Tôi muốn ăn uống lành mạnh. Vậy tại sao tôi lại thèm đường, muối và carbs?
Dưới đây là một số ý tưởng cho bữa sáng để biến bữa ăn đầu tiên trong ngày của bạn trở thành một loại thuốc tăng cường miễn dịch mạnh mẽ. Ngoài ra, có một số loại thực phẩm vượt trội về khả năng tăng cường miễn dịch. Và may mắn thay, chúng cũng rất ngon, vì vậy việc giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh chưa bao giờ ngon đến thế.
- By Lisa Masé
Định kỳ đơn giản hóa những gì và cách chúng ta ăn có thể là một hành động tin tưởng vào cơ thể một cách triệt để. Nhưng nó cũng là một điều quan trọng, vì nó cho phép chúng ta tìm ra nguyên nhân gốc rễ của các vấn đề sức khỏe, đó là việc đẩy lùi bệnh tật và khôi phục lại sự cân bằng.
Sự thay thế muối này có thể giúp giảm huyết áp. Vậy tại sao lại có ít người sử dụng nó?
Ăn rau xanh có thể tốt cho sức khỏe răng miệng hơn dùng nước súc miệng
Chế độ ăn uống tốt nhất cho giấc ngủ khỏe mạnh là gì? Một nhà dịch tễ học dinh dưỡng giải thích những lựa chọn thực phẩm nào sẽ giúp bạn yên tĩnh hơn
'Môi trường thực phẩm' của chúng ta ảnh hưởng đến những gì chúng ta ăn. Đây là cách bạn có thể thay đổi để hỗ trợ việc ăn uống lành mạnh hơn
Chúng ta cần một nguồn nhiên liệu ổn định để cơ thể hoạt động hiệu quả. Carbohydrate đơn giản (đường, tinh bột và ngũ cốc) đốt cháy nhanh chóng và không tồn tại lâu. Chúng cũng gây ra sự tăng vọt insulin.
Trong một thế giới mà việc tìm kiếm các giải pháp nhanh chóng thường làm lu mờ hành trình hướng tới sức khỏe bền vững, cuộc trò chuyện xung quanh các loại thuốc giảm cân như Wegovy mang đến cơ hội quan trọng để xem xét nội tâm và quay trở lại các nguyên tắc sức khỏe cơ bản.
Tôi đang cố gắng giảm cân và ăn uống lành mạnh. Tại sao lúc nào tôi cũng cảm thấy đói? Tôi có thể làm gì với nó?
Năm 1998, một nhóm các nhà nghiên cứu tại Khoa Nội của Đại học Y Innsbruck (Áo) đã quan sát thấy rằng tiêu thụ nhiều giấm có thể gây ra ba tác hại chính:
Với hơn 30 năm theo dõi, chúng tôi nhận thấy rằng việc tuân thủ chế độ ăn DASH ở tuổi trung niên càng chặt chẽ thì phụ nữ càng ít có khả năng gặp các vấn đề về nhận thức sau này trong cuộc sống,
Khi bạn ăn kiêng, bạn không chỉ giảm mỡ mà còn giảm cơ nữa. Điều này có thể gây ra nhiều hậu quả - không chỉ đối với thể lực và sức mạnh mà còn đối với quá trình trao đổi chất của bạn.
Bạn đang muốn nâng tầm công việc nướng bánh và nấu ăn của mình lên một tầm cao mới về sức khỏe và dinh dưỡng? Không đâu khác ngoài bột mì nảy mầm, một ngôi sao đang lên trong các loại bột thay thế.
Đi sâu vào các tác động bất lợi của thực phẩm siêu chế biến, bản chất đan xen của ngành công nghiệp thực phẩm chế biến và các quy định của chính phủ cũng như nhu cầu cấp thiết phải ưu tiên sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta.
Khám phá cách thay đổi tư duy đơn giản có thể biến đổi sức hấp dẫn của thực phẩm lành mạnh trên mạng xã hội. Tìm hiểu cách thu hút người dùng và thúc đẩy thói quen ăn uống lành mạnh hơn trong một thế giới bị chi phối bởi đồ ăn vặt.
- By Duane Mellor
Củ nghệ là một chất bổ sung sức khỏe phổ biến với những lợi ích được báo cáo, nhưng nghiên cứu nói gì? Khám phá những ảnh hưởng sức khỏe tiềm ẩn của nghệ và curcuminoids.
Có thể xem người khác ăn đồ ăn vặt có thể ngăn chặn sự thèm ăn của chúng ta và giúp chúng ta giảm cân?
Làm thế nào để nhịn ăn gián đoạn ảnh hưởng đến hiệu suất thể thao? Không có câu trả lời đơn giản.
Các bệnh mãn tính liên quan đến chế độ ăn uống đã đạt đến một thời điểm quan trọng ở Hoa Kỳ Gần một nửa dân số mắc bệnh tiểu đường hoặc tiểu đường. Trên 40% bị thừa cân hoặc béo phì.
Trái cây và rau củ bắt đầu mất chất dinh dưỡng ngay khi được hái. Chúng có thể mất tới một nửa một số chất dinh dưỡng trong vòng vài ngày sau khi được thu hoạch.
Chế độ ăn uống của bạn - thực phẩm và đồ uống bạn ăn, không phải các chương trình hạn chế ngắn hạn - có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim của bạn. Các phương pháp ăn uống dựa trên bằng chứng được các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ sử dụng để ngăn ngừa và điều trị bệnh tim mạch (tim).