Hình ảnh của Ảnh miễn phí
(Đoạn trích này là của đồng tác giả của cuốn sách, Christina Reeves.)
Khi chúng ta trưởng thành, chúng ta có quá nhiều chữ viết trên tường và chúng ta có quá nhiều vết thương cũ từ những trải nghiệm chưa được giải quyết đến mức nhiều phản hồi của chúng ta tự động tiêu cực. Họ duy trì các sự kiện không phải là kết quả tốt nhất và thay vào đó, họ chỉ phục vụ để củng cố việc học ban đầu của chúng tôi từ một thời gian dài trước đây. Chúng ta bị cuốn vào một chu kỳ sự kiện cảm xúc tiêu cực thường dựa trên những ký ức đã bị lãng quên từ lâu.
Một số phản ứng này tiếp tục kích hoạt các tương tác tiêu cực và có thể bao gồm phán xét về bản thân hoặc người khác, cảm giác trở thành nạn nhân, so sánh bản thân của chúng ta với người khác, cũng như nhận thức rằng chúng ta không bằng nhau, và nhiều hơn nữa.
Do tốc độ và băng thông của tiềm thức, tâm trí bị tấn công và một khi tâm trí bị tấn công, nó chạy theo những chu kỳ tiêu cực này của chương trình trước đó và chúng ta thấy rằng những sự kiện tiêu cực trong quá khứ tạo ra phản ứng cảm xúc tiêu cực. Chúng ngày càng trở nên thường xuyên hơn cho đến khi sự kiện khởi nguồn được chữa lành.
Biết mình
Khi đi sâu tìm hiểu ý nghĩa của việc sống với các khuôn mẫu, chúng ta không cần quan tâm đến câu chuyện về cuộc sống của chính mình đang diễn ra. Thường có sự căng thẳng liên tục, vì chúng ta liên tục tạo ra các khuôn mẫu để có ý nghĩa về cuộc sống của mình khi chúng ta nhận thức được các thói quen của mình. Mục đích không phải là để loại bỏ căng thẳng. Không, thực tế điều đó là không thể bởi vì chúng ta luôn hình thành, duy trì và phá vỡ các mô hình.
Chúng ta luôn được sinh ra một lần nữa, sống và chết dưới một hình thức nào đó. Trên thực tế, sự căng thẳng là hữu ích trong việc tiết lộ các mô hình và học cách giữ lấy những người duy trì sự sống, trong khi biến đổi những người không còn phục vụ chúng ta.
Vì vậy, phần lớn để sống một cuộc sống đầy đủ và hạnh phúc là hiểu bản thân mình. Và cả việc hình thành và phá vỡ các khuôn mẫu đều là một thực hành học tập suốt đời. Con đường dẫn đến mức độ hiểu biết cao hơn về con người của chúng ta đòi hỏi chúng ta phải phân biệt những khuôn mẫu đang định hình cuộc sống của chúng ta. Khám phá cái nào sẽ duy trì chúng ta và cái nào không còn mang lại lợi ích cho chúng ta, cũng như cái nào chúng ta có thể muốn tạo ra, điều quan trọng là phải hiểu.
Làm sáng tỏ các mô hình lành mạnh của chúng tôi
Khi xem xét bản chất của các khuôn mẫu của mình, chúng ta cần phân biệt những điều lành mạnh — những điều mà chúng ta thực hành một cách có lưu ý với những điều không lành mạnh trong thói quen của chúng ta. Những gì chúng ta có thể làm là làm mềm các thói quen hàng ngày của mình trở lại thành các thực hành có ý nghĩa và có ý nghĩa. Những cái cứng nhắc, sắc bén cần phải được làm mềm hoặc bị phá vỡ để trái tim chúng ta được bình yên.
Việc làm mềm và phá vỡ các khuôn mẫu này không phải là loại bỏ tính người của chúng ta và cũng không phải là loại bỏ cảm xúc, mong muốn và ham muốn của chúng ta. Nó là về việc kiềm chế những cách cứng đầu mà chúng ta làm tổn thương và thiếu tôn trọng bản thân và những người khác. Vì vậy, chúng ta thường đi tìm kiếm chính mình nơi chúng ta không có.
Là chính mình
Không có ích gì để chỉ trích bản thân chúng ta, hoặc gắn nhãn các mô hình của chúng ta là tốt hay xấu, và sau đó cố gắng loại bỏ chúng ta khỏi chúng. Mục đích không phải là làm cho chúng ta trong sạch và một chiều trong cuộc sống của chúng ta, mà nó là chính bản thân chúng ta, tìm hiểu những điểm mạnh và điểm yếu của chúng ta. Đó là học cách sống theo nhịp sống của con người và tôn vinh chính mình và những người khác như những cá thể không hoàn hảo kỳ diệu mà chúng ta đang có.
Phản ánh bản thân và nhận thức bản thân là những công cụ chúng ta có thể sử dụng để làm sạch và trở thành bản thân trong suốt của mình — người cảm thấy cả niềm vui và nỗi đau và người cảm nhận mọi thứ di chuyển chúng ta trong suốt cuộc đời. Chúng ta thực hành tự nhận thức bản thân bởi vì bản thân là cách duy nhất để chúng ta có thể trải nghiệm cuộc sống và vị trí của mình trên thế giới.
Điều thực sự giúp chúng ta thoát khỏi cái tôi và khuôn mẫu của chúng ta là sức mạnh của cái nhìn trung thực của chính chúng ta. Tất cả chúng ta đều được kích hoạt bởi những trải nghiệm khác nhau và chúng ta có thể xử lý những trải nghiệm này từ tâm trí suy nghĩ của mình thông qua một chiếc la bàn mà chúng ta gọi là Nhận thức. Chúng ta không thể loại bỏ những cảm xúc đáng lo ngại này. Thay vào đó, chúng ta phải học cách chấp nhận chúng và xử lý chúng bằng cách sống thông qua chúng từ trái tim của chúng ta như một cách sống chánh niệm trong hòa bình.
Trí tuệ cảm xúc
Trí tuệ cảm xúc là một công cụ khác mà chúng ta có thể sử dụng và nó là thứ chúng ta có thể học để làm được với thực tế. Đấu tranh với cảm xúc và cảm xúc của chúng ta bằng cách áp dụng logic và lý trí sẽ không hữu ích khi tâm trí đã bị chiếm đoạt. Từ thời điểm nhận ra yếu tố kích hoạt, và trước khi cảm xúc trở nên choáng ngợp, chúng ta chỉ có vài giây để bước vào Nhận thức về trái tim.
Một điều thú vị khác xảy ra một khi tâm trí đã bị tấn công. Tất cả các hệ thống của cơ thể chuyển sang hành động giải phóng các hóa chất để hỗ trợ chúng ta trong khi ở trạng thái quá tải. Đây là lý do tại sao nó không hữu ích để tiếp tục cố gắng giao tiếp trong khi chúng ta bị quá tải hoặc giao tiếp với một người đã bị quá tải.
Thông tin hữu ích đến từ tâm trí tỉnh táo. Một khi tâm trí đã bị chiếm đoạt, chúng ta sẽ bị nhốt vào những khuôn mẫu cũ của mình từ tiềm thức cho đến khi thoát ra khỏi trạng thái bị choáng ngợp. Để vượt qua cuộc đấu tranh nội tâm này, chúng ta cần chuyển sang Nhận thức và xử lý trải nghiệm và cảm xúc của chúng ta từ trái tim.
Bộ não trong tim
Trong những năm gần đây, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng trái tim có hệ thống thần kinh độc lập của riêng mình; một hệ thống phức tạp được gọi làbộ não trong tim. Hệ thống này nhận và chuyển thông tin trở lại não trong đầu, tạo ra sự giao tiếp hai chiều giữa tim và não.
Có một điều thú vị khác về chủ đề này, đó là Tiếng nói bên trong của tình yêu, bởi Henry Nouwen. Anh ấy viết,
"Thử thách lớn là sống vết thương của bạn thay vì nghĩ về chúng. Thà khóc còn hơn lo lắng, thà cảm nhận vết thương của bạn sâu sắc hơn là hiểu chúng, tốt hơn là để chúng đi vào im lặng của bạn hơn là nói về chúng. Tất cả chúng ta phải đối mặt liên tục là liệu chúng ta đang làm tổn thương đến đầu hay trái tim của chúng ta. Trong đầu, chúng ta có thể phân tích chúng, tìm ra nguyên nhân và hậu quả của chúng, và những từ đồng tiền để nói và viết về chúng. để đến từ nguồn đó. Chúng ta cần phải cảm nhận đầy đủ cảm xúc của mình, hãy để vết thương của chúng ta đi vào trái tim của chúng ta.
Cuộc sống là đóng vai
Câu chuyện đã được viết và bây giờ chúng tôi cần nghiên cứu kịch bản và thực hiện công việc diễn tập bất tận khi các mô hình của chúng tôi tiếp tục tiết lộ cho chúng tôi, học những bài học chúng tôi đến đây để học. Các mô hình giống như thế này cho đến khi bài học được học, nó sẽ tự động lặp lại, thường không cần chúng ta biết.
Mỗi ngày, chúng ta được cung cấp nhiều cơ hội để thực hành nhìn thấy các mẫu của chúng ta chỉ đơn giản bằng cách có mối quan hệ với nhiều dạng sống nuôi sống chúng ta, phản chiếu chúng ta và kết nối chúng ta. Đối với nhiều điều quan trọng trong cuộc sống, chúng ta phải biết rõ về bản thân mình và chúng ta phải đối mặt với cuộc sống, bất chấp vô số điều phiền nhiễu, trở ngại và khuôn mẫu của chúng ta, vì cuộc sống là cuộc hành trình của chúng ta.
Chúng ta phải từ bỏ nhu cầu của tâm trí để kiểm soát nỗi đau và tin tưởng vào sức mạnh chữa lành của trái tim chúng ta. Đi đến trái tim của chúng tôi với những vết thương của chúng tôi hoặc bất kỳ kinh nghiệm không đầy đủ mà chúng tôi có thể có là không dễ dàng. Chúng ta phải đặt câu hỏi của chúng tôi vào trái tim. Trong quá trình khám phá của chúng tôi, ví dụ, chúng tôi muốn biết, Tại sao tôi bị thương? Khi nào? Làm sao? Câu trả lời cho những câu hỏi này sẽ đến từ tâm trí và mặc dù chúng có thể giúp chúng ta hiểu bản thân mình hơn, tốt nhất, chúng chỉ cung cấp cho chúng ta một khoảng cách nhỏ từ nỗi đau của chúng ta.
Chữa bệnh thật
Sự chữa lành thực sự xảy ra khi chúng ta tiếp tục công việc bên trong của mình là nhìn và biến đổi các mẫu của chúng ta. Với sự khiêm tốn và sợ hãi, chúng ta thấy mình đang sống trong một cuộc hành trình kỳ lạ hơn — thậm chí có thể là một cuộc hành trình trở lại hồn nhiên, trở lại ban đầu. Chúng ta càng tiến gần đến chân lý và vẻ đẹp của con người chúng ta, chúng ta càng trở nên chân thực và xinh đẹp.
Khi chúng ta vượt qua những phiền nhiễu và chướng ngại vật, cấu hình lại các thói quen của mình, chúng ta trở thành những mạch máu rõ ràng và trở nên dễ dàng hòa nhập với nhịp điệu của tất cả những gì hiện có. Đó là nơi chúng ta khám phá một số quy luật bí ẩn của thuật giả kim bên trong. Càng đến gần ánh sáng, chúng ta càng trở thành ánh sáng đầy đủ. Đó là trong thời điểm này, chúng tôi tìm ra một lần và cho tất cả chúng tôi thực sự là ai.
© 2018 của Christina Reeves và Dimitrios Spanos.
In lại với sự cho phép. Đã đăng ký Bản quyền.
Nguồn bài viết
Tâm trí là bản đồ: Nhận thức là La bàn và Trí tuệ cảm xúc là chìa khóa để sống chánh niệm từ trái tim
của Christina Reeves và Dimitrios Spanos
Trong một định dạng hộp thoại thú vị, các tác giả hướng dẫn chúng ta đến mức độ hiểu biết cao hơn về con người chúng ta. Cuốn sách được tăng cường bởi đồ họa được thiết kế đẹp mắt minh họa các chủ đề được thảo luận. Cuối mỗi chương là phần tự trợ giúp với các mẹo và công cụ để tự khám phá, tự suy ngẫm, viết nhật ký và thiền định cho phép người đọc hiểu được hoạt động của tâm trí và cảm xúc của họ. Những câu hỏi này giúp xác định mô hình của chúng tôi và cung cấp một lộ trình để giải quyết trầm cảm, lo lắng, căng thẳng và thói quen không hiệu quả trong khi đồng thời xây dựng lòng tự trọng và sự tự tin. Đối với các nhà lãnh đạo doanh nghiệp và ngành, các ý tưởng và quy trình trong các trang này sẽ giúp bạn đạt được năng lực hiệu suất hàng đầu, dẫn đến thành công trong kinh doanh cũng như thành công cá nhân.
Về các tác giả
Christina Reeves là một huấn luyện viên cuộc sống toàn diện và nhà tâm lý học năng lượng. Cô cũng là một tác giả, diễn giả và người hướng dẫn hoàn hảo, tổ chức các hội thảo, hội thảo và bài giảng ở Bắc Mỹ và Quốc tế. Trong mười lăm năm qua, cô đã phát triển các chương trình của riêng mình để hỗ trợ người khác trong quá trình khám phá bản thân và biến đổi cá nhân. Làm việc từ phòng khám và cơ sở đào tạo của mình, cô tiếp tục chia sẻ các phương pháp và kỹ thuật của mình tư vấn và hỗ trợ người khác chịu trách nhiệm trong việc phát huy hết tiềm năng của họ trong khi hướng dẫn họ tận hưởng một cuộc sống vui vẻ và hạnh phúc. Để biết thêm thông tin truy cập https://themindisthemap.com/
Dimitrios Spanos, CEQP, được sinh ra ở Athens, Hy Lạp và đã sống ở New York trong những năm 45 vừa qua. Với Christina Reeves, ông đồng sáng lập Trung tâm Eudaimonia, một trung tâm học tập mang đến sự thay đổi mang tính chuyển đổi, tạo điều kiện cho sự chữa lành cốt lõi và phát triển cá nhân, đồng thời trao quyền cho những người khác sống cuộc sống phi thường, khỏe mạnh và hiệu quả. Ông là một học viên được chứng nhận của Six giây EQ - tổ chức toàn cầu lớn nhất tập trung vào sự phát triển và nghiên cứu về trí tuệ cảm xúc (EQ). Được chứng nhận về Khởi tạo trái tim, anh làm việc với Nội tâm và sự liên kết của trái tim và các phương pháp duy trì ý thức của trái tim.
Sách liên quan
at Thị trường InnerSelf và Amazon
