Nếu có một cảm xúc dường như vượt khỏi tầm kiểm soát, đó là sự tức giận. Chúng tôi bày tỏ nó, và sau đó chúng tôi hối tiếc. Kìm nén sự tức giận không tốt. Nó chỉ tích tụ, và rồi chúng tôi cảm thấy như có một quả bom sắp nổ.
Có cách nào để chúng ta có thể khiến cơn giận không mong muốn được nghỉ ngơi?
Tức giận: Một cảm xúc quan trọng
Trước khi tôi cố gắng thảo luận về câu hỏi này, điều quan trọng là phải biết rằng ở đây chúng tôi không cố gắng loại bỏ sự tức giận. Đưa ra tình huống đúng đắn trong cuộc sống, sự tức giận là một cảm xúc quan trọng. Chẳng hạn, một đứa trẻ sắp vô tư lang thang trên đường để tăng tốc độ giao thông. Bạn nhìn thấy đứa trẻ này và kéo nó trở lại và hét lên không!
Ở đây sự bùng nổ của sự tức giận cho phép bạn phản ứng với một tình huống nhanh hơn bạn có thể nghĩ về nó. Tôi chắc chắn rằng bạn sẽ đồng ý rằng trong trường hợp này, sự tức giận không phải là trái ngược với tình yêu. Một ví dụ nổi tiếng khác về việc sử dụng sự tức giận là khi Chúa Giêsu đuổi những người cho vay tiền ra khỏi đền thờ. Vì vậy, tôi hy vọng bạn có thể thấy tầm quan trọng của sự tức giận trong tình huống phù hợp.
Tức giận trong tình huống không phù hợp
Nơi chúng ta bắt đầu đặt câu hỏi về sự tức giận là khi nó xuất hiện trong những tình huống không phù hợp. Ở đây sự tức giận dựa trên những giả định hạn chế nhất định. Hãy nói rằng cánh cửa bị kẹt khi bạn đang cố vào phòng. Phản ứng của bạn là trở nên thất vọng đến mức bạn đá cánh cửa vào. Sau đó, bạn nhận ra rằng bạn đã xoay núm cửa sai cách. Ở đây sự thất vọng mà bạn cảm thấy đã biến thành sự tức giận và sự tức giận che mờ suy nghĩ của bạn. Sự tức giận chắc chắn không giúp ích gì cho tình hình.
Trong một tình huống khác, khi bạn đang ở nơi làm việc, sếp của bạn la mắng bạn. Đáp lại bạn về nhà và la mắng con.
Vì vậy, làm thế nào để bạn đi đến cốt lõi và loại bỏ sự tức giận này?
Tức giận không phải là điều kiện tự nhiên của bạn
Bước đầu tiên chỉ là để ý rằng sự tức giận không phải là điều kiện tự nhiên của bạn. Điều kiện tự nhiên thực sự của bạn là sự bình yên, niềm vui và sự đồng nhất xuất phát ngay từ cốt lõi của bản thể bạn.
Nếu bạn vẫn thấy mình sôi sục vì giận dữ, đáng để xem xét để tìm ra nguyên nhân của sự tức giận của bạn. Nói chung, loại giận dữ này gây ra sự thất vọng đến từ việc ném hạnh phúc bẩm sinh của bạn ra thế giới. Sau đó, bạn hy vọng sẽ tìm thấy hạnh phúc trong những người và những thứ mà bạn nhìn thấy. Khi bạn cảm thấy rằng hạnh phúc của bạn đang bị chặn bởi những trở ngại bạn gặp phải, sự tức giận là một phản ứng.
Điều gì có thể lấy đi hạnh phúc của tôi?
Chỉ nghĩ, "Điều gì có thể lấy đi hạnh phúc của tôi? Nếu tôi không thể vượt qua cửa, thì tôi sẽ mất hạnh phúc chứ? Nếu ông chủ sa thải tôi, liệu hạnh phúc của tôi có bị cướp mất?"
Trong trường hợp thứ hai mà bạn có thể bị sa thải, hạnh phúc cũng có thể được thể hiện là sự an toàn. Nói cách khác, chúng ta không chỉ hài lòng với việc có được hạnh phúc, chúng ta muốn hạnh phúc lâu dài. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn sắp mất an ninh, phản ứng của bạn có thể là sợ hãi.
Chẳng hạn, bạn tức giận với sếp vì bắt bạn làm thêm giờ, khi bạn thực sự muốn về nhà. Nhưng bạn sợ mất việc, và do đó an ninh của bạn. Vì vậy, những gì xảy ra, sự tức giận mà bạn dành cho sếp của bạn, được thể hiện sang một bên. Bạn cuối cùng nổ tung tại vợ / chồng và con cái của bạn.
Tự do cho sự tức giận: Làm thế nào để giải quyết sự tức giận
Bạn có thể kéo hạnh phúc và sự an toàn của mình ra khỏi tình huống mà bạn đang gặp phải và đưa nó trở về nguồn của nó. Hạnh phúc lâu dài mà bạn đang tìm kiếm thuộc về bạn rồi. Đó là bản chất của bạn. Nó không thuộc về những điều bạn làm, hoặc các đối tượng mà bạn muốn. Vậy làm thế nào để làm việc ngoài giờ có thể can thiệp vào hạnh phúc của bạn?
Bây giờ khi bạn rút cổ phần này được gọi là, thìtôi muốn hạnh phúc, Ra khỏi tình huống, bạn sẽ thấy rằng một đồng loại nhỏ khác biến mất; đó là nỗi sợ mất đi thứ gì đó mà bạn thực sự không thể mất, hạnh phúc lâu dài.
Khi bạn trả lại hạnh phúc lâu dài cho nguồn của nó, sự đóng góp của bạn vào kết quả của tình huống sẽ giảm đi và nỗi sợ hãi của bạn cũng vậy. Những người khao khát tâm linh đôi khi gọi đây là sự tách rời. Nếu bạn nghĩ rằng tách ra có nghĩa là đứng ở một nơi xa lạnh lẽo, thì bạn nên biết rằng tách ra thực sự có nghĩa là bạn đã có hạnh phúc và an ninh mà hầu hết mọi người đang tìm kiếm.
Bạn đã nhặt được sự tức giận ở đâu?
Nếu bạn thấy rằng bạn vẫn còn bị tức giận, hãy đào sâu hơn. Xem nơi bạn đã chọn phản ứng này với các tình huống trong cuộc sống. Bạn đã nhận nó từ cha mẹ hoặc bạn bè của bạn? Đây không phải là để đổ lỗi cho ai đó. Nó chỉ là một cơ hội để xem những gì bạn đã làm để trở thành một người bình thường và tại sao.
Khi bạn trở nên ý thức về những gì bạn coi là đúng, bạn đang ở một vị trí tốt hơn để thay đổi. Đó là bởi vì bạn sẽ khám phá ra rằng sự tức giận không phải là một phản ứng tự động. Đó là kết quả của các kiểu suy nghĩ mà bạn cho là đúng. Và bây giờ bạn đang bắt đầu thấy những gì thực sự đúng.
Chỉ cần nhận thức được các giả định đằng sau sự tức giận của bạn, bạn sẽ thấy mình thay đổi. Bạn sẽ không phải theo dõi hành vi của mình. Những thay đổi mà bạn thực hiện sẽ làm bạn ngạc nhiên. Các tình huống sẽ xảy ra khi bạn quen thổi bay đống đồ của mình trong sự tức giận. Nhưng bạn có biết điều gì sẽ xảy ra? Trước sự ngạc nhiên của bạn, bạn sẽ không muốn nổi giận ít nhất. Phản ứng của bạn sẽ hài hòa hoàn hảo với tình huống.
Thực hiện theo các bước này và bạn sẽ thấy chắc chắn rằng sự tức giận không phải là phản ứng tự nhiên của bạn đối với các tình huống trong cuộc sống. Sự bình yên và tình yêu đến từ bản chất của bạn là phản ứng tự nhiên, thực sự của bạn. Sự tức giận chỉ là một công cụ. Bạn không sử dụng dụng cụ mở hộp cho mọi công việc, phải không? Theo cùng một cách, sự tức giận là một công cụ mà bạn hiếm khi phải rút ra.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Khai sáng cuộc đời bạn. © 2010.
www.Light-Up-Your-Life.com.
Nguồn bài viết
Làm cho trí tuệ của bạn trở nên sống động: Hướng dẫn về nguồn gốc của trí tuệ và niềm vui của bạn
của Michael Gluckman.
Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.
Lưu ý
Niềm đam mê thiền định của Michael Gluckman bắt đầu ở 1965 khi anh được giới thiệu với Quakers. Niềm tin của Quaker là Chúa ở trong bạn. Đây là một sự mặc khải, một khoảnh khắc của người Maya đã chạm vào một sợi dây sâu. Tuy nhiên, đó là 25 năm trước khi anh thực sự phát hiện ra sự tự do hạnh phúc đến từ bên trong. Đó là lý do tại sao anh viết Làm cho trí tuệ của bạn trở nên sống động; để bạn có thể đi con đường trực tiếp dẫn đến sự tự do này, mà hóa ra là Tự Tính của chính bạn. Mặc dù anh ấy không coi mình là một người thầy, anh ấy cho phép những người muốn đào sâu thực hành tâm linh của họ đặt câu hỏi, và anh ấy dành thời gian để trả lời các câu hỏi được gửi đến cho anh ấy; xem www.Light-Up-Your-Life.com
