Có một mặt tối để mơ mộng

Có một mặt tối để mơ mộng

Mơ mộng là một trong những niềm vui lớn của cuộc sống. Bạn có thể thưởng thức nó khi bạn bị mắc kẹt trong một cuộc họp nhàm chán hoặc một hàng dài. Tuy nhiên, trò tiêu khiển có vẻ vô hại này là một con dao hai lưỡi. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó giúp tăng khả năng sáng tạo, nhưng các nghiên cứu khác cho thấy nó có hại cho sức khỏe tinh thần của bạn và có thể làm giảm trí thông minh của bạn.

Trước khi chúng ta nhìn vào mặt trái của mơ mộng, trước tiên hãy nhìn vào mặt tích cực. Trong một nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà tâm lý học tại Đại học California, Santa Barbara, các sinh viên đại học được yêu cầu đưa ra nhiều cách sử dụng cho các vật dụng hàng ngày - như tăm xỉa răng, móc treo quần áo và gạch - trong hai phút, họ có thể nghỉ ngơi trong 2 phút và sau đó lặp lại bài tập.

Các sinh viên đã có thể tạo ra nhiều cách sử dụng sáng tạo hơn cho các đối tượng vào lần thứ hai nếu thời gian nghỉ của họ liên quan đến việc hoàn thành một nhiệm vụ không mong muốn, được biết là thúc đẩy việc mơ mộng nhiều hơn, so với việc nghỉ ngơi với một nhiệm vụ đòi hỏi nhiều sự chú ý hơn, được biết là giảm mơ mộng .

Mơ mộng cũng đã được liên kết với cảm thấy kết nối xã hội. Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Sheffield, một nhóm người tham gia đã cảm thấy cô đơn. Sau đó, họ được hướng dẫn để mơ mộng về một người đặc biệt, mơ mộng về một tình huống phi xã hội hoặc hoàn thành một nhiệm vụ đòi hỏi tinh thần.

Những người mơ mộng về một người đặc biệt đã chứng minh cảm giác kết nối, yêu thương và thân thuộc tăng lên đáng kể, so với hai nhóm còn lại, cho thấy rằng mơ mộng phục vụ chức năng giữ cho chúng ta kết nối với những người thân yêu, ngay cả khi họ vắng mặt.

Nhược điểm

Một trong những nhược điểm của mơ mộng là nó có thể cản trở việc học. Khi mọi người mơ mộng trong kiểm tra đọc, họ có xu hướng thực hiện kém trong các bài kiểm tra hiểu tiếp theo. Nếu sự chú ý bị chuyển hướng khỏi các từ trên trang và hướng đến nội dung của giấc mơ, việc truy xuất thông tin có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Xem xét việc đọc và hiểu là một trong những cách chính để đo lường thành công giáo dục, mơ mộng có thể có giá cao.

Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng mơ mộng có liên quan đến hiệu suất kém hơn trong các thử nghiệm về trí thông minh chung và khả năng ghi nhớ. Những người trẻ tuổi ở Mỹ có thể cần phải nhận thức được điều này khi mơ mộng trong các bài kiểm tra trí thông minh và khả năng ghi nhớ có thể dự đoán điểm số trong SAT, một bài kiểm tra có thể ảnh hưởng đến việc vào đại học.

Việc mơ mộng không chỉ có thể làm rối tung cơ hội làm bài thi tốt mà còn có thể gây rối với sức khỏe tinh thần của bạn.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard đã sử dụng một ứng dụng để theo dõi suy nghĩ, cảm xúc và hoạt động của người lớn 2,250 ở Mỹ. Họ thấy rằng mơ mộng về các chủ đề dễ chịu không thêm gì vào mức độ hạnh phúc của người tham gia và khi họ mơ mộng về các chủ đề trung lập hoặc tiêu cực, họ trở nên không vui hơn. Nó cũng xuất hiện rằng một tâm trí lang thang gây ra bất hạnh thay vì bất hạnh dẫn đến một tâm trí lang thang.

Một số nhà tâm lý học đã gợi ý rằng cách mọi người đánh giá giấc mơ của họ có thể giúp giải thích mối liên hệ với sự bất hạnh. Khi mọi người tin rằng mơ mộng của họ là không kiểm soát được hoặc xấu cho họ, những niềm tin này dường như ảnh hưởng đáng kể đến mối quan hệ giữa mơ mộng và bất hạnh.

Kiểm soát

Khả năng giành quyền kiểm soát suy nghĩ và duy trì sự tập trung vào hiện tại được coi là liều thuốc giải độc cho giấc mơ có vấn đề. Chánh niệm là một kỹ thuật mà một số người thấy hữu ích. Chánh niệm giúp mọi người đưa tâm trí của họ trở lại thời điểm hiện tại, và có liên quan đến việc cải thiện đọc hiểu và dung lượng bộ nhớ.

ConversationMặc dù có một số ưu điểm để mơ mộng, bằng chứng cho lợi ích của nó là tương đối yếu so với nhược điểm. Có lẽ tất cả chúng ta nên cố gắng và ở thời điểm hiện tại thêm một chút nữa - kết quả là chúng ta có thể hạnh phúc hơn rất nhiều.

Giới thiệu về Tác giả

Robin Bailey, Giảng viên cao cấp về các liệu pháp tâm lý, Đại học Central Lancashire

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = maladaptive mơ mộng; maxresults = 3}


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Marie T.Russell's Daily Inspiration

VOERSELF VOICE

Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn.
Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn
by Cá Amy
Bạn cần phải có can đảm để sống cuộc sống. Điều này bao gồm học cách yêu cầu những gì bạn cần hoặc…
trăng tròn trên khinh khí cầu
Nỗi sợ hãi không ngừng hay cuộc sống dồi dào? Chu kỳ Mặt Trăng Xanh ở Bảo Bình
by Sarah Varcas
Khoảng thời gian bắt đầu với lần trăng tròn đầu tiên này (ngày 24 tháng 2021 năm 22) và kết thúc bằng tuần trăng xanh (XNUMX…
Tử vi tuần: 19 - 25/2021
Tử vi Tuần hiện tại: 19 - 25/2021
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
ảnh chụp hoa tầm ma
Gần đây bạn có nói chuyện với cỏ dại trong vườn của bạn không?
by Fay Johnstone
Là một nhà thảo dược, tôi có một cái nhìn rất khác về cỏ dại so với những người làm vườn bình thường không thể chấp nhận…
Bốn quy tắc giao tiếp và vi phạm, nhấn mạnh vào việc lắng nghe
Bốn quy tắc giao tiếp và vi phạm, nhấn mạnh vào việc lắng nghe
by Jude bijou
Tôi đã tìm thấy tất cả các giao tiếp tốt chỉ gói gọn trong bốn quy tắc đơn giản. Cho dù đó là với…
hình ảnh của một người đàn ông viết trên tờ giấy
Channeling như một công cụ chữa bệnh và tác động của nó đối với đau buồn
by Matthew McKay, Tiến sĩ.
Khi cậu bé của tôi chết, tôi không tin rằng người chết có thể nói chuyện với chúng tôi. Tốt nhất, họ dường như đã đi vào…
Mất tập trung và suy thoái kỹ thuật số: Cơn thịnh nộ của thế kỷ 21
Mất tập trung và suy thoái kỹ thuật số: Cơn thịnh nộ của thế kỷ 21
by Amit Goswami, Ph.D.
Giờ đây, chúng tôi ngày càng có nhiều cách để đánh lạc hướng và thu hút sự chú ý thông qua thuốc phiện kỹ thuật số mới của…
giơ mặt nạ của một người đàn ông
Có Cách Diễn Giải Những Giấc Mơ Đúng Không?
by Serge Kahili King
Khi bạn cho người khác quyền giải thích giấc mơ của mình, bạn đang mua niềm tin của họ,…

ĐỌC MOST

không nghe điều ác, không thấy điều ác, không nói hình ảnh xấu xa của trẻ em
Từ chối cái chết: Không có tin tức là tin tốt?
by Margaret Coberly, Tiến sĩ, RN
Hầu hết mọi người có thói quen phủ nhận cái chết một cách mạnh mẽ đến nỗi khi cái chết xuất hiện, họ bị bắt…
Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn.
Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn
by Cá Amy
Bạn cần phải có can đảm để sống cuộc sống. Điều này bao gồm học cách yêu cầu những gì bạn cần hoặc…
Viết thư tay là cách tốt nhất để học đọc
Viết thư tay là cách tốt nhất để học đọc
by Jill Rosen, Đại học Johns Hopkins
Viết tay giúp mọi người học kỹ năng đọc nhanh hơn đáng ngạc nhiên và tốt hơn đáng kể so với…
kiểm tra khả năng sáng tạo của bạn
Đây là cách kiểm tra tiềm năng sáng tạo của bạn
by Frederique Mazerolle, Đại học McGill
Một bài tập đơn giản về đặt tên các từ không liên quan và sau đó đo khoảng cách ngữ nghĩa giữa chúng…
phun thuốc diệt muỗi 07 20
Quần áo không thuốc trừ sâu mới này ngăn ngừa 100% muỗi đốt
by Laura Oleniacz, Bang NC
Quần áo chống muỗi, không có thuốc trừ sâu mới được làm từ vật liệu mà các nhà nghiên cứu đã xác nhận…
giơ mặt nạ của một người đàn ông
Có Cách Diễn Giải Những Giấc Mơ Đúng Không? (Video)
by Serge Kahili King
Khi bạn cho người khác quyền giải thích giấc mơ của mình, bạn đang mua niềm tin của họ,…
Mất tập trung và suy thoái kỹ thuật số: Cơn thịnh nộ của thế kỷ 21
Mất tập trung và suy thoái kỹ thuật số: Cơn thịnh nộ của thế kỷ 21
by Amit Goswami, Ph.D.
Giờ đây, chúng tôi ngày càng có nhiều cách để đánh lạc hướng và thu hút sự chú ý thông qua thuốc phiện kỹ thuật số mới của…
ảnh chụp hoa tầm ma
Gần đây bạn có nói chuyện với cỏ dại trong vườn của bạn không?
by Fay Johnstone
Là một nhà thảo dược, tôi có một cái nhìn rất khác về cỏ dại so với những người làm vườn bình thường không thể chấp nhận…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.