Bạn có chắc là bạn thực sự cảm thấy tức giận?

Một trong những điều tôi học được khi làm việc với khách hàng là nhiều phụ nữ (bao gồm cả tôi) thực sự sợ sự tức giận. Tức giận là một điều cấm kỵ lớn, không lớn đối với nhiều phụ nữ. Nhiều phụ nữ cảm thấy thật tệ khi tức giận. Và vâng, theo hầu hết chúng ta (cả nam và nữ), tức giận là không ổn với phụ nữ. Đàn ông có thể tức giận, nhưng nếu bạn là phụ nữ và bạn tức giận, đó là dấu hiệu của sự thất bại, một dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn.

Vì vậy, nếu bạn là phụ nữ và ai đó buộc tội bạn tức giận, có lẽ bạn sẽ trả lời bằng một cái gì đó như, Cái gì tôi tức giận? Không bao giờ! Tôi không bao giờ tức giận. Bây giờ tại sao phụ nữ chúng ta lại phản ứng như vậy? (Thay vì nói, thì Yeah Yeah, bạn biết gì không? Tôi thực sự bực mình về điều đó. 

Tức giận so với tâm linh, thật sao?

Tại sao chúng ta lại cúi đầu thay vào đó và nói, Cái gì tôi tức giận? Tôi? Không bao giờ! Không bao giờ!" 

Chà, tôi sẽ nói rằng vì chúng ta đã học được rằng sự tức giận không phải là nữ tính. Chúng ta đã học được rằng sự tức giận chỉ đơn giản là không nữ tính, và tệ nhất trong tất cả, sự tức giận không phải là tâm linh! Ôi Chúa ơi, chúng ta có nó. Nếu chúng ta tức giận, chúng ta không tâm linh.

Hãy nghĩ về nó. Người tâm linh đừng tức giận! Nhưng các bạn thân mến, điều đó có đúng không? (Thế còn Gandhi, anh ta có giận không?) Vì vậy, hãy nói với tôi rằng có thật là sự tức giận không tốt, không nữ tính và không tâm linh! 


đồ họa đăng ký nội tâm


Sau khi ngồi với rất nhiều người (chủ yếu là phụ nữ), tôi tin rằng hầu hết chúng ta (đặc biệt là phụ nữ) khá bối rối về vấn đề này. (Và nếu bạn là một người đàn ông đọc bài này có cùng một vấn đề - vâng, xin vui lòng đọc tiếp vì phân tích của tôi về vấn đề này đúng như nhau cho cả nam và nữ.) 

Nhưng trở lại với sự nhầm lẫn cơ bản về sự tức giận. Đây là một chút nền tảng. Mặc dù ở Đan Mạch và nhiều nước phương Tây khác, chúng ta sống trong cái gọi là xã hội tự do nơi đàn ông và phụ nữ được coi là bình đẳng, tất cả chúng ta đều đến từ cùng một nền tảng gia trưởng. Và ý tôi là, tất cả chúng ta trong lịch sử đều xuất phát từ cùng một lập trình tinh thần và suy nghĩ mà về cơ bản nói rằng đàn ông là nhân vật thống trị và đó là công việc của phụ nữ để thỏa mãn và phục vụ họ. Và mặc dù ngày nay không ai thừa nhận tin vào bất cứ điều gì như vậy nữa, nhưng thực tế đó chỉ đơn giản là cách thế giới đã lập trình con người qua nhiều thế hệ.

Vì vậy, ngay cả khi chúng ta tự do và bình đẳng ở Đan Mạch và phương Tây, tôi sẽ đặt câu hỏi liệu điều này có thực sự đúng không. Tôi sẽ đặt câu hỏi liệu chương trình lâu đời này có đơn giản biến mất khỏi ý thức tập thể trong những năm 40 vừa qua không. Tôi sẽ hỏi liệu có thật sự rằng tất cả chúng ta đều tự do và bình đẳng trong tâm trí của chúng ta! 

Bởi vì nếu bạn ngồi nghe những câu chuyện của phụ nữ hàng ngày như tôi, bạn sẽ nhanh chóng thấy rằng chương trình này vẫn còn ở đây, vẫn còn sống rất nhiều, vẫn tốt và vẫn mạnh mẽ.

Tôi không tin đây là sự tức giận

Những người phụ nữ mà tôi thấy có thể đang cảm thấy những gì họ sẽ gọi là tức giận, nhưng họ cũng thường cảm thấy rất khó chịu khi cảm thấy những gì họ gọi là sự tức giận. Và không khó để hiểu tại sao, đặc biệt là khi bạn nhìn vấn đề này từ góc độ lịch sử. Khi bạn làm điều đó, thật dễ dàng để biết lý do tại sao cái gọi là sự tức giận ở phụ nữ không được chấp nhận. (Bạn có thể làm rung chuyển con thuyền.) Và dễ hiểu tại sao cái gọi là sự tức giận không và vẫn không được coi là một đức tính nữ tính. (Bạn có thể khuấy động chiếc thuyền nếu bạn sở hữu sức mạnh của chính mình và muốn bạn muốn.)

Vì vậy, ngay cả ngày nay, ở Đan Mạch có đầu óc tự do, rất nhiều phụ nữ đến với tôi vẫn sợ bị gọi là tức giận, vẫn sợ sở hữu sức mạnh của chính mình, vẫn sợ bị gọi là một con chó cái hay không nữ tính hay không thuộc linh. Mà trong thực tế chuyển thành sợ nói không với những người xung quanh họ đang thực sự bước trên ngón chân của họ!

Khi tôi hỏi họ tại sao họ rất sợ cảm giác này, những người phụ nữ này thường nói với tôi rằng họ không muốn tức giận vì họ không muốn cư xử như người hay những người đối xử tệ với họ! Tôi biết điều này nghe có vẻ buồn cười và đáng ngạc nhiên, nhưng nó thực sự cho thấy chúng ta bối rối như thế nào. Và tôi biết những gì tôi đang nói về vì tôi đã ở đó và cảm thấy như vậy.

Nhưng bây giờ hãy nhìn vào thực tế; Hãy nhìn vào những gì đang thực sự xảy ra. Năng lượng mà một người phụ nữ (hoặc một người đàn ông) cảm thấy trong một tình huống như thế này, mà cô ấy gọi là cơn giận dữ, có thực sự tức giận? Hay người phụ nữ (hoặc đàn ông) này thực sự chỉ cảm thấy sức mạnh nội tâm bẩm sinh của chính mình? Nếu bạn đã từng ở trong một tình huống như thế này hoặc cảm thấy như thế này, hãy tự hỏi - bạn thực sự cảm thấy gì khi bạn cảm thấy như vậy? Và đó có phải là sự tức giận? Hay đó chỉ là sự thôi thúc nguyên thủy bẩm sinh mà tất cả chúng ta phải tự chăm sóc bản thân và tự bảo vệ mình khi ai đó vi phạm ranh giới của chúng ta? Và nếu sự thôi thúc này cảm thấy như sự xâm lược, phải không?

Chăm sóc bản thân không phải là xâm lược

Có phải là xâm lược muốn chăm sóc bản thân? Nếu bạn trả lời có, tôi sẽ đặt câu hỏi về niềm tin này. Bởi vì câu trả lời của tôi sẽ là không! Không, đó không phải là sự gây hấn khi muốn tự vệ. Trên thực tế, tôi sẽ nói đó là năng lượng lành mạnh, tự vệ lành mạnh. Tôi muốn nói đó là quyền tự nhiên của bạn, sự thôi thúc bẩm sinh của bạn để tự chăm sóc bản thân, điều này không giống với sự gây hấn.

Sự gây hấn thực sự là khi ai đó vi phạm ranh giới của người khác - không phải khi bạn tự bảo vệ mình. Vì vậy, hãy rất rõ ràng về điều này. Hung hăng và giận dữ là khi bạn vi phạm ranh giới của ai đó và quyền của người khác là chính họ và tự bảo vệ mình và đưa ra quyết định cho chính họ. Đó là sự gây hấn. Nhưng đó không phải là sự gây hấn khi bạn cảm thấy một năng lượng mạnh mẽ để tự bảo vệ mình khỏi sự xâm lược của người khác. Chúng không giống nhau. Và không thể và không nên đánh đồng với cái này và cái khác.

Sử dụng sức mạnh bên trong của bạn để bảo vệ chính mình

Điều rất quan trọng là phải rõ ràng về điều này. Bởi vì điều nguy hiểm ở đây là nếu một người phụ nữ cảm thấy bị xâm phạm và sau đó cảm thấy sự thôi thúc tự nhiên của cô ấy là tự vệ, thì cô ấy đã không buông tha và không tự vệ. Thay vào đó bởi vì cô ấy sợ những gì cô ấy cảm thấy, cô ấy giữ sức mạnh bẩm sinh của mình bị khóa bên trong. (Thay vì cảm nhận và sử dụng sức mạnh nội tâm này để tự vệ, thay vào đó, nhiều phụ nữ khóc. Bởi vì nước mắt thường là cách hợp pháp duy nhất mà phụ nữ có thể để năng lượng này thoát ra.)

Vì vậy, nếu bạn đang cảm thấy như thế này. Nếu bạn cảm thấy năng lượng dồn nén này bên trong và sau đó khóc thay vì để năng lượng này thoát ra, tôi sẽ xem xét những gì đang xảy ra và sau đó tôi sẽ đặt câu hỏi trước hết là liệu bạn có cảm thấy gì thậm chí có thể được gọi là tức giận hay không. Bạn có chắc là bạn đang cảm thấy tức giận? Bạn có chắc chắn rằng bạn không chỉ cảm thấy một sự thôi thúc tự nhiên, lành mạnh để tự vệ?

Bạn có chắc chắn rằng bạn không chỉ cảm nhận được sức mạnh bên trong của chính mình mà muốn nói, mà thôi, nhìn này, điều này không ổn với tôi, vì hay nhìn tôi đã có đủ, hay chỉ đơn giản là cảm ơn Và ngay cả khi bạn nói sự thôi thúc này cảm thấy mạnh mẽ đến mức đôi khi cảm thấy đó là sự gây hấn, tôi vẫn nói rằng đó không phải là sự gây hấn miễn là đó là sự thôi thúc cơ bản để tự chăm sóc bản thân khi ranh giới của bạn bị xâm phạm. 

Vì vậy, xin vui lòng, lần tới khi điều này xảy ra, hãy chậm lại một chút và xem xét kỹ hơn những gì đang diễn ra và tự hỏi bản thân mình là điều gì tôi cảm thấy thực sự tức giận ??? Và nếu bạn vẫn trả lời là có, thì tôi muốn đề xuất rằng có một sự khác biệt lớn giữa cơn giận thích hợp và một cơn giận dữ không phù hợp. Đó có thể là tất cả trong định nghĩa của chúng tôi về từ tức giận, nhưng tôi tin rằng rất nhiều lo lắng của chúng tôi về sự tức giận đến từ chương trình lịch sử của chúng tôi rằng không ổn khi đặt ra giới hạn và tự chăm sóc bản thân. 

(Và tất nhiên, điều này không có nghĩa là chúng ta không thể học cách thể hiện sức mạnh bên trong này bằng những cách khéo léo.)

© 2016 Barbara Berger. Tất cả các quyền.

Cuốn sách của tác giả này

Con người thức tỉnhCon người thức tỉnh: Hướng dẫn về sức mạnh của tâm trí
của Barbara Berger với Tim Ray.

Nhấp để biết thêm thông tin hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Lưu ý

Barbara Berger, tác giả của cuốn sách: Bây giờ bạn có hạnh phúc không?

Barbara Berger đã viết hơn 15 cuốn sách về nâng cao năng lực bản thân, bao gồm cả những cuốn sách bán chạy nhất trên thế giới của cô ấy "Con đường đến quyền lực / Thức ăn nhanh cho tâm hồn"(được xuất bản bằng 30 ngôn ngữ) và"Bây giờ bạn có hạnh phúc không Những cách để sống một cuộc sống hạnh phúc"(được xuất bản bằng 21 thứ tiếng). Cô ấy cũng là tác giả của"Con người thức tỉnh - Hướng dẫn về sức mạnh của tâm trí"Và"Tìm và theo dõi La bàn bên trong của bạn”. Những cuốn sách mới nhất của Barbara là “Những mô hình lành mạnh cho các mối quan hệ – Những nguyên tắc cơ bản đằng sau những mối quan hệ tốt đẹp” và cuốn tự truyện của cô ấy “Con đường đến quyền lực của tôi - Tình dục, chấn thương và ý thức cao hơn”..

Sinh ra tại Mỹ, Barbara hiện đang sống và làm việc tại Copenhagen, Đan Mạch. Ngoài những cuốn sách của mình, cô ấy còn cung cấp các phiên họp riêng cho những cá nhân muốn làm việc tích cực với cô ấy (tại văn phòng của cô ấy ở Copenhagen hoặc trên Zoom, Skype và điện thoại cho những người sống xa Copenhagen).

Để biết thêm về Barbara Berger, hãy xem trang web của cô ấy: www.beamteam.com