Peter Turner Nhiếp ảnh / màn trập
Bác sĩ có khuyên bạn nên đi bộ thường xuyên trong công viên, đi bộ ở nông thôn, các buổi trồng thực phẩm cộng đồng hoặc một số hoạt động dựa trên thiên nhiên khác không? Những cái gọi là đơn thuốc màu xanh lá cây của người Hồi giáo thường được đưa ra cùng với các liệu pháp thông thường và đã tồn tại dưới nhiều hình thức khác nhau trong một số năm.
Để ghi nhận những lợi ích sức khỏe tiềm tàng của đơn thuốc xanh, chính phủ Anh đã vừa công bố khoản đầu tư 4 triệu bảng cho một thí điểm hai năm như một phần của kế hoạch phục hồi sau COVID-19, với kế hoạch mở rộng trong tương lai.
Ngày càng có nhiều bằng chứng về lợi ích của việc tiếp xúc với thiên nhiên và Tổ chức Y tế Thế giới đã xác định mười cách mà thiên nhiên tác động tích cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng tôi. Khi các công viên và không gian xanh khác có thể truy cập và bao gồm, chúng có thể thúc đẩy hoạt động thể chất, thư giãn tâm lý và gắn kết xã hội.
Thậm chí còn có bằng chứng cho thấy rằng việc tiếp xúc với vi khuẩn trong môi trường có thể Đào tạo hệ thống miễn dịch của chúng tôi và củng cố các cộng đồng vi sinh vật trên da của chúng ta, và trong đường thở và ruột của chúng ta. Các microbiomes này có thể đóng một vai trò trong cách cơ thể chúng ta phản ứng với các bệnh truyền nhiễm như COVID-19 và các bệnh nhiễm trùng thứ cấp. Vi khuẩn từ môi trường cũng có khả năng bổ sung cho cơ thể chúng ta các axit béo như butyrate, có liên quan đến giảm viêm và có thể thúc đẩy sức khỏe tâm thần.
Đơn thuốc xanh do đó có tiềm năng rất lớn. Nhưng nếu họ phải làm việc, họ cần được coi là sự khởi đầu của một chế độ chăm sóc sức khỏe và chăm sóc xã hội toàn diện hơn nhiều: một phần của một cuộc bình thường mới sau COVID. Điều này sẽ kêu vang mạnh mẽ với cả đổi mới đánh giá cao thiên nhiên và sự gia tăng trong vận động cộng đồng và hành động chúng tôi đã thấy dưới khóa.
Điều này cần phải vượt ra ngoài việc thay thế màu xanh lá cây đơn giản cho các đơn thuốc thông thường. Thay vào đó, chúng ta nên cung cấp các thiết lập và thực hành tự nhiên hơn, xanh hơn cho sức khỏe, chăm sóc xã hội, giáo dục, giao thông và du lịch tích cực. Một ví dụ điển hình là GoGoGreen dự án tại một trường tiểu học mà chúng tôi đã làm việc tại Sheffield. Ở đó, phủ xanh sân chơi trường học không chỉ tạo ra rào cản chống ô nhiễm không khí do khí thải phương tiện mà còn cung cấp nhiều lợi ích khác cho cộng đồng nhà trường và bắt đầu một cuộc trò chuyện về các phương thức du lịch sạch hơn.
Việc kê đơn xanh không thể được xem là sự thay thế chi phí thấp cho các phương pháp điều trị thông thường. Để có hiệu quả, nó vẫn đòi hỏi đầu tư và nguồn lực. Thí điểm hai năm được hoan nghênh, nhưng nếu muốn thành công trong dài hạn, chính phủ phải đưa ra cam kết chắc chắn để nhân rộng trong khi cũng giải quyết các vấn đề mang tính hệ thống như bất bình đẳng xã hội. Tất cả điều này sẽ mất thời gian, và nếu cách tiếp cận toàn diện này không được áp dụng thì những người gặp khủng hoảng với nhiều ưu tiên trước mắt sẽ ít có khả năng đi trên con đường quy định trong rừng.
Nghiên cứu của chúng tôi về cải thiện phúc lợi thông qua thiên nhiên đô thị ở Sheffield xác nhận rằng mọi người trong các cộng đồng thiếu thốn hơn, với sức khỏe kém hơn và tuổi thọ ngắn hơn, không có cùng mức truy cập vào chất lượng cao, bảo tồn tốt. Đây là những người được cho là cần đơn thuốc xanh nhất, nhưng nếu họ không có quyền truy cập cơ bản thì những đơn thuốc đó dường như không có hiệu quả. Hơn thế nữa bác sĩ không biết kê đơn xanh, họ cũng không có hiểu biết vững chắc về lợi ích hoặc biết cách tham gia.
Nghiên cứu của chúng tôi cũng cho thấy bối cảnh là quan trọng và đơn thuốc xanh cần phải được bắt nguồn từ khu vực địa phương và liên quan chặt chẽ với người dân và những nơi sẽ sử dụng chúng. Một người hưu trí trắng giàu có ở vùng nông thôn có thể có trải nghiệm và tiếp cận với thiên nhiên rất khác so với một người lao động trẻ tuổi có màu sắc trong một thành phố. Một cách tiếp cận từ trên xuống theo công thức dường như không hiệu quả đối với cả hai người này.
Khuyến nghị
Tóm lại, đây là những gì chúng ta cần để làm cho đơn thuốc xanh thành công.
Chúng phải là một phần của cách tiếp cận có hệ thống để kết hợp các can thiệp dựa trên thiên nhiên và tư duy dựa trên thiên nhiên trong cơ sở hạ tầng đô thị và cung cấp dịch vụ.
Quá trình kê đơn cần phải được thực hiện dễ dàng, cho các bác sĩ, chuyên gia chăm sóc xã hội và bệnh nhân. Bác sĩ gia đình thường thiếu thời gian và nguồn lực, trong khi bệnh nhân có thể thiếu động lực và sự tự tin, hoặc có ít kinh nghiệm tích cực trước đây về tự nhiên.
Việc kê đơn xanh cũng cần được xem là một phần của chiến lược tăng cường sức khỏe toàn diện dựa trên quan điểm sức khỏe hành tinh. Để chăm sóc bản thân, chúng ta cũng cần quan tâm đến môi trường của mình.
Cuối cùng, chúng ta cần những cách làm việc mới với các tổ chức và cộng đồng địa phương để hiểu những gì cần thiết trong bối cảnh địa phương, và để xây dựng các kỹ năng và năng lực.
Giới thiệu về Tác giả
Anna Jorgensen, Chủ tịch về môi trường tự nhiên đô thị, sức khỏe và phúc lợi, Đại học Sheffield và Jake M. Robinson, nhà nghiên cứu tiến sĩ, Sở Cảnh quan, Đại học Sheffield
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách về thể dục và thể dục từ danh sách bán chạy nhất của Amazon
Cuộc cách mạng bốn múi: Làm thế nào bạn có thể đặt mục tiêu thấp hơn, gian lận trong chế độ ăn kiêng của mình mà vẫn giảm cân và giữ nguyên
của Chael Sonnen và Ryan Parsons
Cuộc Cách mạng Bốn Múi trình bày một cách tiếp cận toàn diện trong cuộc sống để đạt được các mục tiêu về sức khỏe và thể lực mà không cần làm việc chăm chỉ và đau khổ.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Lớn hơn gầy khỏe hơn: Khoa học đơn giản để xây dựng cơ thể nam giới tối ưu
bởi Michael Matthews
Nếu bạn muốn xây dựng cơ bắp, giảm mỡ và trông tuyệt vời nhanh nhất có thể mà không cần steroid, di truyền tốt hoặc lãng phí thời gian vô lý trong phòng tập thể dục và tiền bạc cho các chất bổ sung, thì bạn nên đọc cuốn sách này.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Quyển Sách Bài Tập Lớn Về Sức Khỏe Của Phụ Nữ: Bốn Tuần Để Dáng Người Thon Gọn, Gợi Cảm Hơn, Bạn Khỏe Mạnh Hơn!
bởi Adam Campbell
The Women's Health Big Book of Exercises là hướng dẫn tập luyện cần thiết cho bất kỳ ai muốn có thân hình đẹp hơn. Là bộ sưu tập các bài tập toàn diện nhất từng được tạo ra, cuốn sách này là một công cụ quyền lực để định hình cơ thể cho cả người mới bắt đầu và những người yêu thích thể dục lâu năm.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Giải phẫu tập luyện sức mạnh cơ thể
bởi Bret Contreras
Trong Giải phẫu đào tạo sức mạnh cơ thể, tác giả và huấn luyện viên nổi tiếng Bret Contreras đã tạo ra nguồn tài nguyên đáng tin cậy để tăng sức mạnh toàn thân mà không cần đến tạ tự do, máy tập thể dục hay thậm chí là phòng tập thể dục.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Cuốn sách lớn về các bài tập sức khỏe nam giới: Bốn tuần để bạn gầy hơn, khỏe hơn, cơ bắp hơn!
bởi Adam Campbell
The Men's Health Big Book of Exercises là hướng dẫn tập luyện cần thiết cho bất kỳ ai muốn có thân hình đẹp hơn. Là bộ sưu tập các bài tập toàn diện nhất từng được tạo ra, cuốn sách này là một công cụ quyền lực để định hình cơ thể cho cả người mới bắt đầu và những người yêu thích thể dục lâu năm.
