Lời khuyên cho hai loại người làm việc tại nhà

Lời khuyên cho 2 loại người làm việc tại nhà

Nghiên cứu cho thấy có hai loại nhân viên làm việc tại nhà: phân khúc và tích hợp.

Các bộ phận thích giữ công việc tại nhà và ở nhà, không giống như các nhà tích hợp, những người sẵn sàng trả lại giữa nhà và nghĩa vụ công việc, đánh bóng một dự án vào lúc 10 giờ tối và gấp quần áo giữa các cuộc họp. Nhưng cả hai loại cần thời gian phục hồi để giữ sức khỏe và năng suất.

Ngay cả những người lao động tích hợp nhất cũng cần tách ra khỏi công việc của mình, Brian nói, Brian Swider, trợ lý giáo sư quản lý tại Đại học Kinh doanh Warrington thuộc Đại học Florida, nói rằng anh ta là một nhà phân khúc.

Trong một phân tích năm 2019 của 198 nghiên cứu được công bố trong Tạp chí quản lý, Swider và các đồng nghiệp nhận thấy rằng thời gian phục hồi dẫn đến hiệu suất công việc tốt hơn cũng như giấc ngủ ngon hơn, ít mệt mỏi hơn và cải thiện sức khỏe tinh thần và sự hài lòng trong cuộc sống.

Có khả năng phục hồi khỏi công việc là có lợi, và điều đó khó hơn rất nhiều khi công việc ở nhà bạn. Điều quan trọng là phải dành thời gian đó để tách ra, nhưng cách bạn làm điều đó trong khi làm việc ở nhà sẽ khác với mọi người.

Đây là cách tạo ranh giới phù hợp nhất với phong cách của bạn:

Lời khuyên dành cho các nhà phân khúc

Vì các nhà phân khúc phát triển mạnh trong công việc ngăn xếp, Swider khuyên bạn nên giữ lịch trình bình thường nhất có thể. Điều đó có thể khó thực hiện khi làm việc tại nhà, vì vậy anh đã chia sẻ một vài ý tưởng để giữ cho các nhà phân khúc hài lòng:

  • Mô phỏng đi lại. Nếu bạn sử dụng phương tiện giao thông của mình để chuyển từ bản thân công việc sang bản thân tại nhà, bạn có thể thiết lập một giao dịch không? Bạn có thể đi dạo trong 20 phút không? anh ta nói. Hãy tìm những cách để nhân rộng nghi thức chia ly đó.
  • Công nghệ làm việc riêng và công nghệ gia đình. Thay vì để máy tính làm việc của mình có thể truy cập 24/7, Swider thấy hữu ích khi rút máy tính xách tay ra khỏi màn hình vào cuối ngày và chuyển màn hình sang máy tính ở nhà.
  • Đặt giới hạn hiệu quả. Ngay cả với máy tính làm việc bị bỏ đi, điện thoại thông minh làm cho email công việc có phần không thể truy cập được. Swider khuyên bạn nên tạo các quy tắc cho phép thực hiện các nhiệm vụ khẩn cấp trong khi bảo vệ thời gian nghỉ làm. Tôi không trả lời email sau giờ làm việc trừ khi tôi biết người đó nhạy cảm với thời gian, anh ấy nói.

Lời khuyên cho các nhà tích hợp

Với sự sắp xếp từ xa kéo dài hơn nhiều người dự đoán, một số nhà tích hợp thậm chí có thể cần tách rời. Swider cũng có đề xuất cho họ:

  • Hãy xem xét việc đi điện thoại chỉ có duy nhất sau giờ làm việc. Trả lời email ngắn mà bạn có thể xử lý qua điện thoại thông minh có thể tốt, nhưng thử nghiệm với các tác vụ hoãn có liên quan nhiều hơn. Nếu bạn thích một con ruồi bọ xít với máy tính làm việc, hãy tắt nó đi. Tắt máy và coi nó như thể bạn để nó ở văn phòng, anh nói. Nếu không thể xử lý trên điện thoại, có thể đợi đến sáng.
  • Ưu tiên. Nếu bạn có một công việc có nhu cầu nhất quán sau nhiều giờ, hãy đặt ranh giới cho những nhiệm vụ bạn cần giải quyết ngay lập tức.
  • Thực hiện mục tiêu cụ thể. Những lời hứa mơ hồ sẽ cắt giảm không có khả năng thành công. Thay vào đó, hãy làm cho nó có thể đo lường được, chẳng hạn như, tôi sẽ chỉ làm việc trong một giờ sau bữa ăn tối, hoặc tôi sẽ chỉ giải quyết năm email sau 5 giờ chiều.

Một số người sẽ đấu tranh với nó. Không ai sẽ trở nên hoàn hảo, anh nói. Nhưng bạn càng có thể tái tạo thói quen trước COVID của mình, bạn càng cảm thấy bình thường hơn.

Nghiên cứu ban đầu


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Marie T.Russell's Daily Inspiration

VOERSELF VOICE

Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn.
Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn
by Cá Amy
Bạn cần phải có can đảm để sống cuộc sống. Điều này bao gồm học cách yêu cầu những gì bạn cần hoặc…
trăng tròn trên khinh khí cầu
Nỗi sợ hãi không ngừng hay cuộc sống dồi dào? Chu kỳ Mặt Trăng Xanh ở Bảo Bình
by Sarah Varcas
Khoảng thời gian bắt đầu với lần trăng tròn đầu tiên này (ngày 24 tháng 2021 năm 22) và kết thúc bằng tuần trăng xanh (XNUMX…
Tử vi tuần: 19 - 25/2021
Tử vi Tuần hiện tại: 19 - 25/2021
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
ảnh chụp hoa tầm ma
Gần đây bạn có nói chuyện với cỏ dại trong vườn của bạn không?
by Fay Johnstone
Là một nhà thảo dược, tôi có một cái nhìn rất khác về cỏ dại so với những người làm vườn bình thường không thể chấp nhận…
Bốn quy tắc giao tiếp và vi phạm, nhấn mạnh vào việc lắng nghe
Bốn quy tắc giao tiếp và vi phạm, nhấn mạnh vào việc lắng nghe
by Jude bijou
Tôi đã tìm thấy tất cả các giao tiếp tốt chỉ gói gọn trong bốn quy tắc đơn giản. Cho dù đó là với…
hình ảnh của một người đàn ông viết trên tờ giấy
Channeling như một công cụ chữa bệnh và tác động của nó đối với đau buồn
by Matthew McKay, Tiến sĩ.
Khi cậu bé của tôi chết, tôi không tin rằng người chết có thể nói chuyện với chúng tôi. Tốt nhất, họ dường như đã đi vào…
Mất tập trung và suy thoái kỹ thuật số: Cơn thịnh nộ của thế kỷ 21
Mất tập trung và suy thoái kỹ thuật số: Cơn thịnh nộ của thế kỷ 21
by Amit Goswami, Ph.D.
Giờ đây, chúng tôi ngày càng có nhiều cách để đánh lạc hướng và thu hút sự chú ý thông qua thuốc phiện kỹ thuật số mới của…
giơ mặt nạ của một người đàn ông
Có Cách Diễn Giải Những Giấc Mơ Đúng Không?
by Serge Kahili King
Khi bạn cho người khác quyền giải thích giấc mơ của mình, bạn đang mua niềm tin của họ,…

ĐỌC MOST

không nghe điều ác, không thấy điều ác, không nói hình ảnh xấu xa của trẻ em
Từ chối cái chết: Không có tin tức là tin tốt?
by Margaret Coberly, Tiến sĩ, RN
Hầu hết mọi người có thói quen phủ nhận cái chết một cách mạnh mẽ đến nỗi khi cái chết xuất hiện, họ bị bắt…
Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn.
Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn
by Cá Amy
Bạn cần phải có can đảm để sống cuộc sống. Điều này bao gồm học cách yêu cầu những gì bạn cần hoặc…
Viết thư tay là cách tốt nhất để học đọc
Viết thư tay là cách tốt nhất để học đọc
by Jill Rosen, Đại học Johns Hopkins
Viết tay giúp mọi người học kỹ năng đọc nhanh hơn đáng ngạc nhiên và tốt hơn đáng kể so với…
kiểm tra khả năng sáng tạo của bạn
Đây là cách kiểm tra tiềm năng sáng tạo của bạn
by Frederique Mazerolle, Đại học McGill
Một bài tập đơn giản về đặt tên các từ không liên quan và sau đó đo khoảng cách ngữ nghĩa giữa chúng…
phun thuốc diệt muỗi 07 20
Quần áo không thuốc trừ sâu mới này ngăn ngừa 100% muỗi đốt
by Laura Oleniacz, Bang NC
Quần áo chống muỗi, không có thuốc trừ sâu mới được làm từ vật liệu mà các nhà nghiên cứu đã xác nhận…
giơ mặt nạ của một người đàn ông
Có Cách Diễn Giải Những Giấc Mơ Đúng Không? (Video)
by Serge Kahili King
Khi bạn cho người khác quyền giải thích giấc mơ của mình, bạn đang mua niềm tin của họ,…
Mất tập trung và suy thoái kỹ thuật số: Cơn thịnh nộ của thế kỷ 21
Mất tập trung và suy thoái kỹ thuật số: Cơn thịnh nộ của thế kỷ 21
by Amit Goswami, Ph.D.
Giờ đây, chúng tôi ngày càng có nhiều cách để đánh lạc hướng và thu hút sự chú ý thông qua thuốc phiện kỹ thuật số mới của…
ảnh chụp hoa tầm ma
Gần đây bạn có nói chuyện với cỏ dại trong vườn của bạn không?
by Fay Johnstone
Là một nhà thảo dược, tôi có một cái nhìn rất khác về cỏ dại so với những người làm vườn bình thường không thể chấp nhận…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.