Đi lại không phải là tất cả xấu. XiXinXing / Shutterstock.com
Đại dịch COVID-19 đã gây ra một thí nghiệm độc đáo trong bài tập về nhà hàng loạt. Đây là lần đầu tiên kể từ trước cuộc cách mạng công nghiệp, hầu hết mọi người đều làm việc trong cùng một không gian mà họ sống. Trong khi chỉ có 5% lực lượng lao động ở Anh làm việc tại nhà năm 2019, đến tháng 2020 năm XNUMX này bất ngờ đạt gần 50%.
Khi khóa máy bắt đầu giảm bớt, cuộc tranh luận đang chuyển sang cách thức và thời điểm mọi người sẽ trở lại văn phòng - nếu có. Một trở ngại lớn dường như sợ đi lại. Ý nghĩ về việc đi trên một chuyến tàu đông đúc giữa đại dịch không có vẻ rất hấp dẫn. Và một trong những phát hiện hấp dẫn từ chúng tôi dự án nghiên cứu mới vào cách mọi người đối phó với kinh nghiệm làm bài tập về nhà là số người nói rằng họ bỏ lỡ việc đi lại.
Đi lại trung bình cho một người làm việc ở London là 79 phút mỗi ngày và có thể chi phí lên tới £ 5,256 một năm. Đối với những người bên ngoài thủ đô, đi lại trung bình là 59 phút mỗi ngày và, trung bình, £ 1,752 mỗi năm.
Cũng như sự hy sinh cơ bản của tiền bạc và thời gian, có những thứ khác chi phí đáng kể đi làm hàng ngày. Tác động gây hại cho môi trường, với sự gia tăng lượng khí thải carbon, không thể chối cãi. Đi lại cũng có hại cho sức khỏe của bạn, với bằng chứng tăng nguy cơ bệnh tim mạch, ung thư và tổn hại sức khỏe tâm thần.
Thậm chí có bằng chứng cho thấy nó dẫn đến tỷ lệ ly hôn cao hơn trong số những người đi lại rộng rãi (đặc biệt nếu người đi làm là đàn ông). nghiên cứu cho thấy làm thế nào đi lại bằng tàu đặc biệt kéo dài ngày làm việc, vì mọi người có xu hướng trả lời email và lên kế hoạch cho các cuộc họp sắp tới trên đường đến văn phòng.
Không ai bỏ lỡ điều này. Alena Veasey / Shutterstock.com
'Thời gian của tôi'
Giai đoạn đầu của nghiên cứu của chúng tôi bao gồm phỏng vấn hơn 80 người trên khắp Vương quốc Anh, những người mới làm việc tại nhà mọi lúc. Họ có một loạt các vai trò, với nhiều hoàn cảnh sống khác nhau và đến từ các nhóm kinh tế xã hội khác nhau. Chúng tôi dự đoán rằng mọi người sẽ chào đón với vòng tay rộng mở vào cuối ngày đi làm. Chúng tôi đã sai.
Phần lớn những người được phỏng vấn của chúng tôi thích những khoản tiết kiệm họ kiếm được bằng cách không đi lại và hầu hết thừa nhận rằng họ không muốn quay lại văn phòng toàn thời gian. Có một sự đánh giá cao của việc ở trên giường lâu hơn một chút và tránh các chuyến tàu bận rộn và sự chậm trễ thường xuyên. Tuy nhiên, khoảng một nửa trong số họ tuyên bố họ đã bỏ lỡ đi lại hàng ngày.
Khi chúng tôi hỏi những gì về việc đi lại mà họ mong đợi, câu trả lời phổ biến nhất là thời gian họ sử dụng để đi làm là thời gian duy nhất trong ngày đó là thời gian của tôi. Ví dụ bao gồm có thời gian để nghe radio, đọc một cuốn sách hoặc điện thoại cho bạn bè và gia đình. Những người thường sử dụng phương tiện giao thông để đọc thường đau buồn khi không đọc - mặc dù về mặt lý thuyết, việc khóa máy giúp mọi người có nhiều thời gian hơn cho việc này.
Việc đi lại hàng ngày rõ ràng không chỉ là về thời gian của tôi. Thời gian giữa nhà và công việc cũng cung cấp một bộ đệm hữu ích phân đoạn trong ngày. Nó cho mọi người thời gian để chuẩn bị tinh thần cho ngày làm việc hoặc giao tiếp với những người họ không thấy trong các bối cảnh khác.
Những người tham gia không thể tạo ra một vùng đệm giữa công việc và cuộc sống gia đình thường là những người không hài lòng nhất với bài tập về nhà, vì họ ít có thể tách rời các hoạt động công việc khỏi các hoạt động gia đình. Đối với những người khác, bộ đệm này đã được thay thế thành công bằng các hoạt động khác, thường là độc tấu, bao gồm đi bộ, chạy, yoga hoặc chỉ ngồi trong vườn với cà phê và một cuốn sách.
Tạo một bộ đệm
Chúng tôi chắc chắn không gợi ý rằng một thời gian dài đi làm là một hoạt động nâng cao cuộc sống, mặc dù hoạt động đi lại chẳng hạn như đi xe đạp hoặc chạy bộ vào công việc có thể là một ngoại lệ có thể. Nhưng chúng ta cần phải suy nghĩ về việc làm thế nào lâu hơn để làm bài tập về nhà cho nhiều người có thể dẫn đến hậu quả không mong muốn và tiêu cực cho sức khỏe của họ.
Những người đi làm đang hoạt động. shutterstock.com
Những ưu và nhược điểm của bài tập về nhà đã được báo cáo toàn diện. Ưu điểm có thể bao gồm tăng năng suất và cân bằng cuộc sống công việc tốt hơn; nhược điểm có thể là sự lan tỏa của công việc vào tất cả các lĩnh vực của cuộc sống của bạn và sự cô lập xã hội. Nhưng trong khi thường có các cuộc thảo luận về các nhân viên làm việc tại nhà bị cám dỗ truy cập email ngoài giờ làm việc, không có cuộc thảo luận rõ ràng nào về cách các công nhân có thể tránh được các vấn đề lan tỏa có thể xảy ra bằng cách tạo ra một rào cản thời gian giữa công việc và nhà không thực sự có nghĩa là đi lại.
Tuy nhiên, mọi người vẫn đang điều chỉnh theo thực tế mới của bài tập về nhà và phát triển các thói quen mới. Nó có thể là mọi người bỏ lỡ đi lại như một thói quen, mặc dù thực tế rằng nó không phải luôn luôn là một thói quen tốt.
Việc mọi người phát triển các chiến lược để đối phó và giảm thiểu thời gian lãng phí cho việc đi lại (đọc, làm việc, bắt kịp bạn bè) cho thấy rằng họ có thể có thể suy nghĩ sáng tạo về việc phát triển thời gian đệm mới trước và sau khi làm việc. Bộ đệm này dường như là một yếu tố quan trọng của một ngày làm việc lành mạnh và là điều mà tất cả chúng ta phải suy nghĩ - liệu chúng ta có sớm quay lại văn phòng hay không.
Giới thiệu về Tác giả
Abigail Marks, Giáo sư về Công việc và Việc làm, Đại học Stirling; Lila Skountridaki, Giảng viên quản lý, làm việc và tổ chức, Đại học Stirlingvà Oliver Mallett, Phó giáo sư về Công việc và Việc làm, Đại học Stirling
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Thói quen nguyên tử: Cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ những điều xấu
của James Clear
Atomic Habits đưa ra những lời khuyên thiết thực để phát triển những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu, dựa trên nghiên cứu khoa học về thay đổi hành vi.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Bốn khuynh hướng: Cấu hình tính cách không thể thiếu tiết lộ cách làm cho cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn (và cuộc sống của những người khác cũng tốt hơn)
bởi Gretchen Rubin
Bốn xu hướng xác định bốn loại tính cách và giải thích cách hiểu xu hướng của chính bạn có thể giúp bạn cải thiện các mối quan hệ, thói quen làm việc và hạnh phúc tổng thể.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hãy suy nghĩ lại: Sức mạnh của việc biết những gì bạn không biết
của Adam Grant
Think Again khám phá cách mọi người có thể thay đổi suy nghĩ và thái độ của mình, đồng thời đưa ra các chiến lược để cải thiện tư duy phản biện và ra quyết định.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Cơ thể giữ điểm số: Não bộ, trí óc và cơ thể trong việc chữa lành chấn thương
bởi Bessel van der Nikol
The Body Keeps the Score thảo luận về mối liên hệ giữa chấn thương và sức khỏe thể chất, đồng thời đưa ra những hiểu biết sâu sắc về cách điều trị và chữa lành chấn thương.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Tâm lý học về tiền bạc: Những bài học vượt thời gian về sự giàu có, lòng tham và hạnh phúc
bởi Morgan Housel
Tâm lý học về tiền bạc xem xét cách thức mà thái độ và hành vi của chúng ta đối với tiền bạc có thể định hình thành công tài chính và hạnh phúc tổng thể của chúng ta.
