Nhảy lên tấm thảm cho dòng chảy vinyasa nóng lên đầy đủ này dành riêng cho sự tôn trọng và bổ sung. Chào mừng bạn trong một số nhiệt khi bạn kéo dài, tăng cường, và tạo không gian. Bổ sung năng lượng của bạn để khôi phục lại sự cân bằng
Cà phê là một trong những đồ uống phổ biến nhất trên thế giới. Gần một nửa dân số trưởng thành ở Úc uống nó.
Lên xe đạp của bạn có thể mang lại cho bạn một cảm giác tự do và thích thú to lớn. Nó có thể tăng sự độc lập và kiến thức của bạn về khu vực địa phương và cải thiện khả năng tiếp cận với môi trường tự nhiên (hoặc đô thị).
Khi bạn tập thể dục, nhịp tim và nhịp thở của bạn tăng lên, cung cấp lượng oxy lớn hơn từ phổi đến máu, sau đó đến việc tập luyện cơ bắp.
- By Melissa Kang
Điểm hay của bài tập Kegel là bạn có thể thực hiện chúng ở bất cứ đâu
Nghiên cứu mới liên kết sự tham gia vào các môn thể thao đồng đội với khối lượng hồi hải mã lớn hơn ở trẻ em và ít trầm cảm hơn ở các bé trai từ 9 đến 11.
Khi nói đến sức khỏe và thể dục, hiếm khi có bất kỳ sửa chữa nhanh chóng. Nhưng nếu bạn đang vật lộn để có được số phút tập luyện 30 được đề xuất mỗi ngày, thì các bài tập vi mô có thể là điều bạn cần để bắt đầu cải thiện thể lực.
Gần đây bạn đã mang túi mua sắm nặng lên một vài chuyến bay của cầu thang?
Đi bộ thường xuyên tạo ra nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường loại 2 và trầm cảm.
Theo một nghiên cứu mới, các chương trình tập thể dục dựa vào cộng đồng giúp cải thiện thể lực và chất lượng cuộc sống cho những người mắc bệnh ung thư.
Nghiên cứu mới cho thấy rằng những người biết nhiều hơn về lợi ích của hoạt động thể chất sẽ dành nhiều thời gian hơn để thực hiện nó.
Các hoạt động thể thao và thể chất có tổ chức không đủ để giữ cho học sinh ở nhà phù hợp, nghiên cứu tìm thấy.
Những người tập thể dục thường xuyên cũng có nhiều khả năng ăn uống lành mạnh hơn.
- By Neil Martin
Cơ bắp của chúng ta phát triển là kết quả của việc tập thể dục thường xuyên và có thể lãng phí khi không được sử dụng thường xuyên hoặc vất vả, dẫn đến câu châm ngôn phổ biến: Sử dụng nó hoặc mất nó.
Bạn đang ngồi xuống? Sau đó, bạn có thể muốn đứng dậy để đọc nó, vì nghiên cứu từ Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng ngồi quá lâu có thể làm tăng nguy cơ tử vong - ngay cả khi bạn tập thể dục.
- By Neil Gibson
CrossFit, đào tạo mạch, tập thể dục nhóm, đào tạo chức năng, đào tạo kháng chiến, đào tạo tim mạch. Cảm thấy chóng mặt chưa?
Tác dụng của tập thể dục đối với sức khỏe là sâu sắc. Nó có thể bảo vệ bạn khỏi một loạt các điều kiện, bao gồm bệnh tim, bệnh tiểu đường loại 2 và một số bệnh ung thư.
Phụ nữ từ lâu đã chịu áp lực xã hội mạnh mẽ để nhìn theo một cách nhất định. Người phụ nữ lý tưởng của người Hồi giáo - một nhân vật nữ mảnh dẻ - đã thống trị văn hóa điện ảnh, truyền hình và tạp chí.
Việc khuyến khích mọi người đáp ứng các mục tiêu tập thể dục cụ thể khi họ mới tập thể dục có thể không hiệu quả. Trên thực tế, nó thậm chí có thể khiến việc hoạt động trở nên khó khăn hơn, theo một bài xã luận được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao Anh.
Đặt mục tiêu tập luyện cho năm mới? Tăng cường hoạt động thể chất và nhằm cải thiện sức khỏe của bạn là những mục tiêu xứng đáng, nhưng có thể là thách thức.
Từ Vail ở Mỹ đến Val d'Isere ở Pháp, các kỳ nghỉ thể thao mùa đông đều là những cơn thịnh nộ. Và với nhiều người già hơn hiện đang lên dốc, đã có sự gia tăng không thể tránh khỏi các chấn thương liên quan đến thể thao tuyết.
Sự gia tăng trong hoạt động thể chất có xu hướng được theo sau bởi sự gia tăng tâm trạng và mức năng lượng cảm nhận, nghiên cứu tìm thấy.