Bỏ lỡ cửa sổ tập luyện hoặc luyện tập của bạn? Đừng sợ! Hãy thử nghỉ yoga nhanh này được thiết kế chu đáo để kết nối bạn với hơi thở của bạn, đốt cháy cốt lõi của bạn và kéo dài toàn bộ cơ thể của bạn! Hoàn hảo khi bạn không có nhiều thời gian, nhưng bạn cần một chút đón tôi.

Trải chiếu, nhấn play và lấy một chút năng lượng tươi mới. Từng chút từng chút một!

Tư thế chính:

Co giãn cột sống với mèo / bò
Chó hướng xuống
Chào mặt trời A
Ván bên
Benji tạo dáng với bóng