Cả khi lập kế hoạch cho các hoạt động gia đình và chọn một nhà cung cấp chăm sóc trẻ em, cha mẹ nên chú ý đến việc con cái họ có được bao nhiêu hoạt động thể chất. (Shutterstock)
Trong tạp chí đại dịch hiện nay nhiều cha mẹ của trẻ nhỏ đang thấy mình dành nhiều thời gian hơn trong vai trò của người chăm sóc hơn bình thường. Giữ trẻ nhỏ hoạt động thể chất và bắt chước thời gian trên màn hình trong khi cha mẹ quản lý lịch làm việc có thể là một thách thức nghiêm trọng.
Nhưng ngay cả trước khi các gia đình trở nên hạn chế hơn ở nhà do đóng cửa và xa cách xã hội, trẻ em không được hoạt động thể chất đầy đủ. Các Thẻ báo cáo tham gia năm 2020 thẻ báo cáo cung cấp cho trẻ em và thanh thiếu niên hoạt động thể chất ở Canada D +. Báo cáo cho biết ít hơn một phần năm trẻ em và thanh thiếu niên ở Canada đáp ứng các hướng dẫn cho các hành vi tĩnh tại, hoạt động thể chất và giấc ngủ.
Nghiên cứu của chúng tôi điều tra kiến thức về thể chất của trẻ nhỏ, trong những năm đầu của họ, từ sơ sinh đến sáu tuổi.
Hiệp hội kiến thức vật lý quốc tế định nghĩa biết chữ như là động lực, sự tự tin, năng lực thể chất, kiến thức và hiểu biết về giá trị và chịu trách nhiệm tham gia vào các hoạt động thể chất cho cuộc sống.
Cả khi trẻ ở nhà và khi chúng được chăm sóc, cha mẹ được khuyến khích xem xét cách người lớn hỗ trợ sự phát triển thể chất của trẻ.
Người lớn tích cực mô hình hóa hoạt động thể chất tạo nền tảng vững chắc cho động lực và sự tự tin của trẻ em để coi trọng và thích vận động. (Shutterstock)
Con đường thần kinh
Không nên bỏ qua tầm quan trọng của sự phát triển kiến thức thể chất ở trẻ nhỏ. Các kết nối não và con đường thần kinh được hình thành trước năm tuổi đặt nền móng cho việc não bộ sẽ phát triển như thế nào trong suốt cuộc đời.
Điều này không chỉ áp dụng cho các lĩnh vực phát triển xã hội, cảm xúc và nhận thứclĩnh vựcMùi) mà còn thể chất. Có mạnh hỗ trợ cho hoạt động thể chất trong những năm đầuvà các nhà nghiên cứu đã báo cáo rằng thời gian dành cho giai đoạn phát triển quan trọng này tập trung vào phát triển thể chất thông qua hoạt động thể chất và chơi tích cực đã nhiều lợi ích.
Về mặt vật lý, điều này bao gồm cải thiện phối hợp và mức độ thể dục cao hơn. Về mặt xã hội, điều này có nghĩa là cải thiện hợp tác và chia sẻ với những người khác. Về mặt cảm xúc, điều này có nghĩa là quản lý cảm xúc và hành vi tổng thể tốt hơn.
Trẻ nhỏ thường xuyên tham gia vào các hoạt động thể chất cũng thể hiện lợi ích nhận thức, bao gồm cải thiện sự chú ý, giải quyết vấn đề và kiên trì trong các nhiệm vụ.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cung cấp hoạt động thể chất và chơi tích cực trong những năm đầu liên quan tích cực với khả năng kỹ năng vận động, mức độ thể dục và hoạt động thể chất ở tuổi thiếu niên và hơn thế nữa. Tất cả những điều này có mối quan hệ tích cực với sức khỏe và sức khỏe tổng thể.
Thời gian màn hình chưa từng có
Trẻ nhỏ ở Canada đang lớn lên với quyền truy cập chưa từng có vào phương tiện và công nghệ kỹ thuật số, dẫn đến một số lo ngại của các chuyên gia y tế.
Ngay từ nhỏ, trẻ em bị dụ dỗ với màn hình sáng và đầy màu sắc và đôi khi cũng có khả năng chơi trò chơi trên điện thoại giống như chơi bóng trên sàn nhà, kiểm tra thăng bằng hoặc đi xe ba bánh. Do đó, so với các thế hệ trước, ngày nay nhiều trẻ em hơn vào trường thiếu các kỹ năng thể chất cơ bản. Tại tỉnh Manitoba, hơn một phần tư (26.7 phần trăm) trẻ em mẫu giáo trong năm 2018-19 không đáp ứng kỳ vọng kỹ năng vận động cho tuổi của họ.
Bây giờ điều quan trọng hơn bao giờ hết là những người chăm sóc trẻ nhỏ coi cơ hội phát triển thể chất.
Người lớn đóng vai trò quan trọng
Hành trình xóa mù chữ của mỗi người sẽ có một con đường riêng, nhưng người lớn đóng một vai trò quan trọng trong hành trình này bằng cách cung cấp một loạt các cơ hội và mô hình một lối sống năng động.
Hoạt động như một gia đình là cách chủ yếu mà trẻ sẽ xây dựng thói quen tích cực cho hoạt động thể chất, đặc biệt là trước đây thời gian dành cho bạn bè trở thành một yếu tố quan trọng.
Nghiên cứu trước đây của chúng tôi đã đo mức độ hoạt động thể chất Ở trẻ em và được tìm thấy, trung bình, trẻ em đi bộ ít hơn 3,604 bước vào một ngày cuối tuần thông thường so với ngày đi học. Bởi vì cha mẹ có vai trò trong hoạt động thể chất của trẻ em và trẻ em thường dành những ngày cuối tuần với cha mẹ, nên việc tìm cách tăng hoạt động thể chất vào cuối tuần của gia đình là rất quan trọng.
Hoạt động như một gia đình định hình cách trẻ phát triển thói quen và tự tin trong hoạt động thể chất. (Shutterstock)
Nhà trẻ
Một số trẻ cũng có thể không tìm thấy hoạt động thể chất đầy đủ trong chăm sóc trẻ em.
Một nghiên cứu về một mẫu của khoảng 400 học viên chăm sóc trẻ và học tập sớm đã phát hiện ra rằng họ thấy trách nhiệm chính của mình là thúc đẩy sự phát triển xã hội, cảm xúc và nhận thức - đặc biệt là số học và xóa mù chữ. Điều này có thể gợi ý rằng sự phát triển và học tập thể chất của trẻ em không phải lúc nào cũng được ưu tiên như nhau đối với các học viên, mặc dù vấn đề pháp lý và môi trường cũng có thể ảnh hưởng đến những gì xảy ra trong các chương trình học tập và chăm sóc sớm.
Cung cấp cho người chăm sóc trẻ nhỏ kiến thức về kiến thức thể chất là một cách để tác động nhiều cơ hội phát triển kiến thức thể chất cho trẻ em.
Một chiến lược để bắt đầu giải quyết vấn đề này là thông qua các tài nguyên giáo dục như Cẩm nang kiến thức vật lý cho các nhà giáo dục mầm non. Các chương trình dành cho người chăm sóc trẻ nhỏ và cha mẹ cũng có thể giúp nhấn mạnh cách học tập, phát triển và gắn kết thể chất có liên quan đến các kết quả phát triển quan trọng khác.
Chương trình phong trào vì cuộc sống
Chúng tôi đã hợp tác với bộ phận Dịch vụ Cộng đồng của Thành phố Winnipeg để tạo ra Phong trào cho cuộc sống! chương trình tập trung vào phát triển kiến thức thể chất trong những năm đầu.
Chương trình, nhằm vào những người chăm sóc trẻ nhỏ bao gồm cha mẹ, kết hợp một hội thảo giáo dục kéo dài ba giờ, một cuốn sổ tay người tham gia và các buổi thực hành được tạo điều kiện bởi Phù hợp với trẻ em khỏe mạnh trẻ em.
Trong các buổi này, trẻ em tham gia vào các hoạt động liên quan đến kiến thức thể chất, trong khi những người chăm sóc quan sát và học các chiến lược để tạo điều kiện thuận lợi cho những điều này. Mục tiêu của chương trình là những người tham gia sẽ có được sự tự tin, hiểu biết và năng lực trong việc cung cấp các cơ hội về kiến thức thể chất cho trẻ nhỏ.
Nghiên cứu của chúng tôi, cho đến nay, về Phong trào cho cuộc sống! chương trình cho thấy những người chăm sóc trẻ nhỏ tham gia chương trình tự tin hơn vào khả năng cung cấp các hoạt động thể chất phát triển động lực, sự tự tin, năng lực, kiến thức và hiểu biết của trẻ liên quan đến việc tham gia các hoạt động thể chất.
Đừng cần phải là người Olympus
Cha mẹ không cần phải là người Olympus để cho trẻ hoạt động. Trò chơi đơn giản và tận dụng tối đa các cơ hội để hoạt động là những cách hoàn hảo để khiến trẻ nhỏ và gia đình di chuyển cùng nhau.
Những năm đầu rất quan trọng để thiết lập một nền tảng vững chắc cho sự phát triển của con người trong tất cả các lĩnh vực phát triển.
Chia sẻ kiến thức và chiến lược, cũng như cung cấp đào tạo nâng cao cho những người có thể ảnh hưởng nhất đến kiến thức thể chất ở trẻ nhỏ, là một nơi tuyệt vời để bắt đầu.
Giới thiệu về Tác giả
Nathan Hall, Phó Giáo sư, Khoa Giáo dục và Khoa Kinesiology và Ứng dụng Sức khỏe, Đại học Winnipeg và Melanie Gregg, Giáo sư Tâm lý học Thể dục và Thể thao, Đại học Winnipeg
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách về thể dục và thể dục từ danh sách bán chạy nhất của Amazon
Cuộc cách mạng bốn múi: Làm thế nào bạn có thể đặt mục tiêu thấp hơn, gian lận trong chế độ ăn kiêng của mình mà vẫn giảm cân và giữ nguyên
của Chael Sonnen và Ryan Parsons
Cuộc Cách mạng Bốn Múi trình bày một cách tiếp cận toàn diện trong cuộc sống để đạt được các mục tiêu về sức khỏe và thể lực mà không cần làm việc chăm chỉ và đau khổ.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Lớn hơn gầy khỏe hơn: Khoa học đơn giản để xây dựng cơ thể nam giới tối ưu
bởi Michael Matthews
Nếu bạn muốn xây dựng cơ bắp, giảm mỡ và trông tuyệt vời nhanh nhất có thể mà không cần steroid, di truyền tốt hoặc lãng phí thời gian vô lý trong phòng tập thể dục và tiền bạc cho các chất bổ sung, thì bạn nên đọc cuốn sách này.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Quyển Sách Bài Tập Lớn Về Sức Khỏe Của Phụ Nữ: Bốn Tuần Để Dáng Người Thon Gọn, Gợi Cảm Hơn, Bạn Khỏe Mạnh Hơn!
bởi Adam Campbell
The Women's Health Big Book of Exercises là hướng dẫn tập luyện cần thiết cho bất kỳ ai muốn có thân hình đẹp hơn. Là bộ sưu tập các bài tập toàn diện nhất từng được tạo ra, cuốn sách này là một công cụ quyền lực để định hình cơ thể cho cả người mới bắt đầu và những người yêu thích thể dục lâu năm.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Giải phẫu tập luyện sức mạnh cơ thể
bởi Bret Contreras
Trong Giải phẫu đào tạo sức mạnh cơ thể, tác giả và huấn luyện viên nổi tiếng Bret Contreras đã tạo ra nguồn tài nguyên đáng tin cậy để tăng sức mạnh toàn thân mà không cần đến tạ tự do, máy tập thể dục hay thậm chí là phòng tập thể dục.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Cuốn sách lớn về các bài tập sức khỏe nam giới: Bốn tuần để bạn gầy hơn, khỏe hơn, cơ bắp hơn!
bởi Adam Campbell
The Men's Health Big Book of Exercises là hướng dẫn tập luyện cần thiết cho bất kỳ ai muốn có thân hình đẹp hơn. Là bộ sưu tập các bài tập toàn diện nhất từng được tạo ra, cuốn sách này là một công cụ quyền lực để định hình cơ thể cho cả người mới bắt đầu và những người yêu thích thể dục lâu năm.
