai đó nếu họ quyết định đuổi bạn ra ngoài, nó sẽ cho phép bạn cảm thấy rằng bạn đã làm những gì trong khả năng của mình. Điều này có thể đặc biệt hữu ích nếu không thể sửa đổi trực tiếp trong một mối quan hệ mà xung đột gay gắt đòi hỏi khoảng cách. Có một phần thưởng bổ sung mà bạn sẽ làm cho thế giới tốt đẹp hơn theo một cách nhỏ.

Bạn có đang “Theo dõi” Chính mình không?

Một sự thật về việc trở thành người ngoài cuộc là than chất đống vào chúng ta không chỉ đến từ các nguồn khác. Bất kể người ta đã nói hoặc làm những điều khủng khiếp gì với bạn, có lẽ không có gì tồi tệ bằng những điều bạn đã nói và làm với chính mình. Về bản chất, Othering bạn nhận được từ những người xung quanh bạn đã được nội bộ hóa, và bạn có thể đã bắt đầu coi mình như một pariah.

Để hiểu rõ thông điệp tiêu cực đang lởn vởn trong đầu bạn, hãy để ý xem bạn đang mang trong mình bao nhiêu phần trăm là sự xấu hổ. Khi bạn nhắm mắt lại và nghĩ về nó, giọng nói của ai mà bạn nghe thấy đang làm bạn xấu hổ? Rất có thể, một trong những ồn ào nhất là của riêng bạn. Chú ý điều này. Từ đây, bạn có thể học hỏi từ công cụ tiếp theo trong việc thay đổi tư duy này: lòng trắc ẩn.

Lòng trắc ẩn

Bạn có thể tự nhiên là một người khá khắt khe với bản thân. Bạn cố gắng trở nên tốt nhất, giữ mình ở những tiêu chuẩn cao cho dù ở trường học, công việc, gia đình hay những phần quan trọng khác trong cuộc sống của bạn. Bạn liên tục nâng cao thanh, mong đợi ngày càng nhiều hơn từ bản thân.

Và khi bạn tin rằng bạn đã đưa ra một quyết định sai lầm dưới bất kỳ hình thức nào, bạn sẽ mặc định rằng mình sẽ tự phê bình nặng nề.

Tự phê bình có thể là điểm khởi đầu của bạn sau khi bạn ký hợp đồng với COVID. Bạn có thể đã đi vào vòng xoáy khá sâu, thậm chí có thể đi vào những nơi cũ của sự ghê tởm bản thân mà chỉ hiển thị ở những điểm cực kỳ thấp đối với cuộc sống của bạn. Điều này thậm chí có thể đúng nếu bạn đã thực hiện tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể mà vẫn bị nhiễm vi-rút.

Điều này không hữu ích đối với bạn và sự trừng phạt về mặt tinh thần của bạn trong quá khứ mà bạn không thể kiểm soát sẽ không làm gì để cải thiện cuộc sống của chính bạn hoặc của bất kỳ ai khác. Bạn đã có một kinh nghiệm. Học bất cứ điều gì có để học từ nó. Và chữa lành phần còn lại.

Để làm được điều này, hãy nhận ra rằng bạn đáng được từ bi, được yêu thương và tôn trọng. Bạn là một con người làm những việc thực sự của con người, giống như phần còn lại của chúng ta. Vì vậy, hãy dành một chút thời gian để thực sự hình dung bản thân ở nơi bị tổn thương sâu sắc nhất và ghê tởm bản thân, như thể bạn đang tiếp cận người này trong một căn phòng trống. Cân nhắc xem bạn sẽ nói gì với người này nếu đó là người bạn yêu sâu sắc. Nếu đây là con của bạn, bạn có thể nói gì bây giờ?

Có lẽ nó sẽ giúp bạn giữ lại hình ảnh tinh thần của mình như một 'bạn' trẻ hơn nhiều, người đã vấp ngã và mắc sai lầm vì bạn không biết cách nào tốt hơn. Sự thật là bạn thực sự không biết phải làm gì với COVID. Không ai bạn biết đã trải qua bất cứ điều gì giống như đại dịch này.

Ngay cả khi bạn đã xem một bản tóm tắt tin tức từ CDC ngay lập tức trước khi bước ra khỏi nhà mà không đeo khẩu trang và đến nơi đông đúc nhất mà bạn có thể tìm thấy, bạn đã làm như vậy từ một nơi không hề hay biết. Đối với những người trong chúng ta, những người cảm thấy như chúng ta đang kiểm soát số phận của mình, đôi khi thật khó để tin rằng chúng ta rất yếu đuối và nhạy cảm với những thứ như virus.

Điều này đặc biệt đúng khi chúng ta phải lựa chọn giữa rủi ro và điều gì đó như bỏ lỡ Lễ Tạ ơn của gia đình hoặc ngày lễ khác. Chúng tôi không muốn mất thời gian với mọi người là điều hiển nhiên và mỗi người trong chúng tôi đều phải đối mặt với những tình huống khó xử thực sự với mỗi kỳ nghỉ trôi qua. Thu phóng không thể thay thế cho thời gian với những người chúng ta yêu thương; và chúng tôi không thể bị lỗi vì có nhu cầu nhất của con người: sự đồng hành.

Dù hoàn cảnh của bạn như thế nào và bạn đã nhiễm virus bằng cách nào đi chăng nữa, thì đã đến lúc bạn phải có lòng trắc ẩn với bản thân và những lựa chọn của mình. Ngoài ra, đã đến lúc tìm ra một giải pháp sáng tạo mới để lập kế hoạch cho các bước tiếp theo cho cuộc đời bạn.

Tạo một con đường chuyển tiếp

Cho dù bạn có cần sửa đổi hay không, bạn sẽ đạt đến mức không còn có thể để người khác xác định niềm tin của bạn về bản thân. Bất cứ khi nào bạn đi đến quyết định rằng những người đang xấu hổ và cố gắng kiểm soát bạn bằng cảm giác tội lỗi không còn là điểm tham chiếu của bạn nữa, bạn có thể chọn một hướng đi khác cho năng lượng cảm xúc của mình. Bạn phải đặt điểm la bàn của mình theo hướng phù hợp với con đường phía trước của bạn.

Nếu bạn đặc biệt bị bệnh do COVID, có lẽ bạn đã dành một thời gian cho những câu hỏi lớn về cuộc sống. Nếu không, bây giờ là lúc để hỏi họ.

Kéo danh sách nhóm ra và đánh giá những điều bạn luôn nói rằng bạn cần phải làm. Điều gì nổi bật bây giờ như một thứ gì đó cảm thấy quan trọng nhất, cấp bách nhất? Nó là một lớp học? Bạn có phát hiện ra nhu cầu kết nối lại với một sở thích không? Có thể bạn muốn đi sâu vào một truyền thống đức tin, hoặc lặn từ một chiếc máy bay theo đúng nghĩa đen. Có thể đó là một sự thay đổi đối với một mối quan hệ mà bạn đang trì hoãn, hoặc một bước chuyển lớn trong cuộc đời cần phải xảy ra. Bất cứ điều gì nổi bật đối với bạn là nơi để đầu tư năng lượng của bạn ngay bây giờ.

Với năng lượng đó, hãy bắt đầu đặt nền tảng và các bước hành động cụ thể sẽ thúc đẩy bạn tiến lên. Ở lại với nó khi cảm giác nghi ngờ và xấu hổ cũ cố gắng quay trở lại. Họ sẽ. Xấu hổ là kẻ thù mạnh mẽ đối với sức khỏe của chúng ta. Nhưng thực hiện lựa chọn để sống trọn vẹn là điều khiến bạn không khỏi xấu hổ.

Những người quan tâm nhất đến bạn sẽ ở xung quanh. Hoặc họ sẽ quay trở lại vì họ muốn ở trong cuộc sống của bạn. Những người khác có thể trượt hoàn toàn; nhưng nếu đây là những gì xảy ra trong mối quan hệ, nó có thể chạy theo hướng tự nhiên của nó. Không ai quan tâm đến bạn, hoặc tôn trọng bạn, sẽ không bao giờ đầu tư thời gian và năng lượng để tiếp tục 'Khác' với bạn và cố gắng giữ bạn trong một nơi bị tổn thương.

Họ sẽ tha thứ, họ sẽ giải quyết công việc của riêng mình và nhận ra rằng bất cứ cảm xúc nào họ đang giữ đều là trách nhiệm của chính họ. Những người không nhìn thấy điều này, hoặc có thể đạt được cảm giác quyền lực nào đó bằng cách cố gắng giữ bạn trong trạng thái tội lỗi vĩnh viễn, không theo hướng mà la bàn của bạn đang chỉ bạn.

Hãy khỏe mạnh, hãy dũng cảm lên. Và di chuyển với ánh sáng mà bạn đã đặt trước mặt.

Bản quyền 2021. Mọi quyền được bảo lưu.

Cuốn sách của tác giả này

Cẩm nang chữa bệnh khác biệt: Vượt qua chấn thương của việc bắt nạt dựa trên bản sắc và tìm kiếm sức mạnh trong sự khác biệt của bạn
của Stacee L. Reicherzer Tiến sĩ

bìa sách: Cẩm nang Chữa bệnh Khác biệt: Vượt qua Chấn thương của Bắt nạt Dựa trên Bản sắc và Tìm kiếm Sức mạnh trong Sự khác biệt của Bạn bởi Stacee L. Reicherzer Tiến sĩBạn có phải là nạn nhân của bắt nạt thời thơ ấu dựa trên danh tính của bạn không? Bạn có mang theo những vết sẹo đó khi trưởng thành dưới dạng lo lắng, trầm cảm, rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), các mối quan hệ rối loạn chức năng, lạm dụng chất kích thích hoặc suy nghĩ tự tử không? Nếu vậy, bạn không đơn độc. Môi trường văn hóa và chính trị của chúng ta đã mở lại vết thương cũ cho nhiều người, những người đã cảm thấy “bị đeo bám” ở những điểm khác nhau trong cuộc sống của họ, bắt đầu từ việc bắt nạt thời thơ ấu. Cuốn sách đột phá này sẽ hướng dẫn bạn khi bạn học cách xác định những nỗi sợ đã bắt nguồn từ sâu xa của mình và giúp bạn chữa lành những vết thương vô hình của sự từ chối, bắt nạt và coi thường thời thơ ấu dựa trên danh tính.

Nếu bạn đã sẵn sàng để hàn gắn lại quá khứ, hãy tìm sức mạnh trong sự khác biệt của bạn và sống một cuộc sống đích thực đầy tự tin — cuốn sổ tay này sẽ giúp hướng dẫn bạn từng bước một.

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây để liên lạc với chúng tôi.

Lưu ý

ảnh của: Stacee Reicherzer, PhDStacee Reicherzer, Tiến sĩ, là một cố vấn, nhà giáo dục và diễn giả cho người chuyển giới có trụ sở tại Chicago, Illinois về những câu chuyện của những người bị bắt nạt, bị lãng quên và bị áp bức. San Antonio, TX, bản xứ là khoa tư vấn lâm sàng tại Đại học Nam New Hampshire, nơi cô đã nhận được giải thưởng giảng viên xuất sắc năm 2018. Cô đi khắp thế giới để giảng dạy và thu hút khán giả về các chủ đề khác nhau, tự phá hoại và mạo danh hiện tượng. Cô ấy là tác giả của Sổ tay chữa bệnh khác (New Harbinger, tháng 2021 năm XNUMX).

Ghé thăm trang web của Tác giả tại DrStacee.com/
  


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

VOERSELF VOICE

Các cuộc quan sát từ Nova Scotia đến Florida và quay lại
Các quan sát từ Nova Scotia đến Florida và Quay lại
by Robert Jennings, Innerself.com
Nova Scotia là một tỉnh của Canada với khoảng 1,000,000 dân và quận quê hương của chúng tôi ở Florida có…
Làm thế nào để đảm bảo rằng "May mắn" đứng về phía bạn
Làm thế nào để đảm bảo rằng "May mắn" đứng về phía bạn
by Marie T. Russell
"Anh ấy thật may mắn! Cô ấy luôn thắng! Chỉ là tôi không may mắn!" Những câu này nghe có quen không? Co họ…
mặt của người phụ nữ nổi trong nước
Làm thế nào để phát triển lòng can đảm và vượt ra khỏi vùng an toàn của bạn
by Peter Ruppert
Dũng cảm không phải là không sợ hãi khi đối mặt với một tình huống đáng sợ. Đó là sự sẵn sàng di chuyển…
cây hoa cúc nở
Tử vi Tuần hiện tại: Tháng 7 26 - Tháng 8 1, 2021
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn.
Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn
by Cá Amy
Bạn cần phải có can đảm để sống cuộc sống. Điều này bao gồm học cách yêu cầu những gì bạn cần hoặc…
người đàn ông bất tỉnh trên bàn với một chai rượu rỗng với đứa trẻ đang nhìn
LSD có thể chữa khỏi 'Bệnh tinh thần' do nghiện rượu không?
by Thomas Hatsis
Bắt đầu từ cuối những năm 1950, năm bệnh viện (ở tỉnh Saskatchewan ở Canada) đã cung cấp…
ngồi ôm bụng bầu của người phụ nữ
Những lời khuyên cần thiết cho hành trình: Giải tỏa nỗi sợ hãi và chăm sóc bản thân
by Bailey Gaddis
Kìm nén cảm xúc do sợ hãi gây ra sẽ truyền sức sống vào họ, thường gây ra biểu hiện của…
người tỏa ra tình yêu và ánh sáng từ trái tim của họ ra ngoài vũ trụ
Là ánh sáng cho thế giới này: Chữa lành thế giới bằng cách hiện diện
by William Yang
Một vị bồ tát mang đến sự chữa lành cho thế giới này không phải vì sợ bệnh tật và cái chết, mà vì…

Marie T.Russell's Daily Inspiration

ĐỌC MOST

không nghe điều ác, không thấy điều ác, không nói hình ảnh xấu xa của trẻ em
Từ chối cái chết: Không có tin tức là tin tốt?
by Margaret Coberly, Tiến sĩ, RN
Hầu hết mọi người có thói quen phủ nhận cái chết một cách mạnh mẽ đến nỗi khi cái chết xuất hiện, họ bị bắt…
Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn.
Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn
by Cá Amy
Bạn cần phải có can đảm để sống cuộc sống. Điều này bao gồm học cách yêu cầu những gì bạn cần hoặc…
Viết thư tay là cách tốt nhất để học đọc
Viết thư tay là cách tốt nhất để học đọc
by Jill Rosen, Đại học Johns Hopkins
Viết tay giúp mọi người học kỹ năng đọc nhanh hơn đáng ngạc nhiên và tốt hơn đáng kể so với…
Cách sống trên bờ biển có liên quan đến sức khỏe kém
Cách sống trên bờ biển có liên quan đến sức khỏe kém
by Jackie Cassell, Giáo sư Dịch tễ học Chăm sóc Ban đầu, Tư vấn Danh dự về Y tế Công cộng, Trường Y khoa Brighton và Sussex
Nền kinh tế bấp bênh của nhiều thị trấn ven biển truyền thống vẫn tiếp tục suy giảm kể từ khi…
hình ảnh của hành tinh sao Mộc trên đường chân trời của một bờ biển đá
Sao Mộc là Hành tinh của Hy vọng hay Hành tinh của Sự bất mãn?
by Steven Forrest và Jeffrey Wolf Green
Trong giấc mơ Mỹ như hiện tại đã tan thành mây khói, chúng tôi cố gắng làm hai điều: kiếm tiền và mất…
phun thuốc diệt muỗi 07 20
Quần áo không thuốc trừ sâu mới này ngăn ngừa 100% muỗi đốt
by Laura Oleniacz, Bang NC
Quần áo chống muỗi, không có thuốc trừ sâu mới được làm từ vật liệu mà các nhà nghiên cứu đã xác nhận…
kiểm tra khả năng sáng tạo của bạn
Đây là cách kiểm tra tiềm năng sáng tạo của bạn
by Frederique Mazerolle, Đại học McGill
Một bài tập đơn giản về đặt tên các từ không liên quan và sau đó đo khoảng cách ngữ nghĩa giữa chúng…
hai đứa trẻ đọc sách với cha của chúng
Sự đồng cảm bắt đầu sớm: 5 cuốn sách ảnh của Úc tôn vinh sự đa dạng
by Ping Tian, ​​Đại học Sydney và Helen Caple, UNSW
Tiếp xúc sớm với các nhân vật đa dạng trong câu chuyện, bao gồm cả dân tộc, giới tính và khả năng, giúp trẻ…

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.