một người đàn ông đang ngồi ôm đầu
Hình ảnh của Peggy và Marco Lachmann-Anke 


Lời kể của tác giả.

Xem phiên bản video trên InsideSelf.com hoặc trên YouTube

Nhiều người trong chúng ta đang bước vào một giai đoạn mới để đối phó với đại dịch khi chúng ta bước vào năm thứ ba của nó. Khẩu hiệu đại dịch là cảm giác rằng cho dù chúng ta có vẻ đạt được bao nhiêu tiến bộ, chúng ta vẫn cảm thấy bế tắc, lo lắng và tình trạng bất ổn chung. Chúng ta ít có động lực và cảm hứng để vượt qua những trở ngại và thất vọng không thể tránh khỏi. 

Trong một cuộc khảo sát xã hội học do Đại học Chicago thực hiện, 24% người Mỹ cho biết họ “không quá hài lòng” với cuộc sống của mình vào năm 2021, con số này tăng từ 13% vào năm 2018.

Bất chấp COVID suy yếu, nỗi sợ hãi đang nhường chỗ cho sự chán nản và u uất. Những tia hy vọng ngắn ngủi khi các trường hợp bắt đầu suy yếu trở nên tan tành bởi sự xuất hiện của một biến thể mới. Nhiều người vẫn không hài lòng. 

7 bước để thoát khỏi nhật ký đại dịch

Mọi người đều sở hữu khả năng phản ứng một cách tích cực trước sự không thể đoán trước của cuộc sống và biến những bức tường thành những cánh cửa, trở ngại và thành cơ hội. Chúng ta có thể sống với niềm vui bất kể hoàn cảnh bên ngoài của chúng ta. 


đồ họa đăng ký nội tâm


Để làm được điều đó, đây là 7 bước giúp bạn thoát khỏi đại dịch và quay trở lại cuộc sống:

1. Thừa nhận những gì bạn có thể thay đổi và những gì bạn không thể

Lập hai danh sách: Một danh sách chứa tất cả những điều bạn có thể làm và danh sách thứ hai chứa tất cả những điều bạn không thể làm. Ví dụ, mỗi khoảnh khắc phàn nàn về các giao thức tin tức hoặc đại dịch là một khoảnh khắc chúng ta bỏ lỡ việc làm những gì có thể để cải thiện cuộc sống của mình và những người xung quanh. 

2. Nhắc nhở bản thân về những cánh cửa đang mở

Xác định những ví dụ cá nhân trong cuộc sống của bạn khi một trở ngại dường như hoặc “cánh cửa đóng lại” tiết lộ một cơ hội mới và thú vị, ví dụ: đôi khi một lời từ chối đưa chúng ta đến một mối quan hệ mới với sự gắn kết và niềm vui sâu sắc hơn. Hãy thực hiện điều này hàng tuần. 

3. Đếm phước lành của bạn

Khi bạn mở mắt mỗi sáng, hãy bày tỏ lòng biết ơn về ba món quà trong cuộc sống của bạn. Bất cứ ai đã từng bị sỏi thận, sẽ không bao giờ quên được nỗi đau và niềm vui sau đó trong quá trình hoạt động đơn giản nhưng kỳ diệu của cơ thể chúng ta. 

4. Đừng than thở vì bóng tối, hãy tăng ánh sáng

Hãy chọn một hành động tử tế ngay hôm nay để làm cho thế giới trở nên tốt đẹp hơn. Cử chỉ sẽ nâng đỡ tâm hồn bạn và truyền cho bạn niềm lạc quan trong cuộc sống. 

5. Phát triển Kỹ năng Hạnh phúc

Hãy thử một lễ cầu phúc kéo dài một giờ. Dành một giờ để viết mọi thứ mà bạn biết ơn. Hai mươi phút đầu tiên rất dễ dàng nhưng hãy tập luyện trong toàn bộ thời gian. Nó sẽ buộc bạn phải nhìn cuộc sống của mình như chưa từng thấy. 

6. Xác định một người bạn hoặc người cố vấn có thể truyền cảm hứng cho bạn để định hình lại quan điểm cuộc sống của bạn

Bao quanh bạn với những người có đức tin, niềm vui và thái độ tích cực.

7. Mô phỏng Mariano

Đọc một chương hoặc câu Thi thiên mỗi ngày. Cầu thủ bóng chày chuyên nghiệp Mariano Rivera yêu thích cuốn sách vì nó củng cố niềm tin của anh rằng Chúa đã ban cho anh tài năng để khai thác mỗi ngày. Đọc Thi thiên sẽ làm mới và làm mới mục đích sống của bạn. 

Khẩu hiệu của đại dịch là có thật, và nó mang đến cho chúng ta một khoảnh khắc độc đáo để củng cố bản thân và hình dung lại định nghĩa của chúng ta về hạnh phúc và mục đích sống. Tất cả chúng ta đều sẽ trải qua những thất vọng và bất ngờ trong cuộc sống. Đây là những khoảnh khắc để khẳng định lại niềm tin của chúng ta vào bản thân và khả năng của chúng ta trong việc nâng tầm thế giới xung quanh.

© 2022 của Rabbi Daniel Cohen. Đã đăng ký Bản quyền.

Cuốn sách của tác giả này

Họ sẽ nói gì về bạn khi bạn đi?

Họ sẽ nói gì về bạn khi bạn đi?: Tạo ra một cuộc sống kế thừa
bởi Rabbi Daniel Cohen.

bìa sách Họ Sẽ Nói Gì Về Bạn Khi Bạn Ra Đi ?: Tạo Cuộc Đời Di Sản của Giáo sĩ Daniel Cohen.Giáo sĩ Daniel Cohen sẽ giúp bạn vượt lên trên những phiền nhiễu để khai thác phiên bản tốt nhất của chính mình. Thông qua sự pha trộn độc đáo giữa cách kể chuyện, các bài tập thực hành và trí tuệ uyên thâm, anh ấy sẽ dạy bạn bảy nguyên tắc biến đổi để thiết kế ngược cuộc sống của bạn sao cho bạn đang sống có mục đích và đam mê, để con người bạn ngày nay gần giống với con người bạn. khao khát được.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt hàng cuốn sách bìa mềm này và / hoặc tải xuống Phiên bản Kindle.

Lưu ý

ảnh của Giáo sĩ Daniel CohenNgười động viên, người cố vấn và diễn giả truyền cảm hứng nổi tiếng, sự pha trộn độc đáo giữa tính chân thực, sự hài hước, trí tuệ và cái nhìn sâu sắc của Giáo sĩ Daniel Cohen giúp bất kỳ ai điều hướng tốt hơn trong xã hội đương đại và sống một cuộc đời kế thừa.

Giáo sĩ Do Thái Cohen đã phục vụ giáo sĩ trong hơn hai mươi năm và là tác giả của Họ sẽ nói gì về bạn khi bạn đi? Tạo ra một cuộc sống di sản.

Để biết thêm thông tin, hãy truy cập www.rabbidanielcohen.com

Thêm sách của tác giả này