Tầm quan trọng của vitamin D: Hơn 80% bệnh nhân nhập viện với COVID-19 bị thiếu vitamin D

Tầm quan trọng của vitamin D: Hơn 80% bệnh nhân nhập viện với COVID-19 bị thiếu vitamin D
Krakenimages / Shutterstock

Hơn 80% bệnh nhân nhập viện với COVID-19 bị thiếu vitamin D so với dân số chung. Trong một nghiên cứu nhỏ, một liều cao vitamin D dường như làm giảm mức độ nghiêm trọng của COVID-19. Trong khi một số các nhà khoa học không đồng ý về việc liệu vitamin D có nên được sử dụng rộng rãi hơn hay không, a sự đồng thuận đang nổi lên rằng tất cả chúng ta nên bổ sung vitamin D. 

Các chất bổ sung vitamin D miễn phí sẽ được gửi đến hơn hai triệu người dễ bị tổn thương về mặt lâm sàng ở Anh mùa đông này. Nhưng Vương quốc Anh nên đi xa hơn và tăng cường thực phẩm cơ bản như bột mì và sữa với vitamin D, đây là cách làm phổ biến ở Canada, Thụy Điển, Phần Lan và Úc. Rốt cuộc, nghiên cứu cho thấy rằng một phần ba số người đừng uống những viên thuốc họ được cho. Và nhiều người trong số những người dễ bị tổn thương được gửi thuốc uống một số loại thuốc khác và bị những căn bệnh tăng mất trí nhớ vì vậy có thể bị nhầm lẫn. Nhiều người cần nó nhất sẽ không uống thuốc miễn phí.

Một thế kỷ trước, trên 80% trẻ em ở châu Âu công nghiệp hóa và bán cầu bắc bị tổn thương xương do bệnh còi xương. Lớn lên ở Canada vào những năm 1910, ông tôi bị còi xương và sống cả đời với đôi chân vòng kiềng. Bệnh còi xương là do thiếu vitamin D. Vitamin D là “vitamin ánh nắng mặt trời” do cơ thể tạo ra khi da tiếp xúc với ánh nắng. Vào mùa đông dài và lạnh giá của Canada, da không được tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.

Trong những năm 1930, một số quốc gia, bao gồm cả Canada, bắt buộc bổ sung vitamin D. Qua đêm, các trường hợp thiếu vitamin D (và còi xương) gần như biến mất. Đáng buồn thay, xu hướng này có thể hơi đảo ngược với một số bằng chứng cho thấy tỷ lệ còi xương hiện đang tăng.

Ở Anh, mọi người cần vitamin D thậm chí nhiều hơn ở Canada. Hầu hết các bộ phận sinh sống của Canada là phía nam của Vương quốc Anh. Ở Anh, mùa đông ngày ngắn hơn và thời gian phơi nắng của da thậm chí còn ít hơn. Hầu hết mọi người đi học hoặc đi làm trước khi mặt trời mọc và rời khỏi trường học hoặc văn phòng sau khi mặt trời lặn. Da của họ không bao giờ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Những điều kiện này đã chín muồi cho sự thiếu hụt vitamin D.

Thiếu vitamin D dường như phổ biến, ảnh hưởng đến một tỷ người trên thế giới, Một một phần tư số người lớnmột phần mười số trẻ em ở Anh. Thiếu vitamin D trầm trọng (dưới 12 nanogam / mililít trong máu) là rất hiếm vì chế độ ăn uống đã được cải thiện từ thời ông nội tôi. Cá nhiều dầu, thịt đỏ, trứng, một số loại nấm và ngũ cốc ăn sáng bổ sung có chứa vitamin D. Nhưng tình trạng thiếu hụt nhẹ hơn (dưới 20 nanogram / ml trong máu) là phổ biến và làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh khác nhau, từ xương, máu, các vấn đề vấn đề hô hấp.

Uống vitamin D làm giảm nguy cơ gãy xương, cải thiện chức năng cơ và thậm chí có thể giảm nguy cơ tử vong do một số bệnh ung thư. Một nghiên cứu lớn với 7,000 bệnh nhân cho thấy rằng những phụ nữ dùng vitamin D trong thời kỳ mang thai có ít nguy cơ bị tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, nhẹ cân và có thể băng huyết sau sinh. Một nghiên cứu với gần 100,000 người đã phát hiện ra rằng bổ sung vitamin D làm giảm tử vong sớm bởi một số lượng nhỏ. Với tất cả những lợi ích này, tại sao lại phản đối việc tăng cường vitamin D cho thực phẩm thiết yếu?

Những người theo chủ nghĩa tự do có thể nói rằng mọi người nên chọn xem họ có dùng vitamin D. Việc ép những người ăn vitamin D có thể vi phạm quyền tự do của họ và tăng thuế. Ngoài ra, quá nhiều vitamin D có thể gây hại. Nó làm tăng rủi ro của một số điều bao gồm đi quá nhiều nước tiểu, cảm thấy khát, chóng mặt, nhức đầu, đau xương, sỏi thận và thậm chí là suy gan. Nó cũng có thể tương tác với một số loại thuốc theo toa, chẳng hạn như statin. Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng sữa tăng cường có vị khác nhau.

Tìm kiếm điểm trung gian

Có nhiều cách dễ dàng để hưởng lợi từ việc củng cố trong khi tránh những cạm bẫy của nó. Một số phản đối không dựa trên bằng chứng. Ví dụ, hầu như không tốn bất cứ chi phí nào để bổ sung vitamin D. Các loại thực phẩm chủ yếu và một phân tích kinh tế trên tạp chí Nature cho thấy lợi ích kinh tế (tiết kiệm tiền vì ít người bị bệnh thiếu vitamin D hơn) lớn hơn chi phí.

Để tránh ép vitamin D vào người dân, giải pháp là chính phủ khuyến nghị và trợ cấp cho việc bổ sung. Các công ty đã thêm vitamin D vào sữa và bánh mì của họ có thể quảng cáo nó theo hướng dẫn của Bộ Y tế Công cộng Anh.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Để tránh dùng quá liều, không nên bổ sung quá nhiều thức ăn. Tổ chức Y tế Thế giới đã hướng dẫn về liều lượng vitamin D an toàn sự củng cố. Ở Canada và Mỹ, sữa được tăng cường với tỷ lệ khoảng 1mcg / 100mL. Uống một cốc sữa cung cấp khoảng 3mcg vitamin D, chỉ dưới một một phần ba những gì hiện đang được khuyến nghị ở Anh. Bạn phải uống 100 cốc sữa tăng cường bị tổn hại bởi vitamin D. Việc cho mọi người lựa chọn cũng giải quyết sự phản đối rằng thực phẩm tăng cường có vị khác nhau.

Cuối cùng, bất kỳ ai đang dùng thuốc có thể tương tác với vitamin D nên cho bác sĩ biết nếu họ đang dùng nhiều thực phẩm tăng cường. Mặc dù, một lần nữa, đây không phải là vấn đề ở các quốc gia bắt buộc bổ sung vi chất vào thực phẩm.

Tăng cường thực phẩm thiết yếu với lượng vitamin D hợp lý là một biện pháp can thiệp rẻ tiền sẽ mang lại lợi ích sức khỏe nhỏ nhưng quan trọng. Nó có thể đạt được trước mùa cúm tiếp theo - hoặc một đợt COVID-19 khác.Conversation

Lưu ý

Jeremy Howick, Giám đốc Chương trình Đồng cảm Oxford, Đại học Oxford

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Thêm bài viết của tác giả này

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOERSELF VOICE

Nguyệt thực, ngày 12 tháng 2022 năm XNUMX
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 23 - 29 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
05 21 cuộn lại trí tưởng tượng trong thời kỳ nguy hiểm 5362430 1920
Viết lại trí tưởng tượng trong thời điểm nguy hiểm
by Natureza Gabriel Kram
Trong một thế giới dường như thường có ý định tự hủy hoại bản thân, tôi thấy mình đang quản lý vẻ đẹp - kiểu…
nhóm các cá nhân đa chủng tộc đứng chụp ảnh nhóm
Bảy cách bạn có thể thể hiện sự tôn trọng với đội ngũ đa dạng của mình (Video)
by Kelly McDonald
Sự tôn trọng có ý nghĩa sâu sắc, nhưng không có giá trị gì để cho đi. Đây là những cách bạn có thể chứng minh (và…
voi đi dạo trước mặt trời lặn
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 16 - 22 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
ảnh của Leo Buscaglia từ bìa cuốn sách của anh ấy: Sống, Yêu và Học
Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của ai đó trong vài giây
by Joyce Vissell
Cuộc sống của tôi đã thay đổi đáng kể khi ai đó lấy giây phút đó để chỉ ra vẻ đẹp của tôi.
một bức ảnh tổng hợp của nguyệt thực toàn phần
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 9 - 15 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
05 08 phát triển tư duy nhân ái 2593344 hoàn thành
Phát triển tư duy nhân ái hướng tới bản thân và người khác
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Khi mọi người nói đến lòng trắc ẩn, họ chủ yếu đề cập đến lòng trắc ẩn đối với người khác ... vì…
một cặp vợ chồng trẻ đeo khẩu trang đứng trên cầu
Cầu nối để chữa bệnh: Vi rút Corona thân mến ...
by Laura Aversano
Đại dịch Coronavirus đại diện cho một dòng điện trong lĩnh vực thực tế tâm linh và vật lý của chúng ta rằng…
Tử vi Tuần hiện tại: Tháng 1 28 đến tháng 2 3, 2019
Tuần tử vi: Tháng 1 28 đến tháng 2 3, 2019
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
Vẻ đẹp khẩn cấp của tất cả: Cảm giác và trống rỗng, hít vào và thở ra
Vẻ đẹp khẩn cấp của tất cả: Cảm giác và trống rỗng, hít vào và thở ra
by Đánh dấu Nepo
Nhiệm vụ của chúng ta trong cuộc sống là làm thế nào, không phải tại sao. Khi chúng ta đau khổ, chúng ta bị ném vào tại sao: Tại sao lại là tôi? Tại sao bạn? Tại sao tại…
Năm điều cơ bản để sống một cuộc sống giàu có với sự tự chăm sóc
Năm điều cơ bản để sống một cuộc sống giàu có với sự tự chăm sóc
by Suzanne Falter
Thực sự cần gì để sống một cuộc sống giàu có với sự chăm sóc bản thân? Có năm yếu tố cơ bản…

ĐỌC MOST

xây dựng lại môi trường 4 14
Làm thế nào các loài chim bản địa quay trở lại các khu rừng đô thị đã được phục hồi của New Zealand
by Elizabeth Elliot Noe, Đại học Lincoln và cộng sự
Đô thị hóa và môi trường sống bị phá hủy kéo theo là mối đe dọa lớn đối với các loài chim bản địa…
Câu chuyện về đau khổ và cái chết đằng sau lệnh cấm phá thai và hợp pháp hóa tiếp theo của Ireland
Câu chuyện về đau khổ và cái chết đằng sau lệnh cấm phá thai và hợp pháp hóa tiếp theo của Ireland
by Gretchen E. Ely, Đại học Tennessee
Nếu Tòa án Tối cao Hoa Kỳ lật lại Roe kiện Wade, quyết định năm 1973 đã hợp pháp hóa việc phá thai trong…
nhóm các cá nhân đa chủng tộc đứng chụp ảnh nhóm
Bảy cách bạn có thể thể hiện sự tôn trọng với đội ngũ đa dạng của mình (Video)
by Kelly McDonald
Sự tôn trọng có ý nghĩa sâu sắc, nhưng không có giá trị gì để cho đi. Đây là những cách bạn có thể chứng minh (và…
lợi ích của nước chanh 4 14
Nước chanh sẽ giải độc hay cung cấp năng lượng cho bạn?
by Evangeline Mantzioris, Đại học Nam Úc
Nếu bạn tin vào những giai thoại trên mạng, uống nước ấm với một chút nước chanh là…
về các xét nghiệm covid nhanh 5 16
Xét nghiệm kháng nguyên nhanh chính xác đến mức nào?
by Nathaniel Hafer và Apurv Soni, Trường Y UMass Chan
Những nghiên cứu này đang bắt đầu cung cấp cho các nhà nghiên cứu như chúng tôi bằng chứng về cách các thử nghiệm này…
tin tưởng làm cho nó xảy ra 4 11
Nghiên cứu mới tìm thấy chỉ đơn giản là tin rằng bạn có thể làm điều gì đó có liên quan đến phúc lợi cao hơn
by Ziggi Ivan Santini, Đại học Nam Đan Mạch và cộng sự
Tuy nhiên, điều thú vị là chúng tôi nhận thấy rằng - cho dù người trả lời của chúng tôi có thực sự hành động để…
xã hội tin tưởng hạnh phúc 4 14
Tại sao các xã hội đáng tin cậy nhìn chung lại hạnh phúc hơn
by enjamin Radcliff, Đại học Notre Dame
Con người là động vật xã hội. Điều này có nghĩa là, gần như là một vấn đề cần thiết hợp lý, rằng con người '…
học cách chú ý 4 14
Những chiến lược và cuộc sống Hacks này có thể giúp bất kỳ ai có vấn đề về sự chú ý
by Rob Rosenthal, Đại học Colorado
Do luồng phản hồi tiêu cực ổn định mà mọi người nhận được về năng suất của họ,…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.