Hình ảnh của Jordy Meow 

Aristotle; Để được là làm.
Voltaire: Làm là để được.
Frank Sinatra: Doobedoobedoobedoo.

Nathaniel Hawthorne đã từng viết, "Hạnh phúc là một con bướm, khi được theo đuổi, luôn vượt quá tầm hiểu biết của bạn, nhưng nếu bạn sẽ ngồi xuống một cách lặng lẽ, có thể làm bạn tỉnh táo."

Từ đẹp.

Nhưng nếu một người chữa bệnh Ayurveda thay thế "sức khỏe" cho "hạnh phúc" ở đây, tôi chắc chắn anh ta sẽ đặt nó như thế này: "Sức khỏe KHÔNG phải là một con bướm sẽ đến và ngồi trên vai bạn một cách lặng lẽ. Nhưng hãy cho nó một cuộc rượt đuổi tốt, và bạn sẽ có nó trong tầm tay của bạn. "

Điều này, với tôi, là tổng và chất của Ayurveda. Nó thấy sức khỏe tốt không phải là một nhiệm vụ khó khăn suốt đời, mà là một nghĩa vụ mà bạn phải dành cho chính mình trong từng khoảnh khắc sống.

Đơn thuốc bất thường

Vaidya Sharma, một bác sĩ Ayurveda, đã cho tôi một đơn thuốc bất thường. Chúng ta hãy nhìn vào nó với một số từ in đậm:

• Cho mát xa dầu mè ấm trước khi tắm hàng ngày.

• Đồ Uống một cốc nước ấm cứ sau nửa giờ.

• Hãy hào phóng sử dụng hạt rau mùi giã nhỏ trong nấu ăn.

• Ăn một muỗng bảo quản cánh hoa hồng vào buổi trưa.

• Thực hành Hai mươi phút suy tư yên tĩnh mỗi sáng và tối.

Xem? Mỗi từ được tô sáng là một động từ.

Đó là lý do tại sao, mặc dù Ayurveda được liệt kê đúng trong từ điển như một danh từ, tôi gọi nó là một động từ. Và đó là lý do tại sao cuốn sách này sẽ cho bạn biết không chỉ những gì Ayurveda có thể làm cho bạn, mà cả cách bạn có thể làm Ayurveda.

Vậy chính xác thì thực hành Ayurveda yêu cầu bạn làm gì? Thực hiện pháp (nghĩa vụ tôn giáo) của bạn, theo đuổi artha (sự giàu có và an ninh), tìm kiếm kama (niềm vui) và phấn đấu cho moksha (theo đuổi giải thoát khỏi những đau khổ trần thế) - bốn nỗ lực hướng tới hạnh phúc như được mô tả trong triết học Ấn Độ giáo? Hoặc thiết lập lại ý thức của bạn để uống từ đài phun nước của tuổi trẻ vĩnh cửu? Hay chiêm ngưỡng thực tế sâu sắc hơn của cuộc sống khi đứng trên đầu bạn?

Hạnh phúc, câu trả lời là "Không có gì ở trên."

"Làm" Ayurveda không đòi hỏi phải chinh phục các thuật ngữ tiếng Phạn phức tạp, ghi nhớ thần chú, làm chủ các mâu thuẫn cơ thể hoặc đấu tranh với niềm tin tôn giáo. Nó không đòi hỏi gì ngoại trừ việc bạn cam kết thời gian và sức lực của mình cho hạnh phúc tối cao của chính bạn. Hơn thế nữa, nó yêu cầu bạn làm điều này một cách thoải mái theo cách bạn muốn, từng bước một - một cách đơn giản, thân thiện và - vâng - vui vẻ để được 100 phần trăm khỏe mạnh!

Lựa chọn lành mạnh

Nói một cách cụ thể, để "làm" Ayurveda là đưa ra những lựa chọn lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày. Những lựa chọn này có thể đơn giản như chọn trái cây tươi thay vì một chiếc bánh rán, chọn tạp chí sức khỏe thay vì một cuốn tiểu thuyết kinh dị, chọn ngủ thay vì xem một bộ phim đêm khuya. Tôi hứa đây là điều thực sự về Ayurveda, mặc dù bạn có thể đã nghe hoặc đọc khác.

Bởi vì Ayurveda là về lối sống, nên nó tuân theo yếu tố quan trọng nhất trong việc tuân theo các nguyên tắc của nó là ... bạn! Từ thời điểm này trở đi, hãy nghĩ về các bác sĩ như những người hướng dẫn đơn thuần trong hành trình hướng đến sức khỏe hoàn hảo của bạn. Giải quyết để từ từ cai sữa cho mình khỏi sự phụ thuộc của bạn vào chúng. Mặc khải trong kiến ​​thức bá đạo rằng bạn có thể đi một mình. Tôn trọng tiềm năng của chính bạn để chữa lành và toàn vẹn, tự trọng như vậy là bản chất của Ayurveda.

Con đường Ayurvedic đến sức khỏe tuyệt vời bao gồm hai bước đơn giản:

KHAI THÁC. Làm ít hơn;

KHAI THÁC. Được nhiều hơn.

Trước khi bạn bắt đầu đi đến đích, hãy ghi nhớ một điều: đây sẽ là một hành trình với sự khác biệt.

Ở đây, một bước không theo bước kia; bạn lấy cả hai cùng một lúc.

Làm ít hơn, nhiều hơn

Hình ảnh này: Bạn vừa xuất hiện từ một cuộc họp với ông chủ, và trong hai giờ tiếp theo, bạn lo lắng về nếp nhăn trên trán cô ấy, sự nhăn nhó ở khóe môi, giọng nói của cô ấy. Quyết tâm giành được nụ cười của cô ấy vào cuối ngày, bạn đắm mình trong một biển hồ sơ. Khi làm điều này, bạn bỏ qua cổ họng khô khốc, hơi thở ngột ngạt, đôi mắt đau nhức, cổ căng cứng, cổ tay đau nhói, làn da khô và dây thần kinh bị kéo căng. Sau đó, ở nhà, đó là vợ / chồng, con và chó chờ bạn cho họ thời gian, sự chú ý và bữa tối.

Tất cả thời gian, bằng mọi cách có thể, những người khác đang quyết định tiến trình hành động của chúng tôi. Chúng tôi đang lắng nghe họ rất nhiều, cố gắng hết sức để làm hài lòng họ, đến nỗi chúng tôi không còn có thể lắng nghe chính mình. Trong "làm" mọi lúc, chúng ta quên chỉ "được".

Trớ trêu thay, theo thời gian, chúng ta càng "làm", chúng ta càng đạt được ít hơn. Tất cả những nỗ lực đó đều ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của chúng ta. Nó ngắt kết nối chúng ta khỏi nhu cầu sâu sắc hơn, khiến chúng ta trống rỗng và buồn tẻ. Ở nông thôn Ấn Độ, chúng tôi có một câu nói: "Nếu bạn tiếp tục rút ra từ nó, ngay cả cái giếng sâu nhất cũng sẽ cạn kiệt vào một ngày nào đó". Đó chỉ là những gì cuối cùng xảy ra; chúng tôi khô

Bây giờ hãy tưởng tượng một kịch bản khác, dễ chịu hơn. Bạn đến làm việc quyết tâm để giành được nụ cười của chính bạn vào cuối ngày. Đó là, bạn nhớ đăng xuất khỏi máy tính, đi bộ ngắn, uống một ly nước và giữ ẩm cho làn da của bạn cứ sau ba mươi phút. Thay vì "chộp" một bữa trưa thờ ơ, bạn mang theo trái cây tươi, sữa chua và bánh sandwich ngũ cốc nguyên hạt từ nhà. Bạn không nghỉ giải lao, bạn nghỉ giải lao.

Chỉ cần một ngày đối xử tốt với bản thân là chắc chắn sẽ tạo ra một chuỗi các sự kiện hạnh phúc. Bạn trở lại bàn làm việc ồn ào sau giờ nghỉ ngắn, và đột nhiên giải pháp cho một vấn đề nhỏ rắc rối xuất hiện trong đầu bạn. Ngay cả khi không có gì quá kịch tính xảy ra, bạn vẫn thấy mình tốt với đồng nghiệp. Thay vì sụt giảm sau bữa ăn trưa thông thường, bạn cảm thấy một cú đá sau bữa trưa. Trở về nhà, bạn muốn làm một bữa tối ngon miệng thay vì hâm nóng bữa ăn ngày hôm qua.

Trong việc đối xử tốt với bản thân trong một ngày, bạn đã đạt được cả việc làm ít hơn và nhiều hơn. Theo nghĩa đen, bạn vẫn "làm" mọi thứ; bạn đã không ngồi yên. Nhưng những gì bạn đã làm rất khác với những gì bạn đã làm từ rất lâu. Bạn để bản thân chậm lại thay vì tự mình lái xe. Bạn đã không lạm dụng cơ thể của bạn và bạn đã không áp lực tâm trí của bạn. Bạn đã bắt đầu quá trình chữa bệnh.

Bạn đã sống Ayurveda ngày hôm nay.

Được nhiều hơn, Cắn bằng vết cắn lành mạnh

Đáng ngạc nhiên, phải không, rằng một hệ thống chữa bệnh quá cổ xưa dường như hoàn toàn hợp lý và thân thiện với người dùng? Nó là, nó là! Hơn nữa, tình yêu hòa hợp Ayurveda cũng mở rộng đến cách bạn tiến bộ. Vaidya sẽ luôn nói với bạn rằng cố gắng quá nhiều để thay đổi thói quen cũ là một kẻ thù của sự hòa hợp; nó tạo ra căng thẳng, và căng thẳng là kẻ thù của sức khỏe. Hãy để tôi kể cho bạn một câu chuyện dân gian Ấn Độ thú vị sẽ mang lại điểm này rất độc đáo.

Trước khi lên đường đến vùng đất trên cánh đồng của mình, một người phụ nữ trong làng đã gọi cho con gái: "Hãy lắng nghe, con sẽ trở về vào buổi chiều, để con có thể ra ngoài chơi với bạn bè cho đến lúc đó. Nhưng trước khi con đi, Tôi muốn bạn quét và lau sàn nhà, dọn giường, chuẩn bị bánh mì, nấu đậu lăng, rửa chén, vắt sữa bò và lấy nước từ giếng. "

Bị choáng ngợp bởi dòng hướng dẫn này, cô bé có thể tự mình không làm gì khác ngoài ngồi và khóc. Ngay sau đó, cha cô nổi lên từ lời cầu nguyện buổi sáng của mình. Khi nghe lý do về những giọt nước mắt của con gái mình, anh nói: "Tôi ước tôi có thể giúp bạn làm việc vặt, một chút. Nhưng tôi phải dọn chuồng lợn và chặt một đống gỗ. Mặc dù vậy, đừng lo lắng. Sẽ làm cho công việc của bạn dễ dàng. Ở đây: lấy cây chổi này và bắt đầu bằng cách quét sàn. "

Cô gái chuẩn bị đi làm. Khi cô đã quét sàn, cha cô đưa cho cô cây lau nhà. Sau khi cô lau nhà, anh bảo cô đi làm giường. Và cứ thế, từng bước một, cho đến khi tất cả công việc của cô được hoàn thành trước giờ ăn trưa.

"Đó, có khó lắm không?" Người cha dò hỏi, đôi mắt lấp lánh. Cô gái vui vẻ lắc đầu và đi chơi với bạn bè.

Đạo đức của câu chuyện: Tấn công mục tiêu của bạn là sức khỏe tuyệt vời trong những miếng nhỏ có kích cỡ cắn, và bạn sẽ đến đó mà không cần phải vượt qua vùng thoải mái của mình. Đừng tự sát để sống tốt hơn!

Đánh thức bác sĩ trong bạn

Dần dần, thói quen mới của bạn làm ít và nhiều hơn sẽ mang lại lợi ích phụ tuyệt vời: bạn sẽ có thể nghe rõ hơn. (Điều tuyệt vời về Ayurveda là phương pháp điều trị của nó luôn mang lại lợi ích phụ, không phải tác dụng phụ.)

Tôi sẽ minh họa khái niệm "nghe rõ hơn" bằng cách kể lại một sự việc thú vị. Chúng tôi đang lái xe từ Colorado đến California trong một kỳ nghỉ gia đình, và tôi đã hỏi con trai tôi về địa lý thế giới. Các đài phát thanh FM phát nhẹ trong nền. Đột nhiên, chồng tôi tắt radio và nói: "Suỵt! Tôi có thể nghe thấy một âm thanh trong xe."

"Âm thanh gì?" Tôi hỏi, sau khi căng thẳng để nghe nó. Tất cả những gì tôi có thể nghe thấy là tiếng rít đều đặn của động cơ.

"Có một âm thanh" leng keng "ở đâu đó - và cứ sau ba mươi giây, nó lại xuất hiện. Tôi lắng nghe một lần nữa - và không thể bắt được bất kỳ nếp nhăn nào. "Phần nhiều là không có gì." Tôi lẩm bẩm. Nhưng đến lúc này, chồng tôi đã kéo qua.

Vài phút sau, anh có ngón tay về vấn đề này. "Thấy không? Vòng bi trên bánh xe này đã mòn," anh chỉ ra vẻ đắc thắng. "Chúng tôi cần phải thay thế chúng ngay khi chúng tôi đến thị trấn lớn tiếp theo."

Xem những gì tôi đang nhận được? Chồng tôi có thể bắt được tiếng "lách cách" mờ nhạt vì anh ấy biết những âm thanh bình thường của chiếc xe của anh ấy một cách thân mật. Chỉ cần như vậy, bạn có thể bắt được các tín hiệu tắt của cơ thể khi bạn học cách hòa hợp với nó. Kết quả là, nếu và khi cần điều chỉnh, bạn sẽ không cần đợi bác sĩ chẩn đoán nơi ghi chú trái ngược đến từ đâu.

Nói về các bác sĩ, một dịp khác đến với tâm trí. Bị tấn công bởi một loại cúm đặc biệt tồi tệ trong khi báo cáo trên truyền hình cho cuộc tổng tuyển cử ở Ấn Độ, tôi đã không chịu nổi sự thôi thúc nhanh chóng và đi đến bác sĩ gần nhất mà tôi có thể tìm thấy. Anh ấy yêu cầu tôi mô tả các triệu chứng của mình và tôi nói: "Mũi tôi bị tắc hoàn toàn. Lông mày và má tôi bị đau. Tôi nghĩ rằng tôi bị viêm xoang hàm trên."

Bác sĩ không thể che giấu sự ngạc nhiên của mình. Sau đó, anh ta kéo mình lại và nói, "Đừng nói như một cuốn sách." Ông đã tiến hành chẩn đoán tương tự theo các thuật ngữ y học rõ ràng, và đã viết một đơn thuốc cho một số loại thuốc kháng sinh mạnh (đã chặn mũi tôi kỹ hơn, nhưng đó là một câu chuyện khác).

Lúc đầu, điều lạ lùng là bác sĩ đã phản ứng tiêu cực với sự tự chẩn đoán của tôi. Như thể anh ta thấy thật vô lý khi một giáo dân nên biết thuật ngữ "viêm xoang maxillofacial". Nhưng nghĩ lại, tôi nhận ra rằng thái độ của bác sĩ không có gì bí ẩn. Các bác sĩ có điều kiện để xem hầu hết bệnh nhân của họ là những người không biết gì về việc tìm kiếm phương thuốc. Và họ được biện minh trong giả định đó, bởi vì đó chính xác là những gì xảy ra trong hầu hết các trường hợp; chúng tôi không hiểu những cơn sốt rét của chúng tôi bởi vì chúng tôi thậm chí không thử.

Hãy thử - và bạn sẽ biết. Theo nguyên tắc Ayurveda, đó là cách mà thiên nhiên dự định.

Đối với những người trong chúng ta đã được tin tưởng không ai khác ngoài bác sĩ, dược sĩ và thuốc men - và điều đó bao trùm hầu hết chúng ta, tôi đoán - ý tưởng mới này về việc tư vấn bản thân có vẻ không thực tế và không thuyết phục lúc đầu. Do đó, tôi đề nghị chúng ta kiểm tra hệ thống niềm tin Ayurveda này từ gốc trở lên.

Tầm quan trọng của hành động

Những người chữa bệnh Ayurveda tin rằng bạn không phải là một gói xương, cơ và máu, mà là một phần của chính vũ trụ. Họ tin chắc rằng bạn có thể nhịp nhàng như các mùa, mạnh mẽ như bất kỳ ngôi sao nào, bất đắc dĩ như thời gian - bởi vì họ tin rằng bạn được tạo thành từ các yếu tố năng động tương tự tạo nên vũ trụ. Đó là lý do tại sao họ tôn trọng và tin tưởng bạn sâu sắc.

Hàng ngàn năm trước, khi Ayurveda ở trong những năm hình thành của nó, các nhà hiền triết của nó không có kính hiển vi, dao mổ hay văn bản y tế. Trái đất là phòng thí nghiệm của họ và vũ trụ kỳ diệu là chủ đề của họ. Trong khi ngày nay, chúng ta gần như không thể nghĩ về sinh học của con người mà không sử dụng các thuật ngữ như "nội tạng", "mô" và "gen", thì hồi đó không có từ vựng này tồn tại. Do đó, các nhà hiền triết từ từ thực hiện các kết nối của riêng họ và ghi nhận những phát hiện của riêng họ - không sử dụng tài liệu tham khảo nào khác ngoài cuộc sống như họ đã thấy.

Tôi tự hỏi khi nào và làm thế nào ý tưởng lần đầu tiên xuất hiện rằng con người là một với vũ trụ của họ, nhưng đã xuất hiện nó. Thỉnh thoảng trong những thế kỷ dài đó, các nhà hiền triết đã quan sát một cách thú vị rằng ngọn lửa đốt trong núi lửa cũng bị đốt cháy trong bụng con người; trái đất mang sự sống cũng là một yếu tố cấu thành sinh lý của con người; và không gian vô biên xung quanh là một phần quan trọng của cơ thể và tâm trí con người.

Từ những quan sát cơ bản này đã đưa ra một loạt kết luận: Nếu con người thực sự là những dạng nhỏ gọn của chính vũ trụ, thì tất cả các quy luật chi phối vũ trụ cũng chi phối chúng. Điều này có nghĩa là trí thông minh tự nhiên vô hình tương tự kiểm soát nhịp điệu của các mùa cũng điều hòa quá trình tiêu hóa, hô hấp, tuần hoàn và sinh sản của con người. Và trí thông minh đã nói với một hạt giống để gửi một cây khổng lồ cũng dạy một xương gãy để tự chữa lành.

Tuy nhiên, bất chấp trí thông minh tối cao này, bệnh tật đã tấn công. Đàn ông và phụ nữ ngã bệnh nặng - hoặc đơn giản là già và chết. Các nhà hiền triết không bao giờ ngừng đặt câu hỏi tại sao. Sau đó, họ mở khóa một bí mật quan trọng khác: "trí thông minh" mà chúng ta sở hữu có một "dòng chảy" có thể bị gián đoạn. Họ gọi dòng chảy này là prana, hay sức sống quan trọng.

Các tạp chất, mất cân bằng, vô đạo đức - từng kẻ thù của dòng chảy nổi lên. Điều mà các nhà hiền triết bây giờ cần là tìm người bạn có thể khôi phục dòng chảy của trí thông minh tự nhiên, do đó đánh bại bệnh tật. Một lần nữa, sự chú ý của họ đã thu hút một và chỉ một người: chính người đau khổ. Đây là người, những người chữa lành Ayurvedic lý luận, người đóng vai trò chủ nhà cho cả trí thông minh và sự gián đoạn của dòng chảy.

Vâng! Người bệnh biết chính xác sự khó chịu của họ nằm ở đâu. Họ một mình có thể nói những gì làm cho họ cảm thấy tốt hơn.

Ai đủ điều kiện tốt hơn những người đau khổ, những người chữa lành lý luận, để trở thành những người bạn mà họ đang tìm kiếm?

Nói cách khác, câu trả lời cho từng căn bệnh và rối loạn của con người nằm trong chính con người.

Khi Vaidya Divakar Sharma lần đầu tiên giải thích lý thuyết này cho tôi, tôi đã hoài nghi. Rốt cuộc, tôi lập luận, làm thế nào tôi có thể trở thành một bác sĩ tốt hơn cho chính mình hơn là một bác sĩ có bằng cấp y khoa thực sự, người biết rõ cơ thể con người từ trong ra ngoài? Vaidya bình tĩnh chỉ ra rằng một bác sĩ hiểu rõ cơ thể con người hơn, nhưng anh ta không bao giờ có thể biết cơ thể tôi tốt hơn tôi.

Điều đó làm cho ý nghĩa hoàn hảo. Và, để mang lại cho chương này vòng tròn đầy đủ, nó thuyết phục tôi rằng Ayurveda, trên tất cả mọi thứ khác, là một động từ.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Thư viện Thế giới mới.
© 2003. www.newworldl Library.com

Nguồn bài viết

Ayurveda thiết yếu: Nó là gì và nó có thể làm gì cho bạn
bởi Shubhra Krishan.

Ayurveda có lẽ là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe "toàn diện" phổ biến nhất ở Hoa Kỳ. Dựa trên 5,000 năm thực hành và quan sát và được phổ biến một phần trong các tác phẩm của Deepak Chopra, "ayurveda" được dịch thành "khoa học về sự sống" và tính đến các khía cạnh tinh thần, tinh thần và thể chất của sức khỏe. Sau khi định nghĩa ngắn gọn về ayurveda và các yếu tố cơ bản, ESSENTIAL AYURVEDA phác thảo các bước thiết thực mà bất kỳ người nào có thể thực hiện để trở nên khỏe mạnh hơn.

Cuốn sách được thiết lập với những gợi ý đơn giản để giúp người đọc bắt đầu trên con đường đạt đến sức khỏe tốt. 

Thông tin / Đặt mua cuốn sách này. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle. 

Lưu ý

Shubhra Krishan từng là phóng viên tin tức của mạng lưới lớn nhất Ấn Độ và là biên tập viên của Cosmopolitan (Ấn Độ) trước khi cùng gia đình chuyển đến Mỹ. Các bài báo của cô đã xuất hiện trên nhiều tạp chí quốc gia. Shubhra làm việc trong bộ phận tiếp thị của Maharishi Ayurveda, một công ty ở Colorado Springs sản xuất và tiếp thị các sản phẩm ayurvedic, bao gồm cả Raja's Cup (một sản phẩm thay thế cà phê) và dạy yoga trên trang web Yoga International. Ghé thăm blog của cô ấy tại https://thepositivetype.wordpress.com/