Sau một ngày căng thẳng, ra quyết định, đánh nhau của lũ trẻ với trọng tài - khi cơ thể bạn căng thẳng và chứng trầm cảm đang gõ cửa tâm trí bạn ... thì đâu có thể là tấm vé để giải khuây? Bạn sẽ tìm câu trả lời ở đâu cho sự bình tĩnh cần thiết trong tâm trạng lo lắng? Nó có thể đơn giản như bước ra ngoài để ngắm trăng đêm? Làm sao một thứ gì đó rất xa trên bầu trời rộng lớn, lại có thể gần như đủ để chạm vào - mang theo những giọt nước mắt vui sướng và một nụ cười?

Điều đó là có thể. Và khi những người đã thay đổi tâm trạng của họ bởi mối liên hệ trực diện với mặt trăng có thể chứng thực, nó thực sự có thể xoa dịu nỗi sợ hãi và mở rộng tâm trí cho những khả năng mới. Nó có thể mang lại cảm giác lo lắng, từ hơi thở gấp gáp trở thành một tiếng thở dài mãn nguyện. Các tác động lâu dài bao gồm cải thiện khả năng tập trung, mức năng lượng tự chấp nhận và bình an nội tâm.

Ngay cả chỉ trong một thời gian ngắn, ngồi trên các bước phía trước bên ngoài nhà hoặc boong của bạn, hoặc đi bộ xuống một con đường đầy cây trong khi nhìn lên vật thể phát sáng đang ngồi kiên định trên bầu trời đen ... bạn cảm thấy một sự sợ hãi thầm lặng.

Full Moon Power: Năng lượng được nạp lại và cảm xúc được chữa lành

Khi Valerie đang có một ngày không yên ấm với vị hôn phu của mình, những lời lẽ cay nghiệt đã được ném đi ném lại giữa họ. Đến tối, cô bắt đầu đặt câu hỏi liệu họ có tiến tới cuộc hôn nhân sắp tới hay không. Những điều nhỏ bé trở nên phóng đại. Từng từ được nói với một giọng điệu châm biếm. Tuy nhiên, mọi thứ đã thay đổi, vào buổi tối, cô miễn cưỡng đồng ý đi cùng anh trên chiếc xe máy của mình để đi chơi đêm chỉ để có không khí trong lành.

Hai mươi phút sau khi lái xe, chồng sắp cưới của cô lái chiếc xe đạp trên đường đến một bãi cỏ. Đây có phải là nơi anh ấy sẽ nói với cô ấy rằng họ đã chia tay? cô ấy băn khoăn. Những lời nói như rơi ra khỏi cô ấy, thừa nhận sự buồn bã và thất vọng về việc họ đã giao tiếp với nhau kém như thế nào gần đây. 

Rồi đột nhiên trên đỉnh đồi họ gặp một mặt trăng đêm rất lớn, sáng đến nỗi họ không nói nên lời.

Valerie nhớ lại: “Cứ như thể có một luồng năng lượng mới đi qua chúng tôi. “Chúng tôi đã ôm nhau. Mọi thứ xảy ra trước đây dường như thật vụn vặt và tầm thường ”.

Spellbound, Valerie đã thực hiện một điều ước trên mặt trăng, rằng cảm giác kinh ngạc và vẻ đẹp được chia sẻ này sẽ ở lại với họ mãi mãi.

“Tôi biết anh ấy cũng cảm thấy như vậy,” cô nói. “Chúng tôi đạp xe về nhà trong im lặng. Những gì chúng tôi đã trải qua cùng nhau trong những khoảnh khắc đó, dường như đã chữa lành chúng tôi. Nó đã tắm cho chúng tôi ánh sáng và tình yêu. "

Xem Mặt trăng kích hoạt phản ứng "Nghỉ ngơi và tiêu hóa"

Không có bất kỳ sự can thiệp nào từ bên ngoài, người ta đã chứng minh rằng thở nhanh thực sự làm dịu đi. Nhịp tim bị kích động chậm lại về mức bình thường. Các chuyên gia trong lĩnh vực này giải thích rằng nó liên quan đến hệ thần kinh đối giao cảm của chúng ta.

San Diego Licensed Nhà tâm lý học giáo dục và Phản hồi sinh học trị liệu Linda Nerenberg nói rằng có những thay đổi sinh lý thực tế xảy ra trong cơ thể chúng ta.

"Các hoạt động êm dịu, chẳng hạn như ngắm trăng, có thể kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm, hoặc phản ứng "nghỉ ngơi và tiêu hóa" khiến con người thư giãn, "cô nói. “Khả năng trở nên bình tĩnh của cơ thể sẽ kích hoạt việc giải phóng hormone norepinephrine, chống lại phản ứng căng thẳng.”

Cô ấy giải thích rằng trong quá trình phản ứng này, nhịp thở, nhịp tim, huyết áp và sự trao đổi chất của bạn đều chậm lại. Tác động ngắn hạn của việc tạo ra phản ứng này bao gồm cảm giác kiểm soát được nhiều hơn, cảm thấy sảng khoái.

“Những tác động lâu dài của việc gây ra phản ứng này một cách thường xuyên bao gồm cải thiện sự tập trung, mức năng lượng, sự chấp nhận bản thân và sự bình an nội tâm. Cơ thể của bạn thậm chí có thể trở nên kém phản ứng hơn với các hormone căng thẳng. Cuối cùng thì các hormone gây căng thẳng không còn tác động đến các cơ quan trong cơ thể bạn nữa ”.

Tôn vinh nguồn sống tráng lệ này

Tom Von Deck nói: “Là một người thực hành thiền định và là một giáo viên, tôi có thể nói rằng việc thiền định trên mặt trăng là điều rất tự nhiên, đặc biệt là trong những khoảnh khắc sáng sủa của nó. “Nhiều người thực hiện thiền ngắm trăng mà không hề nghĩ đến khái niệm thiền. Một số có thể chưa bao giờ nghe nói về thiền nhưng họ vẫn làm.

"Chỉ có một số trải nghiệm trong cuộc sống thu hút bạn, như một mảng hoa, sóng trên bãi biển, một người tình xinh đẹp. Thật dễ dàng để bị cuốn hút sâu sắc vào những trải nghiệm như vậy trong khi tất cả sự quan tâm khác dường như tan biến vào nền. Mặt trăng là một đối tượng rất được yêu thích của thiền định, thậm chí còn được gọi là những người không thiền định. 

Một người mẹ trẻ chia sẻ: “Vẻ đẹp và sự im lặng của mặt trăng mang lại cảm giác không đánh giá được tôi”, một người mẹ trẻ chia sẻ: “Tôi cảm thấy như mặt trăng lắng nghe những lo lắng, phàn nàn, giận dữ của tôi và không chạy trốn khỏi tôi. Nó không thách thức, buộc tội hay khiến tôi cảm thấy mình không giống một người vì đã truyền đạt những suy nghĩ của tôi. Tôi cảm thấy nhẹ nhõm sau khi hạ triều vì mặt trăng vẫn ở đó, vẫn đang lắng nghe. "  

Dưới sự hiện diện của Mặt trăng

Sự hiện diện của mặt trăng dù được nhìn trên bầu trời London buổi tối hay cánh đồng mở ở ngoại ô New York đều có thể mang đến những suy nghĩ và cảm xúc tương tự. Nó có thể truyền cảm hứng. Nó có thể chạm vào một trái tim đang gặp khó khăn - hoặc mang lại niềm an ủi cho sự lo lắng.

Nhiều người nói rằng họ bị thu hút bởi tầm nhìn và không muốn nhìn vào bất cứ nơi nào khác ngoại trừ tầm nhìn trước mắt họ. Họ không muốn cho bất cứ ai vào, bất kỳ sự xao lãng nào. Một số người, như Tom Von Deck giải thích, rơi vào thiền định mà không nhận ra điều đó. Đó là kết nối một đối một mà chỉ bạn kiểm soát trong những khoảnh khắc đó. Và mặc dù mặt trăng được chia sẻ bởi hàng triệu người khác trên khắp thế giới, đó là mặt trăng của bạn trong đêm này.

Chandra cảm thấy như cô không thể mất thêm một giây phút nào khi có sự hiện diện của những đứa con nhỏ của mình. Họ đã hoạt động quá mức suốt cả buổi chiều, chơi lớn, đánh nhau và chạy khắp nhà. Sau bữa tối, suy nghĩ của Chandra lang thang đến một nơi mà cô biết rằng cô có thể trốn thoát. Cô tưởng tượng mình đang ở nhà hàng nhỏ yêu thích với những người bạn thân nhất của mình, trò chuyện trong bữa tối và uống một ly rượu cao.

Nhưng hiện tại, cô cần không khí - một chút cho chính mình, vì vậy cô mở cửa sau. Đó là giữa mùa đông và cái lạnh buốt làm cô rùng mình. Sân sau được tắm trong ánh trăng, được bao phủ bởi một tấm chăn bông tuyết trắng như sương. Cô ngồi trên bậc thềm, nhìn lên và mỉm cười. Như thể trăng cười đáp lại. Không có ai bên cạnh, cô bắt đầu nói chuyện nhẹ nhàng, giải thích nỗi thất vọng, nỗi sợ hãi, hy vọng và ước mơ của mình.

Như một người bạn đáng tin cậy, mặt trăng tỏ ra lắng nghe trong im lặng. Không có chế nhạo, không có phán xét. Nó vẫn vững vàng trên bầu trời đêm. Rùng mình vì lạnh, cô quay vào trong. Chandra nhận ra tâm trạng của cô khác hẳn. Cô ấy đang đắm mình trong sự bình tĩnh. Trái tim cô tràn ngập những suy nghĩ và khả năng mới. Đột nhiên tiếng trẻ con ồn ào dường như không làm cô bận tâm. Cô ấy quan sát họ trong một ánh sáng mới ... những đứa trẻ hạnh phúc thể hiện niềm vui theo cách trẻ em làm.

Lisa TE Sonne, nhà văn du lịch thế giới và là tác giả của Thiền Phật: Nghệ thuật cho phép đi, Đã xem mặt trăng trong thành phố hiện đại và những ngôi làng xa xôi, nhưng cô ấy vẫn còn kết nối với các điểm gần huyền diệu đến nhà mình:

Chúng tôi sống ở vùng núi Santa Monica và tôi thích nghi thức ngắm Mặt trăng mọc trên núi. Đó là một khoảnh khắc kinh ngạc và "ah!" điều đó làm tôi vui khi được sống Tất cả chúng ta được kết nối với mặt trăng theo những cách truyền cảm hứng. Tôi đã gặp một số người đã đi trên mặt trăng và điều đó làm tôi vui rằng mọi người đã ở đó và tương lai có thể nắm giữ điều gì.

"Đôi khi tôi nghĩ về cách mặt trăng điều khiển thủy triều của đại dương, vào và ra, giống như nhịp thở chậm rãi của hành tinh, và tôi có một chút" thiền mặt trăng "với hơi thở sâu. Lần khác, tôi chỉ say mê trong ánh sáng rực rỡ vẻ đẹp của mặt trăng…. nó làm lu mờ những lo lắng và lấp đầy bạn với những điều kỳ diệu. ” 

Thật tuyệt vời làm sao, hành động đơn giản ôm lấy mặt trăng, cho phép chúng ta kết nối sâu sắc với trí tuệ và bản chất bên trong của chúng ta. Nó mang đến những khoảnh khắc kỳ diệu, có thể tạo ra một cuộc sống có ý nghĩa và hài hòa hơn.

Điều được viết bởi tác giả của:

Nhịp điệu của biển
của Shari Cohen.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.
 

Lưu ý

Shari Cohen là tác giả của nhiều sách cho trẻ em và người lớn, bao gồm cả tập truyện ngắn Nhịp điệu của biển. Cô cũng viết truyện và lối sống cho các tạp chí. Tác phẩm của cô xuất hiện trên các ấn phẩm như Vòng tròn gia đình, Ngày phụ nữ và Tạp chí Whole Life Times. Cô hiện đang làm một cuốn sách mới với Marcelo Gindlin, Mặt trăng trên Malibu - một bộ sưu tập các tuyển tập từ những người trên khắp thế giới đã có một khoảnh khắc đầy cảm hứng xảy ra dưới ánh trăng đêm. Ghé thăm trang web của cô ấy tại www.sharicohen.com