Quản lý cơn giận

Tức giận với chính mình là một rào cản cho thành công của bạn (và Hạnh phúc)

Giận chính mình? bởi Marie T. Russell

Bạn có giận chính mình không? Một số bạn có thể trả lời "không" trong khi những người khác có thể nhận ra rằng bạn thực sự tức giận với chính mình. Đối với những người trả lời không, tôi sẽ khuyến khích bạn nhìn sâu hơn và xem có lẽ bạn không nói cho mình sự thật ... Tuy nhiên, ngay cả khi thừa nhận sự hiện diện của sự tức giận, chúng ta có nhận ra chiều sâu và mức độ của sự tức giận không mang?

Sự tức giận được ngụy trang dưới nhiều hình thức. Nó thể hiện chính nó dưới các hình thức dễ nhận biết như phẫn nộ, tán tụng và phát cuồng, và đổ lỗi. Nhưng nó cũng đằng sau những cảm giác như thiếu kiên nhẫn, đố kị, tội lỗi, phán xét, tự thương hại, lòng tự trọng thấp, và nhiều hơn nữa.

Ghen tị: Một hình thức giận dữ khác?

Hãy nhìn vào sự ghen tị. Khi chúng ta ghen tị với ai đó mà chúng ta ao ước, chúng ta đã có những gì họ có. Cho dù đó là tình yêu, tiền bạc, của cải vật chất, gia đình, bạn bè, một công việc tốt hơn,… Vậy mà tại sao chúng ta lại ghen tị? Bạn có thể nói lý do rõ ràng là chúng ta ghen tị với họ vì chúng ta không có những gì họ có. Thật. Tuy nhiên, chúng ta cần phải tự hỏi bản thân là "Tại sao chúng ta không có những gì họ có? Tại sao chúng ta không có công việc tốt hơn, mối quan hệ tốt hơn, vật chất dồi dào, nhiều bạn bè hơn, v.v.?" Chúng ta không có những thứ đó bởi vì một lý do nào đó, chúng ta đã đẩy chúng đi, không chọn cách đi xa hơn để có được chúng, hoặc không nghĩ rằng chúng ta xứng đáng với chúng.

Và đó là nơi mà sự tức giận xuất hiện. Mặc dù có vẻ như chúng ta ghen tị với người khác, chúng ta thực sự tức giận với chính mình vì không có những gì họ có. Mặc dù điều này có vẻ như là một điều "xấu", nhưng đây thực sự là bước đầu tiên để có được những gì bạn muốn. Nếu bạn chỉ đơn giản là ghen tị với những người khác, bạn sẽ nhìn ra ngoài nói những điều như "Họ thật may mắn khi có được điều đó" và không thấy rằng tất cả những điều này, và hơn thế nữa, cũng có thể đối với bạn. Sự tức giận cho thấy rằng bạn ý thức được rằng bạn cũng có thể có những thứ đó.

Tức giận với bản thân?

Bước tiếp theo để bạn thể hiện những phước lành tương tự trong cuộc sống của bạn là nhìn vào chính mình và xem tại sao bạn không có chúng - bởi vì không có lý do gì để bạn không có chúng - trừ khi bạn quyết định không có chúng! Và đó là chìa khóa. Nhiều lần chúng ta có thể than vãn số phận của mình vì chúng ta không có "bất cứ điều gì", nhưng khi chúng ta mạo hiểm nhìn sâu vào bên trong chúng ta thấy rằng, vì một số lý do, chúng ta không thực sự muốn những điều đó. Bây giờ các lý do có thể đến từ một hệ thống niềm tin không cân bằng, nhưng trừ khi chúng ta nhìn sâu vào bản thân, chúng ta sẽ không bao giờ tìm ra sự thật.

Có thể bạn phàn nàn vì không tìm thấy "Mr." hoặc "bà" Đúng, nhưng sâu bên dưới bạn: 1) không tin một người như vậy tồn tại, 2) tin rằng ngay cả khi họ tồn tại, họ sẽ không muốn ở bên bạn và 3) không tin rằng bạn có thể trong một mối quan hệ hạnh phúc và cân bằng. Bây giờ hãy nói với tôi, với những niềm tin đó, bạn có bao giờ thu hút và giữ "người trong mộng" của mình không? Điều này cũng lý do cho bạn không có công việc bạn muốn, tiền bạn muốn, bạn bè bạn muốn, v.v.

Và một lần nữa, sự tức giận tự xuất hiện. Bạn đang giận chính mình vì (trong tình huống trên) bạn không thể tìm thấy, thu hút, giữ hoặc thậm chí tin vào Ông (hoặc Bà) Đúng. Bạn đang tức giận vì bạn không "làm những gì nó cần" để có những gì bạn muốn. Sâu xa hơn chúng ta thường tin rằng nếu có điều gì đó không ổn trong cuộc sống của chúng ta, đó là lỗi của chúng ta. Ngay cả khi chúng tôi phàn nàn và đổ lỗi cho mọi người khác xung quanh chúng tôi, vẫn có một phần trong chúng tôi tin rằng "đó là lỗi của chúng tôi". Như vậy, một lần nữa, sự tự giận.

Tức giận vì lý do "đúng"?

Vậy chúng ta sẽ đi đâu từ đó? Sau khi nhận ra rằng chúng ta tức giận với chính mình, chúng ta có thể 1) tha thứ cho bản thân vì không hoàn hảo, theo cách chúng ta nghĩ rằng chúng ta "nên"; 2) xem liệu chúng ta tức giận vì lý do "đúng" hay lý do "sai". Lý do đúng là gì? Có lẽ chúng ta tức giận với chính mình vì chúng ta không làm những gì chúng ta "biết" chúng ta có thể làm để tạo ra cuộc sống mà chúng ta muốn. Chúng tôi tức giận vì chúng tôi biết "lối thoát" trong tình huống của mình, nhưng không muốn gặp rắc rối để làm điều đó. Chúng tôi tức giận vì không tin rằng chúng tôi xứng đáng được tốt hơn.

Vì vậy, điều này có tức giận vì lý do "đúng" không? Trên thực tế không phải vậy, vì tất nhiên, không có lý do chính đáng để tức giận với chính mình, nhưng chúng ta thường tin rằng sự tức giận sẽ thúc đẩy chúng ta thay đổi. Tuy nhiên, chúng ta thấy, hết lần này đến lần khác, ở chính chúng ta, ở trẻ em, cũng như ở người lớn, sự tức giận đó không thúc đẩy sự thay đổi. Nó thúc đẩy sự nổi loạn, sự tức giận nhiều hơn và đóng cửa trái tim của chúng tôi. Sự giận dữ sinh ra nhiều sự tức giận hơn, sợ hãi hơn, phẫn nộ hơn, tiêu cực hơn, v.v.

Vì vậy, khi bạn thấy lý do bạn giận chính mình, thì hãy tha thứ cho chính mình ... Tất nhiên là bạn không hoàn hảo ... Dù sao thì cũng hoàn hảo? Một số khái niệm mà chúng tôi đã thông qua về người mà chúng tôi "nên" trở thành. Tất nhiên là tốt để có một mô hình vai trò hoặc mục tiêu mà chúng ta đang phấn đấu, nhưng thật không tốt khi trừng phạt bản thân vì đã không "giác ngộ" ... không ích gì khi tức giận với chính mình vì đã không "chiến thắng cuộc đua hàng ngày của cuộc sống ". Khi một vận động viên thua cuộc đua, có thể có sự thất vọng và có thể một chút tức giận vì đã không cố gắng hơn, nhưng cách duy nhất để chiến thắng cuộc đua tiếp theo là bỏ lại sự tức giận và làm điều gì đó khác biệt với những gì bạn đã làm dòng kết thúc sau mục tiêu mục tiêu của bạn. Nếu bạn tiếp tục làm mọi thứ theo cùng một cách, bạn sẽ nhận được kết quả tương tự. Vì vậy, thay vì tức giận với chính mình, hãy làm điều gì đó khác biệt sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Tức giận như một rào cản để thành công

Giận chính mình? bởi Marie T. RussellCuộc sống cũng vậy. Bạn vài khi thắng, vài khi thua cuộc. Trên thực tế, mỗi ngày, chúng ta giành được một số, chúng ta mất một số ... nhưng đó đơn giản là quá trình học hỏi, trải nghiệm tất cả các lựa chọn và khía cạnh của cuộc sống. Khi bạn còn là một đứa trẻ và học cách đi bộ, nói, giao tiếp, bạn đã không hiểu "ngay" lần đầu tiên ... nhưng bạn đã không từ bỏ, bạn đã không tức giận với chính mình và nói " Tôi sẽ không bao giờ hiểu đúng ". Không, bạn tiếp tục, và thử lại, và một lần nữa, và một lần nữa. Và cuối cùng bạn đã đạt được mục tiêu: bạn đã học cách đi bộ và cách nói chuyện.

Vì vậy, đó là với những điều chúng ta mong muốn ... cho dù chúng là những thứ vật chất, hoặc đặc điểm hành vi, hoặc nhận thức tâm linh. Chúng tôi có thể không nhận được nó lần đầu tiên, hoặc lần thứ hai hoặc thậm chí lần thứ ba, nhưng chúng tôi phải tiếp tục kiên trì. Tức giận với chính chúng ta sẽ chỉ trì hoãn việc đạt được mục tiêu ... bởi vì trong tâm trí của chúng ta, bất cứ điều gì chúng ta tức giận đều đáng bị trừng phạt, không phải là phần thưởng ... Vì vậy, sự tức giận sẽ chỉ trì hoãn việc đạt được mục tiêu ...

Một bước tạm thời, và một bước thiết yếu, để đạt được mục tiêu của bạn là giảm sự tức giận về phía bản thân (và những người khác), và bắt đầu chấp nhận bạn đang ở đâu và nơi người khác đang ở. Không ai là hoàn hảo, và tất cả chúng ta đều học hỏi. Hãy cho bản thân không gian để phạm sai lầm (tất cả chúng ta đều mắc lỗi), nhưng sau đó hãy cho mình không gian để thử lại và làm cho đúng sau cùng. Mang theo sự tức giận với chính mình giữ cho cánh cửa đóng lại với bất cứ điều gì bạn muốn. 

Nhìn vào bản thân bạn là cả cha mẹ và con. Cha mẹ có cho đứa trẻ những gì chúng muốn khi chúng giận chúng không? Không thường xuyên, và nếu họ làm, họ cho nó một cách bừa bãi, với sự tức giận. Đừng đặt mình vào tình huống đó. Tha thứ cho bản thân vì bất cứ điều gì bạn đang tức giận. Vậy nếu bạn không hoàn hảo thì sao? Không có gì là hoàn hảo. Tất cả chúng ta đang thay đổi liên tục, phát triển, trở thành nhiều hơn những gì chúng ta đang có.

"Tức giận" tức giận?

Bạn có tức giận với một quả trứng cá vì nó chưa phải là một cây sồi? Bạn có tức giận với một đứa bé sáu tháng tuổi vì nó không thể nói những câu hoàn chỉnh, đúng ngữ pháp? Tất nhiên là không! Vì vậy, tại sao bạn tức giận với chính mình vì chưa trở thành "tự nhận" rằng bạn biết bạn có thể và sẽ trở thành. Bạn là một cây sồi non nớt - có thể vẫn là một cây trứng cá, có thể chỉ cao một feet, vẫn đang phát triển ... nhưng bạn vẫn là một cây sồi. Trong thời gian, bạn sẽ mạnh mẽ, vững chắc, ổn định và cân bằng. Nhưng thời gian là những gì nó sẽ mất. Không có cây sồi nào "trở thành chính nó" chỉ sau một đêm ... phải mất thời gian để cây trứng cá phát triển thành cây sồi đầy đủ. 

Vì vậy, đó là với chúng tôi. Phải mất thời gian để chúng ta phát triển thành một Bản ngã hoàn toàn nhận ra. Nhưng nếu chúng ta tự đánh mình và trừng phạt bản thân, liên tục "tạo cho mình một khoảng thời gian khó khăn", thì chúng ta sẽ khó khăn hơn nhiều để đạt được mục tiêu của mình.

Hãy hài lòng với bản thân dù bạn đang ở giai đoạn nào trong trải nghiệm của mình ... Cho dù bạn vẫn đang ở giai đoạn hạt giống, giai đoạn nảy mầm, giai đoạn cây con nhỏ yếu ớt, bạn đang trên đường trở thành "cây vĩ đại" đó. 

Hãy kiên nhẫn với chính mình, hãy nhẹ nhàng, tử tế, và hơn hết, hãy yêu thương và chấp nhận mọi lúc mọi nơi trên hành trình của cuộc đời. Luôn luôn có một ngày khác để tiếp tục phát triển, để tiếp tục "trở thành" bạn thực sự là ai ... Bạn là hạt giống của một Thiên Chúa thực sự ... Hãy tiếp tục, tiếp tục phát triển, tiếp tục cho bản thân nhiều hơn những gì bạn cần để phát triển ... kiên nhẫn, chấp nhận và tình yêu vô điều kiện.

InnerSelf xuất Book:

Vượt lên trên hạnh phúc: Con đường thiền định để thỏa mãn thực sự của Ezra Bayda.

Vượt lên trên hạnh phúc: Con đường thiền định để thỏa mãn
bởi Ezra Bayda.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Giới thiệu về Tác giả

Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.

Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 4.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com


 

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOERSELF VOICE

01 15 đúc bình thường cho máng xối
Cast Normal to the Gutter: North Node ở Taurus
by Sarah Varcas
Nút Bắc Kim Ngưu khẳng định đã đến lúc đặt nền móng vật chất của thế giới mới là…
người phụ nữ nhìn ra cửa qua "bức màn" hoặc những viên băng
Đôi khi ai cũng đau
by Joyce Vissell
Bạn có bao giờ thấy mình đang nhìn một số người nhất định và tự nghĩ, "Chắc chắn là người đó…
Cực quang điên cuồng bao gồm cả màu đỏ. Chụp bởi Rayann Elzein vào ngày 8 tháng 2022 năm XNUMX @ Utsjoki, Phần Lan Lapland
Tử vi: Tuần 10 - 16/2022/XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
khuôn mặt của một ông già trong hồ sơ với khuôn mặt của một đứa trẻ đang nhìn vào ông
Kêu gọi hành động! Chúng ta phải tạo ra sự khác biệt
by Pierre Pradervand
“Hoạt động tâm linh là một phương pháp thực hành kết hợp công việc tập trung vào thế giới bên kia và hướng nội của…
người phụ nữ đứng trên một vực thẳm
Tiếng gọi ánh sáng từ vực thẳm
by Laura Aversano
Lời cầu nguyện của tôi là tất cả chúng ta tạo ra một không gian cho bóng tối để tạo ra một cách mới để nhìn, cảm nhận,…
bồ công anh trong giai đoạn hạt giống với nhiều màu sắc khác nhau
Đổi mới và chuyển đổi: Đây là chính bạn!
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Chúng tôi không ngừng trong quá trình đổi mới bản thân và chuyển mình. Về mặt thể chất, chúng ta đang…
whitetail doe trong rừng
Tử vi: Tuần 3 - 9/2022/XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
chơi bóng rổ bắn một quả bóng 2022 vào vòng
2022 - Năm kích hoạt
by Will Wilkinson
Thời điểm chuyển giao năm tạo cơ hội để thiết lập một kế hoạch rõ ràng cho năm 2022. Sự không chắc chắn và…
Đã đến lúc thức tỉnh Bộ não cao hơn
Đã đến lúc đánh thức bộ não cao hơn
by Michael Cotton, DC
Bộ não cũ của loài bò sát thấp hơn được thiết kế để giúp bạn không bị hổ ăn thịt. Bộ não cao hơn…
Làm thế nào để tận dụng tốt nhất mặt trăng đen!
Làm thế nào để tận dụng tốt nhất Nhật thực mặt trời mặt trăng đen!
by Sarah Varcas
Trăng đen là một trăng non đặc biệt mạnh mẽ, mở ra một giai đoạn mới quan trọng. Chúng ta có thể sử dụng…
Một cuộc phiêu lưu chữa bệnh: Trải nghiệm sự thoải mái của sự tha thứ
Làm thế nào bạn cũng có thể trải nghiệm sự thoải mái của sự tha thứ
by MJ Ryan
Khi thị trường chứng khoán giảm mạnh vào năm 2003 và tôi mất một phần ba số tiền tiết kiệm của mình, tôi đã rất khó khăn…

Được chọn cho Tạp chí InnerSelf

ĐỌC MOST

Cách sống trên bờ biển có liên quan đến sức khỏe kém
Cách sống trên bờ biển có liên quan đến sức khỏe kém
by Jackie Cassell, Giáo sư Dịch tễ học Chăm sóc Ban đầu, Tư vấn Danh dự về Y tế Công cộng, Trường Y khoa Brighton và Sussex
Nền kinh tế bấp bênh của nhiều thị trấn ven biển truyền thống vẫn tiếp tục suy giảm kể từ khi…
Các vấn đề phổ biến nhất đối với các thiên thần trái đất: Tình yêu, sự sợ hãi và niềm tin
Các vấn đề phổ biến nhất đối với các thiên thần trái đất: Tình yêu, sự sợ hãi và niềm tin
by Sonja Grace
Khi bạn trải nghiệm việc trở thành một thiên thần trái đất, bạn sẽ phát hiện ra rằng con đường phục vụ đầy rẫy…
Làm thế nào tôi có thể biết những gì tốt nhất cho tôi?
Làm thế nào tôi có thể biết những gì tốt nhất cho tôi?
by Barbara Berger
Một trong những điều lớn nhất mà tôi đã khám phá ra khi làm việc với khách hàng hàng ngày là vô cùng khó khăn…
Các bước 5 để sử dụng giấc mơ của bạn để tìm câu trả lời
Các bước 5 để sử dụng giấc mơ của bạn để tìm câu trả lời
by Nora Caron
Tôi luôn phụ thuộc vào những giấc mơ để cung cấp cho tôi câu trả lời rõ ràng về hướng đi của tôi trong cuộc sống,…
Trung thực: Hy vọng duy nhất cho các mối quan hệ mới
Trung thực: Hy vọng duy nhất cho các mối quan hệ mới
by Susan Campbell, tiến sĩ
Theo hầu hết những người độc thân mà tôi đã gặp trong chuyến du lịch của mình, tình huống hẹn hò điển hình là đầy…
Một nhà chiêm tinh giới thiệu Cửu đỉnh của chiêm tinh
Một nhà chiêm tinh giới thiệu Cửu đỉnh của chiêm tinh
by Tracy Marks
Chiêm tinh là một nghệ thuật mạnh mẽ, có khả năng cải thiện cuộc sống của chúng ta bằng cách cho phép chúng ta hiểu…
Từ bỏ tất cả hy vọng có thể có lợi cho bạn
Từ bỏ tất cả hy vọng có thể có lợi cho bạn
by Jude bijou, MA, MFT
Nếu bạn đang chờ đợi một sự thay đổi và thất vọng vì nó không xảy ra, có thể nó sẽ có lợi cho…
Liệu pháp chữa bệnh bằng Chakra: Nhảy múa về phía Nhà vô địch bên trong
Liệu pháp chữa bệnh bằng Chakra: Nhảy múa về phía Nhà vô địch bên trong
by Công viên Glen
Nhảy Flamenco là một niềm vui để xem. Một vũ công flamenco giỏi toát lên sự tự tin tột độ…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.