Tai Chi May có lợi cho những người bị suy tim mãn tính

T'ai chi hay Tai chi ở phương Tây, là một môn võ thuật của Trung Quốc được luyện tập cho cả quốc phòng và lợi ích sức khỏe của nó. Tai chi được nhiều người sử dụng để cải thiện sức khỏe. Các hình thức sức khỏe được biết đến là được thực hành như không có tác động và chuyển động chậm và các chuyển động nhẹ nhàng, thoải mái, từng chuyển động tiếp theo. Tập trung tâm trí vào hình thức mang lại một trạng thái tinh thần bình tĩnh và rõ ràng. Tai chi đôi khi được gọi là "thiền di chuyển" khi các học viên tập trung vào tư thế và hít thở sâu.

Các nghiên cứu gần đây cho thấy Tai Chi có thể mang lại lợi ích cho những người bị suy tim.

Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y tế Beth Israel Deaconess, Trường Y Harvard, Bệnh viện Brigham và Phụ nữ, và Bệnh viện Đa khoa Massachusetts đã đánh giá năng lực tập thể dục, chất lượng cuộc sống, hoạt động thể chất và tâm trạng ở những người 100 bị suy tim mãn tính. Những người tham gia được phân ngẫu nhiên vào một nhóm tai chi, trong đó các thành viên tham gia các lớp học tai chi 1 hai lần mỗi tuần trong tuần 12, hoặc một nhóm giáo dục (kiểm soát), trong đó các thành viên tham gia các lớp học về điều trị bệnh suy tim cho cùng thời lượng và tần suất như các lớp tai chi.

Giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tâm thần

Nghiên cứu này dựa trên nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng tai chi có thể có lợi cho những người mắc bệnh tim mạch và các yếu tố nguy cơ tim mạch. Các nghiên cứu về lợi ích sức khỏe và quản lý căng thẳng do tập luyện Tai Chi đã được chính phủ Hoa Kỳ tài trợ một phần, người ta thấy rằng, tập thể dục Tai Chi thường xuyên làm tăng đáng kể sức khỏe và giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.

Tập thể dục Tai Chi mang đến những cải tiến đáng kể về chất lượng cuộc sống

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người tham gia nhóm tai chi có những cải thiện đáng kể về mặt lâm sàng về chất lượng cuộc sống khi so sánh với nhóm giáo dục. Ngoài ra, những cải thiện về tâm trạng và sự gia tăng hoạt động hàng ngày đã được nhìn thấy ở những người tham gia nhóm tai chi. Tuy nhiên, không thấy sự khác biệt đáng kể giữa các nhóm tập thể dục và thái cực quyền trong hai lần đo năng lực tập thể dục Lượng hấp thụ oxy cao nhất và hiệu suất trong bài kiểm tra đi bộ.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng tai chi cho thấy lời hứa là một bổ sung cho chăm sóc y tế tiêu chuẩn cho những người bị suy tim mãn tính. Nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để hiểu rõ hơn về việc tai chi có lợi cho những người mắc bệnh tim mạch, đặc biệt là xem xét các yếu tố nhất định của thái cực quyền, bao gồm thở sâu và tập thể dục nhịp điệu, có thể góp phần làm giảm triệu chứng hoặc kiểm soát triệu chứng.

Tham khảo: Viện sức khỏe quốc gia