Tín ảnh: Yoel Ben-Avraham (CC BY-ND 2.0)

Giới thiệu Người 15m ở Anh có một tình trạng sức khỏe lâu dài, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, đau dai dẳng hoặc viêm khớp.

Sống với loại vấn đề sức khỏe này có thể ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của một người. Và đối với nhiều người trong số này, tình hình rất phức tạp bởi thực tế tình trạng của họ thường làvô hìnhNghiêm - vì vậy ban đầu nó không rõ ràng với người khác nên có gì sai. Rất nhiều trong số những tình trạng này cũng không có cách chữa trị, nhưng được quản lý bằng một loạt các phương pháp điều trị như thuốc hoặc vật lý trị liệu cùng với các can thiệp tâm lý. Một số người cũng chuyển sang các liệu pháp thay thế như châm cứu.

Theo Bộ Y tế không chỉ số người sống với các loại tình trạng sức khỏe lâu dài này ngày càng tăng, mà còn có sự gia tăng số người sống với nhiều hơn một người.

Và bây giờ có vẻ như điều tương tự có thể được nói cho vật nuôi trong gia đình của chúng tôi. Các Liên đoàn bảo vệ mèo Anh phác thảo trong tờ rơi của họ các rối loạn liên quan đến tuổi mà con mèo già của bạn có thể phát triển và chúng bao gồm viêm khớp, tiểu đường, cường giáp hoặc suy thận.

Vì sao tăng?

Một trong những lý do chính cho tình trạng mãn tính ở cả người và vật nuôi là tất cả chúng ta đều sống lâu hơn. Theo người viết Cynthia Hubert chó và mèo của chúng ta đang sống lâu hơn bao giờ hết - những năm 16-20 không phải là hiếm trong những ngày này. Đối với cả người và vật nuôi, tuổi thọ này phần lớn là do tăng khả năng tiếp cận với vắc-xin, chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng tốt.

Nhưng trong khi tuổi thọ của con người và vật nuôi trong nhà tăng lên, tất nhiên vẫn là trường hợp trong tự nhiên, động vật không ở trong điều kiện cao điểm sẽ chết sớm hoặc bị săn mồi. Đối với hầu hết con người, đi là những ngày chết đói vì gãy chân hoặc sưng mắt cá chân.

Sản phẩm nguyên nhân tử vong phổ biến nhất những ngày này là những điều kiện gắn liền với những gì được gọi làhành vi suy giảm sức khỏeMùi Chúng ta uống quá nhiều rượu, chúng ta ăn quá nhiều thực phẩm sai, chúng ta không tập thể dục đủ, chúng ta hút thuốc. Và tất cả những hành vi này có thể dẫn đến một tăng khả năng phát triển một tình trạng mãn tính.

Điều đó không có nghĩa là tất cả các bệnh mãn tính đều có thể tránh được và bất cứ ai mắc bệnh mãn tính đều tự mang nó - một số bệnh mãn tính là điều hoàn toàn không thể tránh khỏi. Nhưng nếu bạn nghĩ về hầu hết ngày làm việc điển hình của mọi người, nó có thể trông giống như thế này: đi bộ đến xe và lái xe đi làm. Đi bộ từ xe đến bàn làm việc. Ngồi đi. Ăn tại bàn làm việc. Hoàn thành công việc. Đi bộ ra xe. Lái xe về nhà. Đi bộ đến nhà. Ngồi đi. Ăn. Đi ngủ. Và bắt đầu lại vào ngày hôm sau.

Rõ ràng là ít người trong chúng ta đang thực hiện số lượng bài tập tối thiểu được đề nghị - đó là ít nhất 150 phút hoạt động hiếu khí vừa phải hoặc 75 phút hoạt động aerobic mạnh mẽ một tuần. Thậm chí chỉ cần mười phút đi bộ nhanh mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh mãn tính.

Vì vậy, không chỉ thực tế là chúng ta đang sống lâu hơn, mà đó còn là cách chúng ta đang sống khiến con người dễ mắc bệnh mãn tính hơn. Điều tương tự có thể được nói cho vật nuôi của chúng tôi. Một khảo sát từ Câu lạc bộ cũi đã chỉ ra rằng không đủ chó đang nhận được bài tập thể dục hàng ngày, với một phần năm chủ chó quá lười biếng để đưa thú cưng của họ ra ngoài mỗi ngày.

Ước tính gần đây cũng cho thấy gần như một nửa số mèo và chó hiện đang béo phì. Và những con số này là dự kiến ​​sẽ tăng trong những năm tới - khi nhiều vật nuôi (như con người) sống theo lối sống ít vận động và ăn quá nhiều thức ăn.

Nhưng nếu chúng ta có thể thay đổi hành vi của mình (và của thú cưng), chỉ một chút thôi, chúng ta có thể làm nhiều việc để giảm khả năng chúng ta mắc bệnh mãn tính ngay từ đầu.

Đây cũng không phải là những thay đổi lớn. Những thay đổi nhỏ đối với hành vi và thói quen của chúng ta có thể có một khoản tiền lớn. Chúng có thể bao gồm lựa chọn ăn uống lành mạnh, kiểm duyệt uống rượu và bỏ hút thuốc. Bạn cũng nên cố gắng tập thể dục nhiều hơn - làm điều đó cho chính mình, làm điều đó cho con chó, chỉ cần chắc chắn rằng bạn làm điều đó cùng nhau.

Giới thiệu về Tác giả

Karen Rodham, Giáo sư Tâm lý học Sức khỏe, Đại học Staffordshire

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

at Thị trường InnerSelf và Amazon