Bài viết này là một phần trong loạt bài của chúng tôi kiểm tra các điều kiện sức khỏe tiềm ẩn của phụ nữ. Bạn có thể đọc về vi khuẩn âm đạo, bệnh viêm vùng chậu và các phần khác trong loạt bài ở đây.

Đó là một cảm giác quen thuộc với ba trong số bốn phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh. Đầu tiên, có một cảm giác nóng đột ngột và dữ dội, kèm theo mồ hôi và đỏ ở mặt và ngực. Điều này được theo sau bởi sự ớn lạnh. Sau đó, nó lặp đi lặp lại vài lần một giờ xung quanh đồng hồ.

một ước tính một triệu phụ nữ Úc chịu đựng những cơn nóng bừng, và chịu đựng chúng. Họ không chỉ khiến phụ nữ cảm thấy nóng và phiền, mà còn có tác động đáng kể đến chất lượng cuộc sống.

Các tập phim nóng trung bình từ ba đến bốn phút tại một thời điểm. Đối với một số phụ nữ, họ có thể kéo dài đến một giờ.

Flushes thường không phải là một kinh nghiệm thoáng qua. Họ tồn tại trung bình từ năm đến bảy năm. Trong khoảng 40% phụ nữ vẫn sẽ trải nghiệm chúng vào 60 đầu tiên của họ.

Mặc dù vậy tỷ lệ nhiễm cao, phụ nữ thường phải chịu đựng một mình, phá vỡ sự im lặng của họ chỉ với bạn gái hoặc đối tác thân thiết.

Thái độ xã hội xung quanh thời kỳ mãn kinh cần chuyển sang định giá trải nghiệm và sự trưởng thành đi kèm với sự lão hóa. Điều này chắc chắn sẽ làm giảm kinh nghiệm phụ nữ đau khổ mãn kinh.

Tránh các tương tác xã hội

Các bệnh nhân đã nói với tôi rằng họ tránh các tương tác xã hội vì họ cảm thấy xấu hổ về những cơn nóng bừng của mình, điều này theo thời gian dẫn đến trầm cảm. Một số người nói rằng họ tránh mua sắm vì họ sợ bị nhầm là người mua hàng - vì mồ hôi và mặt đỏ khiến họ tỏ ra lo lắng và mặc cảm.

Phụ nữ đã nói với tôi rằng các triệu chứng của họ đang hủy hoại cuộc sống của họ và họ đã ở cuối cuộc đời. Các nghiên cứu đã ủng hộ bằng chứng giai thoại này, cho thấy những cơn nóng bừng khiến nhiều phụ nữ cảm thấy xấu hổ, thể chất không hấp dẫn và ngu ngốc.

Quyết định loại bỏ cả hai buồng trứng của Angelina Jolie là một cột mốc quan trọng trong nhận thức của phương Tây về mãn kinh. Dan Himbrechts / AAP

Phụ nữ trên khắp thế giới trải qua các triệu chứng mãn kinh khác nhau. Ở Trung Quốc, ví dụ, tỷ lệ bốc hỏa tương đối thấp, ở khoảng 20% đến 30%.

Trong khi sự khác biệt sinh học chắc chắn có thể đóng một vai trò, có những gợi ý khác biệt văn hóa định hình những trải nghiệm này. Một nghiên cứu cho thấy phụ nữ Trung Quốc xem lão hóa tích cực; một số cảm thấy nó báo hiệu một thời gian của sự khôn ngoan và trưởng thành.

Ngược lại, ở phương Tây, thời kỳ mãn kinh gợi lên những chủ đề xung quanh việc mất đi sự nữ tính, sắc đẹp và tình dục. Thái độ văn hóa tiêu cực như vậy có thể đóng góp vào mức độ nghiêm trọng nóng bừng của phụ nữ phương Tây có kinh nghiệm.

Mãn kinh trong lực lượng lao động

Nóng bừng và các triệu chứng mãn kinh khác, bao gồm rối loạn giấc ngủ và mất trí nhớ, có thể có tác động đáng kể đến phụ nữ tại nơi làm việc. Điều này rất có liên quan như phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh chiếm 17% lực lượng lao động Úc.

Một người Úc lớn nghiên cứu về phụ nữ mãn kinh tại nơi làm việc tìm thấy nhiều người cảm thấy căng thẳng và lo lắng trong công việc, dẫn đến lòng tự trọng kém và mất tự tin. Một số người nói rằng các triệu chứng của họ làm cho họ mất tập trung và tập trung.

Thật không may, nó cũng cho thấy các nhà quản lý và nhân viên nhân sự không có kỹ năng quản lý nhân viên mãn kinh hiệu quả. Phụ nữ đã báo cáo chủ nghĩa tuổi tác giới tính ", chẳng hạn như cảm giác về sự vô hình của họ khi họ đến tuổi mãn kinh. Một số người cảm thấy họ đã bị bỏ qua cho các chương trình khuyến mãi và các cơ hội khác vì họ không còn mong muốn về mặt trí tuệ.

A học từ Vương quốc Anh báo cáo chỉ trích và thậm chí quấy rối nhắm vào phụ nữ nghỉ ốm liên quan đến mãn kinh.

Mặc dù tích cực, nghiên cứu vạch ra các chiến lược mà phụ nữ thấy hữu ích tại nơi họ làm việc. Chúng bao gồm kiểm soát nhiệt độ môi trường xung quanh, tiếp cận với nước lạnh và nhà vệ sinh, và sự hiểu biết từ các nhà quản lý về nghỉ ốm liên quan đến mãn kinh và linh hoạt của giờ làm việc.

Điều trị tùy chọn

Liệu pháp thay thế hormone (HRT) có hiệu quả để làm giảm các triệu chứng mãn kinh, với các nghiên cứu cho thấy giảm tần số 75% so với giả dược.

Nhưng nghiên cứu mới cho thấy rằng mặc dù hiệu quả của nó và mặc dù nó an toàn cho nhiều phụ nữ, đặc biệt là những người thuộc 60, HRT là sử dụng đáng kể. Điều này có nghĩa là phần lớn phụ nữ bị bốc hỏa nghiêm trọng vẫn chưa được điều trị.

Tiếp cận với nước lạnh có thể hữu ích. từ shutstock.com

Một số phụ nữ tìm thấy Liệu pháp bổ sung, chẳng hạn như châm cứu, giúp giảm triệu chứng. Nhưng các thử nghiệm kiểm tra tính hiệu quả của các liệu pháp này đã mâu thuẫn. nghiên cứu gần đây của chúng tôi, ví dụ, cho thấy châm cứu có hiệu quả như châm cứu giả để làm giảm các cơn nóng bừng.

Các chiến lược mà những người phụ nữ khác thấy hữu ích là: xếp lớp quần áo, chẳng hạn như cởi áo len khi xảy ra lộn xộn; tránh các tác nhân như đồ uống nóng và kỹ thuật tâm lý chẳng hạn như giao tiếp với sự cởi mở và hài hước.

Can thiệp tâm trí cơ thể chẳng hạn như thiền có thể giúp ích, và ngày càng có sự quan tâm của các nhà nghiên cứu và bác sĩ lâm sàng trong vai trò của Liệu pháp hành vi nhận thức.

Bằng chứng ngày càng tăng về hiệu quả của các kỹ thuật tâm lý củng cố ý tưởng rằng thái độ và nhận thức xã hội về tình trạng này có thể ảnh hưởng đến mức độ nghiêm trọng của nó.

Một trải nghiệm tích cực

Nữ diễn viên Angelina Jolie quyết định loại bỏ cả hai buồng trứng của mình và do đó bước vào thời kỳ mãn kinh là báo trước như một cột mốc. Đó là một thời gian mà Hollywood, và thực sự là xã hội, cuối cùng đã bị buộc phải có một cuộc trò chuyện về thời kỳ mãn kinh.

Phải mất một người nổi tiếng trẻ đẹp phải đối mặt với nguy cơ ung thư vú cho xã hội để cuối cùng đưa ra điều cấm kỵ cuối cùng này.

Có những tích cực của việc trải qua thời kỳ mãn kinh. Phụ nữ nói về một sự độc lập mới từ kinh nguyệt và lo lắng về kiểm soát sinh sản. Nó có thể là một giai đoạn trao quyền cho cuộc sống nếu một sự thay đổi văn hóa dẫn đến nhận thức, hỗ trợ và giao tiếp cởi mở và trung thực.

Các tổ chức nên công nhận mãn kinh là một vấn đề nghề nghiệp và xây dựng năng lực để hỗ trợ phụ nữ vượt qua giai đoạn chuyển đổi khó khăn này. Mãn kinh phải trở nên bình thường hóa như một lẽ tự nhiên và sự kiện thường xảy ra.

Carolyn sẽ có mặt để trả lời Câu hỏi & Đáp của Tác giả từ 12 đến 12:30 chiều AEDT vào Thứ Sáu, ngày 12 tháng 2016 năm XNUMX. Đăng câu hỏi của bạn trong phần nhận xét bên dưới.