Một số cảm thấy thông điệp tích cực về cơ thể thực sự có thể có tác dụng ngược lại với những gì dự định. Roman Chazov / Shutterstock
Bạn tự mình xác định vẻ đẹp. Bạn hơn một con số trên một thang điểm. Yêu bản thân theo cách của bạn. Những thông điệp tích cực về cơ thể như thế này dường như có ở khắp mọi nơi, từ mạng xã hội đến quảng cáo trên TV. Nhưng trong khi một số người nhận thấy chuyển động tích cực của cơ thể là nâng cao tinh thần và hữu ích, những người khác đã bắt đầu gọi phong trào này là “độc hại” và cho rằng có thể đã đến lúc chuyển từ lối suy nghĩ này.
Sự tích cực của cơ thể bắt nguồn từ sự triệt để hoạt động chất béo bắt đầu vào cuối những năm 1960. Cùng với hoạt động tích cực trong số dân tộc thiểu số phụ nữ, những nhóm này phản đối những thành kiến và phân biệt đối xử về cấu trúc, đặc biệt là từ các ngành công nghiệp thời trang và làm đẹp, vốn thu lợi từ việc khiến mọi người và cộng đồng cảm thấy thiếu thốn.
Theo thời gian, điều này phát triển thành phong trào tích cực của cơ thể như chúng ta biết ngày nay. Ban đầu, phong trào được thúc đẩy bởi các tài khoản mạng xã hội phổ biến thách thức các tiêu chuẩn xã hội được xác định hẹp về ngoại hình.
Nhưng một số người nói rằng phong trào này đã rời xa nguồn gốc căn bản của nó khi nó trở thành xu hướng chủ đạo. Điều này phần lớn nhờ vào các chiến dịch thương hiệu của công ty, chẳng hạn như Dove's Vẻ đẹp thực sự chiến dịch và hứa hẹn của các tạp chí thời trang để hiển thị một nhiều mảng cơ thể đa dạng hơn.
Sự tích cực của cơ thể nhằm thúc đẩy sự chấp nhận và đánh giá cao đa dạng các loại cơ thể và kích thước có thể giải thích tại sao nó có sức hấp dẫn rộng rãi như vậy. Và thực sự, có bằng chứng cho thấy những thông điệp như vậy có thể có tác động tích cực. Các nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ tiếp xúc với các tài khoản mạng xã hội và nội dung về sự tích cực của cơ thể có tâm trạng tốt hơn, cũng như lớn hơn sự hài lòng về cơ thể và hạnh phúc về cảm xúc.
Biến độc hại
Nhưng bất chấp hiệu ứng tích cực sự tích cực của cơ thể có thể có, gần đây một số người đã lên tiếng lo ngại. Họ lo lắng bản thân phong trào này mang tính loại trừ và nó thực sự có thể gây hại nhiều hơn là có lợi. Ví dụ, ca sĩ Lizzo nói rằng phong trào đã “đồng chọn bởi tất cả các cơ quan"Và đã trở thành để tôn vinh" những cô gái vừa và nhỏ và những người thỉnh thoảng được cuộn ".
Những người khác cảm thấy rằng phong trào tiếp tục loại trừ những cơ thể bị thiệt thòi, với các tài khoản và bài đăng tích cực về cơ thể có ảnh hưởng nhất thường mô tả những phụ nữ da trắng hấp dẫn thông thường. Một phân tích về gần 250 bài đăng về tình trạng cơ thể trên Instagram cho thấy 67% bài đăng có phụ nữ da trắng, nam giới và phụ nữ dân tộc thiểu số ít được đại diện.
Những người khác đã nói rằng việc nhấn mạnh vào việc yêu vẻ ngoài của bạn thực sự củng cố xã hội bận tâm đến ngoại hình trên các thuộc tính khác. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng khi phụ nữ xem một chương trình truyền hình về phong cách sống nhằm mục đích thúc đẩy sự tích cực của cơ thể, họ cảm thấy lo lắng về cơ thể và sự không hài lòng tương tự so với những phụ nữ xem một chương trình về người mẫu thời trang.
Nội dung tích cực về cơ thể như vậy có thể có tác động tiêu cực đối với người xem vì nó không thách thức ý tưởng cơ bản rằng mọi người được đánh giá cao chủ yếu nhờ vẻ ngoài của họ. Mặc dù mang tính tích cực, phong trào này vẫn khuyến khích mọi người vận động cơ thể và tham gia vào các hoạt động làm đẹp. Và nếu bạn không thể tích cực hóa cơ thể, thì đó là lỗi của bạn.
Tương tự như vậy, một số nhà bình luận nhận thấy sự tham gia của các tập đoàn và “chủ nghĩa tích cực hoạt động” (làm điều gì đó vì nó trông như thế nào hơn là những gì nó đạt được) của phong trào là có vấn đề. Trong bài báo có ảnh hưởng của cô ấy Độ nhạy cơ thể là một trò lừa đảo, nhà văn Amanda Mull lập luận rằng khi ly hôn khỏi quá khứ căn bản của nó, phong trào bỏ qua những lý do cấu trúc dẫn đến hình ảnh cơ thể tiêu cực, chẳng hạn như bất bình đẳng giới và hệ thống áp bức. Thay vào đó, tin nhắn giờ đây chuyển trọng tâm sang các cá nhân và khả năng cảm thấy hạnh phúc trong cơ thể của họ.
Một số thậm chí còn cảm thấy phong trào hiện tại thúc đẩy một dạng “tính tích cực độc hại”, Kỳ vọng rằng chúng ta phải luôn tích cực cho dù có thế nào đi nữa, và rằng chúng ta nên làm im lặng những cảm xúc tiêu cực trong bản thân và những người khác. Phần lớn thông điệp của phong trào hiện tại nhấn mạnh rằng mọi người nên thể hiện sự tự tin và chấp nhận cơ thể của họ. Kết quả cuối cùng là những người không đạt được sự tự tin về cơ thể sẽ cảm thấy như thể họ đã thất bại.
Có một ít bằng chứng gần đây để hỗ trợ ý tưởng này. Một nhóm các nhà nghiên cứu đã cho phụ nữ tiếp xúc với loại cơ thể tích cực độc hại này bằng nhiều hình ảnh khác nhau - chẳng hạn như những hình ảnh mô tả thông điệp “Bạn PHẢI chấp nhận cơ thể của mình nếu không bạn sẽ không bao giờ hạnh phúc”.
Qua một loạt các thử nghiệm, những phụ nữ tiếp xúc với những thông điệp như vậy không cảm thấy tốt hơn chút nào về hình ảnh cơ thể của họ. Thay vào đó, hình ảnh cơ thể của họ chỉ được cải thiện khi những người tham gia hiểu rằng những người thân thiết với họ (chẳng hạn như bạn bè hoặc gia đình) đánh giá cao con người của họ - hơn là ngoại hình của họ.
Tính trung lập của cơ thể
Nhiều người bây giờ di chuyển khỏi chuyển động tích cực của cơ thể và những áp lực hoàn toàn đến từ nó, và thay vào đó là đằng sau phong trào trung lập của cơ thể. Thay vì tập trung vào ngoại hình, thân trung tính là ý tưởng rằng chúng ta có thể tồn tại mà không cần phải suy nghĩ quá nhiều về cơ thể của mình theo cách này hay cách khác.
Tất cả chúng ta không chỉ là cơ thể của chúng ta. Chúng ta là những sinh vật phức tạp với nhiều loại cảm xúc và cảm giác về cơ thể của chúng ta.
Và bởi vì tính trung lập của cơ thể không nhấn mạnh sự tập trung vào ngoại hình, nó cho phép chúng ta đánh giá cao hơn tất cả những điều mà cơ thể chúng ta có thể làm. Biết ơn vì có thể làm những sở thích bạn yêu thích hoặc đánh giá cao cơ thể của bạn vì những gì nó có thể làm là cả hai ví dụ về tính trung lập của cơ thể.
Trên thực tế, có bằng chứng cho thấy sự trung lập của cơ thể có thể có lợi cho chúng ta. Các nền văn hóa giao thoa và nhóm nhân khẩu học, tính trung lập của cơ thể có liên quan đến hình ảnh cơ thể tích cực hơn và sức khỏe tinh thần. Và tin tốt là có nhiều cách bạn có thể phát triển tính trung lập của cơ thể, bao gồm liệu pháp dựa trên viết, yoga và dành thời gian trong thiên nhiên.
Giới thiệu về Tác giả
Viren Swami, Giáo sư Tâm lý học xã hội, Anglia Ruskin University
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách Cải thiện thái độ và hành vi từ danh sách bán chạy nhất của Amazon
"Thói quen nguyên tử: Một cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ thói quen xấu"
của James Clear
Trong cuốn sách này, James Clear trình bày một hướng dẫn toàn diện để xây dựng những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài, dựa trên những nghiên cứu mới nhất về tâm lý học và khoa học thần kinh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Giải phóng bộ não của bạn: Sử dụng khoa học để vượt qua lo âu, trầm cảm, tức giận, điên cuồng và kích hoạt"
của Faith G. Harper, Tiến sĩ, LPC-S, ACS, ACN
Trong cuốn sách này, Tiến sĩ Faith Harper đưa ra một hướng dẫn để hiểu và quản lý các vấn đề về cảm xúc và hành vi phổ biến, bao gồm lo lắng, trầm cảm và tức giận. Cuốn sách bao gồm thông tin về khoa học đằng sau những vấn đề này, cũng như những lời khuyên và bài tập thiết thực để đối phó và chữa bệnh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Sức mạnh của thói quen: Tại sao chúng ta làm những gì chúng ta làm trong cuộc sống và kinh doanh"
bởi Charles Duhigg
Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học về sự hình thành thói quen và cách thói quen tác động đến cuộc sống của chúng ta, cả về mặt cá nhân và nghề nghiệp. Cuốn sách bao gồm những câu chuyện của những cá nhân và tổ chức đã thay đổi thành công thói quen của họ, cũng như những lời khuyên thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Thói quen nhỏ: Những thay đổi nhỏ làm thay đổi mọi thứ"
bởi BJ Fogg
Trong cuốn sách này, BJ Fogg trình bày một hướng dẫn để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài thông qua những thói quen nhỏ dần dần. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để xác định và thực hiện những thói quen nhỏ có thể dẫn đến những thay đổi lớn theo thời gian.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Câu lạc bộ 5 giờ sáng: Làm chủ buổi sáng, nâng tầm cuộc sống"
bởi Robin Sharma
Trong cuốn sách này, Robin Sharma trình bày một hướng dẫn để tối đa hóa năng suất và tiềm năng của bạn bằng cách bắt đầu ngày mới sớm. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo thói quen buổi sáng hỗ trợ các mục tiêu và giá trị của bạn, cũng như những câu chuyện truyền cảm hứng về những cá nhân đã thay đổi cuộc đời họ nhờ dậy sớm.
