Sống trong sự hòa hợp

Thực hành để tiếp đất và lấy lại kết nối của bạn với thiên nhiên

hình ảnh chân trần của một người đứng trên bãi cỏ
Hình ảnh của cromaconceptovisual

Lớn lên trong một môi trường nhiệt đới, tôi đã rất may mắn. Mặt trời chiếu gần như hàng ngày, những bãi biển và khu rừng tươi tốt ở gần đó, và tôi thường xuyên tận hưởng tác dụng làm sạch của mưa và gió biển ấm áp. OK, tôi thừa nhận điều đó: Tôi đã hết sức hư hỏng!

Khi còn nhỏ, tôi coi tất cả những thứ này là điều hiển nhiên. Giống như nhiều người ở những vùng có khí hậu ấm áp, tôi thường phàn nàn về độ nóng và độ ẩm. Sau đó, tôi chuyển đến khu rừng bê tông do con người tạo ra ở New York và nhận ra rằng tôi yêu cái nóng và độ ẩm đến nhường nào và tôi đã may mắn biết bao khi lớn lên được kết nối với Đất Mẹ và nhiều điều kỳ diệu của Mẹ.

Cha mẹ và ông bà tôi không quan tâm đến việc trẻ em lang thang chân đất, nhưng họ trực giác biết tầm quan trọng của việc tiếp xúc với trái đất. Lớn lên, các anh chị em họ của tôi và tôi đã trải qua những ngày hè ở nhà của Mami Eva. Mẹ tôi tiễn chúng tôi trước 8 giờ sáng trên đường đi làm, và sau bữa sáng, Mami Eva thông báo với gia đình đầy trẻ con ồn ào: “Đã đến lúc ra ngoài và chơi dưới ánh nắng mặt trời.”

Chúng tôi cởi giày và chạy xung quanh, chơi và đuổi theo nhau trong sân, để ngón chân của chúng tôi tận hưởng cỏ mới cắt và làn da của chúng tôi được hôn bởi ánh nắng ban mai nhiệt đới. Chúng tôi thường ở ngoài khoảng hai giờ trước khi Mami Eva gọi chúng tôi trở lại vì trời quá nóng không thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Đó là một số kỷ niệm đẹp nhất của tôi về thời thơ ấu vô tư và mối liên hệ của tôi với mảnh đất mà chúng tôi gọi là quê hương. Những người lớn tuổi của tôi đã vô tình trao cho tôi một món quà nền tảng tuyệt vời mà nhiều thập kỷ sau đó đã chứng minh là công cụ trong hành trình chữa bệnh của tôi. Để khôi phục lại trạng thái khỏe mạnh tự nhiên của mình, tôi phải học cách quay trở lại với thiên nhiên, "tiếp đất" cho bản thân và kết nối với trái đất.

 Kết nối với thiên nhiên

Tất cả chúng ta đều có mối liên hệ này với thiên nhiên và với toàn thế giới: với trái đất, với nước, với không khí và với tất cả các sinh vật sống. Đối với tôi, sự tương tự dễ dàng nhất để hình dung điều này là sợi nấm. Sợi nấm là một mạng lưới bên trong nấm tương đương với hệ thống rễ ở thực vật. Nó giống như một mạng lưới bên trong một mạng lưới các sợi nhỏ, mịn, màu trắng, có vân, cung cấp thức ăn và chất dinh dưỡng cho nấm.

Sợi nấm được kết nối trực tiếp và gián tiếp với mọi thứ trong rừng: cả sống và chết. Sợi nấm có nhiệm vụ tạo ra đất chất lượng cao trong rừng, phân hủy lá chết và các mảnh vụn khác của rừng, cung cấp chất dinh dưỡng cho thực vật và động vật cũng như hỗ trợ sự sống của động thực vật nói chung. Lực lượng gần như vô hình này hỗ trợ tất cả sự sống trên trái đất.

Giống như sợi nấm, chúng ta được kết nối với các chu kỳ tăng trưởng, chết và tái sinh, và cuộc sống của chúng ta tác động và bị ảnh hưởng bởi tất cả các cuộc sống khác. Mỗi lựa chọn mà chúng ta đưa ra không chỉ ảnh hưởng đến chúng ta mà còn ảnh hưởng đến tất cả mọi người và mọi thứ liên quan trực tiếp đến chúng ta và cuối cùng là trái đất nói chung. Tổ tiên của chúng ta từ nhiều ngàn năm trước đã hiểu được mối liên hệ vốn có này giữa mọi sự sống và sự cần thiết phải hỗ trợ các quá trình tái tạo tự nhiên của Mẹ Trái đất. Họ biết sự sống còn của chúng ta phụ thuộc vào nó.

Lợi ích của việc nối đất

Mối liên hệ của chúng ta với trái đất là không thể phủ nhận. Chúng ta dựa vào Mẹ Trái đất để cung cấp không khí chúng ta thở, nước chúng ta uống và các loại thực phẩm giúp chúng ta sống và khỏe mạnh.

Tuy nhiên, đáng buồn thay, cuộc sống hiện đại đã khiến chúng ta ngày càng xa rời thiên nhiên. Chúng ta dành nhiều giờ bên trong các tòa nhà hơn là bên ngoài chúng và cho dù chúng ta ở đâu, khuôn mặt của chúng ta vẫn dán vào màn hình ngày càng nhiều: trên điện thoại, máy tính bảng và máy tính của chúng ta, trên TV và rạp hát. Thật vậy, nhiều cư dân thành thị có thể đi vài tuần hoặc thậm chí vài tháng mà không chạm vào bất kỳ phần nào của trái đất.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Người dân ở các trung tâm đô thị hạn chế tiếp cận các khu vực cỏ, bãi cát và rừng. Không phải lúc nào chúng ta cũng tiếp xúc thường xuyên với các vùng nước tự nhiên hoặc thậm chí hít thở không khí sạch trong lành. Ngay cả khi ở trong tự nhiên, đôi giày chúng ta mang cũng không tiếp xúc trực tiếp với mặt đất.

Nhiều người không thường xuyên tiêu thụ thực phẩm sống (tức là trái cây và rau sống), và một số người không biết thực phẩm được trồng như thế nào hoặc ở đâu. Với tất cả những điều này, không có gì ngạc nhiên khi chúng tôi không khỏe!

Các tiện nghi hiện đại được thiết kế để làm cho cuộc sống của chúng ta dễ dàng hơn, hiệu quả hơn và dường như hạnh phúc hơn đang góp phần làm tăng tỷ lệ căng thẳng mãn tính, mệt mỏi về thể chất và cảm xúc, lo lắng và các rối loạn tâm trạng khác. Ngay cả khi ở bên người khác, chúng ta có thể cảm thấy ngày càng bị cô lập và mất kết nối. Tôi hết lòng tin rằng sự mất kết nối của chúng ta với thế giới tự nhiên đang làm trầm trọng thêm những vấn đề này.

Đây là lý do tại sao việc tiếp đất, hay còn gọi là “nối đất” trở nên quan trọng như vậy. Điều này liên quan đến bất kỳ hoạt động nào giúp chúng ta kết nối lại hoặc "tiếp đất" với thiên nhiên và trái đất. Về cơ bản, điều này có nghĩa là chạm vào trái đất theo nghĩa đen bằng tay của chúng ta, cảm nhận thiên nhiên trên làn da của chúng ta. Nó có nghĩa là đi bộ chân trần trên cỏ và bơi trong đại dương và cảm nhận tiếng sủa trên lòng bàn tay của chúng ta.

Một giả thuyết đằng sau những lợi ích của việc nối đất là trái đất là một chất chống oxy hóa khổng lồ. Khi chúng ta tiếp xúc với thiên nhiên, tần số điện của chúng ta sẽ đồng bộ hóa với trái đất, giúp cơ thể chúng ta chống lại các gốc tự do, viêm nhiễm và bệnh tật.

Từ những năm 1990, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu mối liên hệ giữa điện trường của trái đất và những ảnh hưởng của nó đối với tâm trạng, sinh lý và sức khỏe tổng thể. Những nghiên cứu này chủ yếu tập trung vào các vấn đề ảnh hưởng đến hàng triệu người - như đau, rối loạn tâm trạng và viêm - và cho đến nay, hầu hết dữ liệu chỉ là giai thoại. Tuy nhiên, các nghiên cứu đang ngày càng cho thấy rằng nền tảng có lợi cho một loạt các mối quan tâm về sức khỏe.

Thực hành để lấy lại đất

Cho dù những thực hành này được gọi là nối đất, nối đất, hay chỉ đơn giản là kết nối lại với tự nhiên, chúng đều đạt được những điều tương tự. Hầu hết đều có chung một yếu tố thiết yếu: chạm vào thể xác hoặc tiếp xúc với thế giới tự nhiên.

Đây là một thành phần được đánh giá thấp nhưng quan trọng của sức khỏe: Việc cho phép cơ thể chúng ta kết nối thể chất với thiên nhiên sẽ thúc đẩy kết nối cảm xúc. Tất cả chúng ta phải yêu (hoặc yêu lại) Mẹ Trái đất, điều này sẽ truyền cảm hứng cho những nỗ lực có chủ ý hơn để bảo vệ Mẹ.

Đi bộ bằng chân trần

Điều này là đơn giản như nó âm thanh. Trong sân hoặc công viên, không dễ gì hơn việc cởi giày và đi lại bằng chân trần trong XNUMX đến ba mươi phút mỗi ngày. Nếu bạn sống ở một thành phố, hãy tìm một công viên thích hợp hoặc không gian xanh gần đó. Nếu diện tích nhỏ, bạn có thể ngồi, cởi giày và chỉ cần để chân chạm đất mà không cần đi bộ. Hãy để chân của bạn bị bẩn; bẹp ngón chân của bạn trong bùn.

Nếu trời ấm, hãy mặc quần đùi và áo phông và để da trần của bạn cảm nhận đất, gió và thời tiết càng nhiều càng tốt. Nếu trời lạnh, vẫn đi chân đất. Đi bộ trong tuyết chừng nào bạn có thể xử lý mà không gây nguy hiểm cho tứ chi của bạn.

Nằm xuống

Da càng tiếp xúc với thế giới tự nhiên càng tốt. Hãy khỏa thân hết mức có thể, hoặc càng nhiều càng tốt nếu bạn cảm thấy thoải mái và hợp pháp, và nằm xuống bãi cỏ hoặc trên một bãi biển đầy cát. Cát ấm là một đường dẫn tuyệt vời cho các điện tích từ trái đất. Vùi mình trong cát đến tận cổ, sau đó tắm sạch sẽ bằng cách bơi trong đại dương.

Chìm trong nước

Nói về nước, bơi lội là một cách tuyệt vời khác để kết nối và tiếp xúc với thiên nhiên - cho dù ở đại dương, hồ hay sông. Theo các chuyên gia, việc ngâm mình trong các vùng nước tự nhiên cũng có hiệu quả tương đương với mục đích tiếp đất, mặc dù bơi trong bê tông hoặc nhựa, hồ bơi khử trùng bằng clo thì không. Nếu bạn có thể xử lý nước lạnh, hãy bơi ngoài trời trong thời gian nhiều nhất trong năm nếu bạn có thể chịu đựng được.

Thực hành tắm rừng

Kỹ thuật chăm sóc sức khỏe này ban đầu được phát triển ở Nhật Bản. Tắm trong rừng bao gồm việc dành thời gian tĩnh lặng, thiền định trong rừng, tận hưởng bầu không khí và môi trường xung quanh bằng tất cả các giác quan của bạn. Mọi người ngồi, nằm xuống, chạm và tương tác với hệ thực vật, thiền, ngửi, nhìn, và nói cách khác, sử dụng toàn bộ con người của họ để hòa làm một với khu rừng. Tôi đã thử nó và hiệu quả tương tự như các hình thức nối đất khác.

Vườn

Không có ngón tay cái màu xanh lá cây? Không có không gian nơi bạn sống cho một khu vườn ngoài trời? Không thành vấn đề.

Là một người có ngón tay cái màu xanh lá cây tồi tệ nhất từng thực hành điều này khi sống trong một căn hộ nhỏ ở Thành phố New York, tôi có thể nói với bạn rằng hãy mua một vài chậu nhỏ, một ít đất và cây con và kết nối với chúng trong một hoặc hai phút một vài. số lần mỗi ngày có thể rất hài lòng. Đó là một cách để kết nối lại với trái đất ngay cả trong một thế giới đô thị.

Sử dụng thiết bị nối đất

Thiết bị tiếp đất là một cách gián tiếp để tiếp đất cho chính bạn, nhưng theo kinh nghiệm của tôi, nó không thỏa mãn và cũng không hiệu quả bằng tiếp xúc trực tiếp với thiên nhiên. Tuy nhiên, nó rất phổ biến trong một số giới chăm sóc sức khỏe và bạn có thể thấy nó hữu ích. Nó đòi hỏi phải mua và sử dụng các thiết bị đặc biệt như thảm tiếp đất, ga trải giường, chăn, tất, miếng dán da và băng.

Các nhà sản xuất và người bán tuyên thệ bằng các sản phẩm của họ, hứa hẹn sẽ giúp bạn nạp năng lượng theo cách tương tự như các hoạt động nối đất khác. Cá nhân tôi chỉ sử dụng những thứ này như một phương sách cuối cùng nếu bạn gặp khó khăn trong hoàn cảnh của tự nhiên.

Bản quyền © 2022 bởi Jovanka Ciares.
In với sự cho phép từ Thư viện thế giới mới

Nguồn bài viết:

SÁCH: Đòi lại sức khỏe

Đòi lại sức khỏe: Trí tuệ cổ xưa cho cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc và tươi đẹp của bạn
của Jovanka Ciares.

bìa sách Đòi lại sức khỏe của Jovanka Ciares.Đòi lại sức khỏe khám phá các phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả nhất hiện nay - và các nguồn đa văn hóa của chúng - theo cách giúp tất cả mọi người đều có thể tiếp cận được sức khỏe tổng thể. Nếu bạn đã từng cảm thấy bị bỏ rơi khỏi các chế độ chăm sóc sức khỏe “ưu tú” hoặc nghĩ rằng không nên tốn kém sức khỏe thì cuốn sách này là dành cho bạn.

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây để liên lạc với chúng tôi. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle và như một chiếc Audiobook.

Lưu ý

ảnh của Jovanka CiaresJovanka Ciares là tác giả của Đòi lại sức khỏe và một số danh hiệu khác. Một chuyên gia sức khỏe được chứng nhận, nhà thảo dược tích hợp, nhà giáo dục dinh dưỡng và huấn luyện viên, cô ấy cung cấp các bài giảng và hội thảo bằng tiếng Tây Ban Nha và tiếng Anh ..

Cô là người sáng lập Solana, dòng sản phẩm bổ sung thảo dược cho sức khỏe hệ tiêu hóa và là người tạo ra sáng kiến ​​#ReclaimingWellness, nhằm mục đích giáo dục cộng đồng BIPOC về sức mạnh của thuốc thảo dược và lối sống dựa trên thực vật cho hành trình chữa bệnh của họ. 

Ghé thăm cô ấy trực tuyến tại JovankaCiares.com

Thêm sách của tác giả này.
    

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ĐỌC MOST

cầu thủ bóng chày có mái tóc trắng
Chúng ta có thể quá già?
by Barry Vissell
Tất cả chúng ta đều biết câu nói, "Bạn vẫn già như bạn nghĩ hoặc cảm thấy." Quá nhiều người từ bỏ…
biến đổi khí hậu và lũ lụt 7 30
Tại sao biến đổi khí hậu đang làm cho lũ lụt trở nên tồi tệ hơn
by Frances Davenport
Mặc dù lũ lụt là hiện tượng tự nhiên xảy ra, nhưng biến đổi khí hậu do con người gây ra đang khiến lũ lụt nghiêm trọng…
lạm phát trên thế giới 8 1
Lạm phát đang tăng vọt trên toàn thế giới
by Christopher Decker
Mức tăng 9.1% về giá tiêu dùng của Hoa Kỳ trong 12 tháng kết thúc vào tháng 2022 năm XNUMX, mức cao nhất trong bốn…
đeo mặt nạ 7 31
Chúng tôi sẽ chỉ hành động theo lời khuyên về sức khỏe cộng đồng nếu có ai đó làm cho chúng tôi?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Trở lại giữa năm 2020, người ta cho rằng việc sử dụng mặt nạ tương tự như việc đeo dây an toàn trong ô tô. Không phải ai cũng…
nó là covid hay hay fecer 8 7
Đây là cách để nhận biết nếu nó giống nhau hoặc sốt hay
by Samuel J. White và Philippe B. Wilson
Với thời tiết ấm áp ở Bắc bán cầu, nhiều người sẽ bị dị ứng phấn hoa.…
cây xô thơm, lông vũ và một chiếc dreamcatcher
Làm sạch, tiếp đất và bảo vệ: Hai phương pháp nền tảng
by MaryAnn DiMarco
Nhiều nền văn hóa có một thực hành làm sạch theo nghi thức, thường được thực hiện bằng khói hoặc nước, để giúp loại bỏ…
cà phê ngon hay dở 7 31
Thông điệp hỗn hợp: Cà phê tốt hay xấu cho chúng ta?
by Thomas Merritt
Cà phê rất tốt cho bạn. Hoặc nó không. Có thể nó là, sau đó nó không phải, sau đó nó một lần nữa. Nếu bạn uống…
thay đổi suy nghĩ của mọi người 8 3
Tại sao rất khó để thách thức niềm tin sai lầm của ai đó
by Lara Millman
Hầu hết mọi người nghĩ rằng họ có được niềm tin của mình bằng cách sử dụng tiêu chuẩn khách quan cao. Nhưng gần đây…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.