màn trập. Shutterstock.com

Bạn có thể đã nghe nói về nhịp đập hai tai, một ảo giác thính giác được quảng cáo là có đặc tính gây căng thẳng và là chủ đề của vô số giờ video trên YouTube và các nơi khác.

Những người đề xuất tuyên bố rằng nghe nhịp đập hai tai có thể tăng cường tập trung và tập trung, khuyến khích thư giãnvà giảm căng thẳng và lo lắng.

Nhưng trong một nghiên cứu được công bố trong tháng này, các nhà nghiên cứu kết luận rằng, liệu nhịp đập hai tai có ảnh hưởng đến hiệu suất nhận thức hay các phép đo tâm trạng khác vẫn được nhìn thấy hay không.

Nó đã báo cáo phương tiện truyền thông rằng các hiệu ứng thay đổi tâm trạng được tuyên bố là có lẽ không mạnh hơn các loại âm thanh thư giãn khácvà các hiệu ứng được chào hàng có thể là chỉ là một giả dược.

Đây là giá trị ba giờ - bạn đã thư giãn chưa?

Nhịp đập hai tai là gì?

Nhịp đập hai tai là một ảo giác tri giác xảy ra khi hai tần số (ghi chú) hơi khác nhau được phát vào từng tai riêng biệt, thường sử dụng tai nghe. Sự cộng hưởng giữa hai tần số được hiểu là âm thanh thứ ba (được gọi là nhịp đập hai tai, vì nó liên quan đến hai đầu vào âm thanh và được nghe là tần số ở giữa hai tần số phát).

Người ta đã tuyên bố rằng tần số thứ ba này nhắc nhở các tế bào não bắt đầu bắn với cùng tần số - một quá trình có tên là ent entmentment.

Hiệu ứng thư giãn có mục đích được cho là do thực tế là các tần số này tương tự như tần số của sóng não xảy ra trong khi ngủ sâu, trái ngược với sóng não tần số cao hơn liên quan đến các hoạt động có ý thức.

Nói cách khác, lắng nghe nhịp đập hai tai được cho là thúc đẩy sóng não liên quan đến trạng thái thư giãn nhất của chúng ta.

Những loại sóng não khác nhau là gì?

Bộ não được tạo thành từ hàng tỷ tế bào thần kinh (tế bào thần kinh), truyền thông tin cho nhau qua các mạng lưới liên kết khổng lồ. Người ta cho rằng các nhóm nơ-ron lớn có thể bắn cùng nhau để chia sẻ thông tin trong não. Tần số của việc bắn đồng bộ này có thể được đo bằng EEG (điện não đồ) điện cực trên đầu.

Tần số cụ thể được cho là có liên quan đến cụ thể nhiệm vụ nhận thức. Ví dụ, trong khi ngủ sâu, hoạt động não chiếm ưu thế xảy ra với tần số từ 1 đến 4 Hertz, được gọi là sóng delta. Sóng Delta cũng gắn liền với học tập và động lực. sóng theta (4-7Hz), trong khi đó, được liên kết với bộ nhớ và điều tiết cảm xúc.

Chúng ta gần như có thể nghĩ về các loại sóng não khác nhau như các ngôn ngữ khác nhau mà não sử dụng cho các chức năng khác nhau.

Chúng tôi cũng biết rằng nhập não là một hiệu ứng thực sự có thể xảy ra để đáp ứng với các tần số nhịp điệu cụ thể được cảm nhận bởi các giác quan của chúng ta. Một giai điệu âm nhạc sâu lắng hoặc một bóng đèn nhấp nháy vài lần một giây thực sự có thể khiến các tế bào não của bạn bắt đầu bắn với cùng tần số.

Nhưng sự ràng buộc này có nhất thiết có ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta không? Như các tác giả của nghiên cứu mới chỉ ra, vẫn còn rất ít bằng chứng thuyết phục cho điều này.

Nghiên cứu mới thực sự tìm thấy gì?

Các tác giả đã chơi nhịp đập hai tai hoặc đơn âm (bình thường) cho 16 người tham gia và ghi lại hoạt động não của họ bằng điện não đồ.

Họ phát hiện ra rằng cả hai nhịp đập hai tai và đơn âm có thể đưa não vào tần số cụ thể của chúng. Nhưng khi họ yêu cầu người tham gia mô tả bất kỳ thay đổi nào đối với tâm trạng của họ, họ thấy rằng cả hai loại âm thanh đều không có ảnh hưởng đáng kể.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nhịp đập hai tai có thể gợi ra kết nối tần số chéo, trong đó não điều phối hoạt động của nó qua các loại sóng não khác nhau.

Một số nhiệm vụ nhận thức, chẳng hạn như học tập và hình thành trí nhớ, đòi hỏi các mạng trong não phải giao tiếp với nhau mặc dù sử dụng các loại sóng não khác nhau. Để trở về sự tương tự của các tần số sóng não khác nhau giống như các ngôn ngữ khác nhau, đôi khi não của bạn cần dịch các thông điệp từ ngôn ngữ này sang ngôn ngữ khác và ngược lại.

Nếu nhịp đập hai tai có thể thúc đẩy quá trình này, có thể nó có thể có tác dụng có lợi đối với một số loại nhận thức, có lẽ bao gồm cả việc thu hồi bộ nhớ. Các tác giả của nghiên cứu mới đã không xem xét câu hỏi cụ thể đó, mặc dù gần đây phân tích 35 nghiên cứu đã chứng minh một tác động khiêm tốn về sự chú ý, trí nhớ, lo lắng và nhận thức đau. Không ai trong số này đã được thử nghiệm trong nghiên cứu hiện tại.

Có nhiều cách khác để tác động đến chức năng não của chúng ta, chẳng hạn như bằng cách áp dụng dòng điện vào não thông qua các điện cực mắc vào đầu, một kỹ thuật được gọi là kích thích dòng xuyên sọ (tCS). Có bằng chứng cho thấy điều này có thể cải thiện đáng kể các kỹ năng nhận thức ở những người bị ảnh hưởng bởi bệnh thần kinh và trong người khỏe mạnh.

Trong khi đó, nếu bạn thích nghe nhịp đập hai tai, thì bằng mọi cách hãy tiếp tục làm điều đó - nó sẽ không gây hại gì cho bạn. Nhưng nó có thể không làm bạn tốt như bạn tưởng tượng.

Giới thiệu về Tác giả

Onno van der Groen, Nghiên cứu viên tại trường khoa học y tế và sức khỏe, Đại học Edith Cowan

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

Cơ thể ghi điểm: Bộ não và cơ thể trong quá trình chữa lành chấn thương

bởi Bessel van der Nikol

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chấn thương với sức khỏe thể chất và tinh thần, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để chữa lành và phục hồi.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hơi thở: Khoa học mới về nghệ thuật đã mất

bởi James Nestor

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành thở, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và kỹ thuật để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Nghịch lý thực vật: Nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm "lành mạnh" gây bệnh và tăng cân

của Steven R. Gundry

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, sức khỏe và bệnh tật, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Mã miễn dịch: Mô hình mới cho sức khỏe thực sự và chống lão hóa triệt để

bởi Joel Greene

Cuốn sách này đưa ra một quan điểm mới về sức khỏe và khả năng miễn dịch, dựa trên các nguyên tắc biểu sinh và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tối ưu hóa sức khỏe và lão hóa.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hướng dẫn hoàn chỉnh về nhịn ăn: Chữa lành cơ thể thông qua nhịn ăn gián đoạn, luân phiên và kéo dài

bởi Tiến sĩ Jason Fung và Jimmy Moore

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành nhịn ăn, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng