Điều chỉnh thái độ

Lý do tham lam để trở nên lạc quan và có lòng biết ơn

người phụ nữ mỉm cười dựa vào thân cây
Hình ảnh của silviarita 

Các phát hiện cho thấy lòng biết ơn và sự lạc quan là những khuynh hướng tâm lý tích cực gắn liền với những kết quả có lợi.

Những người trong một nghiên cứu gần đây biết ơn nhiều hơn có huyết áp và nhịp tim thấp hơn, cũng như có cảm giác được đánh giá cao hơn đối với người khác.

Nghiên cứu: Lạc quan và Lòng biết ơn có liên quan đến sức khỏe?

Nghiên cứu, được công bố trên tạp chí Cảm xúc, thấy rằng lạc quan cũng liên quan đến các lợi ích về sức khỏe và tinh thần, chẳng hạn như chất lượng giấc ngủ tốt hơn, kỳ vọng và phản ánh tích cực hơn.

Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra những đặc điểm này thông qua một ứng dụng điện thoại di động có tên MyBPLab với các cảm biến nhúng để đo huyết áp và nhịp tim của 4,825 người tham gia từ khắp nơi trên thế giới bao gồm Hoa Kỳ, Úc, Ấn Độ và Hồng Kông. Các nghiên cứu trước đây về lòng biết ơn và sự lạc quan thường liên quan đến các chuyến thăm phòng thí nghiệm hoặc quét não để thu thập dữ liệu.

Các cảm biến quang học gửi các sóng ánh sáng khác nhau qua mô để phát hiện những thay đổi về thể tích máu và một thuật toán trong điện thoại được sử dụng để tính toán huyết áp. Để có mức huyết áp chính xác, người dùng hiệu chỉnh cảm biến điện thoại với vòng bít ngoài cánh tay.

Những người được hỏi báo cáo mức độ căng thẳng, hành vi sức khỏe (ngủ, tập thể dục, kỳ vọng hàng ngày) và suy nghĩ ba lần một ngày trong 21 ngày từ ngày 15 tháng 2019 năm 8 đến ngày 2020 tháng 12 năm XNUMX. Họ đánh giá XNUMX mục như “Tôi có rất nhiều điều trong cuộc sống để biết ơn vì ”và“ Trong những thời điểm không chắc chắn, tôi thường mong đợi điều tốt nhất ”.

Lòng biết ơn và sự lạc quan có kết quả có lợi?

Các phát hiện cho thấy rằng lòng biết ơn và lạc quan là những khuynh hướng tâm lý tích cực gắn liền với những kết quả có lợi. Nghiên cứu chỉ ra rằng lòng biết ơn làm nổi bật những khía cạnh tích cực trong ngày, trong khi sự lạc quan giảm thiểu những khía cạnh tiêu cực trong ngày.

Amie Gordon, đồng tác giả của nghiên cứu và là trợ lý giáo sư tại khoa tâm lý của Đại học Michigan cho biết: “Lòng biết ơn cũng hướng mọi người đến với người khác và những lợi ích mà họ đã ban tặng cho họ, trong khi sự lạc quan có thể định hướng mọi người đến với chính họ khi họ tập trung vào tương lai cụ thể của chính mình”. .

Các phát hiện cũng mâu thuẫn với giả thuyết của các nhà nghiên cứu rằng sự lạc quan cao hơn sẽ có liên quan đến các phản ứng và cách giải thích hướng tới tương lai về các sự kiện tích cực. Nghiên cứu cho thấy sự lạc quan đã dự đoán xếp hạng về mức độ khó chịu của thời điểm tồi tệ nhất trong ngày — một phản ứng nhìn ngược lại tập trung vào một sự kiện tiêu cực.

Những người lạc quan cao độ

David Newman, tác giả chính của nghiên cứu và là học giả sau tiến sĩ về tâm thần học tại Đại học California, San Francisco, cho biết những người lạc quan cao thường nghĩ rằng thời gian tồi tệ nhất trong ngày của họ tương đối ít khó chịu hơn những người kém lạc quan.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Ngoài ra, sự lạc quan là một yếu tố dự báo tốt hơn về chất lượng giấc ngủ cũng như tần suất và cường độ căng thẳng hơn là lòng biết ơn.

Ông nói: “Những phát hiện của chúng tôi cung cấp những tiến bộ quan trọng cho sự hiểu biết của chúng ta về lòng biết ơn và sự lạc quan bằng cách cho thấy lòng biết ơn góp phần làm nổi bật những khía cạnh tích cực trong ngày, trong khi sự lạc quan hoạt động bằng cách giảm thiểu những khía cạnh tiêu cực trong ngày”.

nguồn: Đại học Michigan, Nghiên cứu ban đầu


 

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ĐỌC MOST

tại sao máy bơm nhiệt 6 12
Tại sao máy bơm nhiệt và bảng năng lượng mặt trời lại cần thiết cho quốc phòng
by Daniel Cohan, Đại học Rice
Các tấm pin mặt trời, máy bơm nhiệt và hydro đều là những khối xây dựng nên nền kinh tế năng lượng sạch. Nhưng…
căng thẳng xã hội và lão hóa 6 17
Căng thẳng xã hội có thể làm tăng tốc độ lão hóa của hệ thống miễn dịch như thế nào
by Eric Klopack, Đại học Nam California
Khi con người già đi, hệ thống miễn dịch của họ bắt đầu suy giảm một cách tự nhiên. Sự lão hóa của hệ thống miễn dịch,…
thực phẩm lành mạnh hơn khi nấu chín 6 19
9 loại rau tốt cho sức khỏe khi nấu chín
by Laura Brown, Đại học Teesside
Không phải thực phẩm nào cũng bổ dưỡng hơn khi ăn sống. Thật vậy, một số loại rau thực sự nhiều hơn…
không có khả năng sạc 9 19
Quy tắc bộ sạc USB-C mới cho thấy cách các cơ quan quản lý của Liên minh Châu Âu đưa ra quyết định cho thế giới
by Renaud Foucart, Đại học Lancaster
Bạn đã bao giờ mượn bộ sạc của bạn bè chỉ để phát hiện nó không tương thích với điện thoại của bạn? Hoặc…
nhịn ăn xen kẽ 6 17
Nhịn ăn ngắt quãng có thực sự tốt để giảm cân không?
by David Clayton, Đại học Nottingham Trent
Nếu bạn là người đang nghĩ đến việc giảm cân hoặc muốn trở nên khỏe mạnh hơn trong vài năm qua…
Đàn ông. người phụ nữ và trẻ em trên bãi biển
Đây có phải là ngày? Sự thay đổi của Ngày của Cha
by Will Wilkinson
Đó là Ngày của Cha. Ý nghĩa biểu tượng là gì? Liệu điều gì đó thay đổi cuộc sống có thể xảy ra ngày hôm nay trong…
giao tiếp với động vật 6 12
Cách giao tiếp với động vật
by Marta Williams
Động vật luôn cố gắng vượt qua chúng ta. Họ liên tục gửi cho chúng tôi những thông điệp trực quan…
rắc rối khi thanh toán hóa đơn và sức khỏe tâm thần 6 19
Rắc rối trong việc thanh toán hóa đơn có thể ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe tinh thần của người cha
by Joyce Y. Lee, Đại học Bang Ohio
Nghiên cứu trước đây về nghèo đói chủ yếu được thực hiện với các bà mẹ, chủ yếu tập trung vào…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.
thái độ, hành vi, cải thiện thái độ của bạn, hiểu biết về thái độ, điều chỉnh thái độ