Hình ảnh của Silvia
Gần đây, chúng tôi đã tham dự buổi biểu diễn của con trai chúng tôi, John-Nuri, ở Portland. Trong khi chúng tôi xếp hàng dài chờ đợi cho một ít nước trái cây, chúng tôi đã nói chuyện với một trong những người bạn mới của anh ấy. Anh ấy muốn biết thêm về con trai của chúng tôi. Anh ta hỏi một cách hoài nghi, "Anh ta có thực sự đi bộ trong rừng ít nhất một đến hai giờ mỗi ngày không?"
Chúng tôi nói với người thanh niên này rằng con trai chúng tôi được nuôi dưỡng với tầm quan trọng là phải ở bên ngoài càng nhiều càng tốt, và vâng, mưa, nắng hay tuyết không thể ngăn cản con trai chúng tôi đi bộ hàng ngày. Người đàn ông trẻ này sau đó tiếp tục giải thích với chúng tôi rằng anh ấy hiếm khi ra ngoài vì anh ấy làm việc tại nhà trong lĩnh vực công nghệ. Sau đó, anh ấy nói, "Cuối cùng, khi tôi đã hoàn thành những ngày dài làm việc trước máy tính, tôi thậm chí không thể tưởng tượng được việc đi ra ngoài và đi bộ. Thay vào đó, tôi chỉ thư giãn trước TV. Nhưng tôi cảm thấy điều đó. Tôi đang thiếu một cái gì đó trong cuộc sống. "
Tôi đã nghĩ về cuộc trò chuyện này với người thanh niên này trong một thời gian dài. Đúng, anh ấy đang thiếu một thứ gì đó cực kỳ quan trọng trong cuộc đời mình. Sự kết nối của chúng ta với thiên nhiên, với những cánh cửa ra vào, là hoàn toàn quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Ở bên ngoài giúp mang lại sự yên bình và tĩnh lặng cho tâm trí của chúng ta.
Và như người đàn ông trẻ đó đã trải nghiệm, đôi khi chúng ta cảm thấy quá mệt mỏi với công việc của mình, đến nỗi tất cả những gì chúng ta muốn làm là nằm xuống và xem thứ gì đó trên một trong những màn hình có kích thước khác nhau theo ý mình. Nhưng tôi thấy điều quan trọng là phải ép mình bên ngoài vì lợi ích rất lớn.
Sức mạnh chữa bệnh vĩ đại của thiên nhiên
Tôi đã tiêm Covid vào tháng 2020 năm XNUMX trước khi có vắc xin và khi nhiều người sắp chết. Tôi cảm thấy tồi tệ hơn tôi từng cảm thấy ngoại trừ khi tôi suýt chết ở NYC ở tuổi hai mươi vì nhiễm trùng huyết. Với Covid, tất cả những gì tôi có thể xoay sở là nằm trên giường và cảm thấy đau khổ. Nhưng tôi biết mình phải ra ngoài để bắt đầu chữa bệnh và cảm thấy tốt hơn.
Tôi đã lấy hết sức bình sinh để mặc áo ấm và bước ra ngoài. Nhưng ngay sau khi tôi làm vậy, tôi bắt đầu cảm thấy tốt hơn phần nào. Tôi buộc mình phải đi bộ trong rừng gần nhà của chúng tôi năm phút mỗi ngày. Điều đó không nhiều vì tôi đã quen với việc đi bộ nhiều hơn, nhưng năm phút đã giúp tôi vực dậy tinh thần và mang lại cảm giác hy vọng rằng tôi sẽ bình phục hoàn toàn.
Trong năm vừa qua, tôi đã làm việc trong lĩnh vực tư vấn của mình với ba phụ nữ khác nhau ở các độ tuổi khác nhau, mỗi người đến từ một vùng rất khác nhau của đất nước chúng tôi. Tôi biết từng người phụ nữ này trước đây và biết câu chuyện cuộc đời của họ. Tất cả họ đều đã trải qua phần lớn nỗi đau cuộc đời trong quá khứ của họ. Nhưng có lẽ vì Covid và sự cô lập, họ thấy mình rất chán nản. Mặc dù mối đe dọa của Covid hiện không quá mạnh, nhưng cả ba người phụ nữ đều dành thời gian trên màn hình và ở bên trong.
Tôi đã làm việc với cả ba người về khả năng chống lại việc đi ra ngoài của họ. Chúng tôi đặt mục tiêu rằng họ sẽ ra ngoài ít nhất năm phút mỗi ngày. Mỗi người trong số họ phải mất hàng tuần để hoàn thành cam kết đó, nhưng khi họ làm được, họ bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Màn hình đã tắt và thay vào đó là tiếng chim, tiếng gió, nắng hay mưa trên mặt họ.
Sức mạnh chữa lành tuyệt vời của thiên nhiên bắt đầu phát huy tác dụng của nó dù chỉ trong năm phút đã cam kết. Sau đó, tôi làm việc với họ để thực sự di chuyển trong tự nhiên, thông qua đi bộ, chạy bộ, yoga hoặc khiêu vũ. Ba người phụ nữ này đã độc lập chọn cách đi bộ. Qua từng tuần, tinh thần của họ được cải thiện rất nhiều, và mong muốn được ăn những thực phẩm lành mạnh của họ cũng vậy.
Ngay cả ở các thành phố và sân bay ...
Tôi là một người tin tưởng mạnh mẽ vào sức mạnh của thiên nhiên để chữa lành và giúp ích cho sức khỏe tâm thần của chúng ta. Khi tôi sống ở Thành phố New York trong hai năm là sinh viên, việc đi bộ hàng ngày một mình thật khó khăn vì đôi khi nó rất nguy hiểm. Tôi đã tìm ra thời điểm tương đối an toàn và băng qua những con phố rất đông đúc để đến một nơi mà tôi có thể đi bộ dọc theo Sông Hudson. Vâng, nó rất đông đúc và tôi phải luôn cẩn thận để không bị theo dõi, nhưng tôi thấy thật xứng đáng khi chỉ đi bộ dọc theo dòng sông và để cho thiên nhiên mang lại sự chữa lành. Sự phức tạp để đến đó và khả năng gặp nguy hiểm không lớn bằng những lợi ích mà tôi nhận được.
Trước Covid, tôi và Barry đã đi du lịch khá nhiều và ở sân bay khá lâu. Ngay cả với những ngày đi du lịch đầy đủ, chúng tôi đã tìm mọi cách để ở bên ngoài. Một lần tại sân bay Boston, với vài chuyến bay phía trước và phải chờ đợi lâu vì bị hoãn, chúng tôi lên đường đến ga ra đậu xe và trong một giờ đồng hồ, chúng tôi đi bộ vòng tròn bên ngoài trên nóc nhà để xe. Chúng tôi có thể nhìn thấy thiên nhiên bên dưới và cảm nhận nắng và gió và nó đã giúp chúng tôi phục hồi sức khỏe cho chuyến đi dài phía trước.
Một lần, tôi bị gãy chân và mắt cá chân và phải ngồi trên xe lăn. Barry chở tôi đi dạo biển dọc theo vỉa hè và đẩy tôi mỗi ngày. Mặc dù tôi không đi bộ, nhưng sức mạnh của thiên nhiên là một vị thuốc chữa lành mạnh mẽ cho tôi.
Thánh Phanxicô Assisi là một người tin tưởng mạnh mẽ vào sức mạnh của thiên nhiên và ngài thường đi bộ nhiều dặm mỗi ngày. Anh cảm thấy rằng những cái cây có thể lấy đi những suy nghĩ và mong muốn tiêu cực và vì vậy anh thường thấy mình ở trong số đó.
Có rất nhiều nơi dành riêng cho Thánh Phanxicô và một trong số nhiều nơi mà chúng tôi đã đến thăm có tên là Fonte Columbo ở Thung lũng Rieti nổi tiếng. Nơi này có một con đường mòn đẹp được duy trì rất đẹp và dọc đường đi là những hàng cây rất đáng yêu. Du khách được khuyến khích đi bộ trên con đường mòn này và để những tán cây mang lại sự bình yên cho trái tim và tâm trí của họ. Tôi đã đi bộ trên con đường mòn này nhiều lần, và mỗi lần như vậy tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều so với lúc mới bắt đầu.
Vì vậy, tôi muốn khuyến khích mỗi chúng ta ra ngoài ít nhất một lần mỗi ngày. Thiên nhiên có sức mạnh và có thể mang lại sự chữa lành và hòa bình. Và tiền thưởng. Nó hoàn toàn miễn phí.
* Phụ đề của Nội bộ
Bản quyền 2022. Bảo lưu mọi quyền.
Cuốn sách của tác giả này
Heartfullness: 52 Cách mở ra để yêu nhiều hơn
của Joyce và Barry Vissell.
Sự chân thành có nghĩa là nhiều hơn nhiều so với tình cảm hoặc schmaltz. Luân xa tim trong yoga là trung tâm tinh thần của cơ thể, với ba luân xa ở trên và ba luân xa bên dưới. Đó là điểm cân bằng giữa thân dưới và thân cao hơn, hoặc giữa thể xác và tinh thần. Do đó, để sống trong trái tim của bạn là để cân bằng, để tích hợp ba luân xa thấp hơn với ba luân xa cao hơn.
Mục tiêu của chúng tôi là dẫn bạn vào trái tim của bạn. Mục tiêu của chúng tôi là mang đến cho bạn trải nghiệm cảm giác của trái tim theo nhiều chiều của nó. Chúng tôi có thể nói rằng mỗi phần sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt. Và điều này có thể đúng. Nhưng mỗi thứ cũng sẽ thách thức bạn phát triển về nhận thức tâm linh, vì thường có một số rủi ro nhất định phải được thực hiện trước khi trái tim có thể mở ra. Đôi khi chúng ta cần rời khỏi vùng an toàn của mình để thực sự sống từ trái tim.
Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.
Giới thiệu về tác giả)
Joyce & Barry Vissell, một cặp vợ chồng y tá / nhà trị liệu và bác sĩ tâm thần từ năm 1964, là những nhà tư vấn, ở gần Santa Cruz CA, những người đam mê mối quan hệ có ý thức và sự phát triển cá nhân-tinh thần. Họ là tác giả của 9 cuốn sách và một album âm thanh miễn phí mới gồm các bài hát và thánh ca thiêng liêng. Gọi 831-684-2130 để biết thêm thông tin về các buổi tư vấn qua điện thoại, trực tuyến hoặc gặp trực tiếp, sách báo, băng ghi âm hoặc lịch trình các buổi nói chuyện và hội thảo của họ.
Truy cập trang web của họ tại SharedHeart.org cho bản tin điện tử miễn phí hàng tháng, lịch trình cập nhật của họ và các bài báo trong quá khứ về nhiều chủ đề về mối quan hệ và sống từ trái tim.
