Nó có nghĩa là tâm trạng của bạn có thể bắt đầu ngâm trong cuộc sống giữa chừng. Javier García / Bapt

Tuổi trung niên thường được xem là điểm mấu chốt của cuộc sống. Một ngọn đồi đã được leo lên và tầm nhìn phía bên kia là không ổn. Như Victor Hugo đã nói: tuổi bốn mươi là tuổi già của tuổi trẻ và tuổi năm mươi tuổi trẻ tuổi già.

Ý tưởng người lớn ở giữa cuộc đời phải đối mặt với một đêm tối của tâm hồn - hoặc tuyệt vọng thoát khỏi nó, những lọn tóc tung bay trong làn gió của chiếc mui trần - đã ăn sâu. Các nghiên cứu cho thấy đại đa số mọi người tin vào thực tế của cái gọi là cuộc khủng hoảng giữa đời người Hồi giáo và gần như một nửa số người lớn hơn 50 tuyên bố đã có một. Nhưng nó có thật không?

Có bằng chứng tốt về sự suy giảm giữa đời sống trong sự hài lòng của cuộc sống là có thật. Điều tra dân số thường thấy cả phụ nữ và nam giới báo cáo sự hài lòng thấp nhất ở tuổi trung niên. Người Úc Khảo sát của HILDA xác định mức độ hài lòng cuộc sống thấp nhất ở độ tuổi 45 và Cục thống kê Úc độc thân khung tuổi 45-54 như là nhanh nhất

Tuổi trung niên có thể bị trật khớp đối với một số người nhưng có rất ít bằng chứng cho thấy đó thường là thời kỳ khủng hoảng và tuyệt vọng. Về mặt tâm lý, mọi thứ có xu hướng tốt hơn. Nếu có một sự nhúng nhỏ trong cách mọi người đánh giá số tiền của họ - ngay cả khi nó khách quan không tệ hơn trước - điều này là dễ hiểu. Sự chú ý của chúng ta thay đổi từ thời gian qua thời gian còn lại, và điều đó đòi hỏi một quá trình điều chỉnh.

Khi nào là cuộc sống giữa chừng?

Rõ ràng có nhiều căn cứ để không hài lòng với cuộc sống trong những năm giữa. Nhưng điều đó có làm cho cuộc khủng hoảng giữa đời thực hay chỉ là một bóng ma hấp dẫn bằng trực giác? Có lý do chính đáng để hoài nghi.

Đối với một điều, nó đủ khó để quyết định khi nào cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời sẽ xảy ra. Các khái niệm về tuổi trung niên là đàn hồi và thay đổi khi chúng ta già đi. Một nghiên cứu tìm thấy những người trẻ tuổi tin rằng tuổi trung niên trải dài từ những 30 đầu tiên đến 50, trong khi những người trưởng thành hơn 60 thấy nó kéo dài từ những 30 muộn đến giữa các 50.

Một cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời có thể xảy ra trong 30 của bạn, tùy thuộc vào độ tuổi của bạn khi bạn đánh giá "cuộc sống giữa chừng" là gì. Roberto Nickson (@g) / Bapt

In một nghiên cứu ở Mỹ một phần ba số người trong 70 của họ tự xác định là trung niên. Nghiên cứu này phù hợp với việc tìm kiếm người trung niên có xu hướng cảm thấy trẻ hơn một thập kỷ hơn giấy khai sinh của họ.

Tuy nhiên, chúng tôi xác định mid life, các cuộc khủng hoảng tập trung trong giai đoạn đó? Một nghiên cứu cho thấy không. Thay vào đó, nó chỉ ra rằng các cuộc khủng hoảng tự báo cáo chỉ đơn giản là trở nên phổ biến hơn khi chúng ta già đi. Trong số những người tham gia nghiên cứu về 20 của họ, 44% đã báo cáo một cuộc khủng hoảng, so với 49% của những người trong 30 của họ và 53% của những người trong 40 của họ.

In một nghiên cứu khác, những người tham gia càng lớn tuổi, họ càng báo cáo cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời của họ đã xảy ra. Những người ở độ tuổi 60 nhớ lại họ tại 53 trong khi những người trong 40 của họ hẹn họ với 38.

Có thể cho rằng không có cuộc khủng hoảng giữa đời sống riêng biệt, chỉ có những khủng hoảng xảy ra trong thời gian giữa đời nhưng có thể xảy ra như nhau trước hoặc sau.

Các nhà lý luận nghĩ gì

Nhà phân tâm học Elliot Jaques, người đã đặt ra thuật ngữ khủng hoảng giữa đời trung gian của người Hồi giáo trong 1965, nghĩ rằng nó phản ánh sự thừa nhận về sự chết chóc của một người. Death Death, anh ấy đã viết, Thay vì là một quan niệm chung, hoặc một sự kiện có kinh nghiệm về sự mất mát của người khác, trở thành một vấn đề cá nhân.

Thành tựu quan trọng của tuổi trung niên, theo Jaques, là vượt ra khỏi chủ nghĩa lý tưởng trẻ trung để đến cái mà ông gọi là bi quan chiêm ngưỡng, và từ chức xây dựng. Ông lập luận giữa cuộc đời là khi chúng ta đạt đến độ chín muồi bằng cách vượt qua sự từ chối cái chết và sự hủy diệt của con người.

Carl Jung trình bày một quan điểm khác nhau. Ông cho rằng mid life là thời điểm mà các khía cạnh bị đàn áp trước đây của tâm lý có thể trở nên hòa nhập. Đàn ông có thể phục hồi bên nữ tính vô thức hay cực quang, trước đây bị nhấn chìm trong tuổi trẻ của họ, và phụ nữ trở nên sống động đối diện với họ, hoạt hình.

Những lời giải thích sâu sắc hơn cũng đã được đưa ra cho sự không hài lòng giữa cuộc sống. Đó là khi trẻ em có thể rời khỏi gia đình và khi người lớn kẹp thế hệ, cần thiết để chăm sóc trẻ em và cha mẹ già. Bệnh mãn tính thường xuyên xuất hiện lần đầu tiên và tổn thất tăng tốc. Nhu cầu nơi làm việc có thể đạt đỉnh

Nhưng có thể có một cái gì đó thậm chí còn cơ bản và sinh học hơn. Tinh tinh và đười ươi không biết bị mắc chứng sợ hãi hiện thực, hội chứng tổ trống hoặc căng thẳng công việc. Và họ vẫn hiển thị cùng một cuộc sống giữa trong hạnh phúc như anh em họ của họ.

Một nghiên cứu đã tìm thấy những con tinh tinh trong các 20 và đười ươi cuối của chúng ở giữa 30 cho thấy tâm trạng thấp nhất, niềm vui ít nhất trong các hoạt động xã hội và khả năng kém nhất để đạt được mục tiêu của chúng. Các nhà nghiên cứu suy đoán mô hình này có thể phản ánh những thay đổi liên quan đến tuổi trong các cấu trúc não liên quan đến hạnh phúc tương tự giữa các loài linh trưởng.

Cuộc sống trung lưu như một thời kỳ tăng trưởng, không khủng hoảng

Các giai đoạn khủng hoảng có thể không được gắn chặt với các sự kiện bất lợi trong cuộc sống. Nghiên cứu thường không cho thấy mối liên hệ rõ ràng giữa nghịch cảnh và khủng hoảng tự xưng.

Một nghiên cứu tìm thấy báo cáo một cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời không liên quan đến việc gần đây trải qua ly dị, mất việc hoặc cái chết của người thân, và chủ yếu liên quan đến việc có tiền sử trầm cảm.

Ý tưởng tuổi trung niên là thời kỳ u ám tâm lý cũng được tin tưởng bởi các bằng chứng nghiên cứu. Đường cong sự hài lòng của cuộc sống hình chữ U mặc dù, hầu hết sự thay đổi trong thời gian giữa đời là tích cực.

Hãy xem xét sự thay đổi tính cách, ví dụ. Một nghiên cứu dài hạn theo hàng ngàn người Mỹ từ độ tuổi 41 đến 50 thấy rằng họ trở nên ít thần kinh và tự ý thức hơn với tuổi tác. Những thay đổi tính cách này không liên quan đến kinh nghiệm của người lớn về nghịch cảnh cuộc sống: kiên cường, không khủng hoảng, là chuẩn mực.

một nghiên cứu khác theo mẫu phụ nữ từ độ tuổi 43 đến 52 cho thấy họ có xu hướng trở nên ít phụ thuộc và tự phê phán hơn, và tự tin hơn, có trách nhiệm và quyết đoán hơn khi họ già đi. Những thay đổi này không liên quan đến tình trạng mãn kinh của phụ nữ hoặc trải nghiệm tổ trống.

Nghiên cứu khác kể một câu chuyện tương tự. Nói chung, những thay đổi tâm lý trong thời gian giữa đời là tích cực. Tính cách trở nên ổn định và tự chấp nhận, trong khi cảm xúc tích cực, trung bình, dần dần tăng lên qua tuổi thọ.

Jung nghĩ rằng những phần nam tính và nữ tính của một người đến với nhau trong cuộc sống trung lưu. từ shutstock.com

Ngay cả các cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời tự báo cáo có thể có một lớp lót bạc. Một nghiên cứu cho thấy càng có nhiều khủng hoảng người báo cáo, đồng cảm hơn họ đã hướng về phía người khác. Nó có lẽ không ngạc nhiên người lớn tuổi chọn tuổi trung niên như giai đoạn của cuộc sống họ thích nhất.

Thách thức là bước ra khỏi tuổi trung niên với sự hài lòng của cuộc sống được phục hồi, như hầu hết mọi người làm. Victor Hugo nói lại một lần nữa: một khi duyên dáng được kết hợp với những nếp nhăn, đó là sự đáng yêu.

Giới thiệu về Tác giả

Nick Haslam, Giáo sư Tâm lý học, University of Melbourne

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon