Có đủ hoạt động thể chất có thể là thách thức đối với phụ nữ và trẻ em gái, vì họ phải đàm phán về vai trò giới phức tạp, khuôn mẫu và các câu chuyện văn hóa về cơ thể. (Shutterstock)
Hỗ trợ các cô gái và phụ nữ trong nỗ lực vận động cơ thể phải trở thành một người toàn cầu ưu tiên sức khỏe cộng đồng. Kết quả sơ bộ từ nghiên cứu của chúng tôi tại Đại học Dalhousie cho thấy rằng việc tiếp cận với thiên nhiên có thể là chìa khóa để đạt được điều này.
Một nghiên cứu gần đây trong Sức khỏe toàn cầu Lancet tổng hợp dữ liệu toàn cầu trong 15 năm qua và cho thấy xu hướng đáng lo ngại và đáng lo ngại: Phụ nữ tiếp tục hoạt động thể chất không đủ và khoảng cách giữa mức độ hoạt động của phụ nữ và nam giới ngày càng lớn.
Xu hướng tương tự được nhìn thấy ở các cô gái từ 12 đến 17 tuổi. hai phần trăm đáp ứng các yêu cầu của Nguyên tắc di chuyển 24 giờ của Canada - bao gồm ngủ đủ giấc và ít nhất 60 phút hoạt động thể chất vừa phải đến mạnh mẽ.
Riêng của chúng tôi xem xét các bằng chứng cũng phát hiện ra rằng các cô gái có mối quan hệ phức tạp với hoạt động thể chất, đòi hỏi phải có một cuộc đàm phán liên tục về vai trò và định kiến giới. Họ phải điều hướng các câu chuyện văn hóa tập trung vào cơ thể của người Hồi giáo trong nhiều phần của cuộc sống mỗi ngày. Họ được kỳ vọng sẽ xinh đẹp nhưng có vẻ ngoài tự nhiên, gầy gò nhưng không quá gầy, vừa vặn nhưng không quá cơ bắp.
Chúng tôi hiện đang tham gia vào nghiên cứu để khám phá sức khỏe của các cô gái vị thành niên và phụ nữ trẻ thông qua một kỹ thuật gọi là hóa đơn, trong đó người tham gia chụp ảnh để thể hiện trải nghiệm của chính họ.
Hoa, cây và nước
Trong nghiên cứu này, chúng tôi đã yêu cầu bảy người tham gia nghiên cứu chụp ảnh để khám phá sức khỏe, dinh dưỡng và trải nghiệm hoạt động thể chất của họ và đưa họ trở lại để thảo luận trong một nhóm, và tìm kiếm chủ đề hoặc xu hướng.
Một người tham gia cho thấy một số hình ảnh cô gửi. (Nhiếp ảnh Kylee Nunn), tác giả cung cấp
Họ tìm thấy các chủ đề liên quan đến các tiêu chuẩn và định kiến đầy thách thức và tầm quan trọng của sự hỗ trợ và tự tin xã hội. Họ đã thảo luận về nhận thức của họ rằng tất cả mọi thứ đều được giới tính là có giới tính và có những hoạt động mà các cô gái được cho là nên làm. Họ nói về việc đôi khi cảm thấy bị loại trừ khỏi các môn thể thao do con trai thống trị và kỳ vọng xung quanh những gì con gái nên mặc khi hoạt động.
Họ cũng thảo luận về cách họ thách thức những chuẩn mực đó. Các cô gái, ví dụ, chụp ảnh tham gia vào các hoạt động thể chất phi truyền thống như lụa xiếc trên không và trèo cây trong váy. Họ cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình để cảm thấy an toàn trong các tiêu chuẩn đầy thách thức. Ngoài ra còn có một phát hiện đáng ngạc nhiên: sự nhấn mạnh họ đặt ra bên ngoài trong tự nhiên.
Mặc dù thiên nhiên và môi trường không phải là một phần của mục đích nghiên cứu dự định, nhưng bên ngoài nổi lên là quan trọng. Nhiều cô gái và phụ nữ trẻ đã chia sẻ những bức ảnh về các yếu tố tự nhiên, như hoa, cây và nước.
Một bức ảnh của một cây được gửi bởi một người tham gia nghiên cứu. tác giả cung cấp
Họ cũng chụp ảnh bản thân, bạn bè và gia đình tham gia các hoạt động thể chất bên ngoài. Điều này thường bao gồm chơi chung ngoài trời tích cực, nhưng cũng, cụ thể hơn, các hoạt động như đi bộ đường dài và cắm trại.
Chúng tôi đã học được rằng thiên nhiên cung cấp bối cảnh quan trọng cho những cô gái và phụ nữ trẻ này cảm thấy thoải mái, an toàn và tự tin để điều hướng các chuẩn mực giới phức tạp xung quanh hoạt động thể chất.
Không gian an toàn ngoài trời
Một đánh giá gần đây cho thấy, do đô thị hóa và nỗi sợ hãi của cha mẹ, tuổi trẻ ít kết nối với thiên nhiên hơn bao giờ hết và đang bỏ lỡ các lợi ích sức khỏe như là kết quả.
Một bức ảnh của một bông hoa được gửi bởi một người tham gia nghiên cứu. tác giả cung cấp
Xu hướng này được nhân đôi trong văn hóa đại chúng, với sách, bài hát và phim miêu tả thiên nhiên ngày càng ít đi.
Tương tự, một cuộc khảo sát quy mô lớn ở Hoa Kỳ cho thấy tuổi trẻ dành nhiều thời gian cho công nghệ hơn thiên nhiên nhưng cũng cho thấy họ coi trọng thời gian của họ với thiên nhiên và cần nhiều cơ hội hơn cho kết nối đó.
Với Liên Hợp Quốc ' cảnh báo gần đây rằng chúng ta chỉ có khoảng một thập kỷ để thay đổi khí hậu mà không gây ra hậu quả tàn khốc, sự gắn kết với thiên nhiên chưa bao giờ cấp bách hơn. Điều này có thể được thực hiện thông qua việc khuyến khích chơi ngoài trời, hỗ trợ vận chuyển tích cực và cung cấp không gian an toàn cho phụ nữ và trẻ em gái tham gia.
Đạt được bình đẳng giới
Thật thú vị, bằng chứng chỉ ra việc này phụ nữ phải đối mặt với rào cản để trải nghiệm thiên nhiên.
Kỳ vọng giới tính, lo sợ cho sự an toàn của họ và cảm giác khách quan và dễ bị tổn thương có nghĩa là các cô gái và phụ nữ phải thương lượng những cảm xúc này để tham gia giải trí ngoài trời.
Một bức ảnh của một cô gái đang trèo cây do một người tham gia nghiên cứu gửi. tác giả cung cấp
Đạt được bình đẳng giới là một thách thức chính trong thế kỷ 21, được củng cố bởi Liên Hợp Quốc Mục tiêu phát triển bền vững, trong đó cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của thiên nhiên, môi trường, tính bền vững và sức khỏe.
Lợi ích của hoạt động thể chất đối với sức khỏe tinh thần và thể chất là rất lớn nhưng không được một nửa dân số nhận ra. Các nghiên cứu đang bắt đầu khám phá giới tính và ngoài trời, trong khi tầm quan trọng của thiên nhiên đối với phụ nữ đang đạt được đà.
Nhưng còn nhiều việc phải làm để xác định cách phát hiện này có thể hỗ trợ công bằng giới. Tầm quan trọng của thiên nhiên đối với việc tăng cường sức khỏe là một xu hướng mới nổi trong nghiên cứuvà trọng tâm của sắp tới Hội nghị Giáo dục và Xúc tiến Y tế Quốc tế.
Thiên nhiên có thể là chìa khóa để thúc đẩy hoạt động thể chất giữa các cô gái và phụ nữ? Cần nhiều nghiên cứu hơn để biết chắc chắn, nhưng chắc chắn nó cho thấy sự hứa hẹn.
Về các tác giả
Rebecca Spencer, Ứng cử viên & Giảng viên Tiến sĩ Liên ngành, Thúc đẩy Sức khỏe, Đại học Dalhousie và Sara FL Kirk, Giáo sư Xúc tiến Sức khỏe; Giám đốc khoa học của Viện dân số khỏe mạnh, Đại học Dalhousie
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách về Bài tập từ danh sách Bán chạy nhất của Amazon
Cuộc cách mạng bốn múi: Làm thế nào bạn có thể đặt mục tiêu thấp hơn, gian lận trong chế độ ăn kiêng của mình mà vẫn giảm cân và giữ nguyên
của Chael Sonnen và Ryan Parsons
Cuộc Cách mạng Bốn Múi trình bày một cách tiếp cận toàn diện trong cuộc sống để đạt được các mục tiêu về sức khỏe và thể lực mà không cần làm việc chăm chỉ và đau khổ.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Lớn hơn gầy khỏe hơn: Khoa học đơn giản để xây dựng cơ thể nam giới tối ưu
bởi Michael Matthews
Nếu bạn muốn xây dựng cơ bắp, giảm mỡ và trông tuyệt vời nhanh nhất có thể mà không cần steroid, di truyền tốt hoặc lãng phí thời gian vô lý trong phòng tập thể dục và tiền bạc cho các chất bổ sung, thì bạn nên đọc cuốn sách này.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Quyển Sách Bài Tập Lớn Về Sức Khỏe Của Phụ Nữ: Bốn Tuần Để Dáng Người Thon Gọn, Gợi Cảm Hơn, Bạn Khỏe Mạnh Hơn!
bởi Adam Campbell
The Women's Health Big Book of Exercises là hướng dẫn tập luyện cần thiết cho bất kỳ ai muốn có thân hình đẹp hơn. Là bộ sưu tập các bài tập toàn diện nhất từng được tạo ra, cuốn sách này là một công cụ quyền lực để định hình cơ thể cho cả người mới bắt đầu và những người yêu thích thể dục lâu năm.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Giải phẫu tập luyện sức mạnh cơ thể
bởi Bret Contreras
Trong Giải phẫu đào tạo sức mạnh cơ thể, tác giả và huấn luyện viên nổi tiếng Bret Contreras đã tạo ra nguồn tài nguyên đáng tin cậy để tăng sức mạnh toàn thân mà không cần đến tạ tự do, máy tập thể dục hay thậm chí là phòng tập thể dục.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Cuốn sách lớn về các bài tập sức khỏe nam giới: Bốn tuần để bạn gầy hơn, khỏe hơn, cơ bắp hơn!
bởi Adam Campbell
The Men's Health Big Book of Exercises là hướng dẫn tập luyện cần thiết cho bất kỳ ai muốn có thân hình đẹp hơn. Là bộ sưu tập các bài tập toàn diện nhất từng được tạo ra, cuốn sách này là một công cụ quyền lực để định hình cơ thể cho cả người mới bắt đầu và những người yêu thích thể dục lâu năm.
