Đừng bận tâm đến mớ hỗn độn. màn trập / Mcimage
Làm thế nào trẻ sơ sinh được cho ăn thường là một chủ đề thảo luận nóng. Người ta biết rằng trẻ sơ sinh nên được đưa dần vào thực phẩm rắn khoảng sáu tháng tuổi. Nhưng trong những năm gần đây, một câu hỏi khác đã được đặt ra: cha mẹ có nên cho trẻ ăn bằng thìa thức ăn đặc biệt dành cho trẻ sơ sinh hay chúng chỉ có thể tham gia với gia đình và nuôi sống bản thân từ nơi bắt đầu?
Được gọi là em bé tập Cai sữa, cha mẹ theo phương pháp tin rằng nó có rất nhiều lợi ích cho em bé của họ, chẳng hạn như khuyến khích họ ăn nhiều loại thực phẩm và giữ cân nặng hợp lý. Nghiên cứu cho thấy rằng những đứa trẻ tự ăn là ít có khả năng cầu kỳ và nhiều khả năng để ăn nhiều loại thực phẩm. Nhưng cân nặng của họ thì sao?
Nghiên cứu kiểm tra này cho đến nay đã được trộn lẫn. Nhưng trong nghiên cứu mới của chúng tôi Trong số 269 trẻ sơ sinh, chúng tôi thấy rằng khi trẻ bú sữa mẹ, không có sự khác biệt về cân nặng đối với những trẻ được cho ăn bằng thìa hoặc tự ăn. Nhưng khi trẻ bú bình, những trẻ bú thìa nặng hơn những trẻ tự bú.
Điều này có khả năng bởi vì miễn là trẻ sơ sinh có cơ hội được nhận trách nhiệm về việc ăn bao nhiêu, chúng có thể ăn tốt hơn theo những gì chúng cần thay vì bao nhiêu thức ăn mà người chăm sóc có thể khuyến khích chúng ăn.
Vấn đề về sữa cũng vậy
Nghiên cứu trước đây về tác động của thực phẩm rắn và cân nặng chưa thực sự khám phá làm thế nào phần khác trong chế độ ăn của trẻ - thức ăn sữa của chúng - có thể đóng một vai trò.
Thật vậy, thực phẩm rắn chỉ nên là một phần trong chế độ ăn của bé. Em bé từ sáu đến 12 tháng tuổi vẫn sẽ nhận được nhiều năng lượng từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Thực tế, lúc sáu đến tám tháng tuổi, trẻ chỉ cần ít hơn 200 calo mỗi ngày từ thực phẩm rắn.
Nghiên cứu với trẻ lớn hơn cho thấy rằng sử dụng máy tínhkiểu cho ăn nhanh nhạyMột nơi có nhiều lựa chọn tốt cho sức khỏe nhưng cha mẹ không gây áp lực quá nhiều cho trẻ ăn bao nhiêu, có liên quan đến một trọng lượng khỏe mạnh và chế độ ăn uống đa dạng hơn. Trẻ em có khả năng lắng nghe các tín hiệu đói của mình tốt hơn và không thèm các loại thực phẩm bị cấm ăn quá nhiều - có nghĩa là chúng sẽ ít ăn quá nhiều.
Nghiên cứu với trẻ nhỏ cho thấy rằng Là người phản ứng nhanh trong khi cho con bú cũng có vấn đề Ví dụ, những em bé bú bình được cho ăn một cách nhạy bén - với những bậc cha mẹ đang tìm kiếm những dấu hiệu đầy đủ - uống ít hơn những người được khuyến khích hoàn thành một chai.
Nuôi con bằng sữa mẹ cho phép trẻ tự điều chỉnh. shurkin_son / Shutterstock
Có thể cho con bú làm cho việc phản ứng nhanh hơn vì bạn không thể thấy em bé đã uống bao nhiêu, vì vậy bạn phải tin rằng chúng sẽ bú nếu chúng đói. Thật khó để thuyết phục một đứa bé không muốn cho con bú làm điều đó. Nhưng nếu bạn đang bú bình, bạn có thể thấy còn lại bao nhiêu và có thể lo lắng em bé đó cần hoàn thành chai.
Điều này có thể giải thích tại sao trẻ sơ sinh bú sữa mẹ có nhiều khả năng có thể để kiểm soát sự thèm ăn của họ khi mới chập chững biết đi ít có khả năng thừa cân.
Cho bé ăn một cách có trách nhiệm
Quyết định xung quanh việc cho trẻ ăn rất phức tạp. và một số bà mẹ có thể đối mặt với những thách thức cho con bú or lo lắng về việc cho bé ăn thức ăn đặc. Nhưng tin tốt là hầu hết trẻ sơ sinh, trừ khi có một lo lắng y tế đặc biệt về sự tăng trưởng của chúng, sẽ có thể có cơ hội trở thành người chịu trách nhiệm về việc ăn bao nhiêu.
Nếu bạn đang bú bình, hãy cố gắng đừng quá lo lắng về việc khi nào và bé ăn bao nhiêu. Thay vào đó, hãy thử Ăn uống có nhịp độ cao, nơi mà lượng sữa nhỏ hơn được tạo thành và bạn theo dõi cẩn thận các dấu hiệu em bé của bạn đã đầy.
Để làm điều này một cách nhẹ nhàng, hãy cho bé bú bình bằng cách vuốt ve môi và đợi chúng cho thấy chúng đã sẵn sàng - chúng sẽ mở miệng nếu chúng đói. Tạm dừng thường xuyên và dừng lại khi bé bắt đầu có dấu hiệu đầy, chẳng hạn như quay đầu hoặc đẩy bình ra. Đừng cố gắng khuyến khích họ hoàn thành chai.
Nếu bạn đang ăn bằng thìa, hãy để bé đặt nhịp độ của bữa ăn. Đưa cho chúng những muỗng nhỏ và, một lần nữa, dừng lại ở giữa, tìm kiếm những dấu hiệu chúng đã có đủ như quay đầu hoặc đẩy nhiều thứ ra ngoài. Đừng cố gắng thuyết phục họ hoàn thành một lọ hoặc ăn quá nhanh.
Tự ăn cho phép bé kiểm soát nhiều hơn về tốc độ và lượng ăn. Hình ảnh không khí / Shutterstock
Hãy nhớ rằng, hướng dẫn gợi ý rằng tuy nhiên bạn cho bé ăn có thể cho chúng ăn thức ăn cầm tay từ khi bắt đầu cai sữa. Hãy thử các loại thực phẩm như que nấu chín mềm của rau mùi tây, bông cải xanh hoặc khoai mỡ, vẩy cá hoặc bánh mì nướng ngón tay. Cắt thức ăn thành những miếng đủ lớn để chúng nhặt, để thức ăn nhô ra khỏi đỉnh nắm tay của chúng. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn tránh các thực phẩm có thể ngậm trong miệng bé như lát táo cứng hoặc que cà rốt sống hoặc các loại thực phẩm cứng nhỏ như các loại hạt hoặc bỏng ngô.
Một số bé có thể không ăn nhiều lúc đầu khi chúng tự ăn, nhưng đừng lo lắng. Nhớ cái gì đó kinh nghiệm học ăn cũng quan trọng. Để em bé chơi với thức ăn, cảm nhận kết cấu của nó và tìm hiểu mùi vị của nó là tất cả sự phát triển của chúng - chỉ cần đặt một tấm thảm xuống và cố gắng đừng quá lo lắng về sự lộn xộn!
Giới thiệu về Tác giả
Sara Wyn Jones, nhà nghiên cứu tiến sĩ về sức khỏe cộng đồng, Đại học Swansea; Amy Brown, Giáo sư Sức khỏe Cộng đồng Trẻ em, Đại học Swanseavà Michelle Lee, Giáo sư Tâm lý học, Đại học Swansea
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Muối, chất béo, axit, nhiệt: Nắm vững các yếu tố của nấu ăn ngon
bởi Samin Nosrat và Wendy MacNaughton
Cuốn sách này cung cấp một hướng dẫn toàn diện về nấu ăn, tập trung vào bốn yếu tố muối, chất béo, axit và nhiệt, đồng thời cung cấp những hiểu biết sâu sắc và kỹ thuật để tạo ra những bữa ăn ngon và cân bằng.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
The Skinnytaste Cookbook: Ít calo, nhiều hương vị
của Gina Homolka
Cuốn sách nấu ăn này cung cấp tuyển tập các công thức nấu ăn ngon và tốt cho sức khỏe, tập trung vào các nguyên liệu tươi ngon và hương vị đậm đà.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Sửa chữa thực phẩm: Cách cứu lấy sức khỏe, nền kinh tế, cộng đồng và hành tinh của chúng ta--Mỗi lần cắn một miếng
bởi Tiến sĩ Mark Hyman
Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa thực phẩm, sức khỏe và môi trường, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để tạo ra một hệ thống thực phẩm lành mạnh và bền vững hơn.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Sách dạy nấu ăn của Barefoot Contessa: Bí mật từ Cửa hàng Thực phẩm Đặc sản East Hampton để Giải trí Đơn giản
bởi Ina Garten
Cuốn sách nấu ăn này cung cấp một bộ sưu tập các công thức nấu ăn cổ điển và thanh lịch từ Barefoot Contessa được yêu thích, tập trung vào các nguyên liệu tươi và cách chuẩn bị đơn giản.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Cách nấu mọi thứ: Khái niệm cơ bản
bởi Mark Bitman
Cuốn sách nấu ăn này cung cấp một hướng dẫn toàn diện về nấu ăn cơ bản, bao gồm mọi thứ từ kỹ năng dùng dao đến các kỹ thuật cơ bản và cung cấp tuyển tập các công thức nấu ăn đơn giản và ngon miệng.
