COVID-19: Tập thể dục có thực sự giảm rủi ro không?

COVID-19: Tập thể dục có thực sự giảm rủi ro không?
Hình ảnh doanh nghiệp khỉ / Shutterstock

A nghiên cứu mới của Hoa Kỳ cho thấy những người ít hoạt động thể chất có nhiều khả năng phải nhập viện và tử vong với COVID-19. Theo những tính toán mới này, việc không hoạt động khiến bạn có nguy cơ mắc COVID-19 cao hơn bất kỳ yếu tố nguy cơ nào khác ngoại trừ tuổi tác và đã được cấy ghép nội tạng. Nếu điều này là đúng, đó là một vấn đề lớn.

Trong nghiên cứu, các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đã hỏi mọi người về mức độ họ đã tập thể dục trong khoảng thời gian hai năm trước đại dịch. Sử dụng thông tin này, mọi người được phân loại thành ba nhóm. Nhóm đầu tiên - được mô tả là "thường xuyên không hoạt động" - tập thể dục không quá 10 phút mỗi tuần. Nhóm thứ hai tham gia vào “một số hoạt động” - tập thể dục từ 11 phút đến 149 phút một tuần. Nhóm thứ ba liên tục gặp nhau hướng dẫn hoạt động thể chất, tập thể dục 150 phút mỗi tuần hoặc hơn. Tập thể dục được định nghĩa là hoạt động vừa phải đến gắng sức, một ví dụ là “đi bộ nhanh”.

So với những người tập thể dục ít nhất 150 phút một tuần, những người thường xuyên không hoạt động có nguy cơ nhập viện và tử vong do COVID-19 cao gấp hai lần. Họ cũng có nguy cơ nhập viện và tử vong cao hơn những người thực hiện một số hoạt động thể chất.

Có rất nhiều lý do để tin tưởng vào nghiên cứu này. Nó sử dụng dữ liệu từ gần 50,000 người có COVID-19 từ tháng 2020 đến tháng XNUMX năm XNUMX. Thông tin về mức độ họ đã tập luyện được thu thập trước COVID-19 xuất hiện tại hiện trường - có nghĩa là câu trả lời nó không bị ảnh hưởng bởi kết quả COVID-19 của mọi người. Các nhà nghiên cứu cũng cố gắng xem xét những điều có thể làm sai lệch bức tranh - ví dụ, một người bao nhiêu tuổi và những tình trạng sức khỏe khác của họ.

Tuy nhiên, cũng có rất nhiều lý do để cảnh giác. Đầu tiên, mọi người tự báo cáo họ đã tập luyện bao nhiêu, thay vì đánh giá việc tập thể dục theo một cách khách quan nào đó.

Tuy nhiên, vấn đề lớn nhất là nguy cơ làm bối rối - nghĩa là của một số yếu tố không được đo lường làm lệch hình ảnh. Điều này xảy ra khi sự phơi nhiễm (trong trường hợp này là bài tập) và kết quả (trong trường hợp này là COVID-19 nhập viện và tử vong) cũng bị ảnh hưởng bởi một biến số khác, không được đo lường - “yếu tố gây nhiễu”.

Lấy một ví dụ kinh điển: giết người và ăn kem. Nếu bạn nhìn vào quá trình vài năm, bạn sẽ thấy rằng các vụ giết người tăng lên và giảm xuống cùng với việc bán kem. Tuy nhiên, không ai nghĩ rằng kem gây ra án mạng, hoặc sau khi phạm tội giết người, một người có nhiều khả năng ăn kem hơn.

Vấn đề ở đây là gây nhiễu, và thời tiết là nguyên nhân gây nhiễu. Không có gì ngạc nhiên khi doanh số bán kem cao hơn khi trời nóng. Một cách thú vị, các vụ giết người cũng tăng lên khi nhiệt độ cao hơn.

Khi chúng ta nghĩ về mối quan hệ giữa kết quả COVID-19 và hoạt động thể chất, các yếu tố gây nhiễu có thể xảy ra gần như vô tận. Tình trạng sức khỏe lâu dài như bệnh tiểu đường tăng nguy cơ COVID-19 và có thể gây khó khăn hơn cho việc tập thể dục. Thiếu tập thể dục cũng có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm một số tình trạng lâu dài. Mặc dù các tác giả đã cố gắng xem xét điều này, nhưng sẽ rất khó để kiểm soát nó hoàn toàn.

Ngoài ra, không phụ thuộc vào độ tuổi, yếu đuối là một yếu tố rủi ro đối với kết quả tồi tệ hơn từ COVID-19, và tình trạng ốm yếu tất nhiên cũng ảnh hưởng đến hoạt động thể chất. Các yếu tố kinh tế xã hội cũng có một vai trò nhất định. Giờ đây ai cũng biết rằng những người thuộc các nhóm kém thuận lợi đang ở rủi ro lớn hơn từ COVID-19. Bất lợi cũng liên quan đến ít cơ hội hơn tham gia vào các hoạt động thể chất trong thời gian giải trí - phần lớn là loại bài tập mà nghiên cứu này đo lường.

Nói tóm lại, nhiều yếu tố hành vi và môi trường có mối liên hệ với nhau, bao gồm chế độ ăn uống, cân nặng, sử dụng rượu và ma túy và hoạt động thể chất. Việc loại bỏ tác động của tác động này với tác động khác có thể cực kỳ khó khăn.

Bất chấp những hạn chế này, tin tốt là bạn nên tập thể dục nhiều hơn, cho dù không hoạt động hay không là một yếu tố nguy cơ chính đối với COVID-19. Tích cực hơn giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần cũng như giảm nguy cơ phát triển bệnh tật. Ở những người đã sống với tình trạng sức khỏe lâu dài, nó cũng có thể cải thiện quản lý bệnh tật và kết quả.

Tập thể dục không có nghĩa là chơi thể thao hoặc đến phòng tập thể dục - khiêu vũ, đi bộ nhanh hoặc cắt cỏ đều được tính.Tập thể dục không có nghĩa là chơi thể thao hoặc đến phòng tập thể dục - khiêu vũ, đi bộ nhanh hoặc cắt cỏ đều được tính. alexei_tm / Shutterstock

Tổ chức y tế thế giới nói với chúng tôi rằng một số hoạt động thể chất tốt hơn là không có và hoạt động thể chất nhiều hơn thậm chí còn tốt hơn. Nó cũng nhấn mạnh sự cần thiết phải giảm thời gian ít vận động - cụ thể là thời gian ngồi hoặc nằm.

Vì vậy, dù không hoạt động có làm tăng gấp đôi nguy cơ tử vong do COVID-19 hay không, thì việc đáp ứng các hướng dẫn về hoạt động thể chất là một gợi ý hợp lý. Và có lẽ điều tôi thích nhất ở nghiên cứu này là không giống như một số yếu tố nguy cơ khác đối với COVID-19, hoạt động thể chất có thể thay đổi được. Chúng ta không thể thay đổi tuổi của mình. Phần lớn, tình trạng sức khỏe lâu dài của chúng tôi là để chúng tôi ở lại. Nhưng với sự hỗ trợ phù hợp tại chỗ, hầu hết chúng ta có thể tích cực hơn.

Lưu ýConversation

Jamie Hartmann-Boyce, Thành viên Nghiên cứu Cao cấp, Giảng viên Bộ môn và Đồng Giám đốc Chương trình DPhil Chăm sóc Sức khỏe Dựa trên Bằng chứng, Trung tâm Y học Dựa trên Bằng chứng, Đại học Oxford

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Bạn cũng có thể thích

VOERSELF VOICE

Làm thế nào để đảm bảo rằng "May mắn" đứng về phía bạn
Làm thế nào để đảm bảo rằng "May mắn" đứng về phía bạn
by Marie T. Russell
"Anh ấy thật may mắn! Cô ấy luôn thắng! Chỉ là tôi không may mắn!" Những câu này nghe có quen không? Co họ…
mặt của người phụ nữ nổi trong nước
Làm thế nào để phát triển lòng can đảm và vượt ra khỏi vùng an toàn của bạn
by Peter Ruppert
Dũng cảm không phải là không sợ hãi khi đối mặt với một tình huống đáng sợ. Đó là sự sẵn sàng di chuyển…
cây hoa cúc nở
Tử vi Tuần hiện tại: Tháng 7 26 - Tháng 8 1, 2021
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn.
Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn
by Cá Amy
Bạn cần phải có can đảm để sống cuộc sống. Điều này bao gồm học cách yêu cầu những gì bạn cần hoặc…
người đàn ông bất tỉnh trên bàn với một chai rượu rỗng với đứa trẻ đang nhìn
LSD có thể chữa khỏi 'Bệnh tinh thần' do nghiện rượu không?
by Thomas Hatsis
Bắt đầu từ cuối những năm 1950, năm bệnh viện (ở tỉnh Saskatchewan ở Canada) đã cung cấp…
ngồi ôm bụng bầu của người phụ nữ
Những lời khuyên cần thiết cho hành trình: Giải tỏa nỗi sợ hãi và chăm sóc bản thân
by Bailey Gaddis
Kìm nén cảm xúc do sợ hãi gây ra sẽ truyền sức sống vào họ, thường gây ra biểu hiện của…
người tỏa ra tình yêu và ánh sáng từ trái tim của họ ra ngoài vũ trụ
Là ánh sáng cho thế giới này: Chữa lành thế giới bằng cách hiện diện
by William Yang
Một vị bồ tát mang đến sự chữa lành cho thế giới này không phải vì sợ bệnh tật và cái chết, mà vì…
trăng tròn trên khinh khí cầu
Nỗi sợ hãi không ngừng hay cuộc sống dồi dào? Chu kỳ Mặt Trăng Xanh ở Bảo Bình
by Sarah Varcas
Khoảng thời gian bắt đầu với lần trăng tròn đầu tiên này (ngày 24 tháng 2021 năm 22) và kết thúc bằng tuần trăng xanh (XNUMX…

Marie T.Russell's Daily Inspiration

ĐỌC MOST

không nghe điều ác, không thấy điều ác, không nói hình ảnh xấu xa của trẻ em
Từ chối cái chết: Không có tin tức là tin tốt?
by Margaret Coberly, Tiến sĩ, RN
Hầu hết mọi người có thói quen phủ nhận cái chết một cách mạnh mẽ đến nỗi khi cái chết xuất hiện, họ bị bắt…
Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn.
Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn
by Cá Amy
Bạn cần phải có can đảm để sống cuộc sống. Điều này bao gồm học cách yêu cầu những gì bạn cần hoặc…
Viết thư tay là cách tốt nhất để học đọc
Viết thư tay là cách tốt nhất để học đọc
by Jill Rosen, Đại học Johns Hopkins
Viết tay giúp mọi người học kỹ năng đọc nhanh hơn đáng ngạc nhiên và tốt hơn đáng kể so với…
phun thuốc diệt muỗi 07 20
Quần áo không thuốc trừ sâu mới này ngăn ngừa 100% muỗi đốt
by Laura Oleniacz, Bang NC
Quần áo chống muỗi, không có thuốc trừ sâu mới được làm từ vật liệu mà các nhà nghiên cứu đã xác nhận…
kiểm tra khả năng sáng tạo của bạn
Đây là cách kiểm tra tiềm năng sáng tạo của bạn
by Frederique Mazerolle, Đại học McGill
Một bài tập đơn giản về đặt tên các từ không liên quan và sau đó đo khoảng cách ngữ nghĩa giữa chúng…
giơ mặt nạ của một người đàn ông
Có Cách Diễn Giải Những Giấc Mơ Đúng Không? (Video)
by Serge Kahili King
Khi bạn cho người khác quyền giải thích giấc mơ của mình, bạn đang mua niềm tin của họ,…
Mất tập trung và suy thoái kỹ thuật số: Cơn thịnh nộ của thế kỷ 21
Mất tập trung và suy thoái kỹ thuật số: Cơn thịnh nộ của thế kỷ 21
by Amit Goswami, Ph.D.
Giờ đây, chúng tôi ngày càng có nhiều cách để đánh lạc hướng và thu hút sự chú ý thông qua thuốc phiện kỹ thuật số mới của…
hình ảnh của hành tinh sao Mộc trên đường chân trời của một bờ biển đá
Sao Mộc là Hành tinh của Hy vọng hay Hành tinh của Sự bất mãn?
by Steven Forrest và Jeffrey Wolf Green
Trong giấc mơ Mỹ như hiện tại đã tan thành mây khói, chúng tôi cố gắng làm hai điều: kiếm tiền và mất…

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.