5 cách hành vi xấu có thể mang lại lợi ích cho bạn và người khác Không phải lúc nào chúng ta cũng là thánh. Muffars Grinvalds / Shutterstock

“Tôi biết một người đàn ông đã từ bỏ hút thuốc, uống rượu, quan hệ tình dục và ăn uống phong phú. Anh ấy vẫn khỏe mạnh cho đến ngày anh ấy tự sát ”. Điều này trích dẫn từ người dẫn chương trình truyền hình và diễn viên hài Johnny Carson minh họa một sự thật khó chịu - rằng chúng ta không phải lúc nào cũng là thiên thần. Và chúng ta cũng không nên như vậy.

Nghiên cứu đã phát hiện ra nhiều lợi ích có thể phát sinh từ các trường hợp về những gì có thể được dán nhãn là hành vi “xấu”.

Chửi thề

Có nhiều tài liệu tốt lợi ích của việc chửi thề, bao gồm cải thiện khả năng chịu đau, tăng cường thể lực và giúp gắn kết xã hội. Và các nghiên cứu vẫn đang tiếp tục. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng chửi thề có thể là một chiến lược đối phó để đối phó với cơn thịnh nộ trên đường. Hàng trăm tài xế đã được xem những hình ảnh mô tả ba tình huống lái xe gây phẫn nộ: bị người đi bộ băng qua đèn chiếu chậm lại, bị một tài xế khác “cắt đuôi” vì không nhận đường và một chiếc xe ô tô dừng trái phép đang chặn đường phía trước.

Một nửa được hướng dẫn thề thốt, to tiếng hoặc lặng lẽ, trong khi nửa còn lại được yêu cầu im lặng. Sau khi chửi thề, các tài xế cho biết họ cảm thấy tích cực hơn, cho thấy rằng việc chửi thề có thể làm dịu cơn thịnh nộ trên đường. Và chắc chắn thà chửi thề trong xe vài phút còn hơn là về đến đích rồi cư xử tệ bạc với những người xung quanh? Có nhiều lý do tại sao chửi thề - một phương tiện tự giúp đỡ rẻ, sẵn có, không chứa calo và không có ma túy - là một trong những phương tiện hàng đầu trong danh sách này.


đồ họa đăng ký nội tâm


Uống

Nó được chấp nhận rộng rãi bây giờ rằng có không có giới hạn an toàn cho việc uống rượu, chỉ ra rằng rượu chắc chắn là "xấu". Tuy nhiên, nó vẫn phổ biến và ở mức độ vừa phải, có khả năng hữu ích. Theo nghiên cứu gần đây này, phát hiện ra rằng rượu có thể khiến bạn một người nói ngoại ngữ trôi chảy hơn. Các nhà nghiên cứu đã cho một số sinh viên Đức sinh sống và học tập tại một trường đại học Hà Lan uống rượu vodka và chanh đắng, có nồng độ cồn tương đương một đến hai chai bia.

5 cách hành vi xấu có thể mang lại lợi ích cho bạn và người khácBooze có thể giúp bạn nói ngoại ngữ… .cho đến khi bạn bắt đầu nói ngọng. Trưởng khoa Drobot / Shutterstock

Sau đó, các sinh viên được yêu cầu nói chuyện trong hai phút bằng tiếng Hà Lan, ngôn ngữ thứ hai của họ, về chủ đề thử nghiệm động vật, trong khi vốn từ vựng và cách phát âm tiếng Hà Lan của họ được chấm điểm. Sự trôi chảy của họ tốt hơn so với nhóm đối chứng chỉ được uống nước. Có vẻ như đặc tính thư giãn của rượu giúp giảm bớt bất kỳ lo lắng nào liên quan đến việc nói ngoại ngữ. Không cần phải nói, một lượng rượu vừa phải cũng có thể làm giảm bớt lo âu xã hội và giúp chúng ta kết nối với những người xung quanh dễ dàng hơn.

Đang chán

Đã bao giờ nghe nói rằng chỉ có những người nhàm chán mới cảm thấy nhàm chán? Đó là một niềm tin phổ biến trong thời đại bận rộn và hướng tới mục tiêu mà chúng ta đang sống, điều này có thể khiến chúng ta coi thường những người chán nản như lười biếng hoặc thiếu sáng tạo. Nhưng có phải vậy không? Thật ngạc nhiên, buồn chán là một trải nghiệm phổ biến của con người - mọi người đều thấy mình buồn chán theo thời gian. Các nhà tâm lý học nói rằng đó chỉ đơn giản là cảm giác không có ý định hoặc mục đích - một mong muốn không thành công để tham gia vào thế giới. Nó giống như ở trong tình trạng lấp lửng.

5 cách hành vi xấu có thể mang lại lợi ích cho bạn và người khácĐôi khi ôm lấy sự buồn chán. mimagephotography / Shutterstock

Nhưng cảm giác như thế này có ích gì? Một câu trả lời là sự nhàm chán buộc chúng ta phải cố gắng thiết lập ý nghĩa, điều này có thể kích hoạt sự sáng tạo. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc cố tình làm mọi người buồn chán bằng cách xem các video buồn tẻ (ví dụ như ai đó đi giặt quần áo) tạo ra cải thiện hiệu suất của các nhiệm vụ sáng tạo tiếp theo. Vì vậy, thực ra, buồn chán có thể là một trạng thái được chấp nhận như một điều kiện của khả năng và cơ hội.

Ngu ngốc

Tin hay không thì tùy, có thể có mặt trái của việc ngu ngốc - hoặc ít nhất là sẵn sàng chấp nhận cảm giác ngu ngốc như thế nào. Viết trên Tạp chí Khoa học Tế bào, nhà vi sinh vật học Martin Schwartze kể một câu chuyện về cuộc gặp gỡ với một người quen cũ, một trong những người sáng giá nhất mà anh từng gặp, người đã từ bỏ khóa đào tạo khoa học của cô để trở thành một luật sư. Cô nói với anh rằng cô đã từ bỏ khoa học bởi vì nó khiến cô ấy cảm thấy ngu ngốc.

Câu nói gây sốc này cứ văng vẳng trong suy nghĩ của anh cho đến ngày hôm sau, khi anh chợt nhận ra - làm khoa học cũng khiến anh cảm thấy mình thật ngu ngốc. Thường có thể không rõ ràng liệu bạn có đang hỏi đúng câu hỏi hay không, chưa nói đến việc tìm ra câu trả lời đúng. Schwartze nhận ra rằng không có tất cả các câu trả lời buộc chúng ta phải đối mặt với “sự ngu ngốc tuyệt đối” của mình. Nếu bạn có thể chấp nhận cảm giác này, nó có thể trở thành sự giải thoát, giúp bạn vượt qua và chịu đựng những sai lầm trên đường đi - được thúc đẩy bởi khả năng khám phá tuyệt vời.

Điều này cũng đúng ngoài khoa học. Nó có thể là động lực để thử thách hoặc thậm chí nghi ngờ bản thân đôi khi. Nghiên cứu cho thấy rằng hầu hết chúng ta trên thực tế quá tự tin vào khả năng của mình, điều này có thể cản trở quá trình học hỏi và phát triển giúp chúng ta thông minh hơn về lâu dài.

Vi phạm xã hội

Có lẽ loại hành vi xấu cuối cùng là vi phạm xã hội. Giết người khác đương nhiên là hành vi xấu rất nguy hại. Nhưng những hành động nổi loạn trần tục hơn thì sao? Tôi thường nghĩ rằng một chút vi phạm xã hội là cần thiết để thoát khỏi vòng lặp vô tận của phép xã giao và phép lịch sự.

In một nghiên cứu tuyệt vời, các nhà nghiên cứu đã dám hàng trăm sinh viên đại học bước ra thế giới, phá vỡ một quy tắc xã hội nhỏ và ghi lại hậu quả. Một người chạy lên một thang cuốn đi xuống trong một trung tâm mua sắm. Một người khác hạ cửa kính xe và hát lớn. Một người khác ngồi cạnh một bà già trên một chiếc xe buýt trống rỗng.

Trò đùa của thang cuốn đã không đi xuống tốt, gây ra những ánh mắt phản đối. Nhưng những người qua đường đã reo hò và hòa vào tiếng hát ô tô, và bà cụ đón cơ hội trò chuyện. Nhìn chung, khi tất cả các ví dụ được ghi lại và phân loại, chỉ có một số ít các trường hợp vi phạm được nhận một cách tiêu cực (35.4%). Có điều gì đó để nói về sự vi phạm xã hội ở cấp độ thấp như một công cụ để phá vỡ quy ước và tạo ra một số tương tác và ấm áp thực sự của con người.Conversation

Giới thiệu về Tác giả

Richard Stephens, Giảng viên cao cấp về Tâm lý học, Đại học Keele

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

phá vỡ

Sách liên quan:

Thói quen nguyên tử: Cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ những điều xấu

của James Clear

Atomic Habits đưa ra những lời khuyên thiết thực để phát triển những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu, dựa trên nghiên cứu khoa học về thay đổi hành vi.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Bốn khuynh hướng: Cấu hình tính cách không thể thiếu tiết lộ cách làm cho cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn (và cuộc sống của những người khác cũng tốt hơn)

bởi Gretchen Rubin

Bốn xu hướng xác định bốn loại tính cách và giải thích cách hiểu xu hướng của chính bạn có thể giúp bạn cải thiện các mối quan hệ, thói quen làm việc và hạnh phúc tổng thể.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hãy suy nghĩ lại: Sức mạnh của việc biết những gì bạn không biết

của Adam Grant

Think Again khám phá cách mọi người có thể thay đổi suy nghĩ và thái độ của mình, đồng thời đưa ra các chiến lược để cải thiện tư duy phản biện và ra quyết định.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Cơ thể giữ điểm số: Não bộ, trí óc và cơ thể trong việc chữa lành chấn thương

bởi Bessel van der Nikol

The Body Keeps the Score thảo luận về mối liên hệ giữa chấn thương và sức khỏe thể chất, đồng thời đưa ra những hiểu biết sâu sắc về cách điều trị và chữa lành chấn thương.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Tâm lý học về tiền bạc: Những bài học vượt thời gian về sự giàu có, lòng tham và hạnh phúc

bởi Morgan Housel

Tâm lý học về tiền bạc xem xét cách thức mà thái độ và hành vi của chúng ta đối với tiền bạc có thể định hình thành công tài chính và hạnh phúc tổng thể của chúng ta.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng