Nước ép củ cải giúp bạn khỏe mạnh như thế nào sau khi bị suy tim

Nước ép củ cải giúp bạn khỏe mạnh như thế nào sau khi bị suy tim

Một nghiên cứu mới cho thấy, uống nước ép củ cải đường cô đặc, có nhiều nitrat, làm tăng sức mạnh cơ bắp ở bệnh nhân suy tim.

Tác giả là một nghiên cứu nhỏ, nhưng chúng tôi thấy những thay đổi mạnh mẽ về sức mạnh cơ bắp khoảng hai giờ sau khi bệnh nhân uống nước ép củ cải, ông cho biết tác giả cao cấp Linda R. Peterson, phó giáo sư y khoa tại Đại học Y Washington ở St. Louis.

Tôi đã so sánh hiệu ứng nước ép củ cải với Popeye khi ăn rau bina của mình

Nhiều rất nhiều hoạt động của cuộc sống hàng ngày là dựa trên sức mạnh, rời khỏi ghế, nâng hàng tạp hóa, leo cầu thang. Và họ có tác động lớn đến chất lượng cuộc sống. Chúng tôi muốn giúp mọi người trở nên mạnh mẽ hơn bởi vì sức mạnh là một yếu tố dự báo quan trọng về việc mọi người làm tốt như thế nào, cho dù họ bị suy tim, ung thư hoặc các tình trạng khác.

Nói chung, những người mạnh mẽ hơn về thể chất sống lâu hơn.

Phần trăm sức mạnh của 13

Dựa trên nghiên cứu ở các vận động viên ưu tú, đặc biệt là người đi xe đạp sử dụng nước ép củ cải để tăng hiệu suất, tác giả tương ứng của nghiên cứu, Andrew R. Coggan, trợ lý giáo sư X quang, đã đề nghị thử chiến lược tương tự ở bệnh nhân suy tim.

Trong tạp chí Lưu hành: Suy tim, các nhà khoa học báo cáo dữ liệu từ chín bệnh nhân bị suy tim. Hai giờ sau khi điều trị, bệnh nhân đã chứng minh sự gia tăng sức mạnh 13 ở các cơ kéo dài đến đầu gối.

Các nhà nghiên cứu đã quan sát lợi ích đáng kể nhất khi các cơ di chuyển với vận tốc cao nhất. Sự gia tăng hiệu suất cơ bắp có ý nghĩa trong các hành động nhanh, dựa trên sức mạnh, nhưng các nhà nghiên cứu không thấy sự cải thiện nào về hiệu suất trong các bài kiểm tra dài hơn để đo mức độ mỏi cơ.

Các bệnh nhân trong nghiên cứu đóng vai trò kiểm soát riêng của họ, với mỗi người được điều trị bằng nước ép củ cải đường và một giả dược nước ép củ cải giống hệt nhau chỉ loại bỏ hàm lượng nitrat. Có một khoảng thời gian một đến hai tuần giữa các phiên thử nghiệm để chắc chắn rằng bất kỳ tác dụng nào của lần điều trị đầu tiên không chuyển sang lần thứ hai. Cả những người tham gia thử nghiệm và các nhà điều tra đều không biết thứ tự bệnh nhân được điều trị bằng nước ép củ cải đường và giả dược.

Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người tham gia không gặp phải tác dụng phụ lớn từ nước củ cải đường, bao gồm không làm tăng nhịp tim hoặc giảm huyết áp, điều này rất quan trọng ở bệnh nhân suy tim.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Một vấn đề toàn thân

Suy tim có thể có nhiều tác nhân khác nhau, từ các vấn đề về van tim đến nhiễm virus, nhưng kết quả là mất dần khả năng bơm của tim.

Peterson, một bác sĩ tim mạch và giám đốc của Phục hồi chức năng tim tại Đại học Washington và Bệnh viện Do Thái Barnes cho biết, trái tim không thể bơm đủ ở những bệnh nhân này.

Suy tim trở thành một vấn đề toàn thân vì những thay đổi trao đổi chất xảy ra, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như kháng insulin và tiểu đường và nói chung dẫn đến cơ bắp yếu hơn.

Trong khi thử nghiệm không được thiết kế để tìm hiểu xem bệnh nhân có nhận thấy khả năng cải thiện chức năng trong cuộc sống hàng ngày hay không, các nhà nghiên cứu đã ước tính kích thước của lợi ích bằng cách so sánh sự cải thiện sức mạnh cơ bắp với những gì nhìn thấy từ một chương trình tập thể dục.

Coggan, người chuyên về sinh lý học tập thể dục, tôi đã so sánh hiệu ứng nước ép củ cải đường với Popeye. Sự cường độ của sự cải thiện này tương đương với sự thấy ở những bệnh nhân suy tim đã thực hiện hai đến ba tháng tập luyện kháng chiến.

Các nitrat trong nước ép củ cải, rau bina và các loại rau lá xanh khác như arugula và cần tây được cơ thể xử lý thành oxit nitric, được biết là làm thư giãn mạch máu và có tác dụng có lợi khác đối với quá trình trao đổi chất.

Cơ bắp già

Với bằng chứng ngày càng tăng về tác dụng tích cực từ nitrat chế độ ăn uống ở người khỏe mạnh, vận động viên ưu tú và hiện là bệnh nhân suy tim, các nhà nghiên cứu cũng quan tâm nghiên cứu nitrat ăn kiêng ở dân số cao tuổi.

Một vấn đề về lão hóa là cơ bắp trở nên yếu hơn, chậm hơn và kém mạnh mẽ hơn. Ngoài một độ tuổi nhất định, mọi người mất khoảng 1 phần trăm mỗi năm cho chức năng cơ bắp của họ. Nếu chúng ta có thể tăng sức mạnh cơ bắp như chúng ta đã làm trong nghiên cứu này, điều đó có thể mang lại lợi ích đáng kể cho những người lớn tuổi.

Hỗ trợ cho công việc đến từ Quỹ Bệnh viện Do Thái Barnes, Chương trình Mentors về Y học và C-STAR của Đại học Washington, và Viện Khoa học Lâm sàng và Dịch thuật của Đại học Washington cấp từ Trung tâm Tiến bộ Khoa học Dịch thuật Quốc gia của Viện Quốc gia Sức khỏe (NIH).

nguồn: Đại học Washington ở St. Louis

Sách liên quan:

at

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOERSELF VOICE

Nguyệt thực, ngày 12 tháng 2022 năm XNUMX
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 23 - 29 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
05 21 cuộn lại trí tưởng tượng trong thời kỳ nguy hiểm 5362430 1920
Viết lại trí tưởng tượng trong thời điểm nguy hiểm
by Natureza Gabriel Kram
Trong một thế giới dường như thường có ý định tự hủy hoại bản thân, tôi thấy mình đang quản lý vẻ đẹp - kiểu…
nhóm các cá nhân đa chủng tộc đứng chụp ảnh nhóm
Bảy cách bạn có thể thể hiện sự tôn trọng với đội ngũ đa dạng của mình (Video)
by Kelly McDonald
Sự tôn trọng có ý nghĩa sâu sắc, nhưng không có giá trị gì để cho đi. Đây là những cách bạn có thể chứng minh (và…
voi đi dạo trước mặt trời lặn
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 16 - 22 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
ảnh của Leo Buscaglia từ bìa cuốn sách của anh ấy: Sống, Yêu và Học
Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của ai đó trong vài giây
by Joyce Vissell
Cuộc sống của tôi đã thay đổi đáng kể khi ai đó lấy giây phút đó để chỉ ra vẻ đẹp của tôi.
một bức ảnh tổng hợp của nguyệt thực toàn phần
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 9 - 15 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
05 08 phát triển tư duy nhân ái 2593344 hoàn thành
Phát triển tư duy nhân ái hướng tới bản thân và người khác
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Khi mọi người nói đến lòng trắc ẩn, họ chủ yếu đề cập đến lòng trắc ẩn đối với người khác ... vì…
một người đàn ông viết thư
Viết ra sự thật và cho phép cảm xúc tuôn trào
by Barbara Berger
Viết ra giấy là một cách tốt để luyện nói sự thật.
Món quà của sự kiên nhẫn: Sự kiên nhẫn bảo vệ cánh cửa của sự tức giận
Món quà của sự kiên nhẫn: Sự kiên nhẫn bảo vệ cánh cửa của sự tức giận
by MJ Ryan
Chỉ khi tôi bắt đầu nghiên cứu kỹ về sự kiên nhẫn, tôi mới biết được sự tức giận và sự kiên nhẫn là như thế nào…
nam nhân vật giơ cao với ánh sáng đổ ra và trái tim rạng rỡ trên ngực
Love First: Broadcasting Love Into the World
by Will Wilkinson
George P. Shears là một bác sĩ chỉnh hình người Mỹ đã nghỉ hưu, người đã trở thành một thứ gì đó của một sức khỏe nhỏ…
Ù tai và chóng mặt: Các rối loạn của tai đa dạng và chưa kết nối
Ù tai và chóng mặt: Các rối loạn của tai đa dạng và chưa kết nối
by Anton Stucki
Quá trình phức tạp của thính giác được kết nối với sự đối xứng và cân bằng. Hãy để chúng tôi xem xét 2 đặc biệt…

ĐỌC MOST

mắt dự đoán sức khỏe 4 9
Đôi mắt của bạn tiết lộ điều gì về sức khỏe của bạn
by Barbara Pierscionek, Đại học Anglia Ruskin
Các nhà khoa học tại Đại học California, San Diego, đã phát triển một ứng dụng điện thoại thông minh có thể…
xây dựng lại môi trường 4 14
Làm thế nào các loài chim bản địa quay trở lại các khu rừng đô thị đã được phục hồi của New Zealand
by Elizabeth Elliot Noe, Đại học Lincoln và cộng sự
Đô thị hóa và môi trường sống bị phá hủy kéo theo là mối đe dọa lớn đối với các loài chim bản địa…
Câu chuyện về đau khổ và cái chết đằng sau lệnh cấm phá thai và hợp pháp hóa tiếp theo của Ireland
Câu chuyện về đau khổ và cái chết đằng sau lệnh cấm phá thai và hợp pháp hóa tiếp theo của Ireland
by Gretchen E. Ely, Đại học Tennessee
Nếu Tòa án Tối cao Hoa Kỳ lật lại Roe kiện Wade, quyết định năm 1973 đã hợp pháp hóa việc phá thai trong…
bạn cần ngủ bao nhiêu 4 7
Bạn thực sự cần ngủ bao nhiêu
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Đại học Cambridge, et al
Hầu hết chúng ta đều phải vật lộn để suy nghĩ tốt sau một đêm ngủ không ngon giấc - cảm thấy có sương mù và không thực hiện được…
lợi ích của nước chanh 4 14
Nước chanh sẽ giải độc hay cung cấp năng lượng cho bạn?
by Evangeline Mantzioris, Đại học Nam Úc
Nếu bạn tin vào những giai thoại trên mạng, uống nước ấm với một chút nước chanh là…
xã hội tin tưởng hạnh phúc 4 14
Tại sao các xã hội đáng tin cậy nhìn chung lại hạnh phúc hơn
by enjamin Radcliff, Đại học Notre Dame
Con người là động vật xã hội. Điều này có nghĩa là, gần như là một vấn đề cần thiết hợp lý, rằng con người '…
nền kinh tế 4 14
5 điều mà các nhà kinh tế biết, nhưng nghe có vẻ sai đối với hầu hết mọi người
by Renaud Foucart, Đại học Lancaster
Một điều thú vị về nghề nghiệp của chúng tôi là khi chúng tôi, các nhà kinh tế học phần lớn đồng ý với mỗi…
học cách chú ý 4 14
Những chiến lược và cuộc sống Hacks này có thể giúp bất kỳ ai có vấn đề về sự chú ý
by Rob Rosenthal, Đại học Colorado
Do luồng phản hồi tiêu cực ổn định mà mọi người nhận được về năng suất của họ,…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.