Đơn giản: Cổng để thay đổi và sáng tạo

Những khái niệm cơ bản nhất của cuộc sống, như sự đơn giản, trở nên sâu sắc bởi vì chúng có rất nhiều ý nghĩa đối với con người hiện đại. Nó có thể mất rất nhiều phức tạp để tìm kiếm sự đơn giản. Trong những năm của tôi với những cơn hoảng loạn, tôi khao khát suy nghĩ đơn giản để có thể chỉ ngồi và suy ngẫm về một cái cây trong công viên, hoặc không có gì cả, nhưng tôi thấy mình không thể làm gì được.

Tại sao sự đơn giản lại rất quan trọng cho sự phục hồi của bạn? Bởi vì, thật lòng mà nói, bạn là một người phân tán và cần học cách ngồi yên nghỉ ngơi và đánh giá mọi thứ và ý tưởng khi chúng đến với bạn. Tưởng tượng rằng. Chỉ cần bạn, bình tĩnh đi về ngày của bạn ở một nơi bạn chọn, nhận từng thứ khi nó trao cho bạn, và có thể đưa ra quyết định hợp lý, tuyệt vời về từng điều, bởi vì tại thời điểm cụ thể đó, đó là tất cả những gì bạn phải làm . Cuộc sống của bạn thật đơn giản. Bạn không cần phải lộn xộn bộ não của mình bằng cách dự đoán mọi thứ.

Tôi không muốn hiểu quá sâu về chủ đề đơn giản, nhưng dường như thế giới của chúng ta trở nên phức tạp quá nhanh (đặc biệt là trong một trăm năm qua) rằng suy nghĩ bận rộn trở nên cần thiết để theo kịp mọi thứ và mọi người xung quanh . Lý thuyết của tôi là những người có khuynh hướng hoảng loạn, như phản ứng giật mình nhanh, và có xu hướng kịch tính (ahem!), Phải học Làm thế nào để thích nghi với sự hỗn loạn hoặc họ sẽ liên tục lo lắng, giống như một con thỏ.

Chúng ta đều biết rằng một mức độ lo lắng cao dẫn đến các cuộc tấn công hoảng loạn dường như ngẫu nhiên. Những gì tôi học được khi nghiên cứu Phật giáo đã cho tôi những công cụ để trở thành một người đánh giá bình tĩnh về bất cứ điều gì xảy ra theo cách của tôi. Tôi đã học cách nghiên cứu mọi thứ hoặc tình huống một cách khách quan, và tôi đã phát triển sự tự tin bằng cách đưa ra một quyết định tốt tại một thời điểm trước khi tiếp tục. Sống hợp lý rất đơn giản, nhưng một số người trong chúng ta phải học cách trở lại đơn giản, phải không?

Cách kiểm soát hỗn loạn

Một cách để kiểm soát sự hỗn loạn là từ chối đưa nó vào cuộc sống của bạn. Hãy nhớ rằng có thể chỉ đơn giản là tuân theo hỗn loạn. Cũng có thể tránh được rất nhiều sự điên rồ của cuộc sống bằng cách điều chỉnh thay vào đó là những điều có ý nghĩa với bạn.


đồ họa đăng ký nội tâm


Cuối cùng tôi đã ngừng nghe và xem tin tức, hoặc bất kỳ điều gì đang diễn ra. Tôi biết rằng bằng cách nào đó tôi sẽ nghe thấy bất cứ điều gì có tầm quan trọng lớn trong các sự kiện và chính trị thế giới.

Công việc của bạn là trở nên hòa hợp với bản chất rất cơ bản của bạn đến mức bạn có thể thấy một tác nhân gây ra một cuộc tấn công hoảng loạn cho những gì nó thực sự là. Nếu kích hoạt hóa ra là một người đàn ông ăn thịt người, hãy tiếp tục và nhấn công tắc tăng tốc adrenaline và thực hiện hành động biến mất nhanh như chớp mà cơ bắp của bạn có thể thực hiện được. Nhưng nếu kích hoạt không có gì ngoài ánh sáng và bóng tối, đừng làm gì khác ngoài thưởng thức chương trình. Nghe có vẻ đơn giản phải không? Tất cả bạn cần biết là: Là nó hay không phải là thật?

Tập trung vào những điều thực sự có vấn đề

Nghiên cứu về Phật giáo sẽ dạy bạn cách tập trung vào những điều thực sự quan trọng. Những người theo đạo Phật nghĩ về những điều của người Viking là tạm thời, mà hầu hết là. Niềm tin là sự gắn bó với những thứ tạo ra đau khổ. Bằng cách đơn giản hóa cuộc sống của bạn, bạn có thể khám phá những điều khiến bạn hạnh phúc và hoàn thành mọi thứ không phải là tất cả.

Tập trung vào các yếu tố cần thiết sẽ giúp bạn giải tỏa tâm trí khỏi những ý tưởng hoặc tình huống khiến bạn lo lắng. Đường dẫn đến sự đơn giản là một quá trình sẽ ảnh hưởng đến mọi thứ về bạn, bao gồm cả những mẫu suy nghĩ của bạn mà tôi đoán là điểm chính. Bạn cũng sẽ học được rằng sự đơn giản là cửa ngõ cho sự sáng tạo.

Nhiều người dường như không thể nghĩ mình là người sáng tạo, nhưng sáng tạo chỉ có nghĩa là có mong muốn thay đổi và sự sẵn sàng và phương tiện để thể hiện sự thay đổi. Một người hài lòng với hiện trạng không có khả năng sáng tạo. Nếu bạn đã sẵn sàng để thay đổi, có một điều bạn không hài lòng với, và đó là hiện trạng. Bất cứ khi nào bạn hành động để thay đổi bất cứ điều gì mà bất cứ điều gì! Bạn đang mang đến sự thay đổi với năng lực sáng tạo của bạn.

Đối với một người sáng tạo, tất cả mọi thứ đều có thể

Khi bạn phát triển đầy đủ hơn khía cạnh sáng tạo của mình, bạn sẽ có được sự tự tin ngày càng tăng, bởi vì với một người sáng tạo, tất cả mọi thứ đều có thể. Một người sáng tạo có thể đủ khả năng để đến với từng vấn đề hoặc dự án mới mà không có gì ngoài một tâm trí hoàn toàn cởi mở. Bằng cách nắm lấy sự sáng tạo của riêng bạn, bạn học được rằng bạn có thể tạo một cách sống cuộc sống tự tin, thanh thản và hạnh phúc. Khi bạn hiểu điều này về bản thân, bạn đang trên một chuyến bay trực tiếp để phục hồi.

Trong giai đoạn đầu của quá trình phục hồi, chắc chắn bạn sẽ có một bước tiến lớn và học hỏi bằng cách thực hiện cách thức sáng tạo của bạn. Lúc đầu, khi bạn đánh giá các cấu trúc tự tạo đang khiến bạn sợ hãi và sợ hãi, bạn sẽ bắt đầu thấy các cấu trúc này cho những gì chúng là dây rối rối được điều khiển bởi một phản xạ nguyên thủy vô hình và mất kiểm soát. Khi bạn biết điều này, bạn có thể tìm ra cách cắt những chuỗi đó để bạn có thể thực hiện điệu nhảy của riêng mình. Điều này đòi hỏi một sự bùng nổ lớn của sự sáng tạo.

Làm việc mà không cần mạng: Dựa vào chính mình

Tôi không nhớ lại ngay khi nó xảy ra, nhưng trong một trong nhiều khoảnh khắc tuyệt vọng của tôi, tôi nhận ra rằng tôi phải thành thật với chính mình và thừa nhận sự thật rất đáng sợ rằng không có dây rối, không có gì đáng tin cậy để cứu tôi trong lúc hoảng loạn tấn công. Làm điều này, tôi thực sự đã thực hiện một bước tiến lớn trong sự phục hồi của tôi. Tôi đã thừa nhận rằng trong thời điểm đó I thực ra là tất cả I có thể dựa vào, và từ đó trở đi, tôi sẽ làm việc mà không cần mạng.

Các cổ phần cao ban đầu làm tôi sợ hãi một cách dí dỏm, nhưng sau đó họ đã giải phóng tôi. Tôi đã sẵn sàng để chịu trách nhiệm, và tôi cảm thấy may mắn khi sẵn sàng cho bước ngoặt này khi nó đến.

Bạn có khả năng sáng tạo như bạn muốn cho phép chính mình để được Bất cứ điều gì cũng có thể, và một khi bạn cắt dây, tin tôi đi, bạn sẽ tiếp tục muốn thử thách bản thân bằng cách táo bạo và sử dụng các kỹ năng mới của bạn một cách sáng tạo.

© 2014 của Hal Mathew. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Conari Press,
một dấu ấn của Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Nguồn bài viết

Un-Agoraphobic: Khắc phục sự lo âu, tấn công hoảng loạn và Agoraphobia cho tốt: Kế hoạch từng bước của Hal Mathew.Un-Agoraphobic: Khắc phục lo âu, tấn công hoảng loạn và Agoraphobia cho tốt: Kế hoạch từng bước
Hal Mathew.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Hal MathewHal Mathew sinh ra và lớn lên ở Billings, MT. Ông bắt đầu sự nghiệp viết lách và biên tập tại Công báo Billings. Mặc dù bị quấy rầy bởi chứng rối loạn hoảng sợ và chứng sợ nông, sự nghiệp báo chí của ông bao gồm một số tờ báo khác và một dịch vụ dây. Với Un-Agoraphobic ông đã tạo ra một con đường cho những người đau khổ với sự lo lắng và hoảng loạn tấn công liên tục để lấy lại cuộc sống của họ. Ông làm gốm, vườn, và viết trong nhà nuôi của ông Salem, Oregon. Thăm Hal trực tuyến tại www.unagoraphobic.com.