Hình ảnh của Resim Moni Mckein
Chúng ta không thể thực sự khỏe mạnh, có sức sống và trải nghiệm niềm vui mà không được thoải mái và ở nhà trong cơ thể. Miễn là chúng ta là những thực thể vật lý, chúng ta cũng có thể di chuyển tất cả các con đường vào nhà của chúng ta. Các bài tập thú vị sau đây có thể giúp bạn tiếp xúc với trái đất và cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn.
1. Chân trần trên sàn nhà
Đặt chân trần trên sàn nhà. Theo dõi các cạnh của bàn chân bằng ngón tay, nơi chúng gặp sàn nhà. Điều này cung cấp cho bạn một cảm giác xúc giác của cạnh dưới của bạn. Nó giúp thu hút cơ thể năng lượng của bạn đầy đủ vào cơ thể vật lý của bạn.
2. Đi chân trần: Cảm nhận năng lượng của Trái đất
Đi trên trái đất. Tập trung vào ngón chân, gót chân, giữa và các cạnh của bàn chân. Lưu ý cảm giác của cỏ, đất, đá, mặt đường bất cứ điều gì bàn chân của bạn chạm vào.
Đi chân trần trong nhà, và một lần nữa lưu ý cảm giác. Ngọ nguậy ngón chân của bạn cho đến khi bạn cảm thấy bản thân của bạn mở rộng vào chính mẹo của họ. Chải bàn chân của bạn qua lại dọc theo sàn nhà, đi lên lòng bàn chân của bạn.
3. Ôm một cái cây: Sạc lại pin của bạn
Tìm một cái cây và ôm nó. Cảm nhận dòng năng lượng trong một mạch, từ tay của bạn đến cây, vào mặt đất, và sau đó trở lại với bạn một lần nữa. Đảo ngược mạch để năng lượng đang chảy từ chân bạn xuống đất, được kéo lên cây và trở về tay bạn.
4. Chân ống: Kết nối Trái đất
Đứng trong tư thế dễ dàng, hai chân rộng bằng vai. Cong đầu gối trái của bạn khi bạn chuyển trọng lượng sang trái. Xông lên. Gửi năng lượng xuống qua chân đó xuống đất. Hít vào trở lại vị trí bắt đầu. Cong đầu gối phải của bạn khi bạn chuyển trọng lượng sang phải. Lặp lại, cho phép cơ thể của bạn xoay vòng dễ dàng. Hãy để cánh tay của bạn lắc lư lỏng lẻo ở hai bên.
Gửi năng lượng vào Trái đất. Cảm thấy Trái đất đáp ứng. Hãy tưởng tượng rằng chân của bạn là những ống rỗng. Cảm thấy đế của bạn mở ra giống như ống kính của máy ảnh.
Hãy tưởng tượng năng lượng dội xuống trái đất từ lòng bàn chân của bạn, như thể bạn đang nảy một siêu bóng. Cảm thấy năng lượng trở lại để chào đón bạn. Các chuyển động liên quan là dễ dàng. Nhớ ấn mạnh bàn chân xuống đất.
5. Thở xuống: Xóa các khối năng lượng
Thở xuống qua vương miện của bạn, nơi một đường được vẽ từ chóp tai và mũi của bạn sẽ gặp nhau. Mang hơi thở xuống qua cột sống của bạn và sâu vào Trái đất, đầu tiên là 12 inch, sau đó là 36 sâu vào lõi Trái đất. Thở ngược từ lõi Trái đất qua các quả bóng của bạn vào xương chậu và cột sống và ra ngoài qua vương miện.
*****
Phần lớn nỗi đau chúng ta cảm thấy đến từ việc giữ bản thân cứng nhắc để tránh cảm giác đau đớn. Thật là một nghịch lý!
Khi quá trình giải tỏa sự tắc nghẽn năng lượng diễn ra, chúng ta có thể khám phá lại niềm vui tinh tế có sẵn trong cơ thể vật lý của chúng ta: ở nhà, sống hoàn toàn và là những sinh vật xúc giác nhạy cảm.
Nguồn bài viết
Cuốn sách nhỏ
bởi Judith Poole.
Cuốn sách nhỏ là một hướng dẫn năng lượng tinh tế khám phá các khái niệm năng lượng, với các bài tập và thiền định để giúp người đọc cảm thấy kết nối nhiều hơn với cơ thể vật lý của mình và với Trái đất. Được căn cứ là một bước đầu tiên trong việc chữa lành nhiều điều kiện thể chất và cảm xúc và để tạo ra một cuộc sống phong phú. Cuốn sách đơn giản này cung cấp các công cụ cho mọi người ở mọi lứa tuổi muốn tập trung hơn.
Giới thiệu về Tác giả
Judith Poole là một Master Master Shamballa Reiki và là người hướng dẫn chữa bệnh Tao T'ai Chi được chứng nhận. Cô làm việc với các nhóm và cá nhân, trình bày Công cụ cho Chiến binh tinh thần hoàn hảo. Judith đã viết hai hướng dẫn sử dụng năng lượng: Cuốn sách nhỏ & Nhiều hơn đôi mắt: Năng lượng.
