Ức gà nướng siêu ngon và hương vị. Tìm hiểu những mẹo đơn giản của tôi để tránh làm ức gà nướng bị khô và chín quá để bạn và gia đình có thể thưởng thức gà nướng cho bữa tối, bất kỳ ngày nào trong tuần.
Công thức gà tốt cho sức khỏe này là tự nhiên không chứa gluten, paleo, Whole30 và keto thân thiện, vì vậy nó hoàn hảo cho nhiều phương pháp ăn kiêng khác nhau. Hãy chắc chắn ghé thăm trang web của tôi để biết thêm công thức nấu ăn gà ngon.
Công thức ức gà nướng: https://cleananddelicious.com/baked-chicken-breast/
Bánh quy giòn
Ức gà không xương 2 (6 ounces mỗi cái)
2 muỗng cà phê dầu bơ
Bột tỏi
Ớt bột xông khói
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
HƯỚNG:
Lấy ức gà ra khỏi tủ lạnh và để chúng ở nhiệt độ phòng trong 20-30 vài phút trước khi nấu. Càng gần nhiệt độ phòng, chúng càng tốt.
Làm nóng lò trước 450ºF
Đặt ức gà vào giữa hai miếng saran bọc hoặc giấy sáp và nhẹ nhàng đập bằng một cái vồ thịt *, bắt đầu từ trung tâm và đập về phía các cạnh. Mục tiêu là tạo ra một ức gà có độ dày đồng đều để nó chín đều.
Đặt ức gà lên một tấm nướng có viền một bên mưa phùn với dầu bơ và nêm tự do với muối, hạt tiêu, bột tỏi và ớt bột xông khói.
Nướng trong vài phút hoặc cho đến khi gà đạt đến nhiệt độ bên trong là 15 độ.
Cho gà nghỉ ngơi trong vài phút 10 để nước ép có thể lắng xuống và nhiệt độ bên trong tăng lên đến độ 165. Phục vụ và thưởng thức.
DINH DƯ PERNG M SERVI PHỤC VỤ: Calo 205 | Tổng lượng chất béo 8.4g | Chất béo bão hòa 1.3g | Cholesterol 97mg | Natri: 620mg | Carbonhydrat 0g | Chất xơ 0g | Đường 0g | Protein 34.5g
