Làm thế nào bạn có thể sống cuộc sống bạn muốn, tránh sự phiền nhiễu và thao túng của người khác? Để làm như vậy, bạn cần biết làm thế nào bạn làm việc. CúcBiết mìnhMùi, người xưa giục. Đáng buồn thay, chúng ta thường xấu về điều này.

Nhưng ngược lại, những người khác biết chúng ta ngày càng tốt. Trí thông minh, khuynh hướng tình dục của chúng ta - và nhiều hơn nữa - có thể được tính từ lượt thích trên Facebook của chúng tôi. Máy, sử dụng dữ liệu từ dấu chân kỹ thuật số của chúng tôi, là đánh giá tốt hơn về tính cách của chúng ta hơn bạn bè và gia đình của chúng tôi. Sớm, trí tuệ nhân tạo, sử dụng dữ liệu mạng xã hội của chúng tôi, sẽ biết nhiều hơn. Thử thách thế kỷ 21 sẽ là làm thế nào để sống khi người khác biết chúng ta tốt hơn chúng ta biết chính mình.

Nhưng hôm nay chúng ta tự do như thế nào?

Có những ngành dành riêng để thu hút và bán sự chú ý của chúng tôi - và mồi ngon nhất là mạng xã hội. Facebook, Instagram và Twitter đã thu hút chúng ta gần hơn với ngọn lửa trại của nhân loại được chia sẻ của chúng ta. Tuy nhiên, họ đi kèm với chi phí, cả hai riêng và chính trị. Người dùng phải quyết định xem lợi ích của các trang web này có cao hơn chi phí của họ hay không.

Quyết định này nên được tự do thực hiện. Nhưng nó có thể, nếu các trang web mạng xã hội có khả năng gây nghiện? Quyết định cũng cần được thông báo. Nhưng liệu có thể, nếu chúng ta không biết những gì đang xảy ra đằng sau bức màn?

Sean Parker, chủ tịch đầu tiên của Facebook, gần đây thảo luận về quá trình suy nghĩ đã đi vào xây dựng mạng xã hội này. Ông mô tả nó như là:

Tất cả về làm thế nào để chúng ta tiêu thụ càng nhiều thời gian và sự chú ý có ý thức của bạn càng tốt?

Để làm điều này, người dùng phải được cung cấp:

Một chút dopamine cứ thỉnh thoảng lại xuất hiện vì ai đó thích hoặc bình luận về một bức ảnh hoặc một bài đăng và điều đó sẽ khiến bạn đóng góp nhiều hơn.

Parker tiếp tục:

Đó chính xác là điều mà một hacker như tôi nghĩ ra vì bạn đang khai thác lỗ hổng trong tâm lý con người. Các nhà phát minh, nhà sáng tạo, đó là tôi, đó là Mark [Zuckerberg]. Và dù sao chúng tôi cũng đã làm được.

Nhu cầu của con người tạo ra lỗ hổng của con người

Vậy những lỗ hổng này là gì? Con người có một nhu cầu cơ bản thuộc về và mong muốn cơ bản cho địa vị xã hội. Kết quả là, bộ não của chúng ta coi thông tin về bản thân như một phần thưởng. Khi hành vi của chúng ta được đền đáp bằng những thứ như thực phẩm hoặc tiền bạc, bộ não của chúng tahệ thống định giáKích hoạt. Phần lớn hệ thống này cũng được kích hoạt khi chúng ta gặp thông tin tự liên quan. Thông tin như vậy là do trọng lượng lớn. Đó là lý do tại sao, nếu ai đó nói tên của bạn, thậm chí qua một căn phòng ồn ào, nó tự động xuất hiện trong ý thức của bạn.

Thông tin liên quan đến danh tiếng và thứ hạng xã hội của chúng tôi đặc biệt quan trọng. Chúng tôi có dây để nhạy cảm với điều này. Chúng tôi hiểu sự thống trị xã hội chỉ ở tuổi 15.

Các trang web mạng xã hội lấy chúng tôi vì chúng liên quan đến thông tin tự liên quan và mang địa vị xã hội và danh tiếng của chúng tôi. Nhu cầu của bạn càng lớn thuộc và được phổ biếnvà trung tâm khen thưởng của bộ não của bạn càng mạnh đáp ứng với danh tiếng của bạn đang được nâng cao, không thể cưỡng lại là bài hát tiếng còi của trang web.

Là phương tiện truyền thông xã hội gây nghiện?

Đánh bạc gây nghiện bởi vì bạn không biết bạn sẽ phải đặt cược bao nhiêu trước khi thắng. Sk Sk BF đã phát hiện ra điều này trong phòng thí nghiệm chim bồ câu Harvard của mình trong 1950s. Nếu chim bồ câu được cho thức ăn mỗi lần chúng mổ một nút, chúng sẽ mổ rất nhiều. Nếu đôi khi chúng chỉ được cho thức ăn khi chúng mổ một nút, chúng không chỉ mổ nhiều hơn mà còn làm như vậy một cách điên cuồng, bắt buộc.

{youtube}https://youtu.be/_SRE7QF-4FI{/youtube}

Có thể lập luận rằng phòng thí nghiệm chim bồ câu của Skinner đã được hồi sinh tại Harvard ở 2004, với hai sửa đổi. Nó được gọi là Facebook. Và nó đã không sử dụng chim bồ câu.

Khi bạn kiểm tra Facebook, bạn không thể dự đoán liệu ai đó có để lại cho bạn thông tin tự liên quan hay không. Các trang web mạng xã hội là các máy đánh bạc trả vàng thông tin tự liên quan. Đây là lý do tại sao hàng tỷ người kéo đòn bẩy của họ. Vì vậy, họ có thể gây nghiện?

Facebook báo cáo ban đầu tự quảng cáo là người nghiện đại học. Hôm nay, một số nhà nghiên cứu tuyên bố nghiện Facebookđã trở thành hiện thựcMùi. Tuy nhiên, đây không phải là một rối loạn tâm thần được công nhận và có vấn đề với khái niệm này.

Mọi người thực hiện nhiều hoạt động trên Facebook, từ chơi game đến mạng xã hội. Do đó, thuật ngữ Facebook nghiện Nghiện thiếu tính đặc hiệu. Ngoài ra, vì Facebook chỉ là một trong nhiều trang mạng, thuật ngữ nàynghiện mạng xã hộiCó vẻ thích hợp hơn.

Tuy nhiên, thuật ngữ nghiện nghiện bản thân mình vẫn còn tiềm ẩn vấn đề. Nghiện thường được coi là tình trạng mãn tính gây ra vấn đề trong cuộc sống của bạn. Chưa, một nghiên cứu theo dõi 5 năm được tìm thấy rằng nhiều hành vi quá mức được coi là nghiện - chẳng hạn như tập thể dục, tình dục, mua sắm và chơi trò chơi video - là khá tạm thời. Hơn nữa, sử dụng mạng xã hội quá mức không cần phải gây ra vấn đề cho tất cả mọi người. Thật vậy, việc dán nhãn tham gia quá mức vào một hoạt động như một người nghiện Nghiện có thể dẫn đến sự thông cảm của các hành vi hàng ngày. Bối cảnh là chìa khóa.

Tuy nhiên, sử dụng mạng xã hội quá mức đã được lập luận thuyết phục để dẫn đến các triệu chứng liên quan đến nghiện. Điều này bao gồm việc trở nên bận tâm với các trang web này, sử dụng chúng để sửa đổi tâm trạng của bạn, cần sử dụng chúng ngày càng nhiều hơn để có được các hiệu ứng tương tự và chịu các hiệu ứng rút tiền khi ngừng sử dụng thường khiến bạn bắt đầu sử dụng lại. Ước tính tốt nhất là khoảng 5% người dùng vị thành niên có mức độ đáng kể của các triệu chứng giống như nghiện.

Lấy lại quyền kiểm soát

Làm thế nào chúng ta có thể hưởng lợi từ các trang web mạng xã hội mà không bị chúng tiêu thụ? Các công ty có thể thiết kế lại trang web của họ để giảm thiểu nguy cơ nghiện. Họ có thể sử dụng từ chối thiết lập mặc định cho các tính năng khuyến khích nghiện và giúp mọi người dễ dàng tự điều chỉnh việc sử dụng của họ. Tuy nhiên, một số yêu cầu rằng yêu cầu các công ty công nghệ phải làm tốt hơn những gì họ cảm thấy giống như một câu hỏi lố bịch. Vì vậy, quy định của chính phủ có thể cần thiết, có lẽ tương tự như được sử dụng với ngành công nghiệp thuốc lá.

Người dùng cũng có thể xem xét liệu lý do cá nhân có khiến họ dễ bị sử dụng có vấn đề hay không. Các yếu tố dự đoán việc sử dụng quá mức bao gồm xu hướng gia tăng trải nghiệm cảm xúc tiêu cực, không thể đối phó tốt với các vấn đề hàng ngày, nhu cầu tự quảng cáo, sự cô đơn và sợ bỏ lỡ. Những yếu tố này, tất nhiên, sẽ không áp dụng cho tất cả mọi người.

Cuối cùng, người dùng có thể trao quyền cho chính mình. Có thể giới hạn thời gian trên các trang web này bằng các ứng dụng như Freedom, Moment và Vẫn tập trung. Phần lớn người dùng Facebook có tự nguyện nghỉ ngơi từ Facebook, mặc dù điều này có thể khó.

Tôi là chủ nhân của số phận, tôi là đội trưởng của tâm hồn, tôi điều hành những dòng nổi tiếng từ Invictus. Đáng buồn thay, các thế hệ tương lai có thể tìm thấy chúng không thể hiểu được.

Giới thiệu về Tác giả

Simon McCarthy-Jones, Phó giáo sư về Tâm lý học lâm sàng và Thần kinh học, Trinity College Dublin

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách của tác giả này:

at Thị trường InnerSelf và Amazon