(Tín dụng: Kev Costello / Bapt)
Những người trẻ tuổi móc vào điện thoại thông minh của họ có thể tăng nguy cơ trầm cảm và cô đơn, các nhà nghiên cứu báo cáo.
Một cơ quan nghiên cứu đang phát triển đã xác định mối liên hệ giữa sự phụ thuộc điện thoại thông minh và các triệu chứng trầm cảm và cô đơn. Tuy nhiên, các chuyên gia không chắc chắn liệu sự phụ thuộc vào điện thoại thông minh có trước các triệu chứng đó hay không, liệu điều ngược lại có đúng hay không: những người bị trầm cảm hoặc cô đơn có nhiều khả năng trở nên phụ thuộc vào điện thoại của họ.
Giờ đây, một nghiên cứu mới về thanh thiếu niên 346, ở độ tuổi 18-20, cho thấy sự phụ thuộc vào điện thoại thông minh dự đoán các báo cáo cao hơn về các triệu chứng trầm cảm và sự cô đơn, thay vì cách khác.
Matthew cho biết, sự phụ thuộc chính của điện thoại thông minh dự đoán trực tiếp các triệu chứng trầm cảm sau này, Matthew nói, Matthew Lapierre, trợ lý giáo sư tại khoa truyền thông của Đại học Khoa học Xã hội và Hành vi tại Đại học Arizona. Có một vấn đề mà mọi người hoàn toàn phụ thuộc vào thiết bị, về mặt cảm giác lo lắng nếu họ không truy cập được và họ đang sử dụng nó để gây hại cho cuộc sống hàng ngày của họ.
Không thể đặt nó xuống
Nghiên cứu, sẽ xuất hiện trong Tạp chí Sức khỏe vị thành niên, tập trung vào sự phụ thuộc vào điện thoại thông minh của một người phụ thuộc vào tâm lý của một người trên thiết bị, thay vì sử dụng điện thoại thông minh nói chung, điều này thực sự có thể mang lại lợi ích.
Nghiên cứu phát triển từ mối quan tâm của tôi rằng có quá nhiều sự tập trung vào việc sử dụng chung cho điện thoại thông minh, theo ông Lap Lapierre. Điện thoại thông minh có thể hữu ích. Họ giúp chúng tôi kết nối với những người khác. Chúng tôi đã thực sự cố gắng tập trung vào ý tưởng về sự phụ thuộc và sử dụng điện thoại thông minh có vấn đề này là động lực cho những kết quả tâm lý này. Giáo dục
Khi mọi người cảm thấy căng thẳng, họ nên sử dụng các cách tiếp cận lành mạnh khác để đối phó, như nói chuyện với một người bạn thân để được hỗ trợ hoặc thực hiện một số bài tập hoặc thiền định.
Hiểu được hướng của mối quan hệ giữa sự phụ thuộc vào điện thoại thông minh và kết quả tâm lý kém là rất quan trọng để biết cách giải quyết vấn đề tốt nhất, đồng tác giả Pengfei Zhao, một sinh viên thạc sĩ trong khoa truyền thông cho biết.
Nếu bị trầm cảm và cô đơn dẫn đến sự phụ thuộc vào điện thoại thông minh, chúng ta có thể giảm sự phụ thuộc bằng cách điều chỉnh sức khỏe tinh thần của mọi người, theo Zhao Zhao. Nhưng nếu phụ thuộc vào điện thoại thông minh (trước trầm cảm và cô đơn), đó là những gì chúng tôi tìm thấy, chúng tôi có thể giảm sự phụ thuộc vào điện thoại thông minh để duy trì hoặc cải thiện hạnh phúc.
Tạo một số ranh giới để chống lại sự phụ thuộc vào điện thoại thông minh
Các nhà nghiên cứu đã đo lường sự phụ thuộc của điện thoại thông minh bằng cách yêu cầu những người tham gia nghiên cứu sử dụng thang điểm bốn để đánh giá một loạt các tuyên bố, chẳng hạn như tôi hoảng hốt khi tôi không thể sử dụng điện thoại thông minh của mình.
Những người tham gia cũng trả lời các câu hỏi được thiết kế để đo lường sự cô đơn, các triệu chứng trầm cảm và sử dụng điện thoại thông minh hàng ngày của họ. Họ đã trả lời các câu hỏi khi bắt đầu nghiên cứu và một lần nữa ba đến bốn tháng sau.
Nghiên cứu tập trung vào thanh thiếu niên lớn tuổi, một nhà nghiên cứu dân số cho biết rất quan trọng vì một vài lý do: Thứ nhất, họ phần lớn lớn lên với điện thoại thông minh. Thứ hai, họ đang ở độ tuổi và giai đoạn chuyển tiếp trong cuộc sống, nơi họ dễ bị tổn thương trước các kết quả sức khỏe tâm thần kém, chẳng hạn như trầm cảm.
Có thể dễ dàng hơn cho thanh thiếu niên muộn trở nên phụ thuộc vào điện thoại thông minh và điện thoại thông minh có thể có ảnh hưởng tiêu cực lớn hơn đối với họ vì họ rất dễ bị trầm cảm hoặc cô đơn, ông Zhao Zhao nói.
Các nhà nghiên cứu cho biết, do các tác động tiêu cực tiềm ẩn của sự phụ thuộc vào điện thoại thông minh, mọi người có thể đánh giá mối quan hệ của họ với các thiết bị của họ và tự áp đặt ranh giới nếu cần thiết.
Tìm kiếm các cách khác để quản lý căng thẳng có thể là một chiến lược hữu ích, vì nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng một số người chuyển sang điện thoại của họ trong nỗ lực giảm căng thẳng, Zhao nói.
Khi mọi người cảm thấy căng thẳng, họ nên sử dụng các cách tiếp cận lành mạnh khác để đối phó, như nói chuyện với một người bạn thân để được hỗ trợ hoặc thực hiện một số bài tập hoặc thiền định, ông Zhao Zhao nói.
Bây giờ các nhà nghiên cứu biết rằng có một mối liên hệ giữa sự phụ thuộc điện thoại thông minh và trầm cảm và sự cô đơn, công việc trong tương lai nên tập trung vào việc hiểu rõ hơn lý do tại sao mối quan hệ đó tồn tại, Lapierre nói.
“Công việc chúng tôi đang làm là trả lời một số câu hỏi cần thiết về tác động tâm lý của việc phụ thuộc vào điện thoại thông minh. Sau đó, chúng ta có thể bắt đầu hỏi, "OK, tại sao lại như vậy?"
nguồn: Đại học Arizona
Sách liên quan:
Dưới đây là 5 cuốn sách phi hư cấu về nuôi dạy con cái hiện đang là Best Sellers trên Amazon.com:Trẻ toàn trí: 12 chiến lược cách mạng để nuôi dưỡng trí não phát triển của trẻ
của Daniel J. Siegel và Tina Payne Bryson
Cuốn sách này cung cấp các chiến lược thiết thực cho cha mẹ để giúp con cái họ phát triển trí tuệ cảm xúc, khả năng tự điều chỉnh và khả năng phục hồi bằng cách sử dụng những hiểu biết sâu sắc từ khoa học thần kinh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Kỷ luật không kịch tính: Toàn bộ trí não để làm dịu sự hỗn loạn và nuôi dưỡng trí não phát triển của con bạn
của Daniel J. Siegel và Tina Payne Bryson
Các tác giả của The Whole-Brain Child đưa ra hướng dẫn cho cha mẹ để kỷ luật con cái của họ theo cách thúc đẩy sự điều chỉnh cảm xúc, giải quyết vấn đề và sự đồng cảm.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Làm thế nào để nói chuyện để trẻ sẽ lắng nghe và lắng nghe Vì vậy trẻ sẽ nói
bởi Adele Faber và Elaine Mazlish
Cuốn sách kinh điển này cung cấp các kỹ thuật giao tiếp thực tế để cha mẹ kết nối với con cái, thúc đẩy sự hợp tác và tôn trọng.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Montessori Toddler: Hướng dẫn dành cho cha mẹ để nuôi dạy một con người tò mò và có trách nhiệm
bởi Simone Davies
Hướng dẫn này cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cha mẹ thực hiện các nguyên tắc Montessori tại nhà và thúc đẩy sự tò mò tự nhiên, tính độc lập và niềm yêu thích học tập của trẻ mới biết đi.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Cha mẹ yên bình, con cái hạnh phúc: Cách ngừng la hét và bắt đầu kết nối
bởi Tiến sĩ Laura Markham
Cuốn sách này đưa ra những hướng dẫn thiết thực giúp cha mẹ thay đổi tư duy và phong cách giao tiếp để thúc đẩy sự kết nối, đồng cảm và hợp tác với con cái.
