Vượt qua sự hoàn hảo & nỗi sợ mắc sai lầm

Vượt qua sự hoàn hảo & nỗi sợ mắc sai lầm

Nghiên cứu cho thấy sự cầu toàn có liên quan đến trầm cảm, lo lắng, rối loạn ăn uống, sự trì hoãn và suy nghĩ về tự tử. Những người cầu toàn có lòng tự trọng thấp hơn, họ lo lắng nhiều hơn và họ có ít trải nghiệm thú vị hơn trong cuộc sống.

Một cách để nghĩ về sự hoàn hảo là bạn luôn cố gắng để có được điều tốt nhất. Những người khác không cầu toàn sẽ sẵn sàng hài lòng hơn.

Vì những người cầu toàn tự đặt mình dưới áp lực liên tục để hoàn thành những điều không thể, họ tự làm mình bất lực - bất kể họ làm gì, điều đó không đủ tốt. Và những người cầu toàn có nhiều khả năng chỉ trích và tự dán nhãn cho mình trong tất cả hoặc không có gì: Tôi thất bại hoàn toàn.

Cuối cùng, họ thường tin rằng họ phải sống theo những kỳ vọng cao nhất mà những người khác (được cho là) ​​có ở họ. Những người cầu toàn không hạnh phúc này chứa đầy sự xấu hổ và nhục nhã.

Vượt qua nỗi sợ sai lầm của bạn

Chúng tôi biết rằng sai lầm là con người. Tất cả chúng ta đều phạm sai lầm. Hãy xem tại sao.

Đầu tiên, chúng tôi không phải lúc nào cũng có thông tin cần thiết để đưa ra quyết định đúng đắn, vì vậy chúng tôi phải đưa ra quyết định dựa trên thông tin không hoàn hảo.

Khi bạn mua một cái gì đó, bạn sẽ không biết nếu bạn sẽ thích nó vào tuần tới. Nhưng dù sao bạn cũng mua nó. Chúng tôi có thêm thông tin một lát sau - và sau đó chúng tôi tìm hiểu xem đó có phải là một sai lầm hay không. Chúng tôi không biết tương lai cho đến khi nó xảy ra.

Thứ hai, chúng tôi có thể đưa ra quyết định dựa trên cảm xúc của mình - nói rằng chúng tôi rất háo hức với việc thực hiện một vụ giết chết thị trường chứng khoán, vì vậy chúng tôi chấp nhận rủi ro không cần thiết. Đôi khi nó hoạt động ra ngoài và đôi khi nó không. Hoặc chúng ta tham gia với ai đó, và sau đó chúng ta phát hiện ra rằng cảm xúc của chúng ta đôi khi là một hướng dẫn kém cho những gì tốt cho chúng ta.

Bạn không thể sống thiếu cảm xúc, bản năng hay trực giác. Chúng cho phép bạn đưa ra quyết định và tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống. Và, vâng, đôi khi chúng có thể dẫn đến sai lầm.

Thứ ba, chúng ta thường có một lựa chọn giữa hai lựa chọn không mong muốn - vì vậy chúng tôi chọn một. Nhưng cái khác có thể là tệ hơn


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Bạn mua một chiếc xe hơi và hóa ra nó có vấn đề - nhưng mô hình mà bạn từ chối có thể còn tồi tệ hơn. Hoặc bạn nhận một công việc và điều đó thật khó chịu - nhưng nếu bạn không nhận công việc đó, bạn có thể đã thất nghiệp trong một thời gian dài.

Tôi dự định sẽ phạm nhiều sai lầm

IVượt qua sự hoàn hảo & nỗi sợ mắc sai lầmTôi đã phạm nhiều sai lầm và tôi dự định sẽ làm thêm. Lý do tôi lập kế hoạch để kiếm thêm là tôi có ý định sống trọn vẹn cuộc sống của mình.

Tôi có thể đưa ra quyết định và nó có thể trở nên tồi tệ. Nhưng ít nhất tôi sẽ có thể đưa ra quyết định và sống một cuộc sống. Tôi sẽ là một phần của loài người.

© 2010 của Robert Leahy. Tất cả các quyền.
Trích với sự cho phép của nhà xuất bản,

Nhà Hay www.hayhouse.com.

Nguồn bài viết

Đánh bại The Blues trước khi họ đánh bại bạn - Cách vượt qua trầm cảm của Robert LeahyĐánh bại The Blues trước khi họ đánh bại bạn: Làm thế nào để vượt qua trầm cảm
của Robert L. Leahy, tiến sĩ

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Lưu ý

Robert Leahy, tác giả của cuốn sách: Đánh bại Blues trước khi họ đánh bại bạn - Cách khắc phục trầm cảmRobert L. Leahy, Tiến sĩ, được công nhận là một trong những nhà trị liệu nhận thức được kính trọng nhất trên thế giới và được quốc tế biết đến như một nhà văn và diễn giả hàng đầu trong lĩnh vực cách mạng này. Ông là Giám đốc của Viện trị liệu nhận thức Hoa Kỳ tại thành phố New York; và cựu Chủ tịch Hiệp hội Tâm lý học Nhận thức Quốc tế, Học viện Trị liệu Nhận thức và Hiệp hội Trị liệu Hành vi và Nhận thức. Ông là giáo sư tâm lý học lâm sàng về tâm thần học tại trường y khoa Weill-Cornell. Robert Leahy đã viết và chỉnh sửa sách 17, bao gồm sách bán chạy nhất Các lo lắng chữa bệnh.

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ĐỌC MOST

trẻ em và thiền 9 9
Thiền có khả năng điều trị trẻ em bị chấn thương, khó chẩn đoán hoặc căng thẳng
by Hilary A. Marusak
Trẻ em tích cực thiền định trải qua hoạt động thấp hơn ở các bộ phận của não liên quan đến…
em bé mỉm cười
Đổi tên và lấy lại linh thiêng
by Phyllida Anam-Áire
Đi dạo trong thiên nhiên, ăn những món ăn ngon, thơ ca, chơi với con cái, nhảy múa và ca hát,…
những đứa trẻ kháu khỉnh 9 17
5 cách để trẻ tò mò
by Perry Zurn
Trẻ em vốn dĩ rất tò mò. Nhưng các lực khác nhau trong môi trường có thể làm giảm sự tò mò của họ về…
tại sao bạn nên lên tiếng 9
Tại sao bạn nên nói chuyện với người lạ
by Quinn Hirschi
Trong các cuộc trò chuyện với người lạ, mọi người có xu hướng nghĩ rằng họ nên nói ít hơn một nửa thời gian để…
Bàn thờ Equinox
Tạo bàn thờ Equinox và các dự án Fall Equinox khác
by Ellen Evert Hopman
Thu phân là thời điểm biển động khi các buổi dạ tiệc mùa đông bắt đầu. Đó cũng là…
tiền kỹ thuật số 9 15
Tiền kỹ thuật số đã thay đổi cách chúng ta sống như thế nào
by Daromir Rudnyckyj
Nói một cách dễ hiểu, tiền kỹ thuật số có thể được định nghĩa là một dạng tiền tệ sử dụng mạng máy tính để…
Giống như gen, vi khuẩn đường ruột của bạn truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác
Giống như gen, vi khuẩn đường ruột của bạn truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác
by Taichi A. Suzuki và Ruth Ley
Khi những con người đầu tiên rời châu Phi, họ mang theo vi khuẩn đường ruột của mình. Hóa ra,…
yên lặng bỏ thuốc 9 16
Tại sao bạn nên nói chuyện với sếp của mình trước khi 'im lặng bỏ thuốc'
by Cary Cooper
Bỏ thuốc trong lặng lẽ là một cái tên hấp dẫn, được phổ biến trên mạng xã hội, vì một điều gì đó có lẽ tất cả chúng ta đều…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.