Ăn kiêng lỗi mốt chắc chắn không phải là nỗi ám ảnh của thế kỷ 21. Trên thực tế, chúng cũng là một cách phổ biến cho mọi người trong suốt thế kỷ 20 để giảm béo và cải thiện sức khỏe của họ.

Trực giác của chúng tôi có thể cho bạn thấy một cách kỳ diệu những gì có thể hữu ích trong việc chữa bệnh của bạn. Bạn phải cởi mở để lắng nghe những thông điệp này từ cơ thể, tâm trí và tâm hồn mình. Tôi đã chữa khỏi bệnh Lyme bằng cách lắng nghe sự khôn ngoan sâu sắc hơn đó và tạo ra phương pháp điều trị của riêng mình.

Là các nhà nghiên cứu trong lĩnh vực kinesiology, chúng tôi đã nghiên cứu tác động của thể dục kết nối đối với động lực và kết quả thể dục. Nếu bạn đang tìm cách tăng cường thể lực của mình trong thời gian chết liên quan đến đại dịch hoặc để thay thế thói quen tập thể dục trước COVID-19

Hướng dẫn vận động 24 giờ của Canada khuyến nghị ít nhất 150 phút hoạt động thể chất aerobic cường độ trung bình đến mạnh trong suốt tuần và tăng cường các hoạt động vào hai ngày hoặc nhiều hơn mỗi tuần.

Ngay cả khi bạn tập thể dục hàng ngày - cho dù đó là ở nhà, tại phòng tập thể dục hoặc dắt chó đi dạo - bạn có thể không nhận được nhiều hoạt động thể chất như bạn nghĩ.

Giả dược đã có từ hàng ngàn năm trước và là phương pháp điều trị được nghiên cứu rộng rãi nhất trong lịch sử y học.

Vì vậy, bạn đang đạp tim hoặc chạy như thể bạn đang thoát khỏi một đám zombie. Bạn đang cảm thấy mình đã hoàn thành, trên chín tầng mây, cho đến khi… dạ dày của bạn bắt đầu náo loạn. Bạn thậm chí có thể cảm thấy chóng mặt. Cảm giác hoàn thành của bạn chuyển sang đau đớn khi bạn đối mặt với cơn buồn nôn.

Chúng ta không thể thực sự khỏe mạnh, có sức sống và trải nghiệm niềm vui mà không được thoải mái và ở nhà trong cơ thể. Miễn là chúng ta là những thực thể vật lý, chúng ta cũng có thể di chuyển tất cả các con đường vào nhà của chúng ta. Các bài tập thú vị sau đây có thể giúp bạn tiếp xúc với trái đất và cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn.

Trước đại dịch, chúng ta ngày càng ít nấu ăn hơn. Nghiên cứu cho thấy rằng sự sụt giảm đang diễn ra trong Nấu ăn ở nhà, kỹ năng nấu ăn và sự tự tin ở một số quốc gia bao gồm Anh đến Mỹ, Canada và Úc.

Bạn đang đọc cái này với một tách cà phê trên tay, phải không? Cà phê là thức uống phổ biến nhất ở nhiều nơi trên thế giới. Người Mỹ uống nhiều cà phê hơn soda, nước trái cây và trà - cộng lại.

Tập thể dục nhiều hơn là một trong những quyết tâm năm mới phổ biến nhất mà mọi người thực hiện. Nhưng hơn một phần tư số người không tuân thủ các quyết định của họ và chỉ một nửa duy trì một số trong số đó.

Đó là thời điểm trong năm khi nhiều người trong chúng ta đang đặt ra các mục tiêu cho năm tới. Nghị quyết năm mới phổ biến nhất - được 59% chúng ta đặt ra - là tập thể dục nhiều hơn.

Tập thể dục nhóm rất phổ biến. Trước đại dịch coronavirus, Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ đã dự đoán rằng tập thể dục theo nhóm sẽ là một trong ba xu hướng hàng đầu của ngành thể dục vào năm 2020 - vì lý do chính đáng.

Đó là lời than thở của một người ăn kiêng: “Ugh, quá trình trao đổi chất của tôi quá chậm, tôi sẽ không bao giờ giảm được cân nào”. Nhưng tốc độ trao đổi chất có thực sự khác nhau nhiều như vậy ở mỗi người không? 

Hai nghiên cứu mới tìm thấy mối liên quan giữa vaping và sương mù tinh thần. Cả người lớn và trẻ em sử dụng vape đều có xu hướng khó tập trung, ghi nhớ hoặc đưa ra quyết định hơn so với những người không hút thuốc, không vaping.

Quá trình phức tạp của thính giác được kết nối với sự đối xứng và cân bằng. Chúng ta hãy xem xét 2 trường hợp đặc biệt của rối loạn thính giác.

Đầu mùa thu năm nay, nhiều nhà hàng của quốc gia này đã mở cửa cho khách quen vào ăn, đặc biệt là khi thời tiết chuyển lạnh ở các nơi.

Gà tây, loài chim lễ hội truyền thống đứng thứ ba trong danh sách “thực phẩm được tiêu thụ vào dịp Giáng sinh”, sau khoai tây và cà rốt nướng.

Ai cũng biết rằng các vi sinh vật sống trong ruột của chúng ta bị thay đổi thông qua chế độ ăn uống. Ví dụ, bao gồm chất xơ và các sản phẩm từ sữa trong chế độ ăn uống của chúng ta sẽ khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn có lợi. Nhưng nhiều bằng chứng cho thấy rằng tập thể dục cũng có thể sửa đổi các loại vi khuẩn cư trú trong ruột của chúng ta.

Đó là thời điểm của năm một lần nữa, với những bữa tiệc Giáng sinh, những buổi gặp gỡ cuối năm và những thông tin bắt kịp kỳ nghỉ sắp diễn ra đối với nhiều người trong chúng ta - tất nhiên, tất cả đều an toàn với COVID. Tuy nhiên, tất cả đồ ăn và đồ ăn mang đi của bữa tiệc đó đều có thể gây ra hậu quả cho sức khỏe đường ruột của bạn.