by Charles James Steward, Đại học Coventry
Thuật ngữ “tập thể dục là thuốc” đã được công bố rộng rãi. Đó là một trong những cách tốt nhất để giữ sức khỏe, nhưng thuốc sẽ không có tác dụng nếu bạn không chuẩn bị sẵn sàng để dùng.
by Sebastien Chastin và Keith Diaz
Chúng ta nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày - hoặc 150 phút mỗi tuần - để giữ gìn sức khỏe. Nhưng 30 phút chỉ chiếm 2% thời gian trong ngày. Và nhiều người trong chúng ta dành phần lớn thời gian còn lại của…
by Matthew Haines, Đại học Huddersfield
Các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây vì một số lý do. Chúng không đòi hỏi nhiều thời gian như một bài tập thông thường (một số có thể mất ít nhất là 10…
by Matthew Wright, Mark Richardson và Paul Chesterton, Đại học Teesside
Chấn thương xảy ra khi khối lượng tập luyện vượt quá khả năng chịu đựng của mô - vì vậy về cơ bản, khi bạn tập nhiều hơn khả năng của cơ thể. Mệt mỏi, sức mạnh cơ-gân, phạm vi cử động của khớp và chấn thương trước đó…
by Laura Khoudari
Tìm ra cách bắt đầu (hoặc trở lại) tập thể dục theo cách cảm thấy an toàn về mặt tinh thần và thể chất sau khi trải qua bệnh tật, tai nạn hoặc hành vi bạo lực có thể là thách thức, kích hoạt và…
by Jamie Hartmann-Boyce, Đại học Oxford
Một nghiên cứu mới của Mỹ cho thấy những người ít hoạt động thể chất có nhiều khả năng phải nhập viện và tử vong với COVID-19. Theo các tính toán mới này, việc không hoạt động ...
