giường của bạn có sạch không2 07 20
Vi trùng cũng yêu chiếc giường của bạn nhiều như bạn vậy. L Julia / Shutterstock

Không có gì hoàn toàn bằng việc bò lên giường, quấn trong chăn và nép đầu vào gối. Nhưng trước khi cảm thấy quá thoải mái, bạn có thể muốn biết rằng chiếc giường của mình không giống với một chiếc đĩa petri. Sự kết hợp của mồ hôi, nước bọt, gàu, tế bào da chết và thậm chí cả các mảnh thức ăn làm cho nó trở thành môi trường tối ưu cho nhiều loại vi trùng như vi khuẩn, nấm, vi rút và thậm chí cả những con bọ nhỏ bé phát triển.

Đây chỉ là một vài trong số những điều ẩn giấu bên dưới vỏ bọc của chúng tôi.

Vi khuẩn

Giường của chúng tôi có thể đóng vai trò là nơi trú ngụ của rất nhiều loài vi khuẩn.

Ví dụ: nghiên cứu xem xét khăn trải giường bệnh viện cho thấy rằng Staphylococcus vi khuẩn là phổ biến. Những vi khuẩn này thường vô hại, nhưng có thể gây bệnh nghiêm trọng khi chúng xâm nhập vào cơ thể qua vết thương hở - và một số loài Staphylococcus có thể gây ra nhiều tác hại hơn những người khác.


đồ họa đăng ký nội tâm


Hãy Staphylococcus aureus, khá dễ lây lan và có thể gây nhiễm trùng da, viêm phổi và làm nặng thêm mụn trứng cá. Không chỉ có S. aureus được tìm thấy sống trên vỏ gối, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng một số chủng kháng thuốc kháng sinh.

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng cùng với Staphylococcus, E. coli và khác vi khuẩn tương tự, được gọi là vi khuẩn gram âm, cũng thường gặp trên giường bệnh. Vi khuẩn gram âm là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng vì chúng có khả năng kháng thuốc cao và có thể gây nhiễm trùng nghiêm trọng cho người - bao gồm nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm phổi, tiêu chảy, viêm màng não và nhiễm trùng huyết nếu chúng xâm nhập vào cơ thể. Một số chủng E. coli cũng có thể rất dễ lây nhiễm, và có thể gây nhiễm trùng đường tiết niệu, tiêu chảy và viêm phổi của người đi du lịch. Đây là lý do tại sao rửa tay đúng cách sau khi đi vệ sinh là điều quan trọng để ngăn ngừa việc truyền vi khuẩn này sang các nơi khác trong nhà.

Tất nhiên, bệnh viện rất khác với môi trường tại nhà của chúng ta. Nhưng điều đó không có nghĩa là những vi khuẩn này vẫn không thể xâm nhập vào giường của chúng ta. Trên thực tế, xung quanh một phần ba số người mang Staphylococcus aureus trong cơ thể của họ. Những người mang S. aureus có thể lột xác sinh vật với số lượng lớn - có nghĩa là nó sẽ khá dễ dàng Staphylococcus vi khuẩn được chuyển vào giường của bạn ở nhà.

Lỗi

Bạn rụng khoảng 500 triệu tế bào da mỗi ngày - khi ngủ trên giường. Các tế bào da này có thể bị mạt bụi siêu nhỏ hút và ăn. Những con ve này và phân của chúng có thể kích hoạt dị ứngthậm chí hen suyễn.

Rệp cũng có thể là một mối nguy hiểm. Mặc dù những con bọ nhỏ này (dài khoảng 5mm) không được chứng minh là có khả năng truyền bệnh, nhưng chúng có thể gây ra những vết cắn đỏ ngứa - cùng với nhiều loại ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần, bao gồm lo lắng, mất ngủ và dị ứng.

Rệp có thể được mang vào nhà trên bề mặt mềm, chẳng hạn như quần áo hoặc ba lô, hoặc bằng cách khác thành viên gia đình.

Giặt và sấy khô khăn trải giường ở nhiệt độ cao (khoảng 55?) sẽ tiêu diệt mạt bụi, nhưng có thể cần phải tiêu diệt rệp một cách chuyên nghiệp.

Vi trùng gia đình

Bạn cũng có thể mang mầm bệnh vào giường từ các đồ gia dụng bị ô nhiễm - chẳng hạn như quần áo, khăn tắm, nhà vệ sinh hoặc bồn tắm, bề mặt bếp hoặc thậm chí là vật nuôi.

Phòng tắmkhăn bếp đóng vai chủ nhà cho nhiều loài vi khuẩn, bao gồm S. aureusE. coli. Giặt giũ không đúng cách cũng có thể lây lan những vi trùng này đến các mặt hàng khác - bao gồm cả ga trải giường của chúng tôi. Ngay cả những bệnh như bệnh lậu cũng có thể lây truyền qua khăn tắm hoặc bộ đồ giường bị ô nhiễm.

giường của bạn có sạch không3 07 20Vi trùng ẩn náu trong khăn tắm của bạn có thể dễ dàng chuyển sang ga trải giường của bạn. Châu Phi mới / Shutterstock

Các loài vi sinh vật khác nhau sẽ tồn tại trên vải trong những khoảng thời gian khác nhau. S. aureus, Ví dụ, có thể tồn tại trong một tuần trên vải bông và hai tuần trên vải bông. Và các loài nấm (chẳng hạn như Candida albicans, có thể gây nấm miệng, nhiễm trùng đường tiết niệu và nhiễm trùng nấm men sinh dục) có thể tồn tại trên vải cho lên đến một tháng.

Virus cúm cũng có thể tồn tại trên vải và khăn giấy để 8-12 giờ. Một số loại vi rút khác, chẳng hạn như tiêm chủng vi rút, có thể sống trên len và bông cho lên đến 14 tuần.

Vệ sinh giường

Việc giặt giũ đúng cách và thường xuyên đều là chìa khóa để đảm bảo vi trùng không phát triển thành mối đe dọa sức khỏe thực sự. Nhưng bạn nên thay khăn trải giường bao lâu một lần?

Vì chúng ta không thể giặt khăn trải giường của mình hàng ngày, một điều bạn có thể làm hàng ngày là phơi ga mỗi sáng. Vì hơi ẩm tích tụ trong chúng khi chúng ta đang ngủ, kéo chăn lại để ga trải giường có thể thở trước khi dọn giường có nghĩa là ga và đệm của bạn trở thành nơi làm tổ kém hấp dẫn cho vi khuẩn và bọ ve.

Nệm cũng có thể là một nguồn vi khuẩn và vi trùng lớn do sự tích tụ của vảy da, mảnh thức ăn và nấm trong nhiều năm. Vì rất khó giặt nệm, nên việc sử dụng một tấm phủ có thể giặt được - và giặt nó mỗi tuần hoặc hai tuần - có thể giúp cắt giảm số lượng vi khuẩn sống ở đó. Hút bụi đệm và giường của bạn hàng tháng cũng sẽ giúp loại bỏ các chất gây dị ứng và bụi. Lật nệm thường xuyên - hoặc thay nệm mới nếu nệm cũ hơn mười năm.

Bạn nên giặt bộ đồ giường của mình hàng tuần (hoặc thường xuyên hơn nếu có thể) - đặc biệt nếu bạn dành nhiều thời gian trên giường, ngủ khỏa thân hoặc đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm. Vỏ gối cũng được khuyến nghị nên thay hai đến ba ngày một lần.

Tất cả các bộ khăn trải giường nên được giặt ở nhiệt độ ấm đến cao (khoảng 40?-60?) để tiêu diệt vi trùng một cách hiệu quả. Tránh để máy giặt quá tải và sử dụng đủ xà phòng, và đảm bảo khăn trải giường được làm khô hoàn toàn trước khi sử dụng.

Tắm trước khi đi ngủ, tránh ngủ trưa hoặc đi ngủ khi đang đổ mồ hôi, tẩy trang và tránh dùng kem dưỡng, kem và dầu ngay trước khi đi ngủ đều có thể giúp giữ cho bộ khăn trải giường sạch hơn giữa các lần giặt. Không ăn hoặc uống trên giường, không để thú cưng ra ga trải giường và loại bỏ tất bẩn cũng sẽ hữu ích.

Giới thiệu về Tác giả

Manal Mohammed, Giảng viên, Vi sinh Y học, Đại học Westminster

Bài viết này ban đầu xuất hiện trên The Conversation