Jala neti, hoặc rửa mũi, là một kỹ thuật yoga cũ được sử dụng để tưới cho mũi và xoang và loại bỏ chúng thêm chất nhầy, chất gây dị ứng và vi trùng. Rửa mũi đã được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị các triệu chứng xoang mạn tính. Mặc dù kỹ thuật này rất lâu đời, nhưng nó đã được hồi sinh phổ biến, vì nghiên cứu cho thấy việc rửa mũi bằng nước muối hàng ngày làm giảm các triệu chứng xoang và sử dụng thuốc ở bệnh nhân viêm xoang thường xuyên và cải thiện chất lượng cuộc sống (Rabago D. Et al., 2006).

Làm ẩm, làm sạch, chữa bệnh qua đường mũi

Nhiều bác sĩ ngày nay khuyên bệnh nhân của họ sử dụng thuốc xịt mũi nước muối để làm ẩm và làm sạch đường mũi. Họ thường giới thiệu bệnh nhân đến nhà thuốc hoặc hiệu thuốc địa phương để mua các sản phẩm này. Chúng tôi tin rằng các sản phẩm không cần kê đơn là không cần thiết, tốn kém và kém hiệu quả hơn so với việc sử dụng nồi neti cũ, tốt, hiện có sẵn trên mạng hoặc tại cửa hàng chăm sóc sức khỏe tại địa phương của bạn. Một bình neti thường được làm bằng thủy tinh, kim loại, gốm hoặc nhựa nặng. Nó trông giống như một tưới nước nhỏ, ngồi xổm với một vòi dài và hẹp vừa vặn bên trong lỗ mũi.

Tiền đề cơ bản của việc rửa mũi bằng chậu neti là cho nước muối di chuyển trong một lỗ mũi và ra ngoài (với người hành nghề lão luyện hơn, nước có thể thoát ra khỏi miệng). Mỗi người trong chúng ta có lẽ đã trải qua cảm giác khó chịu khi vô tình hít nước từ hồ bơi hoặc bồn tắm, khiến mũi chúng ta bị bỏng hoặc đau đớn và khiến mắt chúng ta không thể kiểm soát được. Rất may, rửa mũi cảm thấy không có gì như thế này. Mặc dù quá trình này nghe có vẻ đáng sợ, nhưng trong vài ngày ngắn ngủi, bạn có thể trở thành một neti pot pro và làm kinh ngạc tất cả bạn bè trong bữa tiệc tối tiếp theo với chiến công thở nước tuyệt vời của bạn.

Theo thời gian, bạn sẽ thấy việc rửa mũi trở thành một phần thường xuyên trong ngày của bạn và nếu không có nó, mõm của bạn sẽ không cảm thấy hoàn toàn đúng. Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng bình neti mỗi ngày như một phần của nghi thức tắm hoặc tắm.

Hướng dẫn đơn giản để làm sạch mũi hàng ngày của bạn

Nhiều người tìm đến các chiều dài xa hoa để mua muối, dung dịch hoặc giọt đặc biệt cho nồi neti của họ. Chúng tôi muốn giữ cho nó tinh khiết và đơn giản, sử dụng các kỹ thuật sau đây:

STEP 1:

Trong khi tắm, hãy đổ đầy bình neti bằng nước ấm từ vòi hoặc vòi của bạn.

BƯỚC 2:

Thêm muối chưa được sinh hóa, theo chỉ dẫn của nhà sản xuất nồi neti của bạn. Muối chưa được sinh hóa về cơ bản là muối tinh khiết mà không cần bổ sung iốt. Nó có thể dễ dàng tìm thấy trong cửa hàng tạp hóa của bạn và thường có giá dưới một đô la cho một bồn tắm lớn. Thông thường, tỷ lệ nước và muối hoàn hảo là ³/ 4 muỗng cà phê muối để 16 nước. Vì nồi neti có kích thước khác nhau, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng tỷ lệ muối / nước theo khuyến nghị của nhà sản xuất nồi neti của bạn, hoặc lấy một gallon nước cất và thêm muối, sử dụng tỷ lệ quy định ở trên. Bạn sẽ thấy rằng theo thời gian, một khi bạn cảm nhận được nồi neti của mình, bạn chỉ cần có thể đổ đầy nước vào nồi và ước tính mức độ sử dụng muối của bạn bằng ngón tay.

Câu chuyện Neti của Tami

Trước khi tôi rời bỏ công việc quảng cáo, tôi đã bị nhiễm trùng xoang mạn tính. Tôi không biết liệu tôi đã bị căng thẳng đến mức hệ thống miễn dịch của tôi bị tổn hại vào thời điểm đó hay liệu tôi không bao giờ thực sự có thể thoát khỏi một bệnh nhiễm trùng, cuối cùng, dẫn đến tiếp theo. Những gì tôi biết là tôi không thể thở được, tôi bị đau xoang liên tục và tôi cảm thấy hoàn toàn đau khổ; Nó giống như một cơn cảm lạnh tồi tệ không bao giờ biến mất.

Tôi đã thực hiện một số chuyến đi đến văn phòng bác sĩ và trải qua nhiều đợt kháng sinh và thậm chí là steroid để giúp giảm sưng trong các hốc xoang. Tôi sẽ đỡ hơn trong một khoảng thời gian ngắn và sau đó tình trạng nhiễm trùng sẽ tái phát. Trong tuyệt vọng, tôi đã đi đến một chuyên gia Tai mũi họng, người đã chụp CT các xoang của tôi. Anh ấy gọi cho tôi để được tư vấn và nói rằng mỗi một xoang của tôi đều có mô sẹo và tổn thương, điều đó có nghĩa là tôi sẽ cần phẫu thuật nếu tôi cảm thấy tốt hơn.

Trước khi lên lịch phẫu thuật, anh ấy đề nghị tôi tiếp tục dùng thuốc kháng sinh trong ngày 30. Trong thời gian này, tôi quyết định thử truyền thống yoga cổ xưa về rửa xoang.

Tôi đã mua một bình neti, một ít muối chưa được khử trùng và làm việc với chậu vệ sinh mũi trong nỗ lực cuối cùng để cứu bản thân khỏi phẫu thuật. Tôi đã sử dụng nồi neti mỗi ngày. Thật kỳ diệu, tôi bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Quá trình điều trị lâu dài bằng kháng sinh kết hợp với bình neti đã giúp tôi tránh được phẫu thuật. Trong những năm 10 kể từ thời điểm đó, tôi chỉ bị nhiễm trùng xoang. Trên thực tế, việc sử dụng nồi neti hàng ngày của tôi đã làm giảm các triệu chứng dị ứng theo mùa và khiến thời gian phục hồi sau cảm lạnh thông thường và các bệnh khác khá nhanh.

Đã có những lúc gần như không thể sử dụng neti. Trong thời gian bị cảm lạnh hoặc khi mũi bị viêm, việc lấy nước qua chúng là rất khó khăn. Tôi gắn bó với nó, mặc dù. Chỉ cần lấy nước vào mũi có thể là một trải nghiệm rất nhẹ nhàng khi bạn không cảm thấy tốt nhất. Tôi đã sử dụng nồi neti hàng ngày trong hơn một thập kỷ và tôi tin rằng nó là một cách rẻ tiền, tinh khiết và dễ dàng để tôi tránh phẫu thuật, phục hồi nhanh hơn khỏi bệnh và giữ cho tôi cảm thấy khỏe mạnh. Đây là một trong những khoản đầu tư tốt nhất bạn có thể thực hiện cho sức khỏe toàn diện của mình.

© 2010 của Tamara Quinn, Elisabeth Heller.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Findhorn Press.
www.findhornpress.com. Tất cả các quyền.

Bài viết này đã được điều chỉnh với sự cho phép của cuốn sách:

Làm sạch vô sinh: Giải độc, Ăn kiêng và Pháp cho sinh sản
bởi Tami Quinn, Beth Heller.

Phụ nữ đang cố gắng thụ thai sẽ tìm thấy một cách tiếp cận toàn diện trong hướng dẫn thực hành này. Hướng dẫn từng bước giúp thực hiện một chương trình gồm ba phần về yoga, dinh dưỡng không gây dị ứng và chống viêm, và các kỹ thuật giảm căng thẳng để làm sạch cơ thể, tâm trí và tinh thần để chuẩn bị mang thai. Cũng dựa trên nghiên cứu lâm sàng mới cho thấy sức khỏe đường ruột, viêm mãn tính và độc tố môi trường có thể là nguyên nhân gốc rễ gây vô sinh, cuốn sách quan trọng này cung cấp cho tất cả phụ nữ một cách tiếp cận tự nhiên, toàn diện để sẵn sàng tử cung cho trẻ.

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon

Về các tác giả

Tamara Quinn và Elisabeth Heller, MS là những người hướng dẫn yoga đã đăng ký. Họ là những người đồng sáng lập và đồng sáng lập Kéo xuống Mặt trăng, Inc., Integrative Care for Fertility (ICF ™), một trung tâm sinh sản toàn diện mang tính cách mạng đã thay đổi tiêu chuẩn chăm sóc cho phụ nữ bị vô sinh. Họ cũng là đồng tác giả của Màu mỡ hoàn toàn.

Tami được gọi vào công việc này sau một sự nghiệp năm 14 trong thế giới doanh nghiệp. Đấu tranh để tìm sự cân bằng giữa sự nghiệp và gia đình, Tami chuyển sang yoga và khám phá ra các kỹ thuật chữa bệnh cổ xưa không chỉ giúp cô giảm căng thẳng mà còn cung cấp các công cụ giúp sống một cuộc sống cân bằng hơn. Tami có bằng Cử nhân Khoa học; là thành viên của Hiệp hội Trị liệu Yoga Quốc tế và Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ.

Beth đã lấy bằng Thạc sĩ về Dinh dưỡng và Ăn kiêng cho con người ở 1999 và trước khi thành lập PDtM, cô đã dành bốn năm làm Nhà nghiên cứu dinh dưỡng cho Chương trình đi bộ dành cho phụ nữ, một nghiên cứu lớn của Viện Y tế Quốc gia, đã kiểm tra tác động của việc tập thể dục sức khỏe thể chất, tinh thần và tinh thần của phụ nữ mãn kinh. Cô tham gia khóa đào tạo giáo viên yoga tại Trung tâm Yoga Moksha ở Chicago, nơi cô đã nghiên cứu và viết luận án của mình trên 2001 về các bài tập yoga để phục hồi khả năng sinh sản. Beth là thành viên của Hiệp hội Trị liệu Yoga Quốc tế và Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ. Cô dạy yoga trong các lớp học và hướng dẫn từng người một trên khắp khu vực Chicago và là một người sáng tạo, đồng giám đốc và giáo viên cho Kéo xuống mặt trăng, Yoga cho khả năng sinh sản.

Nguồn gốc