Ù tai và chóng mặt: Các rối loạn của tai đa dạng và chưa kết nối
Hình ảnh của Ulrike Mai 

Quá trình phức tạp của thính giác được kết nối với sự đối xứng và cân bằng. Chúng ta hãy xem xét 2 trường hợp đặc biệt của rối loạn thính giác.

TINNITUS: Tôi đã làm gì sai chưa?

Ù tai, cảm giác chủ quan của tiếng ồn như tiếng chuông the thé, tiếng vo ve, tiếng gõ hoặc tiếng gầm thét mà chỉ người bị ảnh hưởng mới có thể nghe thấy, đã trở thành một vấn đề phổ biến.

Các lý do cho sự gia tăng tình trạng này vẫn chưa được y học thông thường xác định rõ ràng. Tất nhiên, có những nguyên nhân từ môi trường và sinh lý như tiếng ồn lớn hoặc viêm tai. Y học toàn diện đã phát hiện ra rằng nguyên nhân gây ù tai cũng có thể là một sự kiện đau thương trong cuộc sống.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, căng thẳng được coi là một yếu tố đáng kể; tuy nhiên, trong quá trình làm việc với thính giác, chúng tôi đã phát hiện ra rằng căng thẳng không chính xác là nguyên nhân kích hoạt mà là tác nhân tăng cường tiếng ồn hiện có của chứng ù tai.

Cách tiếp cận của chúng tôi để tìm hiểu nguyên nhân của chứng ù tai giả định rằng có một tín hiệu âm thanh được tạo ra bởi não do trải nghiệm chấn thương. Giả định rằng chứng ù tai thực sự xảy ra trong não được ủng hộ bởi các trường hợp không thể dừng âm thanh cảm nhận được trong tai, thậm chí bằng cách cắt hoặc cắt đứt dây thần kinh thính giác. Bên cạnh đó, điều quan trọng là phải khắc phục mọi nguyên nhân thuần túy về thể chất như căng thẳng, đặc biệt là ở cổ và vai, nếu nó được phát hiện là một yếu tố gây ra ù tai.


đồ họa đăng ký nội tâm


Ngoài gánh nặng to lớn của tiếng ồn không bao giờ dứt trong tai, những người bị ảnh hưởng bởi tình trạng này thường gặp khó khăn trong việc định hướng chính xác với môi trường của họ. Họ không còn nhận thức chính xác nơi phát ra âm thanh và bản thân họ tham gia vào một sự kiện âm thanh như thế nào.

Kết quả là, một cảm giác không an toàn và thậm chí là mối đe dọa nảy sinh, cùng với sự cô lập xã hội do không tham gia vào môi trường xung quanh. Ngay cả khi bạn đã học cách sống chung với tiếng ồn, bạn vẫn thường lo sợ rằng chứng ù tai có thể trở nên tồi tệ hơn, đến mức bạn không thể đối phó được nữa.

Về cốt lõi, tôi coi ù tai là một sự kiện đại diện cho biểu hiện thể chất của một xung đột tinh thần. Do đó, cách tiếp cận tốt nhất là giải quyết chủ đề cơ bản để thiết lập quy định mới và chữa bệnh. Điều này đúng trong trường hợp sau đây, trong đó rõ ràng là một nguyên nhân hữu cơ gây ra chứng ù tai.

Eardrum Burst trong buổi hòa nhạc

Bà.: "Tại một buổi hòa nhạc, màng nhĩ của tôi bị vỡ và kể từ đó tôi bị ù tai."

Tất cả chúng ta đều nhận thấy khi có điều gì đó không tốt cho chúng ta, khi chúng ta vượt quá giới hạn của mình, có thể là giới hạn thể chất hoặc giới hạn của áp lực xã hội (“Thôi nào, đừng hành động như vậy!”). Đó là trường hợp của ông S., trái với nhận định tốt hơn của mình, ông đã tham dự một buổi hòa nhạc rock ồn ào, khiến màng nhĩ của ông bị vỡ. Việc tự lên án bản thân nảy sinh trong tình huống như vậy không phải là hiếm: “Nếu tôi không đến buổi hòa nhạc đó, tôi đã không bị chấn thương đó. Đó là một sai lầm lớn."

Tất nhiên, y học thông thường tuyên bố rằng màng nhĩ đã vỡ vì quá lớn trong buổi hòa nhạc. Nhưng tại sao màng nhĩ không lành? Tại sao nó lại biến thành tiếng ù tai không bao giờ dứt? Nếu nguyên nhân chỉ là cơ học, tất cả mọi người trong buổi hòa nhạc đều có thể bị thương ở tai như nhau; tuy nhiên, đây rõ ràng không phải là trường hợp. Vì vậy, vấn đề cốt yếu không phải là sự quá tải về thể chất do âm lượng của âm nhạc mà chính là sự tự lên án và sốc không được xử lý của anh S..

Tất cả chúng ta đều phạm sai lầm. Đó là một phần của cuộc sống. Điều quan trọng là chúng ta không từ bỏ hoặc cam chịu mình là người có lỗi mà bắt đầu xử lý lỗi. Ù tai giống như một vết thương không lành vì những suy nghĩ và nỗi sợ hãi liên quan đến sự kiện kích hoạt vẫn chưa được giải quyết.

Chúng tôi nhận thấy rằng việc chữa trị chứng ù tai — đặc biệt là khi bạn phải chịu đựng những tiếng ồn lớn ở tai trong một thời gian dài và nghe thấy tiếng chuông liên tục — đòi hỏi rất nhiều kiên nhẫn. Chúng tôi thường nói về khoảng thời gian từ 1 đến 2 năm trước khi chúng tôi có thể được cứu trợ.

Lý do là vì tình trạng kéo dài như vậy luôn phản ánh những xung đột trong các lĩnh vực then chốt của cuộc sống. Giải quyết những vấn đề cuộc sống này cần có thời gian, kiến ​​thức và thực hiện trong cuộc sống thực. Đó là công việc khó khăn và tốn rất nhiều năng lượng, nhưng công việc trị liệu như vậy cũng mang lại cơ hội và tầm nhìn mới về ý nghĩa và mục tiêu của cuộc sống.

Tất nhiên, luôn có khả năng tình trạng này sẽ đơn giản biến mất; tuy nhiên, tốt nhất bạn không nên tạo ra những loại kỳ vọng này, bởi vì hy vọng giảm đau tức thời sẽ tạo ra áp lực và chống lại quá trình chữa bệnh.

Về cơ bản, ù tai là kết quả của sự xung đột về giá trị bản thân, về cách bạn cảm nhận về bản thân: Tôi có đúng không? Tôi có thể làm được không? Tôi không thể giải quyết việc này!

Con gái từ chối gặp mẹ trong bệnh viện

Bà G. kể cho tôi nghe về thời gian bắt đầu bị ù tai của mình: “Cách đây mấy năm, tôi có nằm viện. Kể từ đó tôi bị ù tai. Cho đến nay tôi luôn nghĩ rằng nguyên nhân là do dùng thuốc không đúng cách. Khi nghĩ lại xem nguyên nhân có thể là do tâm lý hay không, tôi lập tức nhớ ra điều gì đó. Khi ở trong bệnh viện, tôi đã nhờ người bạn tốt và hàng xóm thông báo cho con gái tôi, người mà tôi đã không liên lạc trong suốt 15 năm. Khi bạn tôi quay lại bệnh viện gặp tôi vào ngày hôm sau, cô ấy nói với tôi rằng con gái tôi đã hỏi cô ấy, 'Nó có nguy hiểm đến tính mạng không?' Bạn tôi nói với cô ấy rằng nó nghiêm trọng nhưng không nguy hiểm đến tính mạng. Sau đó, con gái tôi nói, 'Vậy thì tôi sẽ không đến.' Điều đó đánh tôi thực sự khó khăn. Ít lâu sau thì bắt đầu bị ù tai ”.

Các bước sau đây để giảm bớt hiện tượng ù tai có thể là một hướng dẫn để có được cái nhìn sâu sắc và cuối cùng là chữa bệnh:

  1. Tôi muốn gì Tôi muốn đạt được trạng thái nào? Điều này không có nghĩa là giải thích những gì bạn không muốn mà là xác định nơi bạn muốn đi, bạn muốn gì trong cuộc sống nói chung.

  2. Kiểm kê tiếng ồn: Tôi nghe chính xác những âm thanh nào (tiếng gõ cửa, tiếng huýt sáo)? Tôi cảm nhận được tiếng ồn ở phía nào của đầu?

  3. Lịch sử và niên đại: Tôi đã nghe thấy tiếng ồn từ bao giờ? Tiếng ồn xảy ra lần đầu tiên khi nào? Âm thanh thay đổi khi nào? Có những tình huống, thời điểm nào trong ngày, khi âm thanh thay đổi không? Có âm thanh mới đi cùng không?

  4. Thời gian thành lập: Tình huống khi tiếng ồn đầu tiên xảy ra là gì? Tôi đã cảm thấy thế nào? Chuyện gì đã xảy ra? Ý tưởng ở đây là khám phá sự kiện gây ra chứng ù tai và tìm hiểu điều gì đã xảy ra. Tôi đã có những cảm xúc và suy nghĩ gì vào lúc đó? Thường có những suy nghĩ và cảm giác tội lỗi và thất bại.

  5. Thiết lập khu vực lắng nghe: Sau khi làm theo các bước từ 1 đến 4, bây giờ chúng ta đã có một điểm bắt đầu.

  6. Hình dạng cơ thể: Điều này liên quan đến việc giải quyết các nguyên nhân vật lý như căng thẳng. Ví dụ, nếu một số vị trí đầu làm tăng chứng ù tai, thì những căng thẳng về thể chất này phải được khắc phục. Cuốn sách này bao gồm các bài tập khác nhau; đồng thời, bàn tay lão luyện của bác sĩ nắn xương chuyên nghiệp, bác sĩ nắn khớp xương hoặc người chữa bệnh nhạy cảm đôi khi có thể làm nên điều kỳ diệu.

  7. Xác định và ghi lại các thay đổi: Khi nào thì ù tai mạnh hơn? Khi nào nó yếu đi? Đặc biệt quan trọng là quan sát những tình huống và sự kiện nào khiến tôi bị căng thẳng và do đó làm tăng cường chứng ù tai. Đối với điều này, bạn nên ghi nhật ký với thời gian và ngày tháng chính xác, trong đó ghi lại tất cả những thay đổi về cường độ và bản chất của âm thanh.

  8. Xác định các vấn đề xung đột: Tìm hiểu chính xác thời điểm ù tai bắt đầu và vấn đề chính xác liên quan đến xung đột là gì. Ù tai là do một chấn thương tinh thần lúc này đang đè nặng và không thể giải quyết được và từ đó cũng ít nhiều tiềm ẩn. Xung đột giống như một hồ sơ đã bị trầy xước và bây giờ luôn lặp lại cùng một chủ đề. Nếu xung đột không được giải quyết, việc tái tạo thính giác có thể chỉ diễn ra trên bình diện vật lý, như việc chữa lành sẹo màng nhĩ, nhưng nền tảng tình cảm sẽ vẫn còn; vì vậy nếu không giải quyết được xung đột sâu bên trong, thì tiếng ồn sẽ vẫn còn.

  9. Giải quyết xung đột và do đó ù tai.

  10. Cuộc sống mới, cách thức mới: Bạn có thể làm tất cả điều này một mình. . .

VERTIGO: Điều này sẽ thổi bay tôi

Nguồn gốc cảm xúc cơ bản của chóng mặt thường là một tình huống rất căng thẳng và kéo dài trong cuộc sống mà tôi muốn thoát khỏi — đồng thời, tôi nghĩ rằng mình có thể không làm được. Tôi đang ở trong tình trạng tiến thoái lưỡng nan kéo theo trạng thái căng thẳng thường trực. Một lần nữa, như mọi khi, hãy cố gắng loại trừ các nguyên nhân hoàn toàn về thể chất; ví dụ, sự dịch chuyển của các tinh thể trong các ống tủy bán nguyệt trong cái được gọi là chóng mặt tiền đình, cái gọi là chóng mặt tư thế.

Chóng mặt luôn là tình trạng mất khả năng kiểm soát vận động tốt của hệ thống điều chỉnh thăng bằng và chuyển động của cơ thể. Khi đứng và đi bộ, cơ thể của chúng ta đang trong một quá trình điều tiết năng động liên tục; nó luôn - chuyển động xung quanh một tâm và để duy trì sự cân bằng, nó liên tục tinh chỉnh các chuyển động cân bằng khác nhau. Một lần nữa, các quy định về cơ này nhằm mục đích nhận thức chính xác các chuyển động và di chuyển với ít nỗ lực hơn.

Bài tập thở sau đây không liên quan đến bất kỳ kỹ thuật thở cụ thể nào. Nó liên quan đến việc hít thở bình thường và quan sát cách cơ thể bạn hoạt động trong quá trình hít vào và thở ra.

Tập thể dục: Hít thở có ý thức

Chỉ cần làm theo nhịp thở tự nhiên của bạn, không cần điều chỉnh hơi thở.

Suy nghĩ có thể đến, và nếu vậy, hãy cho phép chúng trôi qua và quay trở lại nhiệm vụ quan sát hơi thở của bạn. Thực hiện bài tập này với mắt mở hoặc nhắm, dù sao bạn thấy thoải mái nhất, trong 3 phút. Để theo dõi thời gian, hãy thử sử dụng một chiếc đồng hồ cát nhỏ, không đột ngột như chuông đồng hồ bấm giờ. Quan sát cảm giác của cơ thể sau khi tập luyện.

Nhận xét và gợi ý: Tập trung chú ý vào nhận thức và quan sát hơi thở của bạn và không bị phân tán bởi những suy nghĩ, điều này là khó khăn đối với hầu hết mọi người. Đây là một bài tập thiền cơ bản. Chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện bài tập này trong khoảng thời gian 21 ngày hoặc lâu hơn, và thử thực hiện một hoặc hai lần một ngày để xem nó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào. Nếu bạn thích nó, bạn sẽ tìm thấy nhịp điệu của riêng bạn.

Khả năng phát hiện nguồn âm thanh có chuyển động hay không — chẳng hạn như tiếng động cơ phát ra từ một chiếc ô tô đang chuyển động hay đứng yên, hay ca sĩ tôi đang nghe có di chuyển trong phòng hay không — là một phần quan trọng trong nhận thức thính giác. Kỹ năng này là một phần của thiết bị sinh tồn của chúng tôi. Nếu một nguồn ồn không di chuyển nhưng tôi nhận thấy nó đang chuyển động, thì điều này có thể kích hoạt hoặc củng cố chứng chóng mặt của tôi. Đưa vị trí chính xác của nguồn ồn trở lại khớp với những gì chúng ta nghe thấy là một khía cạnh quan trọng của việc điều chỉnh chứng chóng mặt.

Tùy thuộc vào sức mạnh của vấn đề chóng mặt, chúng tôi phải rất cẩn thận và phải đi từ từ. Đó là tất cả về sự ổn định lâu dài chứ không phải thành công trong ngắn hạn. Nếu các bài tập và huấn luyện khi đứng quá khó, thì chúng ta bắt đầu khi ngồi. Nếu vẫn cảm thấy không an toàn khi chúng ta nhắm mắt, thì chúng ta hãy bắt đầu với đôi mắt mở. Nếu việc luyện tập có vẻ quá vất vả để thực hiện trong vài phút, chúng ta bắt đầu với thời gian ngắn hơn. Điều quan trọng ở đây, cũng như tất cả các bài tập khác, là chúng ta tạo cảm giác an toàn để có thể xử lý dần dần theo ý mình.

Bản quyền 2018 và 2020 (bản dịch). Tất cả các quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Healing Arts Press,
một dấu ấn của Inner Traditions Inc. www.innertraditions.com
.

Nguồn bài viết

Khôi phục thính giác một cách tự nhiên: Cách sử dụng nội lực của bạn để mang lại thính giác đầy đủ
bởi Anton Stucki

Khôi phục thính giác một cách tự nhiên: Cách sử dụng nội lực của bạn để mang lại thính giác đầy đủ của Anton StuckiThông qua thính giác, chúng ta được kết nối với mọi thứ xung quanh chúng ta. Tuy nhiên, hàng triệu người, già và trẻ, bị mất thính giác, điều này làm gián đoạn kết nối đặc biệt này không chỉ với môi trường xung quanh mà còn với bạn bè, người thân yêu và đồng nghiệp của chúng ta. Như Anton Stucki tiết lộ, mất thính lực khởi phát cũng như các tình trạng khác của ống tai, chẳng hạn như ù tai, suy giảm thính lực công nghiệp và chóng mặt, không phải là một phần của quá trình lão hóa sinh lý bình thường của chúng ta. Bộ não có khả năng bù đắp sự mất thính giác một cách tự nhiên, ngay cả trong những tình huống có tiếng ồn xung quanh lớn, nhưng khi chúng ta già đi, chúng ta thường mất khả năng thích ứng này.

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, bấm vào đây.

Lưu ý

Anton StuckiAnton Stucki là một chuyên gia âm thanh, nổi tiếng ở Đức với hệ thống phục hồi thính giác. Trong hơn 10 năm, anh ấy đã giúp hàng nghìn người khôi phục lại thính giác của họ và đã đào tạo các bác sĩ và nhà trị liệu sử dụng hệ thống của anh ấy.