Hình ảnh của Julita từ Pixabay

Khám phá sức khỏe tinh thần thực sự là một hành trình mà tất cả chúng ta phải đối mặt trong cuộc sống của mình. May mắn thay, chúng ta có ba loại thầy khôn ngoan giúp hướng dẫn chúng ta trên đường đi. Những giáo viên này luôn đến theo cùng một thứ tự và họ không bao giờ xuất hiện cho đến khi học sinh sẵn sàng. Đầu tiên là Nỗi đau, thứ hướng chúng ta tới Sự im lặng, thứ thúc đẩy chúng ta hướng tới Tình yêu, thứ dạy chúng ta cách tìm ra mật ngọt của sự dồi dào vốn là quyền bẩm sinh của chúng ta.

Những con chó của chúng ta, những bậc thầy lông lá như chúng vốn có, có nhiều điều để dạy chúng ta về lòng trắc ẩn và niềm vui. Trong nền văn hóa vật chất của chúng ta, xã hội chủ đạo thường đặt lợi nhuận lên trên tình yêu. Kết quả của việc lập trình này là tâm trí vô thức của chúng ta tiếp thu những niềm tin sai lầm về cách chúng ta nên sống cuộc sống của mình. Chúng ta được dạy rằng mua đồ khiến chúng ta hạnh phúc; tuy nhiên, một khi chúng ta đạt được bất kỳ mong muốn nào của mình, thì hạnh phúc của chúng ta chỉ là phù du.

Trên hành trình trở thành Alpha Hòa bình, chúng tôi cam kết liên tục bước vào dòng chảy của thời điểm hiện tại để có thể kết nối với chú chó của mình và giao tiếp với chúng trong thời gian thực. Khi quá trình này diễn ra, bạn sẽ tự khắc phục được tất cả các loại thói quen xấu hoặc sự sao nhãng mà bạn từng dựa vào để xoa dịu những cảm xúc căng thẳng của mình.

Những thói quen này đã từng phục vụ chúng ta rất tốt. Họ đã giúp chúng tôi xoa dịu những lo lắng hoặc cơn đau mãn tính mà chúng tôi không thể hiểu được. Chủ nghĩa trốn chạy cản trở khả năng kết nối với thời điểm hiện tại của chúng ta, khiến chúng ta bỏ lỡ mọi cơ hội để giao tiếp với chú chó của mình. Nó cũng khiến chúng ta rơi vào trạng thái thiếu ý thức, theo một cách vòng vo, sinh ra đủ loại hành vi không mong muốn ở vị sư phụ lông xù của bạn.

Hành trình trở thành một Alpha Hòa bình và những lời dạy thực tế mà bạn nhận được từ bậc thầy lông lá của mình, soi sáng tất cả các hành vi và lập trình vô thức của chúng ta. Dần dần, các lớp điều hòa sẽ bắt đầu bong ra trở lại trong tâm hồn bạn. Trí tuệ và lòng trắc ẩn tự đến, và sự kìm kẹp của bản ngã được nới lỏng. Luật hấp dẫn tiếp tục làm công việc của nó. Bạn trở nên hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn, giàu có hơn và khôn ngoan hơn. Quá trình này xảy ra một cách tự nhiên; bạn thậm chí không cần phải suy nghĩ về nó.

Sức khỏe tâm thần thực sự cảm thấy như thế nào

Hãy tưởng tượng bên ngoài trời lạnh và bạn và chú chó của mình vừa trở về sau chuyến đi bộ xuyên rừng vào Chủ nhật. Bên trong ngôi nhà của bạn, một ngọn lửa nổ lách tách sưởi ấm căn phòng. Bạn cảm thấy muốn nghỉ ngơi, vì vậy bạn nép mình vào chiếc ghế đọc sách yêu thích trước lò sưởi. Bạn nhìn xuống tấm thảm và để ý thấy một bộ sưu tập dễ thương gồm những vật quý yêu thích của chú chó của bạn—những que nhai cũ, một con gà cao su kêu cót két, một quả bóng tennis đã qua sử dụng và một trong những chiếc tất tập thể dục của bạn—những thứ này bắt đầu khiến bạn thích thú.

Bạn trau dồi sự tập trung của Alpha Hòa bình bằng cách thưởng thức cảm giác này trong khoảng 20 giây, đủ lâu để luật hấp dẫn tạo ra động lực hạnh phúc cho phần còn lại của ngày. Kỹ thuật tập trung này đưa bạn đến với sự phong phú và hạnh phúc, và chúng ta sẽ xem lại nó ở phần sau của chương này.

Chẳng mấy chốc, bạn và chú chó của mình chìm vào giấc ngủ trưa chủ nhật dễ chịu. Khi bạn chìm vào giấc ngủ, ý thức của bạn chuyển từ tâm trí nói chuyện sang nhận thức thuần túy, trạng thái tối ưu của sức khỏe tinh thần. Không có suy nghĩ ngay bây giờ. Cơ bắp của bạn thoải mái và hơi thở của bạn nhịp nhàng. Cơ thể bạn cảm thấy thoải mái, tâm trí và cảm xúc của bạn yên bình. Khái niệm về sức khỏe tinh thần tối ưu hiếm khi được thảo luận, nhưng trong những khoảnh khắc trước khi chìm vào giấc ngủ, chúng ta có thể trải nghiệm sự hoàn hảo của nó trong thời gian ngắn.

Khi bạn học cách duy trì sự hiện diện này trong thời gian dài hơn, thông qua thiền định và công việc Alpha Bình yên, bạn sẽ khám phá ra rằng cảm giác hạnh phúc này bắt đầu tăng lên. Bạn sẽ không phải vất vả tìm nó; nó chỉ đến một cách tự nhiên. Hiện tượng mạnh mẽ này khá hữu ích. Nó nâng cao sự hiện diện của bạn và khiến bạn hòa hợp sâu sắc hơn với chú chó của mình, cho phép bạn luôn ở vị trí chỉ huy với sự tôn trọng và yêu thương. Đây chắc chắn là trường hợp của học trò tôi, Anthony, người mà bạn sẽ sớm gặp.

Chữa lành cho chính chúng ta, chữa lành cho những chú chó của chúng ta

Tâm trí và cơ thể của chúng ta không thể tách rời. Khi chúng ta làm ô nhiễm cơ thể mình bằng đường, thuốc lá, rượu hoặc bất kỳ sự lựa chọn sai lầm nào cho vấn đề đó, chúng ta không thể không cảm thấy những tác động trong tâm trí mình. Chất độc trong cơ thể ảnh hưởng đến sự tập trung, minh mẫn và cảm xúc của chúng ta. Nó dẫn đến sự thờ ơ và tạo sức mạnh cho vòng suy nghĩ tiêu cực vô thức. Tương tự như vậy, khi chất lượng suy nghĩ của chúng ta là tiêu cực, phán xét hoặc độc hại theo bất kỳ cách nào, nó sẽ tạo ra những cảm xúc khó chịu xuất hiện trong cơ thể. Tâm trí của chúng ta ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta, và cơ thể của chúng ta ảnh hưởng đến tâm trí của chúng ta. Là một Alpha Hòa bình, chúng ta phải chú ý đến mọi thứ chúng ta ăn vào (thức ăn, đồ uống, thuốc men, v.v.), quan sát động cơ tiềm ẩn của chúng ta và cảm giác của nó sau này.

“Quả táo không bao giờ rơi xa gốc cây,” như câu ngạn ngữ nói, cũng áp dụng cho những chú chó của chúng ta: tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng. Điều này xảy ra cho dù chúng ta có nghĩ về nó hay không, như trường hợp của khách hàng Anthony của tôi. Chewy, phòng thí nghiệm màu vàng ba tuổi của anh ấy, bị béo phì, mắc các bệnh mãn tính về dạ dày, rụng tóc, ngứa da và hông yếu. Thay vì ị một hoặc hai lần một ngày, bài tiết ra một cục nước bọt hình quả ngư lôi hoàn hảo, đôi khi Chewy sẽ đi ba lần mỗi lần đi bộ và phun ra thứ gì đó giống như độ đặc của kem mềm.

Kết quả là Chewy là một chú chó rất nhõng nhẽo và hay lo lắng.

Bản thân Anthony bị thừa cân, ăn đồ ăn nhanh nhiều lần trong tuần, không bao giờ tập thể dục và bị đau bụng do ăn kiêng kém và lo lắng kinh niên. Anh ấy chưa bao giờ nghĩ rằng tiêu hóa có thể được sử dụng như một phong vũ biểu cho sức khỏe, cho đến khi cơn đau xuất hiện và thúc đẩy anh ấy thực hiện một sự thay đổi nghiêm túc.

Thay đổi tốc độ, thay đổi cuộc sống

Một ngày nọ, Anthony đột nhiên lên cơn hoảng loạn khi đang lái xe buýt địa phương dọc theo một con phố đông đúc. Anh nhìn mình tạm thời mất kiểm soát chiếc xe. Nỗi sợ hãi dữ dội của trải nghiệm ngay lập tức xóa sạch ý thức của anh ta. Nó khiến anh tỉnh táo trước sự thật rằng anh đã đưa ra những lựa chọn rất tồi tệ cho chính mình. Theo lời giới thiệu của tôi, Anthony bắt đầu thiền mỗi sáng trước khi dắt chó đi dạo. Tôi tình cờ đề xuất vai trò của thức ăn đối với cảm xúc của chúng ta, của cả chúng ta và con chó của chúng ta, và nó thực sự gây được tiếng vang với Anthony.

Anh ấy được truyền cảm hứng để bắt đầu ăn uống có ý thức. Ý định của anh ấy là nuôi dưỡng cơ thể của mình một cách tối ưu nhất có thể. Đơn giản bằng cách điều chỉnh cảm giác của anh ấy sau khi ăn và bằng cách thực hiện một số nghiên cứu cơ bản trên mạng, Anthony bắt đầu mày mò chế độ ăn kiêng của mình. Anh ấy bắt đầu chú ý đến sự rõ ràng mà anh ấy nhận thấy khi ăn thực phẩm sạch. Anh ấy phát hiện ra rằng những bữa ăn nhiều thịt khiến anh ấy cảm thấy uể oải trong nhiều giờ sau khi ăn, và việc nhịn ăn giúp anh ấy làm sạch các cơ quan và hồi phục mức năng lượng của mình. Anh ấy cũng nhận thấy rằng việc ăn những siêu thực phẩm có nguồn gốc thực vật, chưa qua chế biến, giàu chất dinh dưỡng giúp anh ấy tràn đầy năng lượng nhất, đầu óc minh mẫn và tràn đầy niềm say mê cuộc sống. Nỗi Đau và Sự Im Lặng đã truyền cảm hứng cho Anthony bắt đầu đưa ra những lựa chọn Yêu Thương.

Nhận thấy những lợi ích sức khỏe sâu sắc trong cuộc sống của mình, Anthony đã ngừng cho ăn những món ăn nhẹ chế biến sẵn chất lượng thấp của Chewy. Anh ấy cũng nhận ra rằng việc mua những túi kibble có kích thước phù hợp với giá trị, không dễ hư hỏng, giá rẻ là những quyết định tiết kiệm tiền và không xuất phát từ trái tim. Ngay sau đó, anh ta cắt bỏ tất cả các món ăn có tội.

Theo đề xuất của tôi, anh ấy bắt đầu cho Chewy ăn thịt sống, xương và nội tạng, vì đây là những siêu thực phẩm dành cho chó. Chỉ trong một tháng, các vấn đề về tiêu hóa của Chewy hoàn toàn biến mất, lông trên áo mọc lại, hết ngứa và tiêu hóa trở nên hoàn hảo.

Chó rất thông minh. Chúng biết ai đang cho chúng ăn và chúng biết thức ăn khiến chúng cảm thấy thế nào. Khi họ thấy cuộc sống của họ được cải thiện nhờ những lựa chọn mà chúng ta đưa ra thay cho họ, tình yêu và sự tôn trọng của họ dành cho chúng ta chỉ tăng lên, cũng như sức mạnh Alpha Hòa bình của bạn.

Bản quyền ©2021. Mọi quyền được bảo lưu.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Findhorn Press, một dấu ấn của Inside Traditions Intl.

Nguồn bài viết:

SÁCH: Huấn luyện chó giác ngộ

Huấn luyện chó giác ngộ: Trở thành Alpha yên bình mà chú chó của bạn cần và tôn trọng
của Jesse Sternberg.

Hướng dẫn đầy đủ về cách nuôi dạy và quan hệ với thú cưng của bạn một cách chánh niệm để có được những chú chó điềm tĩnh, biết vâng lời bằng trực giác. Giúp bạn trau dồi sự đồng cảm, nhận thức và sự tự tin để trở thành người đầu đàn hòa bình mà chú chó của bạn khao khát, hướng dẫn này chỉ ra cách củng cố mối quan hệ giữa con người và động vật, giao tiếp bằng hành động và ra lệnh bằng sự tôn trọng và yêu thương.

• Tiết lộ các nguyên tắc của ngôn ngữ bí mật của vương quốc động vật để giúp bạn giao tiếp với thú cưng của mình và đọc tín hiệu của chúng

• Đưa ra các giải pháp tiên tiến, độc đáo cho các vấn đề hàng ngày của chó bằng cách xem xét các vấn đề về hành vi qua lăng kính cảm xúc của thú cưng của bạn

• Chia sẻ các bài tập huấn luyện và thực hành thiền định mạnh mẽ để thực hiện với thú cưng của bạn cũng như với chính bạn để giúp xoa dịu sự lo lắng, vượt qua các vấn đề gây hấn và biến căng thẳng thành hài hòa

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và/hoặc đặt mua cuốn sách bìa mềm này. Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản Kindle.

Lưu ý

Jesse Sternberg là một giáo viên chánh niệm, người hướng dẫn thiền và người huấn luyện chó bậc thầy. Người sáng lập Dự án Alpha Hòa bình, ông đã làm việc với động vật hơn 30 năm.

Để biết thêm thông tin về tác phẩm của anh ấy, hãy truy cập Trang web của Tác giả tại: Hòa bìnhAlpha.com.