Bắp cải đỏ om là ngọt, chua, dịu và bơ. Đây là một món ăn tốt cho sức khỏe để phục vụ bên cạnh gà hoặc cá nướng. Lần đầu tiên tôi nếm thử bắp cải đỏ om tại nhà hàng của Houston và đã làm nó ở nhà kể từ đó.
Sự kết hợp của bắp cải, hành tây và táo cùng với giấm chua và mật ong ngọt, sẽ khiến bạn và gia đình muốn thêm công thức này vào thực đơn hàng tuần.
Bắp cải đỏ om cũng rất tuyệt cho Ngày Thánh Patricks hoặc để thêm vào bữa ăn cuối tuần của bạn.
CÔNG CỤ TUYỆT ĐỈNH ĐỎ https://bit.ly/2HydYqh
CÔNG CỤ TUYỆT VỜI ĐỎ
1 muỗng canh bơ
1 hành tây nhỏ, thái lát mỏng
Táo xanh 2, xắt nhỏ
2 tép tỏi
Đầu nhỏ bắp cải đỏ (khoảng 1)
Chén giấm balsamic
2 muỗng canh mật ong
Chén phô mai dê
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
HƯỚNG:
Đun chảy bơ trong chảo gang, chảo xào lớn hoặc lò nướng Hà Lan trên lửa vừa cao.
Thêm hành tây cùng với một nhúm muối và xào trong vài phút 6-8 hoặc cho đến khi hành tây trong mờ.
Thêm táo và tỏi vào chảo. Nêm thêm một chút muối và hạt tiêu, đảo đều và nấu trong 2 phút.
Tiếp theo, thêm bắp cải đỏ, giấm balsamic, mật ong và một giọt nước. Nêm lại với muối và hạt tiêu, và nhẹ nhàng khuấy mọi thứ lại với nhau.
Cho bắp cải vào đun từ từ trên bếp trong 30 phút, đảo thường xuyên. Nếu chảo có vẻ khô, hãy đổ thêm nước nếu cần (nước sẽ bay hơi khi nấu bắp cải).
Sau khi bắp cải mềm và có bơ, chuyển sang đĩa phục vụ và phủ lên trên với pho mát dê và mùi tây tươi cắt nhỏ. Thưởng thức!
Nếu bạn muốn giữ công thức thuần chay này, hãy thay bơ bằng dầu dừa, rắc một ít đường thay cho mật ong, và bỏ qua phô mai dê.
DINH DƯ PERNG M SERVI PHỤC VỤ (1 / 4th của công thức): Calories 206 | Tổng lượng chất béo 7.3g | Chất béo bão hòa 4.8g | Cholesterol 19mg | Natri 110mg | Carbonhydrat 33.5g | Chế độ ăn uống chất xơ 5.g | Đường 24.6g | Protein 9.9g
Bắp cải đỏ om là một món ăn tốt cho sức khỏe
- By Sạch và ngon
Cảm ơn đã ghé thăm Nội địa.com, ở đâu có 20,000 + những bài báo thay đổi cuộc sống quảng bá "Thái độ mới và những khả năng mới". Tất cả các bài viết được dịch sang Hơn 30 ngôn ngữ. Theo dõi đến Tạp chí Nội tâm, xuất bản hàng tuần và Cảm hứng hàng ngày của Marie T Russell. Tạp chí InsideSelf đã được xuất bản từ năm 1985.
Cảm ơn đã ghé thăm Nội địa.com, ở đâu có 20,000 + những bài báo thay đổi cuộc sống quảng bá "Thái độ mới và những khả năng mới". Tất cả các bài viết được dịch sang Hơn 30 ngôn ngữ. Theo dõi đến Tạp chí Nội tâm, xuất bản hàng tuần và Cảm hứng hàng ngày của Marie T Russell. Tạp chí InsideSelf đã được xuất bản từ năm 1985.
Yule, Đông chí, Giáng sinh: Sự kết hợp giữa các truyền thống?
Những khúc gỗ Giáng Sinh, những đống lửa, những ngọn nến thắp trên cửa sổ và những chuỗi đèn điện lấp lánh mà chúng ta treo trên nhà và trên cây ngày nay là ký ức mờ nhạt về những lễ hội và nghi lễ đốt lửa mùa đông của chúng ta...
Bạn nhận được bao nhiêu miễn dịch khi bị nhiễm COVID?
Sau khi bị nhiễm COVID, cho dù đó là lần đầu tiên, lần thứ hai hay thậm chí lần thứ ba, nhiều người trong chúng ta tự hỏi mình có thể được bảo vệ khỏi sự tái nhiễm trong bao lâu và liệu chúng ta có dễ bị nhiễm các biến thể mới hay không.
Thông điệp hỗn hợp: Cà phê tốt hay xấu cho chúng ta?
Cà phê rất tốt cho bạn. Hoặc nó không. Có thể nó là, sau đó nó không phải, sau đó nó một lần nữa. Nếu bạn uống cà phê và theo dõi tin tức, thì có lẽ bạn đã nhận thấy mô hình này.
Những nguy cơ tiềm ẩn của nhựa: Cách giảm thiểu rủi ro về phơi nhiễm và sức khỏe
Trong thời đại mà sự tiện lợi thường được ưu tiên hơn sự quan tâm, nhựa đã len lỏi vào hầu hết mọi ngóc ngách trong cuộc sống của chúng ta một cách thoải mái.
Tại sao "Thịt" ăn chay không phải lúc nào cũng có nghĩa là tốt cho sức khỏe
Các loại thịt có nguồn gốc từ thực vật thường có nhiều natri, được chế biến cực nhanh và không tốt cho sức khỏe hơn loại thịt mà chúng bắt chước. Trong khi đó, gần một nửa số người tiêu dùng cho rằng chúng bổ dưỡng hơn.
Giao tiếp với Nhân viên ICU khi Người thân yêu của bạn là bệnh nhân
Nếu người nhà của bạn vừa được nhận vào ICU, bạn có thể bị choáng ngợp bởi số lượng người ra vào. Tất cả những người này là ai - và ai là người phụ trách?